Всем привет! Всех с началом весны.

У меня вес тот же-застряла по полной!Питание под контролем. �сключила сладкое и х/б изделия.

Теперь тренируюсь вместе с мужем, в двоем легче.

А как у вас дела?

Девочки поздравляю вас с отвесиком. Я пока о нем только мечтаю- слишком много праздников свалилось а мою голову- вес 55 кг. Мне иногда кажется что я никогда от этого показателя не уйду, уж очень долго его наблюдаю.

Рђ так хочется еще убрать- есть проблемные места. 

А теперь еще и стимул появился- сшила себе платье. Вот оно то меня и удерживает от желания слопать лишнего.

Oksa73, Я пока не сильно опытная - на Дионе месяц всего, но хорошо толкает у меня ходьба + в день без занятий аеробикой или еще чем - кушать около 1200ккал. Отвес пошел вроде, все еще не верится - подведу итог в понедельник.

Привет, дорогие мои стройняшки! Очень долго не заходила на сайт - командировки, ездила на переговоры, бешеные недели были. Какие вес умнички. поздравляю всех с отвесиками. Все эти дни старалась придерживаться своего ритма питания. Сбросила только один киллограммчик. Ну это ничего, слава Богу, что не набрала - было много фуршетов, вечерних переговоров с застольями, а я держалась - ела салатики, мяско, пила сухое красное вино. Радуюсь, что все-таки сбросила - хоть и киллограм всего. Вот сейчас размышляю над тем, как толкнуть вес - девченки, посоветуйте. Кто как толкает!

Новая циферка, новая циферка!!! РўРѕР¶Рµ килошку сбросила РњРµР»РѕС‡СЊ, Р° приятно...

девочки всем привет!

и правда что-то притихли все....кушаете что ли?! ))

я вчера добралась до весов, ура )они порадовали - 1кг с последнего взвешивания, которое было 30.01.13. Конечно результат не большое, за 2,5 недели 1 кг, но я надеюсь устоичивый будет. Сейчас вес 60,6.

Девочки-красотулички! Р’С‹ чего это раслабились? РЎРєРѕСЂРѕ весна- 8 марта.  Беремся Р·Р° себя.  Разве вам самим РЅРµ жалко СЃРІРѕРёС… трудов?- Рђ избавление РѕС‚ лишних РєРі это именно труд или Р±РѕСЂСЊР±Р° Рё прежде всего СЃ самим СЃРѕР±РѕР№.

Приветики! За четыре дня умудрилась набрать кило - причина - два раза на тортик соблазнилась, да и не занималась ни разу.... Придется восстанавливать упущенное...

Привет, девоньки! 

Пропадала РІСЃСЏ РІ делах, команлировках. Теперь РЅР° месте. Р—Р° это время успела набрать кило Рё опять его сбросить, РЅРѕ сдается РјРЅРµ, это была РІРѕРґР°, потому что РІСЃРµ это случилось РІ РљР”. Р’РѕС‚ РѕРЅРё закончились Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№. РЎ субботы получается каждое утро РЅР° час РЅР° беговой дорожке Рё элипсоиде хоить, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё бегать (СѓСЂР° СѓСЂР° Сѓ меня перестали болеть сусутавы РѕС‚ бега!). Сейчас РІ общей сложности Р·Р° час РЅР° беговой проегаю 3 РєРј Рё РЅР° элипсоиде около 2РєРј. Сегодня  СЂР°Р·РІР»РµРєР°Р»Р°СЃСЊ "скалалазанием" - установила максимальный подъем РЅР° дорожке Рё РІ темпе вальса шагала 10 РјРёРЅСѓС‚. Тяжело, одышка, РЅРѕ приятная нагрузка РЅР° мышцы. 

Тренер посоветовала пройти лимфодренажный массаж, особенно есть застой РІРѕРґС‹.  РЎРµР№С‡Р°СЃ поищу что Сѓ нас есть Рё РІ каку цену.

Как у вас успехи? Что нового?

девочки, всем привет )

у нас тут какая-тотишина образовалась за последние дни ) я не заходила тоже долго - были бешеные дни, тренировки каждый день, а потом уже и спать надо )

до весов долго не добиралась, последний раз взвешивалась 30.01.13. эта неделя такая же будет, поэтому даже не предполагаю когда взвешусь ) не ожидаю великих результатов, потому что после тренировок бывала что и перекусывала, да и на выходных папин др не обошелся без торта )

я кстати тут поняла что никогда не устраивала себе разгрузочных дней и даже не знаю стоит ли. Боюсь что не продержусь на одном кефире или яблоках.

