|
|
|
|
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
14.4.2013 17:28
|
Приветик!!Любочка,а степпер у тебя такой?
Я б наверно взяла домой такой,как в фитнес клубеПосле него реально кайф получаю!!!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
14.4.2013 14:41
|
Муж отремонтировал степпер, буду заниматься еще и на нем. Где-то читала, что силовые тренировки хорошо заканчивать кардио нагрузкой. Вот и добавлю степпер после гантелей.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
13.4.2013 12:19
|
Да организму нужно адаптироваться Я когда только начала в январе заниматься дома с Джилл, тоже забавно было. Т.к. давно не занималась, а у нее нагрузочка та еще, после тренировок первые дни не то что есть не хотелось, я дышать забывала как надо
Про эллиптический тренажор я читала, что он очень эффективный. Включает в себя беговую дорожку и степпер.
Попробуй добавить в перекус какие-нибудь орешки.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
11.4.2013 22:36
|
Солнце,Я б удовольствием питалась бы больше-но я не голодная!!И хожу много,и двигаюсь вроде-а голода особого нет...Вот уже на этой недели пн,ср и пт -фитнес по часу -очень разные упражнения и на ноги и на скручивание и на пресс,и с утяжелителями!!Что мне оч нравится!!Сегодня -пошла часик на эллиптический тренажер.Мышцы пятой точки приятно поднывают,так не кушается потому,что
мож эт по первах,я ведь усиленно фитнесом почти каждый день давно не занималась,так организм от шока отходит?
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
11.4.2013 16:58
|
irika25, мне такое рагу тоже очень нравится! Но коридор с черными показателями тоже не есть хорошо, т.к. эти пределы и так составлены для уменьшения веса, а ты получается еще меньше потребляешь. Можешь метаболизм "напугать" и отправить его в режим "сохранения". Старайся добирать в этот день калории на завтрак и обед побольше. На форуме девочки пишут, что питаются по верхней планке коридора и очень хорошо сбрасывают вес. Спорт стал регулярным? С каким видом определилась?
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
10.4.2013 23:09
|
Девочки приветик!!!Представляете,научилась себе делать "диетическое рагу" из куриного филе и овощей,и так им наедаюсь-что больше есть не хотса!!!А ведь ем перед тренькой!!А после треньки-еле в себя 50 гр курицы и зелёный горошек впихнула!Есть совершенно не хотса!Коридорчик -наполовину черный..Эт нормально??
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
9.4.2013 20:10
|
Привет!!! Я тоже люблю читать статьи про отношение к еде. Я с мужем спорю, он говорит нужно есть все, но физически отрабатывать. (Ему хорошо говорить, у него проблем с весом нет и сдается мне при его конституции тела не будет). А мне кажется необходимо понять причину набора веса - переедания, хотя со спортом я согласна - он должен быть.
По поводу слов тренера, как говорится пустячок, а приятно! Весна пришла многие пошли в фитнес центры. Только масштаб "трагедии" действительно у всех разный.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
9.4.2013 18:21
|
Ой,Любочка,Рада за тебя!!!Умничка!!!
Я не то что занята-просто настроя писать не было-больше читала темку про отношение к еде...А сюда не заходила.Я вот только на фитнесе почуствовала,какие слабые у меня ноги!!А тренер говорит,что худые-эт она сравнивает с теми,кто в моей группе занимается-те точно пришли похудеть,а я ,как она говорит-подтянуть проблемные места!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
8.4.2013 6:36
|
Прочитала, хочу выбрать время побольше и прочитать еще раз.
У меня за неделю отвес - 400гр. Это радует и конечно еще больше стимулирует идти дальше, хотя я и при отсутствии минусов в весе настроила себя не отчаиваться. Т.к. этот образ жизни выбран на каждый день.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
7.4.2013 2:39
|
http://svetlyachok.livejournal.com/573254.html
Сохранила и себе ссылочку-спасибо девочкам дионовцам!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
5.4.2013 13:46
|
LubaT пишет 05.04.2013 в 05:45 (ссылка):
"А дальше как? Как поднимать кол-во калорий?"
