В день мнимого конца света(я так надеюсь) мне похвастаться нечем,так что

Отчет за 21.12.12

1.Алкоголь: :-10

2.Вес(потом):0

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ-СЏ так жрала,что даже калории считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ:0 

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.Уход за собой-пффф,куда уж там:0

7 ммм...Не пошла на корпоратив.Зашли(с мужем) к свекрови,там виски и накрытый стол.Я долго упиралась,что пить не буду,но воля моя была сломлена(с моей же,видимо,помощью,ибо так хотелось и думалось целый день).Приехали домой и шлифанули пивом,но все в КУ.:+10

За сегодня:0

Р�того: 190 балов 

21.12
15-й день

1. Алкоголь  РљРЈ -10Р±.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0Р±. 
5. Кардио 0Р±. 
6. Уход за собой ( массаж и масска)+10б.
7. РљРѕРЅРµС† недели. Решила выпить РєРѕРЅСЊСЏРєР°. Р� выпила . РќРѕ РЅРµ убиваюсь. Как-то РІСЃС‘ РїРѕРґ контролем, Р° РЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ опустеет Р±СѓС‚. РќРѕ даже маленькая РґРѕР·Р° вызывает жор.  +10

За день: +10б.

Всего: 360

Начальник, ты што? Как я могу не уважать Твое мнение?

 С€Р®С‚РєР°

� спортом не заниматься, а то все угольки сгорят. � в туалет не ходить.

Ну ради эксперимента проведи один день на белках, другой на углеводах при равной калорийности. Убедишься сам. �ли комбинированный, но вечером углеводов поешь.

так макароны при варке и так воды в себя берут, а уж рис и подавно. это если сухарики кушать, то да.

Vladimir68 пишет 21.12.2012 в 12:20 (ссылка):

Больше, чем неуглеводы :-) Белок сливает воду атлично. Про соль и алкоголь - ежу понятно само собой.

1 РіСЂ углеводов удерживает 4 РіСЂ. РІРѕРґС‹ 

ален-ка пишет 21.12.2012 в 10:41 (ссылка):

 Р‘ольше чем что? Сильнее всего РІРѕРґСѓ РІ организме задерживает СЃРѕР», РЅСѓ  Рё алкоголь само СЃРѕР±РѕР№.

20/12/12 - 14 день

1 Алкоголь -10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории 0

4. Кардио 0()

5. Силовые 0

6. Уход : 0 Да ну нах

7. Р—анимался РїРѕ хозяйству, РјРЅРѕРіРѕ ездил Р·Р° рулем. Дотерпел РґРѕ вечера - разговелся РїРёРІРѕРј, сразу стало хорошо.  +10

За день 0 всего 460

ален-ка пишет 21.12.2012 в 10:41 (ссылка):

спасибо Ален буду знать

углеводы просто удерживают воду больше

20.12

1. Алкоголь +10

2. 77.5- хочу 74 0

3.РєРє+10

4. 0

5. 0

6.0

7 неужели макароны РёР· тв сортов пшеницы вредно РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ,ничего РЅРµ понимаю ,наверное надо быть СЃ мучным осторожней ,Р·Р° день +кило блин,опять РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ начинать!!!!+10 

 Р�тог 30

Всего 520

Р·Р° 20.12  

1. Алкоголь. +10

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. 0 напал жор

4. Силовые упражнения 0 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, +10

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

Вертелась как белка в колесе, хотелось, но просто было некогда +10

�того +40

Всего 360

Р·Р° 20.12   14-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0 

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 0  

�того 20

Всего 420

20.12.12 - ДЕНЬ 14


1. Алкоголь.

    +10
2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

51,3  (Р’Р’ 50,5)  -80

3. Коридор калорий. 0

4. Полтора часа йоги +10

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - педикюр, РїСЂРѕС„. чисткак Р·СѓР±РѕРІ Рё снятие камней Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂ  ...  +10

7.РќРµ думала, РЅРµ хотелось, читала, медитировала, РЅР° Р№РѕРіСѓ ходила, вечером стоматолог  +10


Р·Р° день -40  Р�того 390

20.12
14-й день

1. Алкоголь +10б.

