Аграфенушка пишет 11.08.2013 в 06:46 (ссылка):

вот это тронуло "избавляться от навязаных условностей" - это что такое? Может мне тоже от этого нужно избавляться?

Танюша, физкульт-привет!!!
Я тоже было ломалась-ломалась, потом, думаю, сделаю ШаБам, поставила диск, а там ещё два выпуска Комбата прицепом. Жму 52-ой, решаю, если один из любимых выпусков - делаю. В общем, так на нем и остановилась. Я бы и без паузы его точно сделала, да комп завис на 47-ой минуте, пришлось перегружать. Старалась в этот раз больше концентрироваться на балансе и правильности выполнения комбо, чтобы не сильно себя загонять)).

Тань, вам хорошо, а у нас солнце и жарюка(((, тоже дождик хочу

Всем привет! 

Отработала Памп - красота!  РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ РЅР° Комбат сходить, уже Рё плечики СЃ камфорным маслом помассировала, РЅРѕ РЅР° улице РіСЂРѕР·Р° собирается РЅРµ шуточная. РќРµ, что-то РЅРµ хочется РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ идти 

Чет я седня какая-то разбитая. Попробовать вздремнуть что ли пару часиков?
Хочется сделать Комбат, РЅРѕ РІ таком состоянии, Р±СЋСЃСЊ, РЅРµ потяну ...

Юль, я не толстею на этой пище, как это ни странно, вес держится - больше мне и не надо!)))
РЈ женщин СЃРѕ "старостью" вообще засада, начинается РІСЃРµ СЃ РјРёРЅРѕ-паузы Рё пошло-поехало... 
Есть будет чем, РЅРµ Р±РѕРёСЃСЊ, СѓР¶ челюсть обязательно придется втсавлять, Р° РІРѕС‚ РЅР° счет пожрать, Сѓ меня тётя благодаря своей дочке очень долго ела, СЏ Р±С‹ сказала, ужасную пищу, жареную, жирную, хотя прожила 91 РіРѕРґ, СЃ болячками Рё С‚.Рї. 

ЗЫ: на счет питания, если судить мою менюшку по концепции �П, я ем правильно, то что хочу! Так что тут с какой стороны не подойдешь, все равно в идеальное питание не попадешь. Тут скорей нужно избавляться от навязанных условностей, чем свято верить в то, что пишут не известно кто, и не известно по чьему заказу))...

ужасное питание...я уже так ела, не хочу опять 67кг....а старость это когда 50 лет, 60, 70....? Я думаю в старости скорее будет нечем есть; да и у них в старости другие желание-не пожрать.

К старости, Юль, хочешь, не хочешь, обменка потихоньку снижается, вместе с активностью)). Ты ведь понимаешь, что и ты уже к преклонному возрасту не сможешь проделать многие физические финты, если, конечно, не будешь стараться их постоянно поддерживать (но для этого надо ого-го какое желание!)). Да, думаю, к старости ты уже сама плюнешь на эти похудения, и будешь есть макароны без какого-либо зазрения совести в любое время дня.))
Ты не видела ещё мой перекус: горячий бутерброд с копченой грудинкой, сыром, яйцом и фарш-маком из крабовых палочек, яиц, майонеза и плавленного сырка, плюс 30г черного шоколада и большая кружка кофе с молоком)). Но в том-то и прикол, я это съедаю все, а не с чувством "насыщения" после первого укуса.))

Аграфенушка, а если старый и так есть, то что будет?

 РќСѓ РІРѕС‚ сейчас СЏ хочу макарон Рё жарю РёС… РЅР° масле, РЅРµ РѕС‚ приступа голода, СЏ сытая=сладкого хочу, Р° макароны -это няшка, РЅРµ РІ ночи же РёРјРё лакомиться?!

 РњРЅРµ кажется РјРЅРѕРіРёРµ системы(РґР° некоторые диеты) перевираются. Р’СЃС‘ можно отнести или РІ РјРёРЅСѓСЃ, или РІ плюс.

 РљР°Рє пример: йогурты если сравнить СЃ жирным сыром, или Р№РѕРіСѓСЂС‚ сравнить СЃ нулевкой творогом. Также Рё интуитивное питание. Что плохого РєРѕРіРґР° хочется перекусить курагой, миндалем Рё Рє кофе добавить зефиринку/чизкейк/кусочек тортика? Рє сожалению....РєСЂСѓРіРѕРј крайности либо туда, либо туда. РЇ как-то СЃ этим РЅРµ согласная.

Не, ну если ещё организм молодой, такое питание, в принципе, норма)), хотя построение больше походит на множественные рекомендации в большинства диетах: с утра - куча углеводов, в обед - поровну, вечером - белок.
Это уже скорей привычка, а не обсуждаемое здесь всеми �П)). Там больше отталкиваются от внутренних желаний, что-нибудь заточить в момент наступившего голода, остановиться, когда скушал пол зефиринки и ощутил, что насытился на целый день, ну, как-то так)))...

 Р’ моем понимании интуитивное питание складывается  СЃРєРѕСЂРµРµ всего РёР·-Р·Р° рациональности - напишу РјРЅРѕРіРѕ, РЅРµ знаю будет ли понятно РјРѕСЏ мысль.

Утром есть овсянку, не важно с чем(хоть со сливочным маслом) и есть утром фрукты, хоть арбуз = это �П

Днем ни в чем себе не отказывать. Хочу жаренную картоху ем, хочу бутер с салом ем, но обед полноценный =�П

Вечером ем овощи и белок(кура, мясо, рыба/морепр) /бобовые, мне так комфортно утром видеть отвесы =�П

Калории не считаю, мне всё равно сколько я съем за день, главное - не сидеть на пятой точке 24 часа в день, ну или не принимать горизонтальное положение на 50-70% дня =�П

 РЎСЉРµСЃС‚СЊ плитку шоколада или тазик макарон СЃ сыром перед началом РљР” (либо РІ РџРњРЎ) , это Сѓ меня РЅРµ срыв, Р° просто СЏ так хочу "есть сегодня" =Р�Рџ

Я пью воду в течения дня, не потому что надо, а оттого что мне хочется пить, а не жувать/есть =�П

==========

Сугубо моё восприятие �П для меня лично, как там другие это воспринимают, я не знаю. Я ем потому что мне так комфортно и счастлива от такого �П.

Юль, и тебе привет!

Вообще-то, �П - это утопия. С ним больше "пытаются" научиться подавлять голод "интуитивным" внушением, а любое сокращение еды - это посаженная обменка. В лучшем случае, будешь кружиться в диапазоне 2 кг, вернее, топтаться на месте.
У нас есть знакомая, которая до развала СССР долго умудрялась держать фигуру, сейчас бы её точно причислили к интуитивно питающимся. Как нагрянули веселые 90-е, она в третий раз выходит замуж, скажем так, за пронырливого рвача, рожает в третий раз и всё, как её после разнесло, так до сих пор не может вернуть хотя бы что-то отдаленно похожее на фигуру.
То, что некоторые женщины так питаются, это не удивительно, все модели так питаются, иначе у них не будет работы (а первые боятся потерять фигуру, как это ни банально). � та же история со многими знаменитостями, которых к преклонному возрасту просто растягивало до невероятных размеров.
То, что некоторые мамы многого не едят, как скажем моя, так это из чисто материнского инстинкта, лучшее и вкусное отдать детям. Она до недавней поездки на Кубань к младшей сестре тоже долгое время держалась в одном весе, оттуда приехала с хорошеньким таким пузиком всего за две недели)).

РќРµ, СЏ РЅРµ пытаюсь РЅРёРєРѕРіРѕ отговаривать, просто, скажем, РєРѕРіРґР° начинают обсуждать, как питаются чьи-то дети, это тоже как-то смешно. РЇ РІ детстве РЅРµ любила есть мамину еду, Р° РІРѕС‚ столовскую РІ дет.саде, РІ школе, РІ больнице Рё прафилактории сметала только так. Да Рё разнесло меня, как это РЅРµ парадоксально, тоже РІ голодные 90-Рµ, РєРѕРіРґР° РёР· еды была РѕРґРЅР° гречка, сало Рё картошка (то ли харьковская, то ли херсонская, уже Рё РЅРµ СѓРїРѕРјРЅСЋ), Р° чуть позднее РЅР° заводе РїРѕРґ зарплату пеленгаса выдавали)). 