Добрый день, моя милая!Меня тож волнует данный вопрос!Вот смотри -у меня с августа по январь спорта не было-то есть я не занималась специально по три четыре раза в неделю,БЖУ не считала-ела конечно с некоторыми ограничениями в сладком жаренном и жирном,но на протяжении этого полгода взвешивалась постоянно!Ну и ходьба моё любимое дело-мало сидела за компом,Так вес плюс \минус кг- у меня был стабильный!Эт спустя полгода я на своё личико смотреть не могла!Сравнила летнее фото и зимнее-лицо округлилось,отложения на боках и галифе-первое фото дневничка ты видела.Потому думаю спорт должен быть регулярным!А по питанию-сначала потихоньку перестать вписывать всё в планировщик,просто периодически проверять ,ну и расписать скок раз в неделю буш заниматься спортом для поддержания красоты!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
5.4.2013 6:45
|
irika25, я очень за тебя рада, фитнес - это отлично, а когда нравится, то это вдвойне здорово. Я занимаюсь дома и конечно где-то жалею себя, "устала" выключила программу и все. А в фитнес-центре не поймут. Прыгала, прыгала, все "устала", пошла, а остальные дальше скачут Но с фитнес-центром точно пока никак не получится к сожалению. Я уже девчат пытаю вопросом: Как удержать вес после достижения нужного? Ты что думаешь делать в этом плане? Конечно может я форсирую события, но мне всегда что-то новое нужно осмыслить и разложить по полочкам. Сейчас все понятно, питание в коридоре калорий полезными продуктами 5 раз в день, спорт. А дальше как? Как поднимать кол-во калорий?
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
4.4.2013 22:19
|
Сегодня ходила на фитнес-был час тренировки- только кардио:прыгали,скакали,в конце растягивались)).Я ж до сегодня занималась дома,а в компании- и веселее, да и видно по упражнениям -что, я могу выполнить,а что -не получается.Выходит дома не все мышцы тренировала,да и тренеру со стороны лучше видно,как правильно я выполняю или нет.Главное мне-ООООЧЕНЬ понравилось!Завтра пойду в другой фитнес клуб-потом выберу куда ходить.Да и кардио мне на стадионе хватит( еще чуть потеплеет-я на стадион бегать),а вот силовые и целевые упражнения на мышцы -эт фитнес.
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
4.4.2013 16:11
|
LubaT пишет 04.04.2013 в 09:43 (ссылка):
Прикольные рекомендации! У меня видимо сейчас такой период в цикле, что кушать не очень хочется, тем более какой-нибудь дряни. А может я уже привыкаю питаться правильно? Иногда съем семечек или кефир с отрубями прямо перед сном.
Приветик,УМНИЧКА!!!У меня счас тож период непонятного не хотения есть-оно вроде и хотса и нет, и шоколада даже не хотса!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
4.4.2013 16:09
|
wildercatse пишет 04.04.2013 в 10:07 (ссылка):
Разумные советы перемешываются с абсолютно нездоровыми, особенно:
10. Не завтракай... (и худей от потери мышц с риском замедлить обмен веществ)
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе-эт типа заработай на свой завтрак-зделай зарядку или займись домашними делами,а не сразу после сна кушай!
Не трать деньги на ВРЕДНУЮ ЕДУ!
А вот не ешь после пяти-ну чес говоря по себе я знаю,что вчером (лично мне) наоборот не спится даже после трёх часов после перекуса-лучше остаться без перекуса или выпить чаю
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
4.4.2013 14:27
|
wildercatse,
Я дома не завтракаю, т.к. на остановке стою в 6-30. До работы ехать 1,30. Но когда приезжаю, первым делом раскладываюсь с завтраком.
