Неделя с 13.05.13 по 19.05.13

понедельник 15 к + 10 к

вторник 0

среда 0

четверг 0

пятница 0   кошмар(((( халявщица

суббота 0

воскресенье 15к + 10к + 15к

Отчет за 13 мая - 19 мая

13.05 (РїРЅ) - 24 Рї
14.05 (РІС‚) - 0
15.05 (СЃСЂ) - 21 Рї
16.05 (чт) - 0
17.05 (РїС‚) - 26 Рї
18.05 (СЃР±) - 0
19.05 (РІСЃ) - 26 Рї

РџРѕ результатам 2-РѕР№ праздничной недели победила НатаРодная!!! 

P.S. Остальные (это СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему СЏ) РЅРµРїРѕРґРµС‚СЃРєРё халявили РІСЃСЋ неделю...

Отчет за 6 мая - 12 мая

06.05 (РїРЅ) - 0
07.05 (РІС‚) - 0
08.05 (СЃСЂ) - 0
09.05 (чт) - 0
10.05 (РїС‚) - 22 Рї
11.05 (СЃР±) - 0
12.05 (РІСЃ) - 25 Рї

НатаРодная пишет 07.05.2013 в 22:37 (ссылка):

Подсчет идет РЅРµ РїРѕ количеству, Р° РїРѕ прогрессу (относительно максимума). Так что побеждают занимающиеся новички Рё усердные старички (которые РЅР° этой неделе РёР·СЂСЏРґРЅРѕ расслабились)  Ничего, будем наверстывать))

эт за что меня в победители? Ваши 15-20 полных отжиманий и мои 3 полных и 10 с колен - по-моему, я пока вам совсем не конкурент, девочки

Результаты праздничной недели (халявят все, но в разной степени):

Поздравляем победителя первой майской недели РІ обеих номинациях, НатаРодная!!!  РњРёСЂ, труд, май!

Отчет за 29 апреля - 5 мая

29.04 (РїРЅ) - 20 Рї
30.04 (РІС‚) - 0
01.05 (СЃСЂ) - 0
02.05 (чт) - 22 п
03.05 (РїС‚) - 0
04.05 (СЃР±) - 0
05.05 (РІСЃ) - 0

Неделя с 29.04.13 по 05.05.13

понедельник 1п 13к

вторник 3п 10к

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

Таня-трата-та пишет 29.04.2013 в 15:42 (ссылка):

 РЇ подумаю, спасибо!

SunnyLena, есть ещё гонка-планка. Может туда?

Неделя с 29.04 по 5.05.

понедельник 15п.

вторник 

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

Девочки, СЏ выхожу РёР· гоночки. 

Мне так тяжело даются отжимания. Видимо, я ещё не созрела до них. Попробую подобрать себе другие упражнения.

Желаю всем удачи и новых рекордов!

wildercatse, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° подсчет!

wildercatse, Спасибо Р·Р° подсчёты! 

Ого-го! Я ещё и победитель! Придётся опять начинать ежедневно отжиматься, а то я забила как-то на спорт. Расслабилась...

НатаРодная пишет 29.04.2013 в 10:01 (ссылка):

Да, конечно! Вместе всегда веселее

P.S. Правила Рё описание техники.

Здравствуйте! Можно, я тоже с вами буду отжиматься?

Приветствуем победителей прошлой недели: Таня-трата-та (РІ номинации "Количество Р·Р° неделю") Рё SunnyLena (РІ номинации "Максимум - РїСЂРѕРіСЂРµСЃСЃ Р·Р° неделю") !!!

P.S. �справлена ошибка в формуле подсчета общего количества с колен (поэтому исправлено значение для SunnyLena за прошлую неделю)...

Отчет за 22.04 - 28.04

понедельник - 0

вторник - 6к

среда - 0

четверг - 8к

пятница - 0

суббота - 7к

воскресенье - 0

неделя с 22.04 по 28.04

понедельник 0

вторник 15п.

среда 0

четверг 10п. 12п.

пятница 15п.

суббота

воскресенье

Таня-трата-та пишет 25.04.2013 в 17:57 (ссылка):

Жаль, что запретил...  РўРѕРіРґР° вместо работы РЅР° максимум лучше сосредоточиться РЅР° регулярности Рё количестве РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ, чтобы исключить перенапряжение. Надеюсь, РІСЃРµ будет хорошо...

Р�, конечно, Р¶РґСѓ РѕС‚ всех отчетов Рє концу недели

wildercatse, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

wildercatse, спасибо за подсчёт!

Сегодня была у окулиста... Сволочь, запретил любые упражнения силовые... но буду отжиматься хоть по чуть-чуть, до 20 догоню и то уже хорошо, хотя мне и 10, но ежедневно хватит...

По-тихому посчитала итоги предыдущей недели (коэффициент для отжиманий с колен равен 0,333 по сравнению с полными отжиманиями, максимум берется за все время):

Поздравляем победителей Таня-трата-та и SunnyLena

Добрый день!

Я в отжиманиях абсолютный новичек. � для меня каждый подход по отжиманиям - уже подвиг. Поэтому по номанациям вы сами решайте, а я с принятым решением соглашусь.

Привет всем отжимающимся!

Хоть нас осталось и не много (на прошлой недели 3 человека), но хочу предложить ввести номинации:

1) прогресс за неделю (исходя из максимума за все время)

2) общее количество отжиманий за неделю по отношению к максимальному значению

1 - стимулирует не топтаться на месте (это например для меня), а 2 - стимулирует делать большее количество подходов. Как вам такая идея?

Отчет за 22 - 28 апреля

22.04 (РїРЅ) - 0
23.04 (РІС‚) - 0
24.04 (СЃСЂ) - 21 Рї
25.04 (чт) - 0
26.04 (РїС‚) - 0
27.04 (СЃР±) - 23 Рї
28.04 (РІСЃ) - 0

wildercatse, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

Привет, SunnyLena. Правила тут (там есть ссылка РЅР° страницу 4, РіРґРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ описана техника отжимания, как ставить СЂСѓРєРё Рё прочее). Добро пожаловать ))

Суббота - 5к

Воскресенье - 6к+5к=11к

SunnyLena, конечно возьмём!!! Тем более наши куда-то попрятались, нас совсем мало осталось, так что присоединяйся! Потихонечку укрепишь свои руки.

Всем привет! Хочу к вам, возьмете?

У меня руки очень слабые. Собственно, поэтому я здесь - чтобы укрепить отжиманиями мышцы рук (и другие мышцы как дополнительный бонус).

неделя с 15.04 до 21.04

понедельник 15п.

вторник 15п. 17п.

среда   17Рї.

четверг  15Рї.

пятница 0

суббота 17п.

воскресенье

Отчет за 15 - 21 апреля

15.04 (РїРЅ) - 21 Рї
16.04 (РІС‚) - 0
17.04 (СЃСЂ) - 22 Рї
18.04 (чт) - 0
19.04 (РїС‚) - 0
20.04 (СЃР±) - 0
21.04 (РІСЃ) - 22 Рї

РџРѕ итогам недели победила Таня-трата-та!  Поздравляем!!!

P.S. А у меня с постоянством не очень (каждый день никак).

Попробовала подсчитать коэффициент.

wildercatse, поставь результат за воскресенье, пока к=0.91

РњРѕР№ Рє=1.07

Как-то так

NAFL, давай! Мотивация лишней не бывает!!!

Надо вас замотивировать

11.04 четверг - 65

Р’РёРґРёРјРѕ, РґР°. РџРѕРєР° РІСЃРµ заняты, РјС‹ тут делим призовые места