Приветик, девченки! Вот почитала - и фигею: какие вы умнички! Я несколько раз пыталась начать заниматься с Джил по 30-дневке, но еще ни разу не выдержала целую тренировку - хватает меня минут на 10-15... � после - дня два двигаюсь с большим трудом. Прямо не знаю, что делать... Мне очень она нравится (я про тренировку), но как с ней совладать ума не приложу...

Ягодный_Дождь, спасибо

Ягодный_Дождь, Даш,Р° Quick Trouble Zones  ты чем заменяешь?

Ягодный_Дождь пишет 14.03.2013 в 11:10 (ссылка):

Метаболизм я уже один раз осилила,первый раз на 40 минуте умерла.Полтора часа занятий-это тихий ужас!

Ягодный_Дождь пишет 14.03.2013 в 03:55 (ссылка):

Я вот тоже хочу Слимдаун попробовать.На следующей неделе соберусь с силами)

Дракошечка пишет 12.03.2013 в 15:59 (ссылка):

Приветик!Давно тебя не было видно.Даже соскучилась.ты давай вместе со смартфончиком спортом занимайся)

selena0407 пишет 07.03.2013 в 20:27 (ссылка):

Osa73 пишет 06.03.2013 в 13:41 (ссылка):

У тебя очень даже неплохие результаты,если и дальше будешь заниматься и правильно питаться,то не за горами увидишь результат.� главное-не показания на весах,а замеры объемов.

selena0407 пишет 06.03.2013 в 12:50 (ссылка):

selena0407, 

Здорово, когда такие результаты!

А я тоже делаю замеры каждый месяц. Но то ли в прошлом месяце неправильно замерилась, то ли чего, но у меня в некоторых местах немного увеличилось, а по ощущениям и по внешенму виду я уменьшилась и подтянулась, даже в юбочку влезла, о которой даже не мечтала, что когда-то влезу.

Вот мои замеры

не пугайся, я же толстик

Кстати я сегодня закончила 3 уровень 30-дневки.

29 января                                               6 марта

вес-57 РєРі                                                 вес-55,1 РєРі

талия-68 СЃРј                                             талия-63,5 СЃРј

объем РїРѕ РїСѓРїРєСѓ-78 СЃРј                             объем РїРѕ РїСѓРїРєСѓ-72 СЃРј

бедра-90 СЃРј                                            бедра-87 СЃРј

Osa73, у меня обруч алюминиевый.По началу синяки были ужасные,но я все равно его крутила по 15 минут в день.Через неделю уже синяков не было и вот сейчас спустя месяц синяков нет.Сначала по часовой стрелки у меня вообще не получалось,через каждую минуту падал,а сейчас вот по часовой стрелки даже лучше получается ,чем против.Раньше,когда только начала крутить,только жирок свой чувствовала,а сейчас вот мышцы чувствую.Кручу по 20 минут в день.В одной статье читала,что много обруч крутить нельзя,так вот остановилась на 20 минутах.Все в купе даст результат.Вот еще хочу попробовать обертывание делать,но никак что-то пленку не куплю.

РћС‚ обруча отказалась, так как посшибала РІСЃРµ предметы РІ квартире, крутить негде. Р� получается только РІ РѕРґРЅСѓ сторону. РЈ меня был антицеллюлитный такой пластмассовый, его крутить вообще сложней чем обычный алюминевый, как Сѓ меня РЅР° даче. Р’ итоге СЏ РїРѕРґСЂСѓРіРµ его отдала, поскольку РѕС‚ него еще Рё СЃРёРЅСЏРєРё жуткие. Так что РѕР±СЂСѓС‡ Р±СѓРґСѓ крутить РЅР° даче, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ разные стороны. Спасибо Р·Р° совет. 

Сейчас Сѓ меня РІ целях сбросить еще 10 РєРі, потом подключу более активный СЃРїРѕСЂС‚ Рє тому, чем СЏ занимаюсь. РЇ занимаюсь быстрой С…РѕРґСЊР±РѕР№ СЃ Лесли РЎСЌРЅСЃРѕРЅ, скандинавской С…РѕРґСЊР±РѕР№ Рё  С‚анцую РІСЃСЏРєСѓСЋ Р·СѓРјР±Сѓ, восточные Рё просто РІСЃСЏРєРёРµ танцы, люблю это дело, настроение подымает. Плюс РјРЅРѕРіРѕ хожу пешком Рё РЅРµ пользуюсь лифтом. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° так.

Osa73, а еще начни крутить обруч,только в обе стороны,тоже хороший результат дает