Девчонки-я вас почитываю......скаченны балансы, пока не сделаны. Про �П - стараюсь питаться по интуитивному питанию на базе опыта и анализа. Калоши не считаю.

inger пишет 10.08.2013 в 08:56 (ссылка):

Тань, у меня в любимых как раз такие, где больше всего нагрузка на проблемные места, в смысле на ноги, а в Комбате как раз капоэйру используют чуть ли не как сложнейший элемент за всю треньку - а капоэйра моя "слабость". У меня обычно все наоборот - любимые - это самые сложные))

Нарезать нужно не любимые, а разные! Любимые - это те, что хорошо получаются, обычно. А нужно развивать все мышцы, особенно самые слабые. Значит, они не задействуются в обычной жизни.

Да, нужна во всем организованность. Вот и у меня сейчас мало времени (ну, это оправдание такое!), поэтому йогу совсем забросила. По воскресеньям на утреннюю программу я не успевая (не хочу успевать ), на вечерние тем более (у меня муж с работы чуть позже возвращается), волнуюсь, чтобы дети одни не оставались. В общем, причины всегда найдутся!

Тань, здорво!У меня тоже когда-то была идея нарезать в видео-редакторе самые любимые комбо и сделать что-то вроде своей солянки, ну, блин, на это ж надо время)).
На счет гибкости, согласна, вот только ж это надо постоянно в тонусе держать, не запускать, а то опять все "зарастет", а до этого найти много времени, чтобы всё вернуть. Эээх!

Женечка, приветы! 

РЈС… ты, как круто! 

Насчет гибкости - главное последовательность Рё регулярность! РЇ РєРѕРіРґР° РЅР° Р№РѕРіСѓ ходила, то там бабульки возрастом Р·Р° 70 так лихо складывались!  РЇ даже глазки ручками придерживала, чтобы РЅРµ выпали РѕС‚ удивления. Р� тянулись старательно, так что РЅРµ хотелось РѕС‚ РЅРёС… отставать. Может, Там Рё природная гибкасть высокая, может, Рё гимнастическое прошлое, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ последних же дней! Рђ значит, РІСЃРµ возможно РЅРµ только вернуть, РЅРѕ Рё развить РІ любом возрасте. Так что хорошая цель, достойна воплощения! 

РЈ нас месяц после релиза РІСЃРµ преподают только программу релиза. Чтобы посетители могли как следует выучить движения, РєРѕРјР±Рѕ, натренироваться РІ выполнении. Рђ остальные 2 месяца РґРѕ следующего релиза идет сборная программа. Рў.Рµ. инструктора сами РёР· разных программ надергивают РІСЃРµ 10 треков, каждый день РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓСЏ РЅРѕРІСѓСЋ программу. Там каждый трек направлен РЅР° разные части тела. Это касается всех без исключения Лес Миллсовских программ. Так делается специально, чтобы небыло привыкания мышц, РґР° Рё чтобы было интересно. Вчера, например, была РЅР° Балансе. Так РІРѕС‚ если РІСЃСЏ программа была РёР· поледнего релиза, то разминка Тай-чи была РёР· 58-РіРѕ уже. Дальше - будет больше комбинирований. Рђ Комбат был весь полностью скомбинирован.  

Танюшка, приветы!!!(похоже, мы опять одни остались)...

РЇ седня прихожу РІ себя теперь РѕС‚ баланса)), болят РЅРµ только РЅРѕРіРё, РЅРѕ Рё СЂСѓРєРё , видать 20 секунд удержания всего своего веса РЅР° руках дали СЃРІРѕРё плоды! Надо будет эту РїРѕР·Сѓ довести РґРѕ совершенства)). Даже РЅРµ верится, что СЏ РєРѕРіРґР°-то могла Рё РЅР° мостике СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ руками РґРѕ пяток дотянуться, Рё что-то РІСЂРѕРґРµ этого проделать (правда СЏ становилась РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј РЅР° РїРѕР» Рё носками РЅРѕРі доставала лба).

Как же хочется все это снова вернуть, но, понимаешь, что уже шарниры не те, да и гибкость надо по новому доводить до ума((.

А что за сборная программа?

Женечка, привет! 

РЎ достижением тебя! 