Фифти-фифти. Хочу РїСЂРёР· Р·Р° более половины дней без алко 

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0б.

5. Кардио 0Р±. 

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0Р±.

7. Действительно, алкоголь - причина моего веса!

ален-РєР°,  РЅСѓ напужала ты меня 
+10Р±.


За день: +20б.

Всего: 350

Отчет за 20.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(потом):0

3.Коридор-недобрала белков и перебрала на целых три грамма жиров-поставлю ка я себе 0,потому что нефиг расслабляться!

4.Силовые:+5

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7.Утром была у врача.Расстроилась.Пришла на работу.Переживала.Вечером поругалась с мужем(опять).Расстроилась.Завалилась на пол качать свое пузо.Ну совсем немножко-минут 10.Кстати,отпустило- и желание залить горе исчезло,и злость.А вдруг завтра конец света,а мы поругались?-пошла помирилась:+10

За сегодня:+35

�того: 190 балов

19/12/12 - 13 день

1 Алкоголь -20

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории 0

4. Кардио 0(бег)

5. Силовые 0

6. Уход : 0 Да ну нах

7. РЎСЉРµР·РґРёР» РІ Клин Р·Р° документами, большое дело сделали. РљСѓРїРёР» себе навигатор обмыли РІСЃС‘.  +10

За день -10 всего 460

19.12.12 - ДЕНЬ 13


1. Алкоголь.

   -10

2. Вес.

РќР’ 51,6 Р–Р’ 50,0

не взвешивалась (ВВ 50,5) 0

3. Коридор калорий. +10


4. Не занималась -0

5. Кардио -я вообще не занимаюсь кардио 0


6. Уход за собой - прихорашивалась всячески, скраб и маска на лицо, волосы красиво уложила, платье красивое одела.

7. РЈ мужа Рґ..СЂ. был, сначала вообще пить РЅРµ собиралась, мужу сказала, чтоб РІРёРЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ покупал, РЅРѕ ему кто то посоветовал типа РІРєСѓСЃРЅРѕРµ красное РІРёРЅРѕ Рё РѕРЅ его РІСЃРµ таки РєСѓРїРёР». РќРѕ СЏ очень РљРЈ, 2 бокала Р·Р° весь вечер. Причем второй можно было уже Рё РЅРµ пить, РјСѓР¶ налил Рё РѕРЅ долго долго передо РјРЅРѕР№ стоял, потом СЏ РІСЃРµ таки его осилила.  РќР° утро РІСЃРµ РѕРє, как будто ничего Рё РЅРµ пила, встала нормально, красивая, РЅРµ отекшая, РЅР° Р№РѕРіСѓ съездила. +10


за день 10 �того 430

ален-ка пишет 20.12.2012 в 14:05 (ссылка):

  РљР°Рє всегда права

Юля. Ответственными Р·Р° СЃРІРѕРµ употребление мужиков делать РЅРµ надо. РўС‹ Рё СЃРѕ спортсменом тоже можешь начать пить. Рђ беременеть, чтоб РЅРµ пить, так это ребенка делать ответственным. Потом можешь начать бухать, Р° тут еще ребенок маленький...Жееесть.. Давай СѓР¶ сама..Сама-сама.. РЈСЂР°РІРЅРµРЅРёРµ СЃ РѕРґРЅРёРј известным - СЃРѕР±РѕР№.

Р·Р° 19.12  

1. Алкоголь. -10

2. Вес.  РќР’ 72 Р–Р’ 69   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє 

3. Коридор калорий. +10 но весь пришелся на вечер

4. Силовые упражнения + 10 

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: РјР°СЃРєР°, скраб, +10

 7. Анализ: Здесь пишем как прошел день, оцениваем его СЃ точки зрения достижения цели. Анализируем - что РЅРµ получилось Рё почему. РљСѓРґР°, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали РЅР° этот раз или РІСЃРµ прошло хорошо

