привет всем!!!! Сегодня хотела сесть РЅР° разгруз СЃ зел чаем Рё яблоками РЅРѕ утром как то расхотела)))) Вес медленно РЅРѕ верно РїРѕРєР° снижается, так зачем себя насиловать))) Сегодня утром весы покзали72,2. Р�ТОГО: Р·Р° неделю1,3 РєРі , Р·Р° 3 недели -3,8 РєРі. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ плохо))) РќСѓ очень СѓР¶ хочется быть 70 РєРі РІ 19 апреля ( будет месяц как худею). Может Рё получится. РќР° этой неделе  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно 3 раза степы)))   Если соблюдаю весь день правильное РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание, РЅРµ пропускаю приемов пищи то голода РЅРµ чувствую совсем)))

BagiraNat, пОЗДРАВЛЯЮ!!!!! 1,2 это ОТВЕС!!!! Так Рё продолжай!!! Рђ СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё поездками Рё делами совсем сбилась СЃ РґСЂРѕР±РЅРѕРіРѕ питания, столько дел было, что только 2 раз Рё успевала поесть, РЅРѕ плотно. Сегодня утренний вес был 72,7,  Р·РЅР°С‡РёС‚ отвес 800 Рі.. Что тоже РЅРµ плохо. Контрольное взвешивание завтра, завтра Рё занесу РІ таблицу СЃРІРѕР№ вес)))) Занималась только РІ понедельник.

Сегодня взвесилась - 79,6 ..за неделю отвес 1,2 кг , при том, что сейчас жор перед КД...

london_bridge_19, сама РЅРµ делала..аллергия РЅР° мед Сѓ меня. РќРѕ девочки делают..СЃ РЅРёРјРё РЅРµ похудеешь..только тургор кожи получше становится Рё целлюлитность РЅРµ так выражена. Делать надо СЃ похлопываниями, потом обернуться пищевой пленкой Рё РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґ одеяло. Потом РІ РґСѓС€. 

Сегодня обруч не покрутила..что-то день какой-то неправильный. Легла спать только в 6 утра, а встала в 9 и разбитая вся.. Нефик на ночь книжками зачитываться..

Девочки, кто имел опыт, проконсультируйте с обертываниями!

Какое лучше делать и есть ли от них эффект?

А то начиталась волшебных отзывов о том, что они прям заменяют физнагрузки

Вчера посчитала 500 оборотов всего 7 минут, можно прям перед телеком крутить, не на диване валяться, а делом заниматься. Я тож вчера крутила, но у меня общих всего 3 дня, так что результата пока нет.

Какие все молодцы! что контролируете, занимаетесь и идите вперед!

BagiraNat, тьфу-тьфу не тянет ни на что пока что, кроме супа. Но из-за болезни ничего не могу делать, это бесит!

минус 1 - это круто! блин, не зря я обруч купила значит:)

london_bridge_19, когда болеешь организм сам как-то выбирает что кушать, главное чтобы это не было вкусняшками.

Покрутила РѕР±СЂСѓС‡ сегодня, вчера сильно болели Р±РѕРєР° Рё гематомы появились. Сделала вчера замер талии...РІ расслабленом состоянии - Р·Р° неделю -1 СЃРј.  Р Р°РґСѓРµС‚. 

Р’ субботу или восресенье Р±СѓРґСѓ Сѓ свекрови РІ гостях Рё там уже взвешусь 

А ну тогда понятно, про чулки))))) Я на 2-3 дня уезжаю, поэтому меня не теряйте)))) Всем пока

РђРЅСЏ, компресионное белье разное бывает, колготки есть РЅРµ только плотные, РЅРѕ Рё совсем тоненькие, РјРѕРіСѓС‚ быть трикотажные, Р° РјРѕРіСѓС‚ быть Рё капроновыми,  РІСЃРµ дело РІ давлении СЃ которым РѕРЅРё сжимают РЅРѕРіРё. посмотри что чулки очень плохо тянутся РІ районе лодыжки, Рё совсем СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹ Сѓ бедра, потому Рё сползают, РІСЃРµ для того чтобы обеспечить нормальный отток РєСЂРѕРІРё.

london_bridge_19, выздоравливай Рё  РЅРµ болей. кушай аскорбинку, чтобы настроение поднять :) Рђ бульончик это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ - Рё сытно Рё питательно Рё РЅРµ очень каллорийно.

Я обруч вчера тоже не крутила - во-первых было лень, а во-вторых больно с непривычки. Сегодня надо будет поднапрячся и все таки совершить чудо!

Заболела..тошнит от еды.. ничем не хочется заниматься, таже обручем.

Чем вообще можно питаться во время болезни?

Морально готовлюсь хлебать куриный бульон....

надо же,Валя, я думала что они должны как-то иначе выглядеть, думала как очень плотные калготки , а не как эластичный бинт )))

BagiraNat, мне ребенок тоже меряться не дает, отбирает сантиметр)))

РђРЅСЋС‚ РІРѕС‚ эти эластичные чулки как раз Рё есть для РїСЂРѕС„.варикоза, РЅР° работу просто чудо носить, СЏ РїРѕРґ джинсы одеваю Рё вечером РЅРѕРіРё совсем РЅРµ болят. Проблему СЃ ползанием решила РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё - пришила Рє тонким эластичным шортам 

у меня вобще КД когда худею пропадают

Анюто4РєР°1983, СЏ вес набираю вплоть РґРѕ пары РєРі. 

persefone, Сѓ меня как-то времени РЅРµ хватает замеряться..ребенок же потом трагедию устраивает, что сантиметр РЅРµ отдала ему.  РЎСЂР°РІРЅРёС‚СЊ результаты СЃ обручами согласна, только СЏ РІРѕ время РљР” РЅРµ занимаюсь - хватило пары раз СЃ кровотечениями РІ больнице побывать.. так что 2-3 РґРЅСЏ РІ месяц живу без упражнений..

Девочки, Р° РјС‹ РІСЃРµ РІРѕ время РљР” вес набираем или может кто-то нет, СЏ имею РІРІРёРґСѓ РёР·-Р·Р° задержки жидкости. Рђ то СЏ РІРѕС‚ тут СЃ похудением Рё РЅРµ заметила как эти РґРЅРё пришли Р’РѕС‚, думаю, может как закончатся ,так СЏ еще стройнее окажусь

persefone, да, вот про ноги это да, береч надо. Валь, может подскажешь, у меня есть чулки они как бы из элластичного бинта я когда-то в аптеке покупала, думала за место антиварикозных пойдут на работу ходить, но они хоть и утягивают ногу, все равно вниз сползают, для чего они может знаешь? Они всегда в аптеках продаются и гольфы такие еще есть.

РђРЅСЏ,знай что РјС‹ СЃ тобой!!! С…РѕРґРё Рё РЅРµ вздумай бросать!!!! РєРѕРіРґР° тренер круть - РЅР° самом деле клево ! РЅРµ даст расслабится Рё выжмет РІСЃРµ РЅР° 100 процентов. береги ножки Рё суставы только. Р° цены хорошие, Рё 15 РјРёРЅСѓС‚ почти СЂСЏРґРѕРј,  РІСЃРµ идеально! ты молодчина

Хватает терпения 1 раз в 10 дней замеряться? я прям не могу, вот каждое утро каждый вечер аж руки чешутся.

давай вместе засечем, может еще кто присоединится - крутим 10 дней РїРѕ 500 оборотов, РЅСѓ или РєРѕРјСѓ как удобнее, обручи же разные бывают.  Р° потом сравним результаты, средний - как раз Рё будет эффективный результат

persefone, добираться РјРЅРµ пешком 15 РјРёРЅСѓС‚, РїРѕ стоимости там система абониментов: РЅР° 4 занятия-400СЂ, РЅР° 8-780СЂ, РЅР° 12-900СЂ. РќРѕ надо именно Р·Р° месяц РІСЃРµ занятия использовать или РѕРЅРё СЃРіРѕСЂСЏС‚. Пошла СЏ РЅР° степы РЅРµ потому что РјРЅРµ РѕРЅРё РґРёРєРѕ нравятся просто эти занятия РјРЅРµ РїРѕ времени РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚. Рђ тренер Сѓ нас это что-то, РЅРµ щадит, Сѓ нее наверно РІ РїРѕРїРµ пропеллер скачет как заведенная  РќРѕ СЏ три раза ходить туда РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІ неделю 1-2 Рё РґРѕРјР°  Р±СѓРґСѓ еще калланетиком заниматься. Для меня это очень большая нагрузка РЅР° степах. Пошла  С‚СѓРґР° чтобы РЅРµ раскисать ,Сѓ нас РіСЂСѓРїРїР° такая подобралась, девочки РѕРґРЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ стройнее( или РЅР° степах РґСЂСѓРіРёРµ РЅРµ выдерживают) очень РЅР° похудение настраивает

по времени идет 1 час

Валя, неа..РЅРµ получается. РЇ тоже кручу слева направо. Сейчас 500 оборотов сделала..употела РІСЃСЏ..РЅРѕ это хорошо.  Р—амер талии СЏ веду..живот только РЅРµ замеряла. Так что через дней 10 померяюсь опять (РЅР° РљР” распухаю РІСЃСЏ). 

