Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Что я сегодня сделала, чтобы похудеть? Путь с 73 до 53. Сейчас 69 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, ну хоть иногда забегай!

Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!

У меня тоже не хватает времени на общение... постоянно не хватает...

Поздравляю с уменьшениями, это прекрасно!

Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Никуда не пропала. Дела навалились, на отчеты совсем времени не остается. Даже калории уже неделю не считаю. Но за питанием слежу. На фитнес три раза в неделю хожу, в остальные дни как получится. Иногда хорошо дома позанимаюсь, иногда целый день пешочком по делам бегаю, а иногда вообще никак не занимаюсь.

За две недели вот такие результаты:

вес: кг 69 (-0,5 кг)
замер талии: см 78 
замер бёдер: см 108 (- 1 см)
замер шеи: см 32 (- 1 см) 
замер плеч: см 34  (- 1 см) 
замер икроножной мышцы: см 38  
замер груди: см 93  (- 1 см) 
замер живота: см 95 
замер верхней части ноги: см 65 
замер объема под грудью: см 79 

Хорошо бы вернуться к ежедневным отчетам, но у меня пока со временем туго. Хотя, с другой стороны, пока я интуитивно чувству сколько мне есть и нет желания накидатся вредными продуктами и при этому получается худеть, то я отдохну от отчетов. Как только почувствую, что теряю контроль, тогда опять начну считать калории и отчитываться каждый день.

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга! Куда пропала?

Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, как твои успехи?

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, привет!

Поздравляю с таким результатом! Умничка - это тебе награда за твой труд!!!

Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так давно уже пора, а то 4 недели стояло без сдвигов.

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, хорошие результаты! (у меня за месяц меньше сантиметров ушло...)
smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Лена!

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Послать личное сообщение

Оль, привет!!! хорошие результаты, молодечик!!!

ЕЛена, рост - 157 см., 30 лет,
Здоровая МАМА - здоровый РЕБЕНОК!
Счастливая МАМА - счастливый РЕБЁНОК!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То ли потому что в субботу меня муж побаловал постным тортиком (на растительных сливках), то ли потому что в воскресенье на ужин я съела суп-пюре с чесночными пампушками и постным майонезом и перебрала по калориям (да-да, выходные прошли "успешно"), то ли потому что убирая в квартире я хорошо протерла весы, но сегодня утром они мне показали отвес -400 г. Да еще после сегодняшнего утреннего фитнеса весы показали еще больший отвес. Короче говоря, возможно я прошла период плато, и вес начнет постепенно снижаться.

Результаты за неделю:

вес: кг 69.5  (-0,4)
замер талии: см 78 (-2 см)  
замер бёдер: см 109   
замер шеи: см 33   
замер плеч: см 35  
замер икроножной мышцы: см 38 (-1 см)  
замер груди: см 94   
замер живота: см 95  
замер верхней части ноги: см 65 (-1 см)  
замер объема под грудью: см 79

Это не может не радовать.

 

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31 марта

Питание: 1885КК    295У    54Ж    50Б

Спорт: Упражнения на пресс 450 раз (3*100, 3*50).

 

Таблица за неделю:

 

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Эли. И из тренера, и из себя надо выжимать.

     Есть хочется сегодня ужасно.

 

29 марта Что я сегодня сделала, чтобы похудеть?

Питание: 1528КК    238У    32Ж    66Б

Спорт:  Фитнес 1 час, Упражнения на пресс 150 раз.

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, зал, конечно, "не айс" тебе достался... но постарайся выжать из тренера максимум smile Успеха тебе!

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анелка, насчет белка знаю, что недобор сильнейший. Во время поста за белком нужно особенно следить. И за кальцием. От недостатка кальция у меня икры судоргой сводит по ночам. А нужно всего лишь продумать меню наперед и закупить продукты, а я ленюсь.

Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика