|
|
 |
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
3.12.2012 22:25
|
За 3 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
1229 0 60 172
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 6стаканов = +6Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0т.= +0Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 16 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
3.12.2012 22:21
|
3 декабря
1.физическая активность ( стретчинг+лесли=80 мин)= 80 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: 1330 158 54 52
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 111 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
3.12.2012 19:29
|
Мой отчет
за 2 декабря
1. физическая активность ( бодифлекс 15 мин., велотренажер 15 мин) = 30Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб, ) =5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1527 163 49 97
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:115Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
3.12.2012 17:20
|
2 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: 1212 167 45 32
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 34 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
3.12.2012 14:00
|
отчет за 2 декабря
1. физ нагрузка +10 обруч
2. процедуры 0
3. питание 0 не считала
4. вода +4
5. фрукты +8
6. не кушать з а 2 часа до сна +10 б
сон 0 б
всего 32
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
3.12.2012 13:58
|
отчет за 01 декабря
1. фмщакимверсит -10 б
2. процедуры +10 б (массаж)
3. питание 0 не считала
4. вода +6 б
5 фрукты +5 б
6. не кушать ха 3 часа до сна +10 б
7. сон +10 б
всего 51
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
3.12.2012 10:40
|
02 декабря.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1255 192 32 85
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 шт.= +6 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 191 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
3.12.2012 6:26
|
Отчет за 02 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность () = 0 Б.
2. косметические процедуры: 0Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
1984 199 75 67
запланированный загруз
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10Б.
Итого : 31Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
3.12.2012 2:39
|
02 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность () = 0 Б.
2. косметические процедуры:(ванна с солью)= 10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
2095
208
94
104
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 4 стаканов = +4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 28 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
2.12.2012 20:15
|
1 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1391 158 56 60
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 83 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
2.12.2012 20:15
|
За 2 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б. разгруз
Всего:
403
28
22
22
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 3стаканов = +3Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0т.= +0Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 73 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
2.12.2012 14:39
|
Мой отчет за
1 декабря
1. физическая активность (бассейн 45 мин., бодифлекс 15 мин., велотренажер 15 мин) = 75Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб, ) =5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1262 144 39 78
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:160Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
2.12.2012 10:42
|
01 декабря.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+0 Б. Плановый загруз, КК не считала
Всего: 0
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 138 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
2.12.2012 8:29
|
01 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (танцы 60 мин)=60Б.
2. косметические процедуры:()= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0Б.
Всего:
НЕ СЧИТАЛА
4. не кушать за 3 часа до сна = +0 Б.
5. пить воду 4стаканов = +4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 78Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
2.12.2012 8:26
|
30 ноября
1.физическая активность (обруч,пресс 30мин)=30Б.
2. косметические процедуры:(антиц.крем)= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50Б.
Всего:
1468 153 65 66
4. не кушать за 3 часа до сна = +0 Б.
5. пить воду 8стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 105Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
2.12.2012 7:52
|
за 30 ноября
1. физическая активность(,бег. дорожка-60 бассейн 40мин.)= 100 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 145 Балла
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
2.12.2012 7:05
|
Отчет за 1 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:10Б
3. соблюдение коридора не менее 1200к кал. =0 Б.
Всего:
1255 145 53 45
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8 стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4т.= +4Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 42 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
1.12.2012 19:27
|
За 1 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1468
143
54
97
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 9стаканов = +9Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4т.= +4Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 83 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
1.12.2012 11:57
|
отчет за 30 ноября
1. физ.активность +10б
2. процедуры - 0б
3. питание - 0б
4. вода +6 б
5 фрукты +10б
6. не есть за 3часа до сна +10 б
7. сон 0 б
всего 36 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
1.12.2012 11:27
|
30 ноября.