 РќР°С‚аша, спасибо Р·Р° инфу РїСЂРѕ жирок РЅР° животе, обычно наоборот старалась пить РјРЅРѕРіРѕ, Р° РѕРЅРѕ РІРѕРЅР° как оказывается.  Рё РґР° раз РІ неделю результатат быть РЅСѓ никак РЅРµ может, если хотя Р±С‹ через день - уже можно чего то ждать.

У тебя получается крутить обруч в оба направления/?? у меня только с лева на право, а вот наоборот - никак, хоть ты тресни, хотя надо учиться именно наоборот

persefone, РІРёРґРёРјРѕРіРѕ эффекта Сѓ нее нет. РџРѕРґСЂСѓРіР° крутит РѕР±СЂСѓС‡ раз РІ неделю, Р�РњРҐРћ, это РЅРµ занятие, Р° самозаблуждение. РќРѕ РїСЂРѕ обороты мысль хороша, С‚.Рє. Сѓ меня часто РѕР±СЂСѓС‡ падает..то РїРѕ итогу 20 РјРёРЅСѓС‚ кручений Рё 20 РјРёРЅСѓС‚ поднимание обруча СЃ пола  

Теперь СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ набрать вес.. через 6-7 дней РљР”, Р° сейчас уже начинает подбивать жорчик схрумкать хоть что-то.. Спасаюсь РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРѕР№ " Хочешь жрать - жри яблоко(пей РІРѕРґСѓ), РЅРµ хочешь яблоко(РІРѕРґСѓ) - РЅРµ хочешь жрать." Второй день РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 

london_bridge_19, Р° РіРґРµ РІС‹ занимаетесь? Р’ каком районе? Может Рё СЏ Р±С‹ СЃ вами походила 

Да и про животик. У меня массажистка сейчас делает массаж спины и живота, так вот ее слова, что после массажа( думаю к обручу это тоже можно отнести) живота нельзя пить никакую жидкость около часа. Чтобы клетки жирка которые начали разрушаться усохли, а не напитали воды и вернулись на место..

Аня, спасибо, но это ты молодец что заставила себя начать заниматься! да еще сразу такую нагрузку взяла! сколько по времени занятия и как преподаватель - щадит или не щадит? Долго добираться от дома и сколько стоит если не секрет?

 РІ гостинице каждый день РїРѕ 32 РјРёРЅ занималась РЅР° элептическом тренажере, так приятно было видеть РєРѕРіРґР° РІ первый день пульс шкалил Р·Р° 150СѓРґ/РјРёРЅ, Р° Рє пятому РґРЅСЋ РЅРµ поднимался выше 90.

Наташ, вчера крутила обруч, но выдержала только 20 минут, обороты не считала, но идея хорошая. надо будет обратить внимание. и как эти 500 оборотов? оказывают видимый эффект?

 london_bridge_19  РїРѕСЏСЃ реально полезная штука если крутить РґР° еще бегать или заниматься зарядкой РІ нем, РѕРЅ РёР· неопрена, РІСЂРѕРґРµ оказывает согревающий Рё дренажный эффект.Потерпи маленько, СЃРёРЅСЏРєРё РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ появляться, это как РЅР° велике научиться ездить - РѕРґРёРЅ раз Рё навсегда, потом даже после долгого перерыва СЃРёРЅСЏРєРё уже РЅРµ такие больнючие Рё страшнючие Р±СѓРґСѓС‚.

persefone, ух, тогда мне точно надо пояс покупать, потому что просто в футболке крутить у меня больше 10 минут не получается - больно!

Присмотрела уже в аптеке его себе вчера, осталось дождаться зарплаты:)

Всем привет!!!!! Валечка, СЃ возвращением тебя, молодец что РЅРµ набрала!!!! РЇ вчера второй раз РЅР° степ аэробику ходила, РЅСѓ, блин, Рё нагрузочка там РµР»Рµ РЅРѕРіРё приволокла , РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РіСѓРґСЏС‚. РЎ меня там столько РІРѕРґС‹ СЃ потом вышло, кошмар. Зато сегодня РЅР° весах было 73 РєРі, РЅРѕ это Р·Р° счет жидкости, СЏ ее сегодня восстановлю)))

persefone, у меня подруга не смотрит по времени..делает 500 оборотов..

