Привет! Посмотрела твое меню, а не мало ли ты кушаешь? Не стоит себя на столько ограничивать. От этого быстрее не похудеешь.

Когда я похудею. накуплю себе вот таких миленьких платьиц))) и буду ходить)) а еще, куплю джинсы с заниженной талией и красивых блузочек))) все)) настроилась))))))

ХОРОШЕГО ВСЕМ НАСТРОЕН�Я!!!!! Пусть у всех все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Блиин, трудно привыкнуть считать каллории, но я не сдамся!!!!

Всеем доброго утра!! у нас в Самаре в этом году европейская зима, сегодня был первый серьезный морозец (-10) что дало повод одеть теплые варежки))вооть)) а снега ноль)) вообще неет)) Ну а теперь обо мне:

Завтрак: 2 стакана воды, чашка кофе ., 1 бутерброд с ржаным хлебом.

Спустя два часа приехала на работу и сварила себе кофе с корицей ммм, без сахара естественно)

РІ 11 будет Р№РѕРіСѓСЂС‚)) 

Обед: 3 ст. ложи картофельного пюре, курочка в рукаые.

Полдник: йогурт. зеленый чай,

Ужин: пока не знаю но хочу творок с бананчиком и все)))

На весы с утра встать не успела, их случайно перенпрятали, не нашла)))

zincha-xz, спасиибо за советы!! я буду стараться)))

Брюнетка_1989, начинай РІСЃРµ постепенно.. Начни СЃ РІРѕРґС‹ ) Пей как можно больше, это реально помогает) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ потихоньку отказываться РѕС‚ вредных продуктов, заменять РёС… чем-то...  Р� хотя Р±С‹ мизерные упражнения) Например хотьба СЃ Лесли ) РЇ РІРѕС‚ ленивая задница, РЅРѕ потихоньку приучила себя Рє спорту.. Правда после срывов тяжело вхожу)

zincha-xz, вот рост меня и спасает!!! я на начале пути я стараюсь, честно говоря пока что трудно мне и с водой и особенно с подсчетом каллорий! да, я увы сладкоежка! но и с этим стараюсь бороться, как только хочется скушать конфетку я думаю о страаашныых тетях, которых вижу в транспорте по утрам. и желание почти всегда пропадает

Брюнетка_1989, привет) РќР° фотках тебе РЅРµ дашь 96 РєРі) может РёР·-Р·Р° роста так кажется))) РЇ вообще мелочь пузатаая 158) Р� пузатая - это РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле  
Ты ведешь планировщик?
Как с водой дела обстоят?Пьешь?
Я начинала с подсчета калорий. Очень сложн было добрать. Особенно белки, но ничего, привыкла)))
Ты завтракаешь? Ты сладкоежка?
Во сколько вопросов )))))

ВООТ ОНА, МОТ�ВАЦ�Я!!!

РјРЅРµ наконец то разрешили фотки выкладывать)) РІРѕС‚ РѕРЅР° СЏ 

Брюнетка_1989, Доброе утра. Не надо диет. Лучше считай кк. Я планирую по 5 кг в мес. и это много. Потеряешь 5 кг за 2 недели наберешь 7 кг за неделю

РІРѕС‚ нашла РІ контакте такую РІРѕС‚ статью) предлагаю посмотреть, СЏ решила попробывать РҐСѓРґРµРµРј РЅР° 5 РєРі

Такая модель питания сбросить 5 килограммов Р·Р° РґРІРµ недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать РґРІР° стакана РІРѕРґС‹ перед едой Рё РЅРµ пить РІ течение РґРІСѓС… часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой РІРѕРґС‹. Р РѕРІРЅРѕ 2, никак РЅРµ меньше. Р� через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приступать Рє трапезе. Далее действует следующее правило – РІ процессе еды Рё РІ течение 2-СѓС… часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. РљРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РґРІР° положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, РЅРѕ РїСЂРё этом без перекусов РІСЂРѕРґРµ пирожных Рё плюшек. 

Каким должно быть твое ежедневное меню: 
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

ВСЕЕЕМ ПРЕКРАААСНОООЙ НЕДЕЕЕЛ�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем всем всем доброго-предоброго утра.. простите что в выходные не приходила я записала логин и пароль на листочек, и оставила его на работе. не могла зайти( Отчет за выходные- вела я себя плохо(( но это все в предверии КД, вес не набрала, даже минус 200гр с утра было. но сегодня рассчитываю вести себя хорошо, плюс в среду у меня разгруз и зарядка утром и вечером по 20 минут)))

Ksenia-inspared, привеетик крассавица!!! все выходные не посещала дион, забыла свой логин)))))) не записала))) ввооот. а зовут меня Алёёёнка!!!!

привет,привет))))

тут уже стоооолько написали ,и ты и другие девчата......а самое галвное я так и не увидела,а как тебя ЗОВУУУУУУУУУУУУУУУУУУТ?))))
или так Рё называть брюнеточкой?))Рњ?))) 

удачного дня тебе)

Брюнетка_1989, А как насчет спорта.?

А вторая половинка конечно же найдется. Я вышла замуж в 29. причем туда не совсем торопилась.

я подняла темку у себя в домике,если инетересно поделись чем то своим там))мне оч любопытно)

viktory_pv, ааА))) спасибо. что подсказала)))

Да-да-да, только с зеленым чаем. и вкус приятный, но мне так координально нельзя, кормлю грудью

viktory_pv, Вот и я решила, что мой день будет среда))) у меня подруга тоже пила, ей тоже помогало. а я только сегодня узнала что он оказыввается готовится с зеленым чаем.

Я когда-то (года 4 назад) тоже пила молокочай. переносилось очень хорошо. 1 раз в неделю по средам.

Скорей бы конец рабочего дня!!!!!!!!!!! хочу домооой!!!!!!!!!

�дущая_к_мечте, привееетики! спасииибо тебе!!! я тоже срывалась много раз. наверно я ленивая

но вот нужно как то направить себя на путь истиный)))

Ksenia-inspared, ну эпического плана нет на самом деле) я новенькая, да)))))просто хочу приучить себя кушать правильно и полезно)

Привет. С дневничком тебя. Я уже раз 100 начинала худеть, но хватало меня максимум на неделю. Сейчас же пришла к бездиетному образу жизни. Я себя особо не ограничиваю, как раньше. � худеется, без срывов и раздражений. Пусть не так быстро, но ведь и наедали мы не один день. Сейчас еще к спорту потихоньку приучаю себя. Главное настроиться, поставить перед собой ель и идти к ней уверенными шагами. Все получится!

у тебя есть какой то эпический план похудения себя?))))
если да,рассказывай)))
я вот сейчас на диете дюкан)))

это вроде дюкановские кексики инны были))а нашлись у какой то снежаны уже))

ты еще и новенькая на дионе,я так поняла?)
ну тогда вливайся пока в процесс и сам сайт))

я тут уже давноооо,это уже мой второй аккаунт,решила начать все заново в определенный момент)
Р° еще СЏ богатым опытом похудения...РєРѕРіРґР° СЏ весила 105 РєСЌРіСЌ)))) 

молокочай хорошо,практиковала РґРІР° раза РІ жизни...РІСЂРѕРґРµ)РїРѕРјРЅСЋ,что первый раз было РІСЃРµ РіСѓРґ,Р° РІРѕ второй Сѓ меня было жуткое обессиливание Рё пришлось больше Рє нему РЅРµ возвращаться.так что дерзай)правда если организм Рё ты РЅРµ настроен,то лучше Рё РЅРµ начинать ...лучше СЃ правильным настроем,РІ правльный день. 

Нашла у Снежаны:

Мои супер-диетические кексики,которые я ем каждый день,без грамма муки.

Рецепт:творог 2%  200РіСЂ,яйцо, 2СЃС‚ ложки овсяных отрубей, кефир 60РіСЂ, щепотку разрыхлителя, ванилин,щепотку РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРіРѕ крахмала, РІСЃРµ смешать Рё РІ силиконовые формочки РІ разогретую РґСѓС…РѕРІРєСѓ.

(рецепт скопировала из дневника, спасибо тем, кто такие рецепты создает)

вот нашла про молокочай, хочу попробывать сделать разгрузочный день 1 раз в неделю.

Sandy7,Привееетик!! оч рада что хоть кто т мне написал! согласна. нужно в корне менять привычки. я анализировала когда же я начала неправильно пиитаться. в общем все из детства, из семьи....

Привет.  Худеть это правильно, худеть это хорошо))  главное СЃ СѓРјРѕРј Рё без излишнего энтузиазма. РЎ толком, чувством, расстановкой.

РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РІ похудании это тратить больше чем потребляешь.  Р�зменить систему питания Рё пищевые привычки, добавить немного спорта РІ жизнь, сдобрить это хорошим СЃРЅРѕРј, РЅСѓ Рё РІРѕРґС‹ пить достаточно.  Р’ принципе это РІСЃРµ что нужно для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой фигуры.

Всем Всем Всем привет!!! немного Рѕ себе: РјРЅРµ 23, вес 96, СЂРѕСЃС‚ 179, РІ общем РјРЅРµ работать Рё работать над СЃРѕР±РѕР№. Р±СѓРґСѓ РѕС‡ рада любым вашим советам, рецептам!!!! 

Буду очень рада пообщаться) пишите мне)