Рђ СЏ вчера сходила РЅР° Комбат. Уже делают СЃР±РѕСЂРЅСѓСЋ программу, каждый день разную. Класс! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ удовольствие! 

inger пишет 08.08.2013 в 09:37 (ссылка):

Тань, это естественная защитная реакция, зачем разрушать нервную систему из-за людей, которым ты даже в глаза не можешь посмотреть???
Ну, плохо у них с наблюдательностью, не всем же быть Патриками Джейнами, для того и существуют толпы, чтобы ими манипулировать и управлять. Это, конечно, очень плохо, но что поделаешь, если у нас такая система образования, в школах больший контигент тупеет, а не учится. Ребенок, он ведь по существу маленькая обезьянка, а, как говорится, обезьянка видит - обезьянка делает. Насмотриться такой малыш, как взрослые мамы и папы сосут сигареты и бутылки с пивом, ротики от восхищения откроют и у них уже в голове откладывается пунктик: "О О О, я тоже так хочу!!!"
Редко, очень редко, РєРѕРіРґР° ребенок Рё РІ самом деле понимает, что это плохо (кто-то сумел ему вовремя объяснить Рё втолковать, даже если пример наглядный всегда плохой), РЅРѕ это Р¶ просто единицы! 
Так что РЅРµ удивительно, что вместо логики включается стадный инстинкт - "Рћ, РІСЃРµ ломанули РІ эти двери, значит что-то интересное раздают!!!" Р’ообще, люди умудряются "оправдывать" даже самые мерзкие поступки, или ещё хуже, выбеливать черные вехи РІ истории. Р� тут опять приходится надеется РЅР° СЃРІРѕРµ рациональное мышление. РњРЅРµ понравилось идея, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ следует принебрегать косвенными уликами, иначе "прямые" РјРѕРіСѓС‚ оказаться обычной подтасовкой Рё уткой))).

Ну, не будем больше о наболевшем, можно плавно вернуться к насущному)).
РЇ тока-тока сделала 60 Баланс, Рё РјРѕС‘ достижение РЅР° этот день, СЏ смогла простоять РЅР° руках 20 секунд 

Лягушку испытывать РЅРµ стала, Р±РѕСЋСЃСЊ, для меня это ещё рановато!))) 

Прячемся!  РЈ меня вообще еще дети маленькие, СЏ себе СЂРёСЃРє позволить никак РЅРµ РјРѕРіСѓ! 

Тань, любое дело - это работа)), досуг тоже нужен.

inger пишет 08.08.2013 в 08:24 (ссылка):

Они хотят "думать" интуицией, а не головой, вот такой вот бред. �ли ещё круче, худеть по гороскопу!

inger пишет 08.08.2013 в 08:24 (ссылка):

Тут такое дело уже наблюдалось, и не однократно. Разве что физически не могли добраться до оппонентов)).

Какая ты умничка! А я все шмотки фотографирую и выставляю. Желающих пока нет...

Женя, среди всех этих чудодейственных диет все еще остается открытой одна ниша, и она называется "Включите свой разум! Думайте головой!" Но, боюсь, тот, кто займет эту нишу, будет объявлен преступником, и морально линчеван, четвертован, и сожжен на костре мазохистками от похудения. �бо нет там того морально-сексуального удовлетворения, что испытывается при страданиях от диет. �бо диеты - процесс ради процесса, средство от скуки, суррогат кипучей деятельности, иллюзия движения к цели. Лиши людей ее - лишишь смысла жизни. Так что "Да здравствуют новые диеты!" Show must go on!

Танюшка, физкульт-привет!!!
Ну, у меня было до вчерашнего дня два дня отдыха)). Вчера заставила себя взять гантели и вернуться к подходам с силовыми упрами. В общей сложности вышло 95 отжиманий (из который 35 с мысочков), 60 глубоких приседаний с весом 6кг, 60 приседаний в положении выпада на каждую ногу, 300 качаний пресса из 5-ти разных вариаций и по 160 подъема ног с гантелькой - прокачка ягодиц.
Сегодня даже пресс болит, странно, почему-то после треньки СЃ Рў25 РЅР° пресс СЏ вообще РЅР° следующий день ничего РЅРµ чувствовала . Ощущение слегка пришибленное)), немного клонит РІ СЃРѕРЅ. Вчера ещё потянуло съесть вяленую тараньку (РјРѕСЏ дикая слабость ещё СЃ детства), мама несколько штук СЃ Кубани привезла, так что рыбка РЅР° вечер, отек РЅР° утро)).

