|
|
 |
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11589
Город: москва
18.10.2013 20:26
|
Неделя 16.10 - 22.10
ОТ= 89 ОЖ= 108
среда 0
четверг 70+70+70
пятница 70+70+70
суббота 70+70
воскресенье 0
понедельник 70+70+70
вторник 70
От= 89 ОЖ=107
Всего:
12 подходов, 840 сек., 70 сек. за подход.
Бок. планка: 0 подходов, 0 сек., 0 сек. за подход.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
18.10.2013 14:19
|
Итоги недели с 09.10. по 15.10 - Боковая планка
Здесь мы поздравляем самую стойкую участницу - NatalyBelyeva 
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
18.10.2013 14:11
|
Итоги недели с 09.10. по 15.10.
Лучшие результаты на этой неделе показали:
1. NatalyBelyeva и Pellegrina
2. NatalyBelyeva
В третьей номинации лидеров на этой неделе нет
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
mamapizza
Diet-Баллов: 37039
Сообщений: 2002
Город: Ростов-на-дону
16.10.2013 21:46
|
НЕДЕЛЯ 16/10 - 22/10
ОТ = 74 ОЖ = 87
16.10 - ср: 60 + 65 + 70
17.10 - чт: 55 +60 + 70
18.10 - пт: 60 + 65 + 70
19.10 - сб: 60 + 65 + 70
20.10 - вс: 0
21.10 - пн: 60 + 65 + 70
22.10 - вт: 65 + 70 + 75
ОТ = 74 ОЖ = 87
Всего: 18 подходов, 1175 сек., 65 сек. за подход.
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
16.10.2013 10:50
|
Неделя с 16.10. по 22.10.
ОТ-79; ОЖ - 89
16.10. - 60+60
17.10 -60
18.10.- 60
19.10. -60
20.10. -60,
21.10. -60
22.10. - 60
ОТ -79; ОЖ -89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
16.10.2013 5:29
|
ОТ=86 ОЖ=102
16.10: 80+40(б)+80+40(б)+40(б)+40(б)+80+40(б)+40(б)+.
17.10: 0.
18.100.
19.10 80+80+80+80+80
20.100.
21.10 90+80+60.
22.1060+.
ОТ=86 ОЖ=102
Всего: 18 подходов, 1130 сек., 63сек. за подход
Бок. планка: 6подходов, 240сек., 40сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11589
Город: москва
12.10.2013 20:23
|
Неделя 9.10 - 15.10
ОТ= 89 ОЖ= 108
среда 70+70
четверг 70+70
пятница 70+70
суббота 70+70
воскресенье 70+70
понедельник 70+70
вторник 70+70+70
От= 89 ОЖ=108
Всего: 15 подходов, 1050 сек., 70 сек. за подход.
Бок. планка: 0 подходов, 0 сек., 0 сек. за подход.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
11.10.2013 10:04
|
Итоги недели с 02.10. по 08.10.
Номинация 1-я, лидер - NatalyBelyeva
Номинация 2-я, лидер - NatalyBelyeva 
Номинация 3-я, лидер - natalyap71
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
9.10.2013 12:23
|
Неделя с 09.10. по 15.10.
ОТ - 79; ОЖ - 89
09.10. - 60+60
10.10. - 60+60
11.10. - 60
12.10.-13.10 - 0
14.10. - 60
15.10. - 0
ОТ -79; ОЖ - 89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
mamapizza
Diet-Баллов: 37039
Сообщений: 2002
Город: Ростов-на-дону
9.10.2013 10:18
|
НЕДЕЛЯ 09/10 - 15/10
ОТ = 74 ОЖ = 87
09.10 - ср: 50 + 55 + 60
10.10 - чт: 50 + 55 + 60
11.10 - пт: 55 + 60 + 65
12.10 - сб: 0
13.10 - вс: 50 + 55 + 60
14.10 - пн: 50 + 50 + 55 + 55 + 60 + 60
15.10 - вт: 55 + 60 + 65
ОТ = 74 ОЖ =87
Всего: 21 подходов, 1185 сек., 56 сек. за подход.
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
9.10.2013 5:15
|
НЕДЕЛЯ 9 -15 октября:
ОТ=86 ОЖ=102
09.10: 80+80+80+80+.
10.10: 80+80+80.
11.10 80+80+80+80+
12.10 0.
13.100.
14.10 80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б)+ 80+80+80+60+60.
15.100.
ОТ=86 ОЖ=102
Всего: 21 подходов, 1480сек., 70сек. за подход
Бок. планка: 4подходов, 160сек., 40сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
mamapizza
Diet-Баллов: 37039
Сообщений: 2002
Город: Ростов-на-дону
2.10.2013 22:07
|
НЕДЕЛЯ 02/10 - 08/10
ОТ = 74 ОЖ = 87
02.10 - ср: 50 + 55 + 60
03.10 - чт: 50 + 55 + 60
04.10 - пт: 55 + 60 + 65
05.10 - сб: 0
06.10 - вс: 0
07.10 - пн: 50 +50 + 50
08.10 - вт: 50 + 50 + 55
ОТ = 74 ОЖ =87
Всего: 15 подходов, 815 сек., 54 сек. за подход.
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.10.2013 16:30
|
Итоги недели с 25.09. по 01.10.
Номинация № 1, лидер недели - _Наташа
Номинация №2, лидер недели - NatalyBelyeva 
Номинация №3, лидер недели - mamapizza
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.10.2013 16:11
|
Неделя с 02.10. по 08.10.
ОТ - 79; ОЖ - 89
02.10. - 100
03.10. - 0
04.10. - 60+60
05.10.-06.10. - 0
07.-08. - нет, болею.
ОТ - 79; ОЖ-89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
2.10.2013 16:04
|
Девочки, я возьмите обратно 
НЕДЕЛЯ 2 -8 октября:
ОТ=88 ОЖ=112
02.10: 20+20
03.10: 30+30
04.10 30
05.10
06.10
07.10 30+30
08.10 30+30 +30
ОТ= 86 ОЖ=110
Всего: 10 подходов, 280 сек., 28 сек. за подход
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
2.10.2013 7:08
|
НЕДЕЛЯ 2 -8 октября:
ОТ=86 ОЖ=102
02.10: 80+80+60.
03.10: 80+80.
04.10 80+80+80+80+
05.10 80+80+80
06.100+.
07.10 80+80+80+80.
08.1080+80+80+80+80.
ОТ=86 ОЖ=102
Всего: 21 подходов, 1660сек., 79 сек. за подход
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
26.9.2013 11:56
|
Итоги недели с 18.09. по 24.09. - Боковая планка
На этой неделе поздравления принимает единственная участница - NatalyBelyeva 
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
26.9.2013 11:54
|
Итоги недели с 18.09. по 24.09.
На этой неделе у нас единственный лидер по всем трём номинациям - marilit
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
mamapizza
Diet-Баллов: 37039
Сообщений: 2002
Город: Ростов-на-дону
25.9.2013 20:55
|
НЕДЕЛЯ 25 сентября - 1 октября
ОТ = 75 ОЖ = 88
25.09 - ср: 20 + 20 + 25
26.09 - чт: 25 + 25 + 35 + 50
27.09 - пт: 50 + 50 + 50
28.09 - сб: 0
29.09 - вс: 0
30.09 - пн: 0
01.10 - вт: 50 + 50 + 50
ОТ = 74 ОЖ = 87
Всего: 13 подходов, 500 сек., 38,5 сек. за подход.
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход.
Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
25.9.2013 12:46
|
НЕДЕЛЯ 25 сентября-1 октября:
ОТ=86 ОЖ=103
25.09: 80+80+60.
26.09: 60+80+80.
27.09 80+80+60
28.09 80+80+60
29.0980+80+60.
30.0980+80.
01.1080+80+80+80.
ОТ=86 ОЖ=102
Всего: 21 подходов, 1580сек., 75 сек. за подход
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
25.9.2013 12:28
|
Неделя с 25.09. по 01.10.
От - 79; ОЖ - 89
25.09. - 100+120+120
26.09. - 80+80+80
27.09. - 80+100+80
28.09. - 100+100+100
29.09. - 80+100+100
30.09. - 01.10. - 0
ОТ-79 ОЖ-89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
19.9.2013 10:58
|
Итоги недели с 11.09. по 17.09. - Боковая планка
На этой неделе поздравления принимает единственная участница - NatalyBelyeva
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
19.9.2013 10:51
|
Итоги недели с 11.09. по 17.09
1. В первой номинации лидер недели - Alisa30
2. Во второй номинации лидер недели - Alisa30
3. В третьей номинации у нас два лидера - natalyap71 и marilit
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
18.9.2013 14:51
|
Неделя с 18 по 25 сентября
ОТ - 77 см, ОЖ - 102см
18.09 (ср): 90+75+70
19.09 (чт): 80+70
20.09 (пт): 80+70
21.09 (сб): 70+60
22.09 (вск): 0
23.09 (пн): 90+75+60
24.09 (вт): 90+60+60
ОТ - 77, ОЖ -101
Всего: 15 подходов , 1100 сек., 73,3 сек. за подход
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
18.9.2013 14:08
|
Неделя с 18.09. по 24.09
От - 79; ОЖ - 89
18.09. - 60+60
19.09. - 60
20.09. - 100+80
21.09. - 0
22.09. - 0
23.09. - 60+70
ОТ - 79; ОЖ - 89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
18.9.2013 5:35
|
НЕДЕЛЯ 18 сентября-24 сентября
ОТ=86 ОЖ=103
18.09: 60+100.
19.09: 100+90+.
20.09 80+80.
21.09 60
22.09 60+60.
23.0980+80+40(б)+40(б).
24.090.
ОТ=86 ОЖ=103
Всего: 13 подходов, 930сек., 71,5 сек. за подход
Бок. планка: 2подходов, 80 сек., 40 сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
13.9.2013 9:48
|
Итоги недели с 04.09. по 10.09. - Боковая планка
На этой неделе мы поздравляем нашу единственную участницу - Pellegrina
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
13.9.2013 9:43
|
Итоги недели с 04.09. по 10.09.
1.Первая номинация. Лидер - _Наташа
2. Вторая номинация. Лидер - Alisa30
3. В третьей номинации лидеров нет
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Alisa30
Diet-Баллов: 4485
Сообщений: 457
12.9.2013 8:58
|
Неделя с 11 сентября 17 сентября
ОТ - 68 см, ОЖ - 82 см
11.09 (ср): 0
12.09 (чт): 100+100+60+100+100
13.09 (пт): 100+100+100
14.09 (сб): 100+100+100+100
15.09 (вск): 100
16.09 (пн): 100+100+100
17.09 (вт): 100+120+120
ОТ - 68 см, ОЖ - 82 см
Всего: 19 подходов , 1900 сек., 100 сек. за подход |
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30193
Сообщений: 5172
Город: Иркутск
12.9.2013 5:02
|
НЕДЕЛЯ 11 сентября-17 сентября
ОТ=86 ОЖ=103
11.09: 60+60.
12.09: 60+60+60+60.
13.09 70+60+80+60+60.
14.09 0
15.09 60+30.
16.0980+80+40(б)+40(б)+80+80+80.
17.0980+80+80+80+80.
