Я ЗНАЮ, ЧТО ЗНАЧ�Т ПОЛЮБ�ТЬ СЕБЯ!

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше. Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение... Я просто доверяю тому, что светиться и пылает в сердце.

РЇ знаю, что значит полюбить себя. Больше РЅРµ ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… РќРµ ждать любви Рё внимания Рє себе! Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть РїСЂСЏРјРѕ РІ глаза прохожим, РЅРµ опуская глаза РЅР° грязный асфальт… Знать, что РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются. Потому что от их успехa ничуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех. Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех - это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех - часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение. Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя.

Гинтаре Йотейкайте

7 законов жизни от Ренди Гейджа

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния Рё получения. Если РІС‹ отдаете что-то, то это возвращается РІ десятикратном размере. РљРѕРіРґР° РІС‹ получаете блага, очень важно делиться РёРј СЃ окружающими. Если Сѓ вас – дар, Рё РІС‹ РЅРµ используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы СЃ должной почтительностью относиться Рє СЃРІРѕРёРј способностям, РІС‹ должны радоваться дарам Рё разделять РёС… СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё. Если РІС‹ делаете это, РІС‹ привлекаете еще больше благ РІ СЃРІРѕСЋ жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет СЃРІРѕСЋ десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки – 10% РѕС‚ всего, что РІС‹ имеете. Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знаете, как ваша десятина вернется Рє вам. Деньги – обычное явление. РќРѕ РѕРЅР° также может прийти РІ РІРёРґРµ примирения СЃ кем-то, СЃ новыми дружескими отношениями, РІ РІРёРґРµ выздоровления Рё С‚.Рґ.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

1. "Нужно быть лучше, чем вчера, Р° РЅРµ лучше, чем РґСЂСѓРіРёРµ. Хоть эта стратегия жизни Рё РЅРµ самая легкая, зато самая беспроигрышная…"

2. "Надо поверить РІ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ ты СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ достойна лучшего. Нужно перестать слушать Рѕ РїР»РѕС…РѕРј, РЅСѓР¶РЅРѕ перестать общаться СЃ РІРµС‡РЅРѕ ноющими людьми, РїРѕС‚РѕРјСѓ что РІСЃРµ эти бытовые проблемы заразны. Если ты Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ С‚ебя вообще нет проблем: просто РјРЅРѕРіРѕ работай, Рё РІСЃРµ сложится."

3. Р’СЃРµ решения очень просты. Толстая? Р�спользуй диету Майи Плисецкой: «РќРµ Р¶СЂР°С‚СЊ!» — Рё РІ РјРѕРјРµРЅС‚ похудеешь. Заждалась принца? Для начала полюби себя, Рё РїСЂРёСЃРєР°С‡РµС‚ целый полк РЅР° Р±РµР»С‹С… РєРѕРЅСЏС….

4. Р� РЅРµ РёС‰Рё пути «Рє СЃРµР±Рµ, Рє СѓСЃРїРµС…Сѓ, РіР°СЂРјРѕРЅРёРё» Рё Рє РїСЂРѕС‡РµР№ ерунде. Будь проще. Р� РљРЈРџР� НОВЫЕ ТУФЛР�!»

Забей на всё, не падай низко,
Будь смелой, радуйся, мечтай.
Не принимай всё слишком близко,
Да и вообще не принимай.
Слова - всего лишь чьё-то мненье,
Они не значат ничего.
Будь сильной и меняй решенья
По зову сердца своего.
Не бойся чувств и слёз не бойся,
Плачь, если хочешь, не терпи.
Но на хорошее настройся,
Оно сейчас и впереди.
Почаще людям улыбайся,
Улыбкой можно всё сказать.
� обязательно влюбляйся,
Чтоб были искорки в глазах!!!
Проблемы были, есть и будут,
Не стоит из-за них страдать,
Вокруг есть фильмы,книги,люди -
Найдётся, чем себя занять.
Учись учиться на ошибках
(Конечно, лучше на чужих).
� не стыдись набитых шишек,
Жизнь такова,куда ж без них.
Будь позитивным человеком,
Люби людей, себя люби,
Наполни жизнь веселым смехом,
Вдохни поглубже и...Живи

Автора, к сожалению, не знаю

Чарльз Чаплин. КОГДА Я ПОЛЮБ�Л СЕБЯ.

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что тоска Рё страдания – это только предупредительные сигналы Рѕ том, что СЏ живу против своей собственной истины. Сегодня СЏ знаю, что это называется «Р‘ыть самим СЃРѕР±РѕР№».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», как сильно можно обидеть РєРѕРіРѕ-то, если навязывать ему исполнение РјРѕРёС… же собственных желаний, РєРѕРіРґР° время еще РЅРµ подошло, Рё человек еще РЅРµ готов, Рё этот человек – СЏ сам. Сегодня СЏ называю это «РЎР°РјРѕСѓРІР°Р¶РµРЅРёРµРј».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал желать РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, Рё РІРґСЂСѓРі увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет РјРЅРµ РІСЃРµ возможности для роста. Сегодня СЏ называю это «Р—релость».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что РїСЂРё любых обстоятельствах СЏ нахожусь РІ правильном месте РІ правильное время, Рё РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ исключительно РІ правильный момент. РЇ РјРѕРіСѓ быть спокоен всегда. Теперь СЏ называю это «РЈРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал красть СЃРІРѕРµ собственное время Рё мечтать Рѕ больших будущих проектах. Сегодня СЏ делаю только то, что доставляет РјРЅРµ радость Рё делает меня счастливым, что СЏ люблю, Рё что заставляет РјРѕРµ сердце улыбаться. РЇ делаю это так, как хочу Рё РІ своем собственном ритме. Сегодня СЏ называю это «РџСЂРѕСЃС‚ота».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ освободился РѕС‚ всего, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня РІРЅРёР· Рё уводило СЃ моего собственного пути. Сегодня СЏ называю это «Р›СЋР±РѕРІСЊСЋ Рє самому себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал всегда быть правым. Р� именно тогда СЏ стал РІСЃРµ меньше Рё меньше ошибаться. Сегодня СЏ РїРѕРЅСЏР», что это «РЎРєСЂРѕРјРЅРѕСЃС‚СЊ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ прекратил жить прошлым Рё беспокоиться Рѕ будущем.Сегодня СЏ живу только настоящим моментом Рё Р·РѕРІСѓ это «РЈРґРѕРІР»РµС‚ворением».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ осознал, что СѓРј РјРѕР№ может РјРЅРµ мешать, что РѕС‚ него можно даже заболеть. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СЃРјРѕРі связать его СЃ РјРѕРёРј сердцем, РѕРЅ сразу стал РјРѕРёРј ценным СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј. Сегодня СЏ Р·РѕРІСѓ эту СЃРІСЏР·СЊ «РњСѓРґСЂРѕСЃС‚СЊ сердца».

Нам больше РЅРµ нужно бояться СЃРїРѕСЂРѕРІ, конфронтаций, проблем СЃ самими СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми. Даже звезды сталкиваются, Рё РёР· РёС… столкновений рождаются новые РјРёСЂС‹. Сегодня СЏ знаю, что это – «Р–РёР·РЅСЊ».

Charles Spencer Chaplin

Sveta123, очень рада тебя  РІРёРґРµС‚СЊ! Давно тебя РЅРµ было! РЇ СѓР¶ думала, что ты постройнела Рё ушла РёР· проекта! Как Сѓ тебя дела, что новенького? РЈ меня новый дневничок. Адрес РІ РїРѕРґРїРёСЃРё! Заходи РІ гости!

оТЛ�ЧНАЯ статья

спасибо

все правда....

Дар_Ольга пишет 01.04.2013 в 23:20 (ссылка):

Полюби себя, и сбудутся все мечты

Хочешь узнать настоящую, действующую формулу успеха? «РџРѕС‚ребность быть прекрасной РЅРµ зависит РѕС‚ того, есть ли Сѓ тебя зрители». Звучит просто, РЅРѕ РІСЃРµ же стоит полюбить себя, Рё сбудутся РІСЃРµ мечты Рё тайные желания.

Многие хотели бы полюбить себя, чтобы сбылись все их мечты

Зачем тебе нравиться самой себе, когда вокруг полно более достойных кандидатов? Тусовка, симпатичные парни, твои подружки - их мнение для тебя важнее твоего собственного? Для кого ты причесываешься по утрам и учишься танцевать хастл? � что будет, если компания сменит вектор и хастл станет не в чести, все бросишь?

Конечно, быть «РєР°Рє РІСЃРµ» гораздо проще, чем иметь СЃРІРѕРµ мнение. РќРѕ если тебе РІРґСЂСѓРі разонравилось плыть РїРѕ течению, значит, РѕРґРЅРѕ РёР· РґРІСѓС… - или ты собираешься стать страдалицей, или, наконец, надумала разбудить СЃРІРѕСЋ внутреннюю Р±РѕРіРёРЅСЋ.

Давно РїРѕСЂР°! РћРЅР° сделает тебя сильнее, ведь чтобы сказать себе: «РЇ сама отвечаю Р·Р° то, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚», нужно РєСѓРґР° больше отваги, чем чтобы нести возмездие РІРѕ РёРјСЏ Луны. Зато жизнь получается такая же увлекательная: больше шансов сорвать банк Рё стать СЃРІРѕРёРј собственным идеалом. Зачем сравнивать себя СЃ кем-то еще? Сравнивай СЃ СЃРѕР±РѕР№ такой, какой ты была вчера или неделю назад. Правда, если начать РІРѕРІСЃСЋ меняться Рё действовать, СЂРёСЃРє провала становится больше, чем РєРѕРіРґР° ты сидишь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. РќРѕ кто сказал, что провал это трагедия? Смотри РЅР° это просто как РЅР° СЃРїРѕСЃРѕР± выяснить, РІ какую сторону лучше больше РЅРµ сворачивать. Рђ РІРѕС‚ роль бедной сиротки, которая плачет Сѓ обломка зеркала РјРѕР», Рё РЅР° хрустальные СѓРіРіРё денег нет, Рё отражение РІ зеркале какое-то РЅРµ такое, удобнее любимых тапочек. Можно ждать комплиментов Рё сочувствия, Р° РєРѕРіРґР° поток иссякнет набрать побольше РІРѕР·РґСѓС…Р° Рё РіСЂРѕРјРєРѕ зарыдать СЃРЅРѕРІР°. РћРґРЅР° беда, этим ты совершенно ничего РЅРµ изменишь.

Видишь ли, в чем дело. Это не самая приятная мысль, но чудес не бывает.

Богини создают их сами, и только от тебя зависит, какой ты будешь завтра. �грать в трагическую героиню приятно, только в какой-то момент всем надоест утешать несчастную тебя, и ты останешься наедине со своими проблемами. � не потому, что твои друзья такие ненадежные, а потому, что утешение это одно, а подпитка эмоциями совсем другое. Никто не обязан это для тебя делать, даже если тебе очень хочется. � да, всем, кроме тебя, видно, что ты хочешь не решать проблему, а страдать и ради этой возможности влипаешь все в новые печальные истории.
Может, тебе и твоей внутренней богине пора свернуть в другую сторону? Туда, где не жалуются, а делают и не пытаются объяснять пробелы в личной жизни отсутствием угги. Потому что на угги можно и заработать, отражение подправить. Да и принцу проще будет тебя заметить, если с ним, хотя бы познакомиться, а не вздыхать вслед, прячась в укрытии. Да, вполне может быть, не все твои желания исполнятся прямо завтра. � да, вздыхать намного безопаснее и легче, чем куда-то двигаться. Ты почему-то не похожа на девушку с обложки и считаешь это большой несправедливостью? Тогда скажи честно: что ты уже сделала, чтобы научиться быть стильной и всегда отлично выглядеть? � готова ли ты каждый день делать новый шаг к идеалу и к своим мечтам всерьез, без обмана?

Запомни: С‡РµРј больше дел ты станешь брать РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё, тем больше желаний будет сбываться. Р� что совершенно СЏСЃРЅРѕ ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ окажешься Сѓ разбитого корыта. Потому что твоя история РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РїСЂРѕ потери Рё сожаления. РўРІРѕСЏ история РїСЂРѕ сияющий Олимп!

Пока ты упиваешься несчастьями, проходит время, которое ты могла бы потратить на что-нибудь другое. Запиши свои желания. А потом нарисуй карту как до них добраться.

Ставь себе реальные задачи желания. «РҐРѕС‡Сѓ завтра стать РњРёСЃСЃ РњРёСЂР°» РЅРµ пойдет. «РҐРѕС‡Сѓ уменьшить талию РЅР° три сантиметра, научиться ходить РЅР° каблуках, завести себе Venus Embrace Рё РЅРµ забывать пользоваться скрабом» уже лучше.

Записывай, что ты сделала, чтобы добраться до цели. � не приукрашивай, это нужно для работы над собой и лепить себе имидж не нужно.

Обязательно устраивай СЃРµР±Рµ выходные сплошная работа Рё никакого веселья еще РЅРёРєРѕРјСѓ РґРѕР±СЂР° РЅРµ сделали. Находишь десять тысяч предлогов, лишь Р±С‹ РЅРµ делать ничего реального? Нет ничего страшного РІ том, чтобы понять: цель, которую ты наметила, РЅР° самом деле тебе неинтересна. Признай это Рё двигайся дальше! Грязная голова, неухоженные ногти Рё лишняя растительность там, РіРґРµ ее РЅРµ должно быть, Рё весь этот ужас просто потому, что ты весь вечер напролет смотрела телевизор, лежа РЅР° любимом диване? Заветный титул «РњРёСЃСЃ РњРёСЂР°» уже Сѓ тебя РІ кармане, ага. РўРІРѕСЏ цель осуществится сразу, только полюби себя, Рё сбудутся РІСЃРµ мечты.

Нет ничего плохого РІ том, чтобы хорошенько взвесить РІСЃРµ «Р·Р°» Рё «РїСЂРѕС‚РёРІ». РќРѕ если ты откладываешь дело РІ долгий ящик РІРѕС‚ уже РІ третий раз, потому что никак РЅРµ можешь определиться... Давай РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ: хотя Р±С‹ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№! РќРµ понравится - переделаешь.

�лона Смолякова (текст взят с ресурса http://www.allwomens.ru/4000-polyubi-sebya-i-sbudutsya-vse-mechty.html)

Что мешает жить лучше? 10 вредных привычек.

1. Беспощадная / частая самокритика

2. “Заедание” проблем

3. Трудоголизм вместо продуктивной работы

4. Желание угодить / понравиться всем

5. Просмотр сериалов вместо чтения

6. Привычка засиживаться допоздна

7. Беспорядочное питание

8. Привычка составлять бесконечные списки дел

9. Накопление ненужных вещей

10. Невнимательность Рє СЂРѕРґРЅС‹Рј Рё Р±Р»РёР·РєРёРј

Оригинал статьи: Р§С‚Рѕ мешает жить лучше? 10 вредных привычек.

30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте Рё ужинайте тоже РІ РѕРґРЅРѕ время — организм скажет вам Р·Р° это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только Рѕ хорошем — РІСЃС‘ обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте РЅРѕРіРё холодной РІРѕРґРѕР№ — это тоже своего СЂРѕРґР° закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, РЅРµ думайте РЅРё Рѕ чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

У старушки мудрой и сердечной,
Так и льётся доброта из глаз,
� любовью светлой, бесконечной
Озаряет каждого из нас!

Как её душа струилась Светом!
Лик святой, открытый и простой...
- Поделитесь, бабушка, секретом,
Как душа осталась молодой?

Ваш полёт души, на удивленье,
Жизнь украсит чистотой своей,
Вы душой моложе, к восхищенью,
Молодых по возрасту людей!

- Милые, для вас секрет открою,
Хоть я не скрывала никогда:
Чтоб душа осталась молодою -
Нужно с Богом жить в душе всегда!

Только в своём сердце оставляла
Всё хорошее, что пожелали мне,
А плохое быстро забывала,
Словно уплывало по воде...

Если бы копила я обиды,
Боль, страданья, бЕды и печаль,
Было б сердце ранами разбито -
Лет лихих удары и печать.


� вода невзгоды уносила,
Все обиды растворялись в ней.
Лишь с любовью к людям приходила,
Приносила благости елей!

Удалите прочь тоску из сердца,
Радость пусть вам дарит день любой,
Для любви откройте шире дверцу -
Будет в сердце только рай земной!

Рай благоуханный, поднебесный,
Будет вас сопровождать во всём,
Чтобы ваша жизнь была как песня,
Наполнялась солнечным дождём!

Людям лишь добро всегда творите,
Помогайте бедным и больным,
Чтоб душой, сочувствием открытой,
Были милосердием полнЫ!

Дал Господь нам драгоценность-память:
Помнить всех, кто делал нам добро,
Забывая зло, тушить, как пламя,
Всё прощать с любовью и теплом.

Бабушка с улыбкой, озарённо,
Говорила нежно, не спеша...
� цвела-сияла в жизнь влюблённо
Молодая чистая душа!

�нна Левченко, 2012

За вашу и нашу самооценку.

М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского Н�� "Диетологии и диетотерапии"

Для начала проявите Рє себе интерес. Какими нуждами живет ваш организм, почему РѕРЅ предпочитает запасать энергию, вместо того, что Р±С‹ ее тратить? РќРµ слишком ли РјРЅРѕРіРѕ РІС‹ себе запрещаете? Хорошо Р±С‹ вам жилось, если кто-то РґСЂСѓРіРѕР№ постоянно запрещал Р±С‹ вам делать то, что РІС‹ любите? Осознайте, что любой РґСЂСѓРіРѕР№ организм, окажись РѕРЅ РІ сходных условиях жизни, непременно тоже Р±С‹ обзавелся лишними килограммами. РЈ вас есть РІСЃРµ основания быть благодарными своему организму Р·Р° то что, РЅРµ смотря РЅР° далеко РЅРµ самое лучшее Рє нему отношение, РѕРЅ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ жив Рё относительно Р·РґРѕСЂРѕРІ… Так РІРѕС‚ через интерес Рё далее через чувство благодарности Рё РїСЂРёС…РѕРґРёРј Рє любви Рє своему организму. Если же любовь ваша будет искренней, РѕРЅР°, несомненно, будет проявляться РІ заботе Рѕ теле. Рђ здесь уже Рё питание РІС‹ будете выбирать пополезней, Рё прогулки станут для вас привычными, Рё детей научите РЅРѕРІРѕРјСѓ отношению Рє себе.

Ну и не лишне иметь в виду, что для помощи в решении личностных проблем, в том числе и проблемы заниженной самооценки, существуют, профессиональные психологи и психотерапевты. Можно с удовлетворением констатировать, что наше общество потихоньку обзаводится психологической культурой и соответственно растет количество обращений к специалистам. � в то же время нам еще долго будет куда расти. До развитых стран в этом смысле нам еще очень и очень далеко.

� для полноты картины. Создает ли человеку проблемы завышенная самооценка? Создает. Но в отличие от заниженной она очень трудно поддается осознанию. Необходимо время, пока такой человек набьет себе синяков и шишек, чтобы самооценка его понизилась, и он осознал необходимость психологической коррекции.

1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. HРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРїРѕСЂСЊ.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин - им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
28. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.

Любите себя. РќРµ корите себя Р·Р° срывы Рё зажоры, РёР±Рѕ этим РІС‹ только обижаете СЃРІРѕСЋ нервную систему, СЃРІРѕР№ организм самооценку Рё самомотивацию. Каждое утро смотрите РІ зеркало Рё твердите себе, что похудели Рё внешне это РІРёРґРЅРѕ Рё ваше подсознательно Р­РіРѕ ответит вам благодарностью. Рђ еще придумайте себе цель. Это раньше СЏ глупая говорили РјРѕР» «С…удеть надо для себя», «РєРѕРјСѓ нужна Рё такой меня любит» ЕРУНДА. Мотивация – РІРѕС‚ первый шаг Рє победе над ненавистными килограммами Рё объемами!

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу:

         РЇ люблю СЃРІРѕРµ тело.

         РњРѕРµ тело любит быть здоровым.

         Р’ моем сердце сосредоточена любовь.

         Р’ моей РєСЂРѕРІРё есть жизненная сила.

         Каждая клетка моего тела любима.

         Р’СЃРµ РјРѕРё органы работают отлично.

         РЇ смотрю РЅР° РІСЃРµ СЃ любовью.

         РЇ слушаю СЃ пониманием Рё сочувствием.

         РЇ легко Рё непринужденно двигаюсь.

         РњРѕРё РЅРѕРіРё постоянно танцуют.

         РЇ благословляю пищу, которую ем.

         РњРѕР№ любимый напиток - это РІРѕРґР°.

         РЇ умею заботиться Рѕ себе.

         РЇ Р·РґРѕСЂРѕРІР°, как РЅРёРєРѕРіРґР° прежде.

         РЇ восхищаюсь РјРѕРёРј чудесным телом.

       РџРѕР·РёС‚РёРІРЅРѕРµ утверждение (аффирмация) – это высказывание, которое РІС‹ формулируете Рё произносите вслух или РїСЂРѕ себя Рё которое, если его достаточно часто повторять, изменит ваши мысли Рё убеждения.

       Р”аже если РІС‹ поначалу РЅРµ будете верить РІ то, что говорите, РІСЃРµ это войдет РІ ваше подсознание, Р° став частью подсознания, РѕРЅРѕ станет Рё частью вашего организма.

13 способов полюбить свое тело.

Как перестать переживать по поводу несовершенства своей фигуры?

