MILLAS, спасибо большое

выходные проходят как похмельные, состояние вялое, может заболеваю. насморк появляется

настроение сегодня паршивенькое, состояние тоже =(

MILLAS, тже самое =(

буууу!!! А ВЕСЫ ТОЧНО НОРМАЛЬНО НАСТРОЕНЫ.? ПОПРОБУЙ НА ДРУГ�Х ВЗВЕС�ТЬСЯ.

happy_bird, пробовала. неколько дней по зеленому шла

привет, не сдавайся, конечно!

буууу, почитала твое меню и возник вопрос: а ты пробовала такое свое меню заносить в планировщик? просто очень интересно, что получается по калориям и бжу

немного обидно, но я продолжаю не сдаюсь.

и да вес сегодня 120.7 кг

красоточки всем привет, сломала бук, а так как не работала вчера не могла отписаться. у меня + 1,700. не расстраиваюсь, потому что ушел 1 кг внутреннего жира, увеличелась мышечная масса и костная тоже. объемы ушли везде по 2 см. на талии 5, это за 1 неделю. буду ждать следующего четверга. взвешиваюсь на анализаторе.

буууу!!! Мариночка,хозяюшка,мы тебя сегодня ждем и скучаем.!!!

Njusha-Zlata пишет 21.02.2013 в 09:16 (ссылка):

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА,РЎ таней!! гинеколог РјСЏРіРєРѕ сказать РЅРµ квалифицированный,как вообще можно такое предложить. 

_Elenochka_,Эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ решает эндокринолог,раз Сѓ нас СЃ щетовидкой проблема,важно обращаться Рє профи.РЇ РџРћРљРђ своего врача нашла 7 сменила,Р° сейчас наблюдаюсь Сѓ РѕРґРЅРѕР№ уже 5 лет,почти РґСЂСѓР·СЊСЏ уже.РћРЅР° РјРЅРѕРіРѕРјСѓ научила   питанию , мотивации Рё контролю.Так РІРѕС‚ Р”Р�РћРќ полностью РјРЅРµ подошел РїРѕ этим пораметрам.

_Elenochka_, офиииигееееть....какой 600-700???????????даже не думай...иначе себе обменку убьешь нафиг....не слушай гинеколога....10 гр жира тоже идиотизм....потом проблем не оберешься...

а я молочку как-то раньше переваривала...а сейчас так себе...неизменным у меня остается кефир...который беру с собой на работе...на перекус...кефир и яблоко или еще хлебец добавляю....

творожную запеканку никогда не любила..бэ

буууу, доброе утро...ну чем нас порадуешь?)

о, с детства не любовь к запеканкам:( я творог могу есть только в сырках и вс, но там жира многовато.

_Elenochka_, я наоборот люблю творог больше, чем изледия из него. Многие девочки любят запеканки твороженные или твороженно-фруктовые, твороженно-овощные

я ем такую молочку, но все равно в рационе присутствует говядина (а там жир есть). только творог я не ем, не люблю его почему то.

_Elenochka_, чтобы уменьшить жиры и увеличить белки попробуй есть обезжиренную молочку ( творог 1%, йогутр без сахара, кефир) Йогурт можно делать самой из обезжиренного молока.

да я просто в недоумении эндокринолог говорит минимум 40 гр жира в день а гинеколог вообще мне говорит делать коридор 600-700 ккал и жира 10 гр, я потом или сорвусь или заболею на таком коридоре.

а у меня по плану получается 50-60 гр жира и недобор белков. не знаю как уменишь одно и увеличить другое.

мясо на пару я есть не могу совсем, не могу себя заставить.

_Elenochka_ пишет 20.02.2013 в 13:09 (ссылка):

 РєР°Рє  РґРёРѕРЅ насчитал, так примерно. обязательно ем масло - сливочное, оливковое, льняное, чередую РёС…. еще курсами аевит принимаю, Р° то кожа РЅР° руках-ногах быстро ороговевать начинает.

_Elenochka_, а я сейчас не считаю....

я по питанию тренера лопаю...)))

а раньше ну старалась 30-40 наедать...