ОТ=86 ОЖ=103
Всего: 25 подходов, 1660сек., 66 сек. за подход
Бок. планка: 2 подходов, 80 сек., 40 сек. за подход
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Incia
Diet-Баллов: 27415
Сообщений: 5877
12.9.2013 2:04
|
Неделя с 11 по 17 сентября
ОТ - 71 см, ОЖ - 75 см
11.09 (ср): 75+60+60
12.09 (чт): 80+50+50
13.09 (пт):
14.09 (сб):
15.09 (вск):
16.09 (пн):
17.09 (вт):
ОТ - , ОЖ -
Всего: подходов , сек., сек. за подход
Я Маша, мама троих деток)))) младшему 3 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
11.9.2013 16:07
|
Неделя с 11 по 17 сентября
ОТ - 78 см, ОЖ - 104см
11.09 (ср): 75+60+60
12.09 (чт): 75+60+60
13.09 (пт): 60+60
14.09 (сб): 0
15.09 (вск): 75+60+65
16.09 (пн): 0
17.09 (вт): 80+70+70
ОТ - 77, ОЖ - 102
Всего: 14 подходов , 860 сек., 61 сек. за подход
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
natalyap71
Diet-Баллов: 5734
Сообщений: 1739
11.9.2013 12:34
|
Неделя с 11 сентября 17 сентября
ОТ - 91 см, ОЖ -112 см
11.09 (ср): 30
12.09 (чт): 30+30
13.09 (пт): 30+30+30
14.09 (сб): 30+30
15.09 (вск): 30+30
16.09 (пн): 40+30+30
17.09 (вт): 40+30
ОТ -88 , ОЖ - 112
Всего: подходов - 15, сек. -430, сек. за подход -35
Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
5.9.2013 9:03
|
Итоги недели с 28.08. по 03.09.
1. Первая номинация - выносливость, лидер - _Наташа
2. Вторая номинация - время, лидер - Alisa30
3. Третья номинация - объёмы, лидер - NatalyBelyeva
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Alisa30
Diet-Баллов: 4485
Сообщений: 457
4.9.2013 20:50
|
Неделя с 4 сентября 10 сентября
ОТ - 68 см, ОЖ - 82 см
04.09 (ср): 100+100+70
05.09 (чт): 100+90+80+100
06.09 (пт): 100
07.09 (сб): 100+100+80
08.09 (вск): 100+100+100
09.09 (пн): 100+100+100
10.09 (вт): 100+100+90
ОТ - 68 см, ОЖ - 82 см
Всего: 20 подходов , 1910 сек., 95 сек. за подход |
angel_of_twilight
Diet-Баллов: 257
Сообщений: 8
4.9.2013 13:51
|
Неделя с 4 сентября по 10 сентября
ОТ-73 см, ОЖ - 85 см
04.09 (ср): 50+110
05.09 (чт):
06.09 (пт):
07.09 (сб):
08.09 (вс):
09.09 (пн):
10.09 (вт):
Всего: подходов , сек., сек. за подход
Бок. планка: подходов, сек., сек. за подход
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11589
Город: москва
4.9.2013 12:23
|
Неделя 04.09-10.09
ОТ=86 ОЖ=106
4 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
5 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
6 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
7 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
8 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
9 сент. 0
10 сент. 60+60+120 ( 2 бок)
ОТ= 86 ОЖ=106
Итого: 24 подхода, 1440 мин., 720 мин. бок.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
4.9.2013 11:26
|
Неделя с 04.09. по 10.09.
ОТ - 79; ОЖ - 89
04.09. - 120+120
05.09. - 130+120
06.09. - 100+120+80
07.09-08.09. - выходной
09.09-10.09 - 0 (кд)
ОТ- 79;ОЖ -89
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
28.8.2013 16:10
|
Неделя с 28 августа по 3 сентября
ОТ - 78 см, ОЖ - 105см
28.08 (ср): 80+70+60
29.08 (чт): 90+75+60
30.08 (пт): 90+76+60
31.08 (сб): 75+65+60
01.09 (вск):
02.09 (пн):
03.09 (вт):
ОТ - , ОЖ -
Всего: подходов , сек., сек. за подход
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
28.8.2013 15:51
|
Итоги недели с 21.08 по 27.08 - Боковая планка
Поздравляем Alisa30
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
