Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вес удерживать я уже умею, теперь надо похудеть на 10 кг..

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша! С возвращением!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1 рыба
2 овощи
3 куриная грудка
4 злаки
5 творог
6 фрукты
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постараюсь отчитываться, очень хочется чтобы получилось, в ближайшее время надо разработать план по питанию, и начинать зож!!!

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как то надо настраивать свою жизнь по новому иначе нельзя!
Хочу попробывать 6 лепестков,очень надо скинуть пару кгшек чтобы опять поверить в то что можно жить без обжорства.
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак опять все сначала :-)
Итог всего что я делала раньше это преобретенная пищевая аллергия, оказывается имбирный чай при неполадках жкт ,а в частности поджелудочной ,очень даже вреден
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тесто:
250 гр. воды,
250 гр молока, 
какое молоко выбрать? мы подскажем

25 гр. прессованных дрожжей,
1 ст. л. сахара,
0,5 ч.л. соли,
100 гр. подсолн. масла или маргарина,
муки, сколько войдёт. Месить тесто не очень крутое. (пока от рук не начнет отлипать).
начинка:
50% адыгейский сыр
50% картошка вареная в мундире.
Все смешивается и пропускается через мясорубку
лепим шарик из теста и такой же примерно шарик из начинки
из теста руками делаем лепешку и в центр кладем шарик начинки
заворачиваем начинку в тесто
очень аккуратно раскатываем лепешку, чтобы не вылезла начинка
кладем лепешку на разогретую сухую сковородку
обжариваем с 2-х сторон, готовую лепешку смазываем сливочным маслом

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет! У тебя аллергия появилась? Только не голодай.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На протяжении нескольких дней необходимо голодать. В период голодания разрешается выпивать жидкость объемом 1,5л в течение суток, для детей до 1 года – 1л жидкости. Можно употреблять питьевую или минеральную воду, некрепкий чай. После голодания назначается диета, которая включает в рацион питания продукты невызывающие аллергических реакций. Эта диета длится от 1-го до 5 дней.

Разрешается включать в ежедневное меню гиппоаллергенной диеты:
•изделия из хлеба: пшеничный и серый хлеб вчерашней выпечки;
•супы: приготовленные на отварах из овощей, вегетарианские и крупяные;
•каши: из овса или гречки, их готовят без добавления масла и молока.

Пищу следует принимать не реже 6 раз в течение дня.

Диета в период ослабления симптомов аллергии.

Разрешается в период ослабления аллергических симптомов употреблять:
•изделия из хлеба: пшеничный и серый хлеб вчерашней выпечки, булочные изделия несдобные и несладкие, печенья;
•супы: приготовленные на отварах из овощей, с добавлением крупы и вегетарианские, борщ, из свежей капусты щи, свекольник, мясной нежирный суп;
•мясные блюда: готовят из нежирной говядины, телятины, птицы. Кулинарная обработка перед подачей на стол продуктов паром, отваривать в воде, запекать или тушить;
•блюда из яиц: яйца приготовленные всмятку, не больше 1 шт. в день, омлет из белка или из одного яйца;
•молоко и молочнокислые изделия: нежирное молоко, ацидофильное молоко, простокваша, кефир, сметана, творог некислый с коротким сроком хранения;
•каши, овощи и фрукты: готовят рассыпчатые каши, несладкие запеканки из круп, макаронные изделия, блюда на основе овощей: в отварном виде цветная капуста с маслом, тушёные кабачки и тыква, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
•напитки: чай с молоком, кофе с молоком, питьевая и газированная минеральная вода.

Ограничить употребление в период ослабления аллергических симптомов : кондитерские изделия, сладкие блюда: мёд, конфеты, варенье, сахар.

Исключить полностью из рациона питания диеты при аллергии:
1.Мучные изделия из горячего и сдобного теста.
2.Изделия с добавлением пищевых красителей и добавок.
3.Субпродукты (почки, легкие, мозги, печенка).
4.Соленые, копченные, маринованные изделия.
5.Консервы и продукты, которые подвергались глубокой заморозке.
6.Холодные напитки и мороженое.
7.Шоколад и какао.
8.Алкоголь.

Принимать пищу необходимо в течение дня не меньше 4 раз.
- See more at: http://diet.neolove.ru/therapeutic_diets/dieta_pri_allergii.html#sthash.nKk9iIFI.dpuf
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, дорогие.

Я Светлячка тоже читаю помаленьку.

И тоже не взвешиваюсь пока.

Большая работа впереди, зато становится понятно, что делать нужно.

Удачи нам)))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, я не столько худею сейчас, сколько налаживаю свое пищевое поведение. У меня раньше очень выражено было эмоциональное переедание, и худеть не получалось. Я пять рабочих дней питалась "правильно", в выходные - срывало крышу. Или днем я ем правильно, вечером - зажор. В один прекрасный момент в конце июля я решила, что мне неважно, похудею я или нет, я должна освободиться от этих рамок диетического питания, которые толкают меня в зажоры и новый стресс. 20 сентября я взвесилась в последний раз, следующее взвешивание будет 20 декабря - это чтобы убрать зависимость от утреннего веса. По ощущениям, я не худею, но и не поправляюсь. Но я думаю, что когда я окончательно попрощаюсь с эмоциональными пережорами, то я потихоньку вес сброшу. Если интересно, загляни сюда, это цикл статей про переедание, в первой статье описаны признаки нарушения пищевого поведения, если ты у себя их не найдешь, то у тебя все в порядке. А если найдешь больше 5, то можно почитать и остальные статьи. Упражнения поделать.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, привет заглядывала на твою страницу, ты там худеешь как то по новому, книгу какую то нашла или информацию, подсказывай , как получается?

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, налаживай! Мы с тобой!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утро 78.50, воду пью, пытаюсь наладить режим питания, двигаюсь в заданом направление.

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держись, Ирин. smile

У меня тож загруз по самую маковку, ничего, выплывем))) smile

А вес, ну подумаешь... smileВсе будет!!!smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

San-ni, я тут заглядываю очень редко , а пока трескаю безпробудно, у меня в этом году и правда 13 год наверно, проблем ну очень много, так люди от проблем худеют а я наоборот. Потеряла опять свою калию и всё тут...

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ау, ты где, Ирочка?? Как успехи?smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.09

вес утром-

отвес-

цель-70кг

осталось

--------------------------------------------

обруч-20 мин

велотреножёр-30 мин

вода-8 ст- надо

ЖЕЛАТЕЛЬНО-

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.09.

вес вечером-79.35 .

вес утром-78.8

отвес-550

цель-70

осталось 8.8 вес стоит из за не правильного питания ------------------------------------------------------------------------------------

обруч-20МИН

велотреножёр-30мин

вода-8ст

процедуры--АЦ крем

ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

San-ni, Привет, я только пытаюсь, потому что без питания худеть не получается.

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет)) 

Молодечик!

Держись с питанием, все получится!smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Режим питания:

завтрак-7 00    (кашу, сыр)

ланч-9 30   (фрукты, овощи, салат)

обед-12 00   (суп, борщ, что то жидкое)

полдник-15 00   (фрукты, овощи, салат)

ужин-18 00   ( творог, рыба,грудки, салат)

перекус-21 00 ( стакан кефира)

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.09

вес вечером-79.35 .

вес утром-78.45

отвес-900гр

цель-70

осталось-8.45 вес стоит из за не правильного питания ------------------------------------------------------------------------------------

обруч-20МИН

велотреножёр-30мин

вода-3ст

процедуры------

ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
23.09

вес вечером-79.55 арбуза на ночь наелась.

вес утром-79.05

отвес-500гр два шага назад

цель-70

осталось-9.05

------------------------------------------------------------------------------------

обруч-20МИН

велотреножёр-30мин

вода-не пила

процедуры------

ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно
Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.09

вес вечером-78.95

вес утром-78.40

отвес-550гр

цель-70

осталось-8.40

------------------------------------------------------------------------------------

обруч-0мин

велотреножёр-30мин

вода-плохо

процедуры-----

ЖЕЛАТЕЛЬНО-блин нужен план питания и режим!!!

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.09

вес вечером-78.95

вес утром-78.45

отвес-500гр

цель-70

осталось-8.45

------------------------------------------------------------------------------------

обруч-20МИН

велотреножёр-30мин

вода-не пила

процедуры------

ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно.

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да депрессия сказалась, и я ещё это всё отчётливо понимала. Ни физ нагрузок, ни контроля над питанием. И вот результат.

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Иришка! Получается, ты прибавила за время своего отсутствия около 3 кг. Первый кг у тебя сейчас быстро улетит. Так что не сильно ты и откатилась назад. Мы с тобой!

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки, я вернулась( будем надеяться)!!! Результаты конечно плачевные, но всё таки унывать не буду.

 

вес вечером-79.20

вес утром-78.85

отвес-350гр

цель-70

осталось-8.85

------------------------------------------------------------------------------------

обруч-20мин

велотреножёр-30мин

вода-чисто 2 ст

процедуры-АЦ крем

ЖЕЛАТЕЛЬНО-как то заставить себя съездить на стадион, пить воду, кушать правильно.

Ирина. 38лет.165рост
цель минус 10 кг
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.