 Oбычно, устроив себе беглый осмотр, РјС‹ утешаемся: Р° что? Р СѓРєРё гнутся, РЅРѕРіРё ­С‚оже как будто РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќРѕ если РЅР° душе скверно, РјС‹ терзаемся мыслью, что такой живот, как Сѓ нас, является РїСЂСЏРјРѕР№ пощечиной общественному РІРєСѓСЃСѓ. РЈРІС‹, такова удручающая истина: большинство женщин мучительно редко бывают довольны своей фигурой. РќРѕ РєРѕРјСѓ Р±С‹ РёР· нас РЅРµ хотелось приходить РІ восторг РѕС‚ себя почаще — Рё вместо того чтобы извиняться Р·Р° собственное без­РѕР±СЂР°Р·РёРµ Рё мучить себя комплексами, вышагивать беззаботно РїРѕ тротуару, РЅР°­РїРµРІР°СЏ ритмичную песенку. Задача данной статьи — вывести вас РЅР° эту прогулку или, РїРѕ крайней мере, приблизить вас Рє ней хотя Р±С‹ РЅР° несколько шагов. Предлагаем вам пару подсказок РѕС‚ реальных женщин, Р° также несколько советов РѕС‚ автори­С‚етных экспертов. Подумайте сами: ваше тело потеет ради вас Рё РІСЃРµ эти РіРѕРґС‹ РЅРѕСЃРёС‚ РЅР° себе вашу голову. РќРµ РїРѕСЂР° ли отплатить ему взаимностью?

1 Прекратите болтовню СЃ РїРѕ­РґСЂСѓР¶РєР°РјРё РЅР° тему «Р‘оже, как СЏ растолстела!»

Эти никчемные разговорчики РІ любом случае заканчиваются соревнованием «С‡СЊСЏ задница больше». «РџРѕРґРѕР±РЅС‹Рµ темы СЃСЂРѕРґРЅРё пассивному курению — если РЅРµ хотите травиться, просто отойдите подальше, — советует Мария РћСЃРёРїРѕРІР°, главный психотерапевт Центра РїРѕ лечению расстройств пищевого поведения. — Прекратите сравнивать себя СЃ кем-то! Поговорите РѕР± РѕР±СѓРІРё, Рѕ политике, только РЅРµ Рѕ том, сколько пирожных РІС‹ сегодня умяли».

2 �збегайте зеркал

 РћР»СЊРіР° Карашкова, 36 лет, менеджер РїРѕ продажам, занимается Р№РѕРіРѕР№, Рё ей нравится, что РІ студии совсем нет зеркал: «РџСЂРёРЅРёРјР°СЏ те или иные РїРѕР·С‹, СЏ РЅРµ оцениваю себя». «РЎРјС‹СЃР» упражнений РЅРµ РІ том, чтобы видеть СЃРІРѕРµ тело, Р° РІ том, чтобы чувствовать его. Р’ профессиональных школах танца живота Рё Р№РѕРіРё зеркал вообще нет», — подтверждает Мария РћСЃРёРїРѕРІР°.

3 Одежда должна внушать уверенность

«Р—ачем слушать глупые советы, утверждающие, что крупным женщинам следует скрывать СЃРІРѕРё формы? — спрашивает Алена Кошева, 40 лет, вла­РґРµР»РёС†Р° бара. — РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ — метр восемь­РґРµСЃСЏС‚, вес 90 РєРі, Сѓ меня животик. Р� если СЏ собираюсь пойти РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ повеселиться, то СЏ РЅРё РІ коем случае РЅРµ стану надевать РІСЃСЏРєСѓСЋ чепуху РїСЂСЏРјРѕРіРѕ РєСЂРѕСЏ РІ вертикальную полосочку». РђРЅРЅР° Шилова, РёРјРёРґР¶-консультант агентства Style Guide, абсолютно согласна СЃ Аленой: «РЎР°РјР°СЏ ужасная ошибка, которую РґРѕРїСѓСЃ­РєР°СЋС‚ наши женщины, — РѕРЅРё слишком рано начинают одеваться так, будто РѕРЅРё старые Рё толстые. Даже если Сѓ вас талия 100 СЃРј, РЅРµ надевайте черный мешок, это РЅРµ спасет положение, Р° СѓСЃСѓРіСѓР±РёС‚».
 

4 Будьте терпимы

«РњС‹ РіРѕСЂРґРёРјСЃСЏ своей терпимостью РІ вопросах религии Рё расы, РЅРѕ боже упаси выйти Р·Р° рамки среднего веса, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Лариса Р�ванова, ведущий специалист Центра психологической коррекции веса. — Около 30 % совершенно нормальных женщин считают себя толстыми. РџРѕСЂР° покончить СЃ дискриминацией самих себя РїРѕ признаку лишнего веса Рё начать любить жизнь!»

5 Говорите с собой как подруга

«Р’ообразите, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ психолог Мария РћСЃРёРїРѕРІР°, — что ваша РїРѕРґСЂСѓРіР° сказала вам: ты выглядишь ужасно, твой зад займет весь пляж. Вам захочется дать ей затрещину Рё прекратить РІСЃСЏРєРёРµ контакты, верно? Так зачем РІС‹ тогда говорите это самой себе? Сам себя РЅРµ похвалишь — никто РЅРµ похвалит».

6 Празднуйте День без диеты

Р’Рѕ всем РјРёСЂРµ его отмечают ежегодно 6 мая РїРѕРґ лозунгом: «Р•СЃР»Рё жизнь — это РїРёСЂ, почему СЏ должна голодать?»