Мария24ШЕБ, Спасибо, будем искать семерочки))))

Меня яблоком тоже не заманишь - зато развеселило!

Inno4ka4 пишет 06.02.2013 в 19:42 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё СЏ очень хочу есть, то яблоко для меня РЅРµ выход-РѕС‚ него СЏ еще больше хочу кушать. Поэтому спасаюсь белковой пищей.  Рђ еще выпиваю стакан РІРѕРґС‹- (РёРЅРѕРіРґР° человек путает жажду СЃ голодом) особенно РєРѕРіРґР° СЏ поела менее часа назад Р° хочу еще.

Inno4ka4 пишет 06.02.2013 в 17:24 (ссылка):

 РњРѕРё поздравления!

Так держать! А то что медленно это не страшно, такой вес уходит навсегда.

А там и до 77,7 рукой подать

lisa-hu пишет 06.02.2013 в 11:44 (ссылка):

 РљР°СЂРёРЅР°,СЏ конечно СЃ этим согласна, РѕРЅ РІСЃРµ пишет правильно Рё почитать стоит! Как вчера показывали РІ Пусть РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, пятиленего мальчика весом 65 РєРі!!! Его бабушка забила тревогу, РЅРѕ сама забивает холодильник майонезом, сосисками, пельменями, Р° РЅРµ полезными продуктами!

Inno4ka4 пишет 06.02.2013 в 12:42 (ссылка):

 Р”Р°, СЏ тоже слышала это высказывание  

Девочки - сегодня знакомая рассмешила: звучит, конечно грубовато, но в точку:

"ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - ЖР� ЯБЛОКО! НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ!"

Танюшка_К, Я родилась 8 мая)))

а я вот именно сейчас читаю книгу Аллена Карра (начала), посмотрим что из этого выйдет )

Ален Карр пишет хорошие вещи. РЎ помощью его возможно Рё РЅРµ сбросишь вес, РЅРѕ каждый кто собирается должен понять Рё принять принцип правильного питания. 

Что если ты съел торт, то ты не поел. Вообще не поел. Ты только запихал в свое измученное тело очередной кусок жира и вредных веществ. А для организма в нем ничего нет. Поэтому когда поешь сладкого так хочется есть. Хочется Нормальной еды, то что нужно что бы организм нормально функционировал. Вот это и нужно понять.

� тогда запихивать в свой организм ненужные торты, конфеты и т.д. Не захочется.

Всем привет! Можно на огонек заглянуть? Меня зовут Катя, мне 32, и 20 кг лишнего веса! Думаю, мы чем-то схожи! Насчет Аллена Карра, я читала, мне не помогло, а вот муж и многие знакомые бросили курить с его книгой. Но на меня не подействовало, когда я читала "Легкий способ сбросить вес". На меня больше действует, когда я хочу что-нибудь съесть вредного или особенно вечером, так это то, что я подхожу к зеркалу голая и смотрю на свое тело, поверьте, сразу аппетит пропадает, и я, вместо колбасы беру яблоко или пью кефир!

Inno4ka4, замечательная цифра ) вы свои цели все на 08 число ставите, вам это дата как то особо примечательна ?)

Танюшка_Рљ, Сегодня появились приятные для меня три восьмерочки 88.8))) Медленно, РЅРѕ двигаюсь.

как у вас девочки дела?? у кого какой отвесик?

Мария24ШЕБ, и не говори - я хоть с родителями и каждую неделю вижусь, но каждый раз прям к выходным чувствую что очень скучаю...)

у папы завтра день рождение, поедем его поздравлять с тортом Пьяная вишня ) так что завтра вечерком у меня загруз ) по моим записям если судить, то у меня постоянно загруз ))но нет, я в будни и если нет особого повода тортик скушать- питаюсь вполне себе правильно ))

Танюшка_К пишет 05.02.2013 в 19:03 (ссылка):

 РќРµ переживай РёРЅРѕРіРґР° полезно есть больше, потом вес лучше падает.

К тому же за компанию с родителями. Я вот своих почти не вижу и очень скучаю. Для меня каждая встреча с ними праздник.

