Я начала худеть с 64 в ноябре 2012, сейчас 57,5. худею понемногу, дионом выделенный мне корридор БЖУ изменила кк 1000-1300, б-100-200, у-100-200, ж-20-40. До ноября тоже ничем не занималась уже долгое время (доче 2 годика). начала с Лесли Сансон - это ходилки, гуляю в быстром темпе в обеденный перерыв 30-40 мин, сейчас добавила Джил Майклс и Лес Миллс. Занимаюсь раза 3-4 в неделю по утрам, столько же раз в неделю гуляю в обед. Вес уходит медленно, но стабильно. по вечерам стараюсь не есть быстрых углеводов или вообще не ем, ложусь рано спать, чтобы рано встать на зарядку, слежу, чтобы был стул, очень хороша для этого слива. сейчас замороженная, 300 гр в упаковке и все происходит по графику. Понимаю. что я сейчас на "малокаллорийке", планирую, как достигну запланированных 55-56, попробую "минус фунт", чтобы повысить каллорийность.
40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
id=52208 - заходите!