У меня на работе есть единомышленница, мы с ней ходим на перекусы вместе. Коллеги смеются: "Худеющие опять есть пошли"
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
4.4.2013 11:07
|
Разумные советы перемешываются с абсолютно нездоровыми, особенно:
10. Не завтракай... (и худей от потери мышц с риском замедлить обмен веществ)
12-13. Не трать деньги на еду... (она не нужна для жизни, лучше купи журнал, чтобы пожевать его с голодухи, сидя перед зеркалом)
28. Не ешь после 5... (и дожидайся срывов по ночам, когда от голода не сможешь заснуть)
32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя... (эта способность очень пригодится при лечении психических и прочих болячек, которые заработаешь на голодовке)
Не нужно бояться еды, она нужна для здоровья и не только в обед (но и на завтрак и на ужин)... естесственно я говорю о здоровой пище в нормальных количествах, а не о килограммах конфет).
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
4.4.2013 10:43
|
Прикольные рекомендации! У меня видимо сейчас такой период в цикле, что кушать не очень хочется, тем более какой-нибудь дряни. А может я уже привыкаю питаться правильно? Иногда съем семечек или кефир с отрубями прямо перед сном.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
3.4.2013 23:13
|
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир 2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум 3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо 4. Чисти зубы если хочется есть 5. Смотри картинки девушек-моделей 6. Считай калории до того, как поесть 7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то 8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься 9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов 10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе 11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!.. 12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно 13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо 14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами 15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу 16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться 17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт 18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется 19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее 20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же! 21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась! 22. Стань вегетарианкой или веганкой 23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея. 24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой 26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь 27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут 28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др. потрбленные калории 29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать 30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой 31. Диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют" 32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя 33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять! все получится, дорогая)***
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.4.2013 11:11
|
Я читаю дневник Дневник НЕ для жалеющих себя лентяев (тренировки, рецепты, фото с.3) . Там многое написано с чем я полностью согласна. Простые истины соблюдать которые сначала не очень просто, но возможно. А потом как говорится нужно выработать привычку, т.к. привычка вторая натура. У меня с мамой работала женщина, ей тогда было около 50 лет. Мы с ней встречались на стадионе, катались на роликах. Разговорились, она сказала, что помимо еды, у нее 3 раза в неделю спорт (в зависимости от времени года - это на улице или в зале комплекса). Всегда! Но выглядит она сногсшибательно, и на лицо больше 40 лет не дать. Так что, девочки, давайте любить себя и делать все для себя!
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
1.4.2013 22:06
|
Девчёнки-ВЫ СУПЕР!!!Спасиб за поддержку))Правда коридорчик я поменяла,но буду придерживаться максимально прежнего))
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.4.2013 16:07
|
Я тоже бывает перекусываю в 20-00 или 21-00, но спать иду в 23-00 или 24-00. Но 2 года назад сбрасывала вес, калории не считала (5 раз в день ела, спорт) было все результативнее. Сейчас вес тоже стоит подолгу, потом скачок вниз. Но главное, что я на правильном пути, просто сейчас придется пройти путь дольше. Это тоже хорошо, лучше запомнятся привычки правильные, т.к. этот образ жизни не на период достижения результата, а навсегда.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
НадеждаN
Diet-Баллов: 8250
Сообщений: 571
1.4.2013 14:14
|
irika25 пишет 01.04.2013 в 11:06 (ссылка):
Мда...по замерам я не поменялась,вес-даже на кг больше(КД-не отмазка)...Жаренное не ем,картошку тоже,сладкое-чёрный шоколад,зефир иногда ..Когда меньше было ккал-худелось,а счас такое впечатление,что я переедаю!Я ж почти год питалась до 1500 ккал,а счас до1650-вроде чуть чуть поднялось,а как буд-то много...Эх,значит надо фрукты и углеводы до обеда,Спорта больше и не есть после 16-ти,как прошлой весной-тогда вес у меня и понижался,а то пытаюсь соблюдать коридорчик-а получается ем и в 19,30-а эт получается поздно..Опять перехожу на Дион))
после 16 не есть??? Я и в 22 кушаю...