Правда мама скоро приедет(в конце месяца), а вот отца и семью сестры увижу в конце лета(когда в отпуск поеду и скорее всего потом наши встречи станут раз в 5 лет, т.к. с запада на дальний восток особо не на летаешь очень дорого-сейчас на нашу семью из 4 человек перелет обходиться в 150 т.).

Вот так с одной стороны очень хочется уже свою квартиру, да и стабильности, а с другой как представлю что уеду так далеко-страшно. � не потому что боюсь перемен, а потому что оставляю родителей на старости лет.

девочки, всем привет!

я тут вылетела на пару дней, в пятницу на работу не ходила - ездили в налоговую сдавали доки на имущ.вычет, так и проторчали там весь день. Выходные были странные - то полдня ничего не ела, то потом наелась гречки с куринными сердечками до отвала. а в воскресенье приехали родители с тортом и тут было не отвертеться, да и не особо хотелось, потому что родители приезжают не часто и так здорово с ними посидеть за одним столом, кушая тортик )) последствия всего этого кайфа я пока еще не знаю и узнаю не раньше четверга когда доберусь до весов)

hamelion4ik89 пишет 01.02.2013 в 20:13 (ссылка):

 Р›РёС‡РЅРѕ СЏ РІ какой-то момент решила, что РјРѕР№ вес запредельный, Р° СЏ еще молодая. РњРЅРµ хочется носить короткое Рё приталиное, РЅРѕ фигура РЅРµ позволяла. Р� так меня это стало пожирать. Р� РІРѕС‚ СЏ решила что РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя. Питание меняла постипенно- РЅРµ 1 РєРі печенья РІ день, Р° половину, потом довела РґРѕ 2-3 шт, РґР° Рё то РЅРµ каждый день. Отказалась РѕС‚ колбас Рё подобным продуктам-настроила себя РЅР° то что РјРЅРµ это РїРѕРєР° РЅРµ нужно. Скажу честно было тяжело, РЅРѕ уже через месяц СЏ втянулась. Теперь СЏ ем РІСЃРµ, РЅРѕ РІ меру, так РЅРµ РїРѕР» палки колбасы Р° пару кусочков.

Самое главное разнообразить свой рацион. Немного изменять превычные блюда. Ну например: в моей семье любят куриные крылья в духовке, так вот их я мариную в 1% кефире с зеленью, и не лью масло, а слегка смазываю. Пюре многие добавляют-масло,яйцо, молоко, а я взбиваю с отваром(где варилась картошка и немного слив. масла или молока) и если сам картофель вкусный то и пюре будет что надо.

Пробуйте то что раньше не ели- а вдруг вам это понравиться. Все в наших руках

спасибо, большое.

hamelion4ik89, нужно войти в раздел "моя диета" - "все Твои настройки", внизу найти окошко "Подпись на форуме".

а можете ещё подсказать, как у вас под текстом высвечивает информацию и ваших результатах?

Спасибо большое, а как Вам удается себя настроить на похудение, точнее на отказ от любимой калорийной еды?

hamelion4ik89, Алена Кара почитай "Легкий способ сбросить вес" он как раз психологические приемы использует в книжке. Может поможет начать.

hamelion4ik89, привет! добро пожаловать! Будем вместе худеть! Я к психологу не ходила. Может кто- то из девченок ходил

Добрый день всем. Я новенькая. Очень хочу сбросить 20 кг к лету, а то уже нет сил на себя смотреть. � стимул есть, а вот все никак не получается! Надеюсь, что благодаря этому сайту и Вам смогу достичь данного результата!!! Скажите, пожалуйста, а кто-то ходил к психологу с проблемой "Как отказаться от еду во время стреса?" ???

Oksa73, Ну почти))) обеим за тридцать, скажем... Да - когда вес приблизительно одинаковый, легче отслеживать успехи! Бум стараться!

Inno4ka4, 39 лет

Oksa73, а возраст, если не секрет?

Inno4ka4, у нас с тобой практически один вес, вот только ростом ты выше. я всего лишь 170 см.

Oksa73, Спасибо за приглашение - я тут новенькая, две недели всего. Пока отказаться от весов на каждый день боюсь)))) Зато есть повод проанализировать вчерашний день, если привес

Inno4ka4, привет! присоединяйся! ОЙ, эти ежедневные взвешивания - идешь на них с огромной надеждой и уходишь только изредка с радостью! :)