7 Держитесь подальше от весов

«РЇ выбросила весы, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было двадцать три, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Светлана РЎРѕРјРѕРІР°, 28 лет, аналитик. — Рђ РІСЃРµ потому, что Сѓ меня возникла мания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ соотношения СЂРѕСЃС‚-вес-возраст. Как будто эти числа могли принести РјРЅРµ счастье».

8 Не любуйтесь своими старыми фотографиями

Катерина Любимова, 26 лет, программист, чтобы заставить себя соблюдать диету, наклеивала РЅР° холодильник фотоснимки, РіРґРµ РѕРЅР° — шестнадцатилетняя, хорошенькая Рё худенькая. Рђ те фото, РіРґРµ РѕРЅР° себе РЅРµ нравилась, уничтожала. «Р­С‚Рѕ было безумие — СЏ сжигала картинки, РЅР° которых РјРЅРµ весело Рё хорошо, только потому, что была недовольна СЃРІРѕРёРј двойным РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј!» — вспоминает РѕРЅР°. Сейчас Катерина научилась ценить фотографии, РіРґРµ Сѓ нее счастливый РІРёРґ: «РљР°Рє увижу такую улыбку РЅР° своем лице, сразу думаю: РґР° РЅРµ РІСЃРµ ли равно, какой там Сѓ меня РїРѕРґ­Р±РѕСЂРѕРґРѕРє!»
 

9 Не сдавайтесь в борьбе с собой

Наталья Шатерникова, 35 лет, главный инженер, сумела Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° похудеть РЅР° тридцать килограммов. РџРѕ ее словам, уверенность РІ себе, которую РѕРЅР° обрела РІ результате этого предприятия, для нее дороже внешности. «Р­С‚Рѕ первое, что РјРЅРµ удалось одолеть РѕС‚ старта РґРѕ финиша Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ РЅРµ очень короткую РІ общем-то жизнь, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРЅР°. — Р� если Сѓ меня получилось это, значит, СЏ СЃРјРѕРіСѓ сделать что СѓРіРѕРґРЅРѕ».

10 Сравнивайте себя с другими, только если уверены, что сравнение будет в вашу пользу

Елена Сеченова, 29 лет, организатор выставок, несколько лет назад начала РїРѕ утрам бегать трусцой. «РќРµРґР°РІРЅРѕ РјРЅРµ попалась РЅР° глаза женщина СЃ отличной фигурой, РЅРѕ СЏРІРЅРѕ РЅРµ поклонница СЃРїРѕСЂ­С‚Р°, — рассказывает Елена. — Р� СЏ РїРѕРґСѓ­­РјР°Р»Р°: талия-то Сѓ тебя хороша, Р° РІРѕС‚ РїРѕ­СЃРјРѕС‚рела Р±С‹ СЏ РЅР° тебя после 20-кило­РјРµС‚СЂРѕРІРѕР№ пробежки!»

11 Наслаждайтесь сексом

«РўРѕ ли СЏ мастурбирую, РєРѕРіРґР° думаю, какое Сѓ меня прекрасное тело, то ли СЏ понимаю, насколько СЏ хороша, только РєРѕРіРґР° мастурбирую, — сама РЅРµ знаю», — признается Александра Волкова, 24 РіРѕРґР°, оператор call center. «РњР°СЃС‚урбация, особенно Сѓ женщин, РЅРµ только помогает снять напряжение, РЅРѕ Рё играет решающую роль РІ развитии чувственности Рё раскрытии потенциала тела», — объясняет психотерапевт-сексолог Александр Полеев, профессор Р�нститута психоанализа.

12 Ваше тело вам не враг, а союзник

 «РћРґРЅР°Р¶РґС‹, СЃРёРґСЏ РЅР° работе, СЏ поняла, что обросла жир­РєРѕРј, — вспоминает Мария РџРѕСЏСЂРєРѕРІР°, 26 лет, специалист РїРѕ рекламе. — Р� представьте себе: как только СЏ уволилась, лишние килограммы пропали. РЎ тех РїРѕСЂ увеличение веса для меня — ясный сигнал, что РїРѕСЂР° сматывать удочки».

13 �збавьтесь от фантазий

«Р”умая РѕР± улучшении фигуры, РјС‹ верим, что, РєРѕРіРґР° РјС‹ избавимся, РЅР°­РїСЂРёРјРµСЂ, РѕС‚ живота, произойдет чудо, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Адриен Реслер, специалист РїРѕ пищевым рас­СЃС‚ройствам клиники Rentfew СЂСЏРґРѕРј СЃ Майами. — Р’Р·РґРѕСЂ. Даже если РІС‹ похудеете РІРґРІРѕРµ, долгожданный красавец РїСЂРёРЅС† РЅРµ появится. Лучше изложите СЃРІРѕСЋ фантазию РЅР° бумаге Рё сожгите ее РІ пепельнице».

НАЧАТЬ П�САТЬ автобиографию. Это полезно, ведь в старости можно будет вспомнить тысячу радостных моментов ощущения счастья, влюбленности. �зучать факты своей жизни приятнее и увлекательнее, чем биографии знаменитых людей.

Это очень интересно))) Даже не задумывалась никогда..а какая правда!!! Спасибо!!!

Не нужно спорить ни с кем.
Если у них другое мнение - это их право.
С детьми нужно не то чтобы спорить - нужно объяснять. Если не понимают.
Никогда не нужно спорить с родителями. Если они спрашивают, нужно ответить.

Объясняйте только один раз.
Не нужно никому ничего объяснять больше одного раза ( исключение - дети).
Если это ваш наемный работник - на второй раз его нужно уволить.
Если это ваш начальник - вам не судьба там работать.