Попробуй еще 2 недельки покушать на 1650, фрукты и углеводы до обеда +/- 1 кг это не страшно (объемы все те же)
Надежда, рост 170
61,0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
1.4.2013 11:06
|
Мда...по замерам я не поменялась,вес-даже на кг больше(КД-не отмазка)...Жаренное не ем,картошку тоже,сладкое-чёрный шоколад,зефир иногда ..Когда меньше было ккал-худелось,а счас такое впечатление,что я переедаю!Я ж почти год питалась до 1500 ккал,а счас до1650-вроде чуть чуть поднялось,а как буд-то много...Эх,значит надо фрукты и углеводы до обеда,Спорта больше и не есть после 16-ти,как прошлой весной-тогда вес у меня и понижался,а то пытаюсь соблюдать коридорчик-а получается ем и в 19,30-а эт получается поздно..Опять перехожу на Дион))
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
1.4.2013 10:53
|
LubaT пишет 01.04.2013 в 05:34 (ссылка):
Доброе утро! Я занятия скачивала, но там быстро и без регистрации (если нужно дам ссылку). А мелочь скачет еще как. Каждый прыгает и срашивает: "Мама, у меня получается?" Только когда упражнения на пресс делаю, самому маленькому нужно сесть мне на живот. Говорит мне: "Ты что такая красная? Устала?"
Доброе утричко!!!Иногда я думаю,что детки-это наши маленькие учителя))-они учат нас , а мы-их!Главное ,чтоб это было весело!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.4.2013 6:34
|
Доброе утро! Я занятия скачивала, но там быстро и без регистрации (если нужно дам ссылку). А мелочь скачет еще как. Каждый прыгает и срашивает: "Мама, у меня получается?" Только когда упражнения на пресс делаю, самому маленькому нужно сесть мне на живот. Говорит мне: "Ты что такая красная? Устала?"
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
31.3.2013 22:37
|
LubaT пишет 30.03.2013 в 06:03 (ссылка):
Младшему 2,8, среднему 4,4, а старшему летом 14 будет. Компашка еще та!!!!
Какая мамочка геройка!!С такой компашкей и худеет!А детки рядом с тобой прыгают,когда упражнения делаешь?
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
31.3.2013 22:32
|
LubaT пишет 31.03.2013 в 17:07 (ссылка):
Девочки, присоединяйтесь! Делаю метаболизм с Джилл.
Сонечко,подскажи ссылку-а то я нахожу там где нать скачивать-а читала,можно как-т и видео смотреть..
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
31.3.2013 18:07
|
Девочки, присоединяйтесь! Делаю метаболизм с Джилл.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
30.3.2013 8:03
|
Младшему 2,8, среднему 4,4, а старшему летом 14 будет. Компашка еще та!!!!
Дорожку хочу домой, но пока нет возможности. Буду планировать на ближайшее будущее. У меня тоже есть скакалка. Но прыгать мне на ней тяжело. 5 мин попрыгушек и я почти умерла. А вообще я еще не определилась, что лучше беговая дорожка или велотренажер или эллипсоид.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
НадеждаN
Diet-Баллов: 8250
Сообщений: 571
29.3.2013 21:14
|
Я тоже хотела дорожку домой, а купила скакалку)))) И даже на ней нет времени попрыгать)))
Надежда, рост 170
61,0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=46465 Буду рада гостям!
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
29.3.2013 18:03
|
Приветики!!!
LubaT, у тебя трое?!!!Классно!А скок самому младшему?