Тааак - РЅР° работе аврал Рё нервотрепка (была без обеда).......вечером занималась готовкой - РґРІР° салата, паста СЃ сыром (курица вчера была приготовлена) + купила разных орехов - красиво разложили РЅР° РїРѕРґРЅРѕСЃРµ СЃ сыном. Р’ общем, РїРѕРєР° ждала гостя так еще запустила стиралку, РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєСѓ...РёРјР±РёСЂРЅСѓСЋ водичку сделала...... пришел СЃ РІРёРЅРѕРј...типа РЅРµ виноватая СЏ ....кабздец (это СЏ РІ плане 4 РґРЅСЏ РёР· 9 РїСЊСЏРЅСЊ) - хотя РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ - остальные РљРЈ (согласна СЃ Лолой......)  Р±Р»РёРЅ - надо искать спортсмена, РІРёРґРёРјРѕ... СЏ РІ замешательстве, или беременеть - тогда искать папу ребенку  РЅСѓ или РґРІР° РІ РѕРґРЅРѕРј, или три РІ РѕРґРЅРѕРј Уравнение СЃ тремя неизвестными +10

�того +40

Всего 320

Свет, так приплюсуй. �ли посмотри сколько за вес плюсовала всего, сосчитай. Например ты за 10 дней 100 очков. Тогда сейчас добавь еще 100, чтоб в сумме было 200 (2 кг)

а...увидела..молодец

Р·Р° 19.12   13-ый день

1. Алкоголь. +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75   сосчитаю РІ конце РіРѕРЅРѕРє   

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. + 0 РєРѕРіРґР° СЏ перестану жрать? Р’ принципе Рё немного, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ никак РЅРµ попаду.  

4. Силовые упражнения  +0

5. Кардио +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 0  

�того 30

Всего 470

19.12

1. Алкоголь -10

2. 77.5- хочу 74 +170

3.РєРє+10

4. 0

5. 0

6.0

7РЅРµ смогла РІ магазине РјРёРјРѕ пройти ,это жесть пить Рё РЅРµ закусывать +10 

 Р�тог 180

Всего 480

ален-ка пишет 20.12.2012 в 08:32 (ссылка):

я 2 кг скинула и ничего не ставила

soviche1 пишет 20.12.2012 в 08:05 (ссылка):

да, Светленький

Вовка забыл поставить морду .

Ален во 2 пункте если отвес например не 100(+10) а 200 то +20 ставить?

Пэм.. Тебе надо этот коньяк отдать кому-нибудь на хранение)))

РЇ РѕРґРёРЅ раз Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ три раза бухло покупала. РІС‹РїРёРІР°Р»Р° РґРѕ 

19.12
13-й день

1. Алкоголь +10б.

2. Н. Вес. 80.1 Посл. вес 78.9 Ж.Вес 76 �тоги в конце гонки 0б.
3. Коридор калорий. 0б.
4. Силовые 0б.

5. Кардио 0Р±. 

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0Р±.

7. Купила коньяк. Типа на Нов. год. Зря. Так и тянет открыть, типа для крепкого сна...Уже без четверти час ночи, еще не выпила. Лягу спать и буду хорошей девочкой.

Вес без алкоголя летит от меня зеленым змием белым лебедем.
+10Р±.


За день: +20б.

Всего: 330

Отчет за 19.12.12

1.Алкоголь: :+10

2.Вес(потом):0

3.Коридор калорий-вчера я недобрала в этом пункте и ничего себе не поставила,но мне разрешили в таком случае ставить 10 балов,поэтому из вчера приплюсую к сегодня(потому что это один из немногих пунктов,где я вообще могу балы заработать):+20

4.Силовые:0

5.Кардио:0

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7.Немножко поспорила с мужем,захотелось сразу в банку с пивом залезть,но подумала,что мне в любом случае это завтрашним будним утром аукнется-мало я возьму пива или много,так что объелась пирожков с капустой и даже умудрилась уложиться в коридор:+10

За сегодня:+50

Р�того: 155 балов 

18/12/12 - 12 день

1 Алкоголь +10

2. Вес НВ 96.0 кг

3. Калории +10

4. Кардио +10(бег)

5. Силовые 0

6. РЈС…РѕРґ : 0( РЈС…РѕРґРёР»)

7. Р‘ыл РЅР° бирже,  созрело желание выпить баночку дурацкую, РЅРѕ холод . +10

За день +40 всего 470