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1281 148 48 62
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 1 шт.= +1 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 80 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
1.12.2012 10:48
|
30 ноября
1. физическая активность приведы и пресс 10 мин 10 б
2. косметические процедуры 0 б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1568 186 64 63
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 6 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 92 балла
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
1.12.2012 10:28
|
30 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +45 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1220 136 33 81
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 143 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
1.12.2012 9:02
|
за 30 ноября
2. физическая активность =0Б
3. косметические процедуры =0Б
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0Б
Всего:
959 35 96 58
5. не кушать за 3 часа до сна =10Б
6. пить воду =+8Б
7. съедать 5-6 фруктов в день = 2Б
8. сон 8 часов = 0Б
Итого : 20 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
1.12.2012 7:51
|
Мой отчет за
30 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб, самомассаж с антицелл.кремом) =10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1426 156 60 87
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:105 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
раналия
Diet-Баллов: 210
Сообщений: 2
1.12.2012 2:52
|
девочки всем привет!примите пожалуйста в свои ряды
меня зовут Раналия.мне 26 лет.изначальный вес 73.сейчас 68.хочу 59.
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
30.11.2012 23:56
|
30 ноября
2. физическая активность силовые 45 мин+ ходьба( дорожка)15 мин = 60
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0
Всего:
1256
110
61
63
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 10=+8
7. съедать 5-6 фруктов в день =5
8. сон 8 часов = 10
Итого : 82 Балла
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
30.11.2012 22:56
|
29 ноября
2. физическая активность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0
Всего:
1201
138
55
42
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 10=+7
7. съедать 5-6 фруктов в день = 4
8. сон 8 часов = 10
Итого : 21 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
30.11.2012 21:26
|
За 30 ноября
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
2433
306
95
78
4. не кушать за 3 часа до сна = 0Б
5. пить воду 3стаканов = +3Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5т.= +5Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 18 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
30.11.2012 18:24
|
Мой отчет за
29 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб) = 5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1454 149 57 87
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:100 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
30.11.2012 14:03
|
29 ноября.
1.физическая активность (стретчинг+суставная гимнастика=50 мин) = 50 Б.
2. косметические процедуры:
гель-маска для живота и бедер= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1316 146 47 76
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 139 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
30.11.2012 13:37
|
28 ноября
1. физическая активность пешая прогулка 0 б
2. косметические процедуры массажня щетка+ ванна 10 б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 б Всего: 1390 197 41 66
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 6 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 39 баллов
29 ноября
1. физическая активность 0 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 б Всего: 1638 269 43 52
4. не кушать за 3 часа до сна 10 б
5. пить воду 5 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 31 балл
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
30.11.2012 11:55
|
за 29 ноября
1. физическая активность(бассейн 40мин.)= 40 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 63 Балла
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
30.11.2012 10:23
|
29 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1480 162 54 118
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 190 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
30.11.2012 8:49
|
За 29 ноября
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1458
164
56
69
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6т.= +6Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 84 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
30.11.2012 7:57
|
За 29 ноября
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:1455 199 44 60
4. не кушать за 3 часа до сна = 0Б
5. пить воду 8стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3т.= +3Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 71Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
30.11.2012 7:11
|
отчет за 29 ноября
1. физ нагрузка - +10 б
2. косметические процедуры - ванна + массаж +10б
3. питание - +50 РД по плану
4. не кушать до сна +10 б
5.вода +8 б
6. фрукты +8 б
7. сон 0б
всего 96
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
30.11.2012 3:35
|
29 ноября.
1.физическая активность (разминка 10 мин) = 10 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.крем)= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
1625
150
74
89
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 49 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
29.11.2012 20:31
|
Мой отчет за
28 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры ( кофейный скраб) = 5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
1357 146 61 57
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:48 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
29.11.2012 15:16
|
За 28 ноября
1.физическая активность (Лесли )-30Б
2. косметические процедуры:
скраб+ антицеллюлитный гель-10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1442 177 44 77
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3т.= +3Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 121Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
29.11.2012 14:26
|
28 ноября.
1.физическая активность (стретчинг 30 мин) = 30 Б.
2. косметические процедуры:
кофейный скраб+гель от растяжек= 10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1284 153 40 78
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 123 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