В последнее время натыкаюсь на Дионе на новый бзиг дионщиц, перепробовавших всё и вся и ищущих новые грабли со "сказочными" результатами (хотя старую пословицу "Без труда - не выловишь и рыбку из пруда!" никто не отменял). Мистический зверь по имени �нтуитивное Питание!
Ну, во-первых, само понятия интуиция в наше время приобрело и вправду какой-то метафизический смысл, оно и понятно, человек лишился этого природного дара не меньше пяти тыщь лет назад, когда из общественного строя его затянули в рабовладельческий и по сей день его мозг имеет все кому не лень. Нет у него интуиции, как таковой, она давно отрафирована, на её смену пришло более рациональное и ценное качество, как наблюдательность, которая, как видно, дана не всем или скорей, не все стремяться её развивать (хотя без наблюдательности можно по жизни столько дров наломать).
РЇ это Рє чему? РќСѓ, допустим, чтобы, например, хотела съесть СЏ РґРѕ жути? РџРѕ вчерашнему примеру СЏ РґРёРєРѕ захотела тарань, результат - привес РѕС‚ отека . Что Р±С‹ СЏ ещё захотела РІРґСЂСѓРі РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего заточить? Р’С‹ РЅРµ поверите, СЏ хочу советское мороженое, СЏ хочу советский квас 12 копеек Р·Р° литр, Р° РЅРµ то разведенное РІРѕРґРѕРїСЂРѕРІРѕРґРЅРѕР№ мочой пойло, что сейчас толкают РІ бочках Сѓ нас РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РїРѕ 3РіСЂРЅ. Р·Р° 200Рі. РЇ хочу еду РёР· своего далекого светлого детства, РЅРѕ её сейчас РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ просто РЅРµ существует!!! Р� насколько СЏ вообще РЅРµ люблю РїРёРІРѕ, РЅРѕ советское СЏ Р±С‹ выпила, пусть Рё немного...
Если разбирать все те книжки-брошюрки по "похудениям" - это вообще что-то с чем-то. Во-первых, это книжки-клоны, по построению и содержанию которых создается ощущение, что у них один автор и не важно, какое титутльное название "Бодифлекс", "7-минутное чудо" или "�нтуитивное Питание", все они написаны один в один по той системе, которая направленна на возбуждение именно эмоциональной человеческой натуры, а не на включение рационального мышления (данный принцип применяем именно в пропаганде, чтобы затуманить человеческий разум и заставить действовать его на эмоциональной волне). Начала я читать это �П, и кроме первых 20стр. бла-бла-бла от автора, которого я в глаза никогда не видела)), более ничего вразумительного не нашла. Короче, то же самое, что и в "Бодифлексе" и "Выдохни лишние килограммы" и в "7-минутном чуде", описание жизненных трудностей и откровенных открытий автора, которые, скорей всего, к его личной биографии не имеют никакого отношения. Была в сериале "Доктор Хаус" одна серия про одну такую героиню-похудельщицу, которая, якобы с дико большого веса похудела до невероятных тощих размеров, после чего открыла свою группу, написала книжку, а потом выяснилось, что она себе ушила желудок. В общем, ещё одно подтверждение старой истины: Все пациенты врут!
Даже РІ книжке NROL РѕС‚ Лу Шулера столько писанины, РЅРѕ РѕРЅ хотя Р±С‹ РЅРµ обещает сногшибательных результатов, РґР° Рё цифры берет РЅРµ СЃ потолка, СѓРјСѓРґСЂСЏСЏСЃСЊ РїСЂРё этом высмеивать собственных коллег. РџРѕ крайней мере РѕРЅ единственный, кто написал: Р•СЃР»Рё РІС‹ РЅРµ определили СЃРІРѕРёС… целей, РІС‹ РЅРµ сможете РёС… достигнуть!!!
Вывод очевиден - все эти книжки, чудо-средства и т.д. и т.п. - обычный продукт для потребителей, как говорится, "Вы просите песен - их есть у меня!" Какой сейчас актуальный рынок потребления такова и продукция! � чем абстрактней продукт, тем легче его протолкнуть и сыграть на психике наивных обывателей. Данной аферой пользуются уже столько тысяч лет, что, боюсь, никаких отстатков интуиции не хватит, чтобы большинству понять, что их всего-навсего разводят...

Всем привет!

Женечка, это истина!

У меня уже 3 дня отдыха - вчера у мужа на работе была вечеринка, пришел поздно, ушел на работу сегодня рано, я его и не видела со вчерашнего утра.

А я сегодня устроила разбор в шкафу. Вытащила одежду, которую не ношу, которая мне не по размеру, или просто меня расстраивает. Сейчас буду выставлять фото для благотворительной отдачи.

Привет, Танюша!!!
У меня второй день просвещения)), гружусь инфой. Седня сделала очередное сетевое открытие - нашла офигительного дядьку, почти в него влюбилась (даже тролли Лукморья ничего про него не навоняли, что весьма удивительно и на них не похоже!)...

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Всем привет! 

Когда мне встречается в людях дурное, то долгое время я верить стараюсь, что это скорее всего напускное, что это случайность и я ошибаюсь.
� мыслям подобным ищя подтвержденья, стремлюсь я поверить забыв про укор, что, лжец может просто большой фантазер, а хам он наверно, такой от смущенья.
Что сплетник шагнувший ко мне на порог, возможно по глупости разболтался, а друг что однажды в беде не помог, не предал тогда, а лишь расстерялся.
Я вовсе не прячусь от бед под крыло, иными тут мерками следует мерить, ужасно не хочется верить во зло, и в подлость ужастно не хочется верить.
Поэтому встретив несчастных и злых, нередко стараешся волей не волей, в душе своей словно бы выправить их, и попросту отредактировать что ли.
Но факты и время отнюдь - не пустяк, и сколько порой не насилуешь душу, а гниль все равно не возможно никак ни спрятать, ни скрыть, как ослиные уши.
Ведь злого, признатся мне в жизни моей, не так уж и мало встечать доводилось, и сколько хороших надежд поразбилось, и сколько вот так потерял я друзей.
� все же, и все же я верить не брошу, что надо в начале любого пути с хорошей, с хорошей и только с хорошей с доверчивой мерою к людям прийти.
Пусть будут ошибки, такое не просто, но как же ты будешь безудержно рад, когда эта мерка прийдется по росту, тому с кем ты станешь богаче в сто крат.
Пусть СѓРјРЅРёРєРё жалко бормочут как дети, что дескать РЅРµ прочная штука сердца, РЅРµ верю!  Р–РёРІСѓС‚, существуют РЅР° свете Рё дружба навек, Рё любовь РґРѕ конца.
� сердце твердит мне - ищи же и действуй, но только одно не забудь наперед, ты сам своей мерке большой соответсвуй, и все остальное увидишь - прийдет.

Посмотришь подобные фильмы, как Запад уничтожает неугодные страны-конкуренты, самому хочется взяться за оружие. Одно слово, нелюди!!!

Угадайте, откуда интерьеры

Роскошь для "избранных"!

Карамельно-арахисовый брауни
�нгредиенты:
Для торта:
- РњСѓРєР° – 1 стакан
- РЎРѕРґР° – 1 чайная ложка
- Соль – ¼ чайная ложка
- Сливочное масло – 8 столовых ложек - Горький шоколад – 140 Рі
- Яйцо – 3 шт
- Коричневый сахар – ½ стакана
- Тростниковый сахар – ½ стакана
- Патока – 3 столовых ложки
- Ванилин – ½ чайной ложки
Украшение:
- Сахар – 2 стакана
- Р’РѕРґР° – ½ стакана
- Патока -1,5 чайной ложки
- Сливки жирные – 2/3 стакана
- Сливочное масло – 2 столовых ложки
- Соленый арахис – 1 стакан
Приготовление: Духовку нагрейте РґРѕ 175 градусов. Форму СЃРѕ съемными краями смажьте сливочным маслом. РўРѕСЂС‚: смешайте РјСѓРєСѓ, СЃРѕРґСѓ Рё соль. Маслое Рё шоколад растопите РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы, помешивая, РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане. Р’ чаше для миксера взбейте яйца, 2 РІРёРґР° сахара. Добавьте патоку, ванилин, затем – шоколадно-маслянную смесь. Перемешайте Рё затем постепенно введите СЃСѓС…РёРµ ингредиенты. Тесто должно быть густым. Перелейте его РІ приготовленную форму Рё выпекайте 40-45
минут. Проверьте зубочисткой на готовность. Остудите и через 15 минут снимите края с формы, оставив на ней пирог. Дайте ему
полностью остыть, а зетм выложите его на блюдо.
Для украшения верхушки: смешайте сахар, воду и патоку и поставьте на средний огонь. Готовьте, помешивая, 5-10 минута пока карамель не станет темно-коричневой. Влейте в кастрюльку сливки и масло, перемешайте и в самом конце всыпьте арахис. Перемешайте смесь до однородной массы, остудите около 20 минут и залейте ею брауни.

"Домашняя патока" Патоку в домашних условиях можно приготовить из разнообразных ягод и плодов. Например из груш и яблок в Крыму готовится патока двух видов: густая, которая называется бекмез и пожиже - экши. На Кавказе патоку готовят из винограда, она носит название мусалес. Ну и конечно же, патоку можно сделать из других ягод. Основное условие, они должны быть достаточно сочными. Особенно хорошо для этих целей подходят: морошка, крыжовник, смородина и т.п. Для приготовления фруктовой патоки нужно как можно мельче раздавить или растолочь спелые ягоды или плоды в корыте деревянным пестиком. Получившуюся мезгу сложить в мешок и придавить тяжелым гнетом или как-нибудь по другому отжать дочиста сок. После чего разболтать в воде свежепогашенную известь и смешать с соком для удаления из него всей кислоты. Лучше всего эту процедуру произвести вечером, чтобы сок постоял с известью до утра. На утро аккуратно слить с осадка прозрачную жидкость, в которой не должно оставаться и привкуса кислоты. Процедить слитый сок через холст, залить в котел и уварить от трех до шести часов на несильном медленном огне, постоянно удаляя пену. В процессе уваривания процедить сок горячим два-три раза через костяной уголь, чтобы очистить от мути. При этом, естественно, каждый раз придется снимать его с огня. Если уварить сок в два-три раза, то есть таким образом, чтобы из трех бутылок свежего сока осталось одна-полторы бутылки, то на выходе будем иметь жидкую патоку (экши), которую можно использовать при варке варений из ягод. Если же уварить его в четыре-пять раз, то выйдет коричневая густая патока (бекмез), которая прекрасно сохраняется в бочках и может использоваться, как заменитель сахара. �з двухсот сорока килограмм груш и яблок или ста шестидесяти килограмм ягод получается шестнадцать килограмм бекмеза. Бекмез из груш вкуснее и стоит дороже яблочного.

Всех с началом новой недели!!!
Тань, РЅСѓ ты настоящий монстр, Рё Памп Рё Комбат РІ РѕРґРёРЅ день, СЏ Р±С‹ РЅРµ смогла!)) РџРѕ 4,5 РєРі - это совсем РЅРµ слабо, так что РЅРµ прибедняйся. 
Я седни после вчерашнего опять отхожу)), такое ощущение, что болят даже внутренности)). Буду теперь приходить в чуйства)).
На улице слегка посвежело, и аппетита прибавилось)).
Вчера уже второй день РїРѕРґСЂСЏРґ РЅР° ужин съедаю больше кило арбуза (если Р±С‹ РјРЅРµ кто-то ещё после этого сказал, что надо выпить 8 стаканов РІРѕРґС‹, убила Р±С‹, чес слово! ), это называется, мама вернулась РґРѕРјРѕР№. Обычно арбуз делили РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ, теперь Р·Р° РѕРґРёРЅ вечер уминаем)).

Эх, паркур, моя несбыточная мечта!!!

ЗЫ: Классная лекция!!!

inger пишет 04.08.2013 в 14:56 (ссылка):

Всем приветик! 

Женечка, похвастаюсь! Сегодня оттянулась РїРѕ полной программе, Рё заватра ручкам будет лихо! Отработала Памп, Р° через 2 часа еще сходила РЅР° Комбат  Р‘ыло очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

Р�так, РЅР° бицепс Рё трицепс Сѓ меня РїРѕ 4,5 СЃ каждой стороны РЅР° штанг堠Смешно, РґР°, РЅРѕ для меня это прогресс 

Как РјРЅРµ нехватает Баланса!  (ту девочку-инструктора так Рё РёРіСЂРЅРѕСЂСЋ ) Р� ведь сама РґРѕРјР° заниматься РЅРµ Р±СѓРґСѓ! Хоть договаривайся СЃ кем, РґР° РїРѕ скайпу вместе заниматься? 

Надо будет глянуть, что за Фьюжен)), вроде на Рутракере что-то из этого есть.
Про нестле не скажу, не качала, там что-то вроде "солянки", мне, в принципе, хватает большинства определенных прог.
Программы пока какой-то конкретной не придерживаюсь, так сказать, разгоняю свои силы на будущее, в том числе пытаюсь дойти до своей нормы питания, надеюсь, через две недели как раз упрусь в нужный порог)). Организм у меня чуток болезненный (и весьма капризный), без хорошего питания ни на что не способен, а хочется горы по пути сворачивать)).
Так что, сказать, что будет у меня по графику на следующей неделе, точно не решусь утверждать, всё по самочувствию и соответсвующему желанию)).

Аграфенушка, я почему-то 60 не стала качать, что-то по фоткам(раскадровке не понравилось) сейчас на ютубе посмотрю. Еще несте закачала-там тоже танец? У меня основа баллетные тренировки(фьюжен) а допы пилатес, танцы - кики и и все прочее оставлю на потом, на холодное время года.

Ух ты, какая молодец, а ты идешь по программе комбата или импровизация?

Юль, на здоровье!!!
Балансы я почти все последние опробываю, при чем самый последний 60-ый больше всего понравился. Делаю по чувству дикого желания))), захотелось - включаю и оттягиваюсь по полной. Поэтому мне и нравится выбор у Миллзов.
РЎ эспандером - это треньки РЅР° пресс, СЏ использовала резиновый Р±РёРЅС‚ Мартенса, РЅРѕ РѕРЅ Сѓ меня порвался , так что РїРѕРєР° пользуюсь РґСЂСѓРіРёРјРё, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Комбат, Баланс, ШаБам Рё РІ последнее время подключила Памп. БодиСтэп тоже РІСЂРѕРґРµ нормальная тренька, РЅРѕ Сѓ меня нет стэпплатформы Рё РІ ближайшее время РЅРµ предвидется.

Только что отпрыгала любимый выпуск Комбата 43, опять пришлось раз отдыхать после 4-ой композиции, пока ещё удары ногой в прыжке весьма тяжело даются, быстро выдыхаюсь, ещё и выпады с полуприседанием, по крайней мере делала в полную силу. Отдыхала, правда, не долго, остальное оттарабанила только так.
В общем, на повестке основной ныне поставленной цели:
1) довести исполнение трениовок без отдыха и пауз
2) отрабатывать все комбо-удары по всем правилам и с полной отдачей
3) выработать такую выносливость, чтобы уже можно было безбоязненно переходить на новый уровень более серьезных тренировок! (тут, типа что-то вроде слова "Аминь!")

Привет Женя! очередной Гранд Мерси! Юля.

Вчера делала Ш'бам 6 - как же это мега позитивненько было; подняло настроение и мне честно могу сказать было жарковатенько, хоть я их и дополнила своей тренировкой на руки. На радостях решила себе скачать баланс 58-59, а ты делаешь баланс? какой любимый?

У них есть еще что-то с экспандерами, но я не поняла что это за тренировки такие?

Всё скачено

REDIKA, на здоровье, главное, чтобы в пользу!(кстати, а как тебя зовут в миру, чтобы напрямую обращаться, а то я ники не особо воспринимаю? Если что, я Женьчик)))
Названия у оставшихся файлов немножко разные, записывала так, как було)), ну, эт, думаю, не принципиально)): 3, 4, 5.

Вроде сёдни воскресенье, а впереди уже намечаны наполеоновские планы. Тянет меня покомбатиться!
В общем, из очередного злоключения пришла к выводу, что заниматься чем-то через силу, чтобы там чисто похудеть или калории сжечь - напрасная трата времени, всё равно что насильно запихивать себя 8 стаканов воды (которые в сущности и не нужны, если кроме воды разве что ничего не пьешь, не ешь и не испытываешь дикой жажды). По существу, любые физ.занятия должны уже стать неотъемлемой частью твоей жизни, как тот сон или любимое хобби. А жить для того чтобы постоянно худеть - увольте!

Аграфенушка, Гранд Мерси! Закачала!

 Р”ержи вкусняшки......