а вот этого я как раз и не знаю!!!!!!!!!!!! думала может кто знает и подскажет.

для себя определила не менее 30 минут должно быть - и промассируется хорошо, и разогреется, и разобъется жирок за это время. вот с сегодняшнего дня и начну по 30 минут ежедневно

persefone, а какое оптимальное время кручения?

Всем привет! РЇ вернулась СЃ коммандировки без привеса Рё без отвеса, учитывая 3С… разовый шведский стол, 2РЅРѕР№ кофе брейк Рё дважды РїРѕ 2 РґРЅСЏ шоколадной диеты (туда-обратно).

Обруч у меня уже год как пылится, прочитала что вы тут все его активно крутить начали - тоже вот приду вечером и заставлю себя это сделать!! вопрос только в оптимальном времени кручения для проявления максимального результата.

Кстати, за месяц у меня получилось -5кг - только на отслеживании питания и зарядке 5-15минут в день.

Всем привет!!!! у меня отвес -500гр !!!!! �ТОГО: за 2 недели -2,5 кг. Пойду сегодня второй раз на степ аэробику, после первого раза пришла домой ни жива ни мертва))) Вообще ходить бы туда 3 раза и все было бы отлично, но, наверно, у меня не получится по времени, буду стараться 2 раза хотя бы попадать и на выходных калланетик дома хотя бы 1 раз .По сравнению со степами калланетик мне очень легко дается. А ккал мне считать лень, пару раз посчитала и стараюсь кушать где-то примерно около того.

BagiraNat пишет 01.04.2013 в 10:14 (ссылка):

а я обед чуть съела, 150г куриного мяса - это ооочень много, как оказалось. и опять в коридор не влажу, особенно с учетом аквы вечером.

london_bridge_19, обмотайтесь..а то потом с гематомами не сможете даже спать от боли...Я обматываюсь поясом синим с черным пористым материалом..в аптеках продаются.

Р� всех СЃ началом месяца Рё недельки. Отвес РЅРµ знаю какой..Весов РґРѕРјР° нет, СЏ взвешивалась РЅР° работе всегда..как-то надо купить  

InTheSky, поздравляю с отвесиком. А я начала попадать в коридор, но это как-то неправильно. Слишком много сладкого как по мне.

� вообще, все решилось у меня с отдыхом, знаю точную дату, и обязательно к этому времени буду 65!

Настроение боевое, как вы поняли)

Я купила-таки обруч, не самый тяжелый - 1 кг, но КАК�Е ЖЕ С�НЯК� ВСЕГО ЗА 5 М�НУТ КРУЧЕН�Я В ДЕНЬ!

Решила не сдаваться, кручу несмотря на боль

Всех с началом новой недели!

У меня, несмотря на безобразия в выходные (пиво и к пиву), в сумме за неделю -1кг. А сегодня вечером иду на пробное занятие на аквааэробику.

Анюто4ка1983, я думала что пока поделаю бодифлекс.. Хоть и не сильно помогает, но поддерживать форму с ним неплохо, чтобы тело не забыло что и как.. Ну и обруч сегодня покручу..хоть 10 минут..

Сочувствую,  Р° РїРѕРєР° пальцы РЅРµ заживут можно Рє примеру просто пресс покачать... Что худеешь это хорошо

Анюто4РєР°1983, СЏ так тоже худею, как ваша РїРѕРґСЂСѓРіР°, РЅРѕ без насилия над СЃРѕР±РѕР№. Только придерживаться режима питания РІ 1300 ккал Рё РјРёРЅРёРјСѓРј хоть какого-то спорта. 

Рђ Сѓ меня трагедия. Сегодня сильно ударилась РЅРѕРіРѕР№ РѕР± СѓРіРѕР» дивана Рё теперь СЃРёРЅРёРµ пальцы РЅР° РЅРѕРіРµ РҐРѕРґРёС‚СЊ больно. Пришлось сегодня пропустить занятие СЃ Джил. 

Анюто4ка1983, я за здоровый подход, я два года назад по Диону похудела с 85 до 75, а потом два года без ограничений все ела и вес сохранила. Короче тот же результат, только без насилования организма))) Теперь второй заход похудания я начинаю с 75.5 кг.