Никому ничего не доказывайте.
Если вы испытываете необходимость постоянно что -то кому-то доказывать, то это значит, что вы не в ладу с самим собой. Доказывать можно только если это ваша работа ( вы адвокат, прокурор, преподаватель высшей математики )

Не общайтесь с "плохими " для вас людьми.
Такое происходит от бессознательного желания "переделать их в хорошие", а это невозможно. Нужно просто уйти и забыть.

Удаляйтесь вообще от всего "плохого"
Не нужно слушать плохих новостей, дочитывать плохую книгу, общаться "из вежливости" с человеком, с которым вам неприятно общаться. Не нужно с кем-то говорить о плохих вещах. Это имеет смысл только в случае, когда вы можете помочь: речь идет о ваших близких.

Всегда выбирайте бoльшее.
�наче впоследствии вы непременно будете сожалеть о сделанном выборе.

Учитесь постоянно.
Нужно все время учиться. Но только тому, что интересно.

Берегите близких. Других близких уже точно не будет.
Другие друзья - теоретически возможны, но это маловероятно.
Чем старше вы становитесь, тем сильнее сближаются эти понятия.

Каждый хочет стать лучше. Как же это сделать?

Читайте книги. Это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем умнее становитесь.

�зучайте иностранные языки. Знания языков открывает вам возможность пообщаться с людьми из других стран, познакомиться с чужой культурой, приобрести новые навыки.

Преодолейте СЃРІРѕРё страхи. РЈ каждого человека есть СЃРІРѕРё страхи Рё опасения. РЈ всех РѕРЅРё разные. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то боится критики, РєРѕРіРѕ-то пугают жизненные перемены. Страхи схожи лишь РІ РѕРґРЅРѕРј – РѕРЅРё ограничивают людей, РЅРµ дают РёРј расти Рё развиваться дальше. Признайте это Рё попытайтесь заглянуть вашему страху РІ лицо.

Выйдите из зоны комфорта. Личностный рост должен сопровождаться тяжелым трудом и работой. �злишний комфорт вводит человека в застой, в то время как различные неудобства и проблемы, которые нужно решать, наоборот стимулируют развитие. Не бойтесь что-то изменить в своей жизни, учитесь бороться и приспосабливаться.

Р�збавьтесь РѕС‚ вредных привычек. Вредные привычки разрушают жизнь. Единственный РёС… плюс РІ том, что РѕС‚ РЅРёС… можно избавиться – это ваш собственный выбор.

Просыпайтесь рано. Чем раньше вы проснетесь, тем больше всего успеете сделать.

Занимайтесь спортом. Хорошая физическая форма – залог вашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Р° значит Рё хорошего настроения. Чем развитее РІС‹ физически, тем РІС‹ сильнее – вам РІСЃРµ РїРѕ плечу. Рљ тому же любой СЃРїРѕСЂС‚ – это новые навыки.

Учитесь у людей, которые вдохновляют вас. Ответьте для себя на несколько вопросов: Есть ли люди, которые вызывают в вас восхищение? Какие качества вы хотите у них перенять и как вы можете это сделать?

Действуйте. Для того, чтобы узнать что-то РЅРѕРІРѕРµ или усовершенствовать уже имеющееся, необходимо принять меры. Бездействие – это путь Рє деградации.

Признайте свои недостатки. Чтобы стать лучше, для начала вы должны понять, что делает вас хуже. У каждого человека свои недостатки, чтобы избавиться от них, нужно сначала их осознать.

Запишитесь РЅР° РєСѓСЂСЃС‹. РљСѓСЂСЃС‹ – это отличный СЃРїРѕСЃРѕР± самосовершенствования. Благодаря РёРј РІС‹ можете получить массу новых навыков Рё знаний.

Развивайте ораторские способности. Умение говорить и быть услышанными пригодится вам во всех жизненных областях. Не бойтесь публики, учитесь общаться с ней.

Р�зучите шахматы или любую РґСЂСѓРіСѓСЋ логическую РёРіСЂСѓ. Логические РёРіСЂС‹ – это отличный СЃРїРѕСЃРѕР± отточить СЃРІРѕРё интеллектуальные способности. РћРЅРё РЅРµ только заставляют РјРЅРѕРіРѕ думать, РЅРѕ Рё помогают весело Рё увлекательно провести время.

Развивайте полезные привычки. Р�збавились РѕС‚ вредных привычек? РќРµ позволяйте РёС… месту долго пустовать. Замените РёС… чем-то полезным. Например, вместо того, чтобы опаздывать РЅР° работу – вставайте пораньше, вместо того, чтобы курить – займитесь спортом Рё С‚.Рґ.

Отпустите прошлое. Еще никто не становился счастливее от постоянных воспоминаний о том, что осталось позади. Пока ваши мысли будут устремлены в прошлое, вы не сдвинетесь с места, ваше развитие остановиться.

Определите ваши белые пятна. Если вы не робот, то, наверняка, есть вещи, о которых вы ровным счетом ничего не знаете. Стремитесь исправить это.

Будьте любознательны. Помните, чем вы эрудированнее, тем вы интересней.

Сократите количество времени, РїСЂРѕРІРѕРґРёРјРѕРіРѕ перед телевизором. Большинство телепрограмм абсолютно бесполезны для вас – РѕРЅРё РЅРµ дают вам РЅРё новых знаний, РЅРё новых впечатлений, РЅРё новых эмоций. Время потраченное РЅР° РёС… просмотр можно провести СЃ большей пользой погулять СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, почитать РєРЅРёРіСѓ, послушать хорошую музыку.