Дорожку беговую себе хоч или просто бегать?Я б не отказалась от дорожки!Вещь дома -оч ценная!!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
29.3.2013 7:28
|
Привет! Да, пока заниматься только дома получается. Погода тоже не радует. Но хочу как снег сойдет начать и на улице бегать. (посмотрю как будет время позволять, с тремя детьми не разбежишься) В соседнем доме на лоджии девушка бегает на дорожке постоянно. Тоже хочу.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
28.3.2013 19:25
|
LubaT, Ой золотко,да каждое утро "стягиваю" себя с постели -пресс,поднимание ног,,и мостик -20раз каждое упражнение по два подхода,постепенно увеличиваю кол-во и разнообразие упражнений,лифтом не пользуюсь- до восьмого этажа вприпрыжку.На стадион-погода не позволяет,а до тренажерного еще не дошла-планирую на завтра.А ты дома только занимаешься?
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
28.3.2013 18:57
|
Как у тебя дела со спортом? Я только что отпрыгала Джилл 45 мин.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
28.3.2013 18:52
|
Приветик, милая LubaT !
LubaT пишет 28.03.2013 в 05:41 (ссылка):
Привет! Это им стыдно за себя!
.Спасиб за поддержку!Умничка,что держишься!
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
28.3.2013 7:41
|
Привет! Это им стыдно за себя! Мне вчера на работе предлагали сникерс, но я овсянки с курагой натрескалась, что ни на что смотреть не могла.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
28.3.2013 1:21
|
Я не удержалась вечером-полакомилась мааааааленьким кусочком чёрного шоколада-а жиры краснеют во всю....
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
27.3.2013 22:32
|
irika25 пишет 27.03.2013 в 18:09 (ссылка):
Спасиб сонце!!!))Чес говоря подумываю в спорт зал с силовыми походить.Только если тренер будет адекватным,а то знаете,я в магазине спорт товаров присматривала наборные гантели-так продавец(хозяин этого магазина) как начал отговаривать!!типа зачем девушкам надо гантели!!Ему то какое дело!!!И это один из самых известных и давно работающих магазинов!У нас в сновном девчёнки на фитнес бегают и весной на стадион))А именно спортивных девочек я в нашем городке не видела((
Не за что) Да, гантели лучше всего наборные покупать (из весов быстро вырастаешь, если постоянно тренируешься), а держать 3 пары гантелей - как то не айс... Хотя для начала перед тем, как закупаться инвентарем лучше программу выбрать и опробовать, а то вдруг не пойдет. А спортзал - это выход)
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
irika25
Diet-Баллов: 7127
Сообщений: 278
27.3.2013 18:09
|
wildercatse пишет 26.03.2013 в 14:04 (ссылка
Да, ужаснее некуда... При твоем-то росте и уже имеющемся ребенке 65 кг - это нормальный вес для человека не занимающегося спортом... Так что проблема не так уж и велика, всего-то 5 кг (просто быстро их сплавить не получится, т.к. их не так много осталось). А помимо кардио (гантельки по 1,5 кг не в счет) чем-нибудь еще занимаешься? Я бы посоветовала добавить силовой нагрузки (приседания, зашагивания, отжимания, подтягивания) и гантельки потяжелее, ну хотя бы 3-5 кг. Мышцам больше энергии требуется, с ними быстрее будет худеться))
Спасиб сонце!!!))Чес говоря подумываю в спорт зал с силовыми походить.Только если тренер будет адекватным,а то знаете,я в магазине спорт товаров присматривала наборные гантели-так продавец(хозяин этого магазина) как начал отговаривать!!типа зачем девушкам надо гантели!!Ему то какое дело!!!И это один из самых известных и давно работающих магазинов!У нас в сновном девчёнки на фитнес бегают и весной на стадион))А именно спортивных девочек я в нашем городке не видела((
Рост 170
01.05.14-67кг
35-41 неделька-86..
Первая беременность 70-86
28.12.14- 78 кг
08.01.15-75,6 кг
01.02.15-74,2 кг
04.03.15-71,1 кг
Иду к 65 кг!!
Мама двоих богатырей)
Дневничок /community/post.php?topic_id=469
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|