но слышала...что если недостаточно жиров полезных...то начинаются проблемы с кожей и тд и тп...

мне тренер посоветовала в салаты добавлять оливковое масло, а также купить смесь тахиина....это смесь молотых орехов..паста....и ложечку...сьедать...например...на ужин....можно на сухарик намазать...и кефир...вот и ужин будет....ну за 3 часа до сна который...вот как-то так...

_Elenochka_, я по зеленому пока пру. я раз в неделю по четвергам. приучаюсь. на мед весах.

девушки, а сколько грамм жира в день у вас получается съедать?

Марин, а ты как часто взвешиваешься?

MILLAS, тоже их жду с нетерпением

Р±СѓСѓСѓСѓ! РњС‹ тоже будем ждать результатов,чтобы было РЅР° РєРѕРіРѕ ровняться!!!Думаю ты нас порадуешь завтра,ведь РІСЃСЋ неделю делала РјРЅРѕРіРѕРµ для этого.

завтра день взвешивания, ну что держу пальчики крестиком

_Elenochka_, отзывы можно разные писать. СЏ РЅР° примере РґСЂСѓРіРёС… пошла, РїРѕРєР° ничего РґСѓСЂРЅРѕРіРѕ сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ. только положительные отзывы. дальше РІРёРґРЅРѕ будет. себе СЏ верю больше чем отзывам РїРѕ инету. 

Njusha-Zlata, ды мужчины у нас тоже имеются и при том что не большенство 29-35 лет..

а после него точно желудочно-кишечный тракт не заболеет? в интернете про гербалайф есть противоречивые отзывы

буууу, ого го...как много)))у нас групп много...в каждой где-то человек 10...не больше..

даже мужчины есть...удивительно...)))у нас обычно только женщины

Njusha-Zlata, нас 29 человек, 50 на 50 моего и чуть постарше, 11 мужчин, 3 спортсмена, 2 тренера кто приходит в клуб.

СЃ 28 идем РЅР° школу правильного питания 12 занятий РїРѕ 1 разу РІ неделю. там как раз  СЃРѕСЂРµРІРЅРѕРІР°РЅРёСЏ. штрафы Рё тд.

буууу, это здорово...если так...))))в основном в возрасте женщины или как?))))

когда вместе и много народу...даже веселее....плюс ты можешь и посоревноваться

Njusha-Zlata, зарядку клубом с утра делаем

Njusha-Zlata, нет у нас все на дружеской ноте, ходят клубом в кино или театр и тд. никто не принуждает. мне прям нравится. весело и задорно.

Р±СѓСѓСѓСѓ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ..

а я пошла туда по весточке от знакомой...она была у нас завучем в школе...отличная женщина...но уехала в др город....и она меня направила к другой тетке...ой я бежала оттуда уже после 2 занятия\...так как тетка ненормальная оказалась...навязывалась постоянно...звонила когда надо и не надо...мрак...но про питание да обьясняет хорошо...

еще мне вот моя знакомая...потом прислала свои слайды для работы...с питанием и тд и тп...помню...пользовалась..но себе протеиновый коктейль так и не выкупила....

хотя...иногда думаю..что надо приобрести...очень удобно....и выгодно...и полезно....

Njusha-Zlata, СЏ первую неделю, мед показани улучшились, РјРЅРµ нравится. без голода. РјРЅРѕРіРѕ там знакомых скинуло, Рё держит вес, СЏ тоже решила.  С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ хорошо. Сѓ нас куратор золото, РїСЂРѕ питание РІСЃРµ объясняет. 

буууу, аа...знаю..пробовала у них...поняла теперь о чем ты...)))

давно его употребляешь? какие ощущения???помогает...как считаешь?

Njusha-Zlata, привет и мне очень приятно, нет в гербалайфе беру. развожу 150 мл молока, 200 мл воды и 3 мерных ложки коктейля взбалтываешь и ням ням

буууу, привет))) я тоже к вам...присоединилась б...

посмотрела твое питание...очень даже ничего...а протеиновый коктейль покупаешь?это в виду порошка???? а потом разбавлять или как?))

оч приятно...Таня)))