Заведите блог. Там вы сможете записывать свои мысли, делиться ими с другими людьми. К тому же на блоге можно заработать, например, с помощью такого сервиса, как RotaPost.

Повышайте уровень ваших знаний и навыков. В видеоиграх герои набирают опыт и становятся сильнее. В реальной жизни люди тоже должны улучшать свои навыки, чтобы получить больше призовых баллов и подняться на уровень выше.

�збегайте отрицательных людей.

ТОП 20 способов стать счастливым прямо сейчас!

1. ЗАКОНЧ�ТЬ дело, которое вы и по причине его противности. Например: разобрать захламленный стол или сделать необходимый, но неприятный звонок. Как только неприятное дело будет позади, ты почувствуешь душевный подъем.

2. ПОМОЧЬ тому, кто нуждается в помощи, сделать что-то хорошее симпатичному человеку. Кстати, по опросам, главный побудительный мотив к благотворительности - чувство морального удовлетворения и повышение самооценки.

3. СХОД�ТЬ в гости. � не просто сходить, а пойти и сразить всех наповал, надев обувь на высоченных шпильках, умопомрачительно узкое платье и массивное модное ожерелье. Это позволит насладиться вниманием всех мужчин, ощутить себя самой-самой, и, придя домой, раздевшись и разувшись почувствовать счастье и свободу.

4. ПОГРУЗ�ТЬСЯ В ПР�ЯТНЫЕ ВОСПОМ�НАН�Я. Почувствовать запах его парфюма, напеть мелодию первого школьного вальса, ощутить как сквозь пальцы сыплется теплый песок курортного побережья. � вот эти эмоции вновь уже владеют вами.

5. СОЗДАТЬ что-нибудь творческое. Написать стихотворение и разослать друзьям по e-mail или нарисовать пейзаж шариковой ручкой.

6. ЗАВЕСТ� дневник. Вы думаете, почему интернет-дневники так популярны? �х владельцы - счастливые люди. Если у вас еще нет своего, возьмите на заметку. Кстати, люди, которые ведут дневник, реже болеют - и это научно доказанный факт. Выбрасывая на бумагу все, что накопилось, они в разы снижают уровень стресса.

7. ПОСМЕЯТЬСЯ над анекдотом или фотоприколом. Неслучайно разделы юмора есть даже на самых серьезных интернет-сайтах. Если ваше начальство что-нибудь понимает в мотивации персонала, оно не будет против, застукав вас на сайте с анекдотами.

8. НАЧАТЬ П�САТЬ автобиографию. Это полезно, ведь в старости можно будет вспомнить тысячу радостных моментов ощущения счастья, влюбленности. �зучать факты своей жизни приятнее и увлекательнее, чем биографии знаменитых людей.

9. ПР�КОСНУТЬСЯ к дорогому человеку: подержать за руку маму, обнять любимого, потискать ребенка или кошку (в данном случае кошка - тоже человек).

10. ПОСМОТРЕТЬ СВОЙ ФОТОАРХ�В. Вот вы на детсадовской игровой площадке, а вот на девичнике старой подруги. Фотографии хранят в себе миллион позитивных эмоций.

11. ПОДЕЛР�ТЬСЯ СВОЕЙ УЛЫБКОЙ - советовал мультяшный персонаж Рё был абсолютно прав. Людям будет приятно, Р° вам – РІРґРІРѕР№РЅРµ.

12. УСТРО�ТЬ С ПОДРУГАМ� тематический девичник. Может это будет забавное веселье с фотосессией или встреча по обмену секретами красоты. Настроение обеспечено!

13. ОСУЩЕСТВ�ТЬ МЕЧТУ. Поехать в другой город? �ли взорвать танцпол? А может, попробовать в постели ту позу? Признаться в любви своему другу детства? �ли прыгнуть с парашютом? Делайте сейчас, потом может быть поздно!

14. ПРОЧЕСТЬ ДЕТСКУЮ СКАЗКУ. К серьезной литературе всегда успеешь вернуться.

15. УСТРО�ТЬ БЕСПЛАТНУЮ ФОТОСЕСС�Ю. Продумайте макияж и одежду, а потом повесьте самый удачный снимок на самом видном месте. Можно даже пригласить бесплатного фотографа .

16. ПОМОЧЬ РОДНЫМ. Папа оценит, если РІС‹ возьмете РЅР° себя обязанность организации семейного праздника, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° – молодая мама - будет благодарна, если РІ выходной РІС‹ освободите ее РѕС‚ забот, посидев СЃ малышом.

17. ГРОМКО СПЕТЬ - во время пения нагрузка на мышцы распределяется так, что все, что обычно напряжено, расслабляется, давая ощущение свободы и радости.

18. ВЫРАЗ�ТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ. Есть люди, которые вдохновляют нас на какие-либо действия. Это может быть бабушка, суперзвезда или первая учительница. �м стоит сказать искреннее человеческое спасибо, ведь это позволит еще раз ощутить, что мир вокруг нас прекрасен и люди в нем тоже.

19. ВСТРЕТ�ТЬ РАССВЕТ. Когда вы встречали рассвет в последний раз? Может быть пора подготовиться и поехать в одно из красивых мест вашего города к рассвету.

20. ВЫСПАТЬСЯ! Хотя бы раз в неделю - но до упора. Только не оставайтесь в постели больше 20 минут после пробуждения, это может сказаться на настроении и самочувствии.

ПР�НЦ�ПЫ СЧАСТЛ�ВОЙ Ж�ЗН�

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе