|
|
 |
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
21.11.2012 3:21
|
за 20 ноября
1. физическая активность(обруч-20м, упр-10м)=30 Б.
2. косметические процедуры(антиц.крем)-5Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б.
Всего:
1466
152
60
80
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -6 стаканов = +6 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 шт.= +6 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 107 Баллов.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
20.11.2012 22:54
|
18 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = +20
3. косметические процедуры = +5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =+50
Всего: 1363 154 57 63
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 108 Балла
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
20.11.2012 21:01
|
19 ноября
1. физическая активность 0 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 б Всего: 1962 301 53 71
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду -2 стакана - 2б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 26 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
20.11.2012 20:58
|
за 18 ноября
1. физическая активность(велотренажер 0 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 б Всего: 1245 190 31 42
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду -4 стакана - 4б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 30 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
20.11.2012 20:34
|
Мой отчет за
18 ноября
1. физическая активность (бассейн 35 мин) = 35Б.
2. косметические процедуры (кофейный скраб) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) = 0Б
1355 191 46 42
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего: 69 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
20.11.2012 20:29
|
Мой отчет за
17ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин) = 10Б.
2. косметические процедуры (кофейный скраб) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) = 50 Б.
1503 140 59 71
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3= 3 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего: 92 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
20.11.2012 15:24
|
19 ноября.
1.физическая активность (стретчинг=40 мин) =+40 Б.
2. косметические процедуры:
контрастный душ = +5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1286 140 48 66
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 129 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
20.11.2012 10:15
|
19 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ обертывание = +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1485 136 59 109
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 197 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
20.11.2012 2:42
|
за 19 ноября
1. физическая активность(обруч-20м, упр-10м)=30 Б.
2. косметические процедуры(антиц.крем)-5Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б.
Всего:
1555
158
67
77
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 107 Баллов.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
19.11.2012 21:15
|
19 ноября
2. физическая актвность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1461 136 60 90
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду 5 стаканов = +4
7. съедать 5-6 фруктов в день 2 = 2
8. сон 8 часов = 10
Итого : 76 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
19.11.2012 19:41
|
за 19 ноября
1. физическая активность(ВЕЛОТРЕНАЖЕР 30)=30 Б.
2. косметические процедуры-5Б
а)кофейный скраб
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
1012
88
44
63
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -7 стаканов = +7 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 57 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
19.11.2012 16:36
|
18 ноября
2. физическая актвность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1288
96
59
96
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду 5 стаканов = +5
7. съедать 5-6 фруктов в день 1 = 1
8. сон 8 часов = 10
Итого : 26 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
19.11.2012 16:28
|
отчет за 19 ноября
1. физическая активность обруч 10 мин +10б
2. косметические процедуры 0б
3. соблюдение коридора (РД по плану) +50 б
4. не кушать за 3 часа до сна +10 б
5. пить воду +5 б
съедать фрукты/овощи +4 б
7 сон 0 б
Всего 79 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
19.11.2012 14:15
|
18 ноября.
1.физическая активность=+0 Б.
2. косметические процедуры: +0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1437 166 59 60
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 82 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
19.11.2012 11:41
|
я за 2 дня сразу, болела
17 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (йога, пресс, отжимания) 15 мин = 0
3. косметические процедуры = 0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1536 137 57 113
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду - 10 стаканов = +10
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 4шт= +4
8. сон 8 часов = +10
Итого : 74 Балла
18 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (йога, пресс, отжимания) 15 мин = 0
3. косметические процедуры = 0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1338 176 43 74
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 4шт= +4
8. сон 8 часов = +10
Итого : 72 Балла
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
19.11.2012 10:16
|
18 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +100 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1267 136 42 97
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 200 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
19.11.2012 8:39
|
за 18 ноября
1. физ активность :Лесли 30 мин-30Б
2.косметические процедуры - 0
3. соблюдение коридора -0
Всего:
1452 134 53 101
4. не кушать за 3 часа-0
5.пить воду- 8 ст- 8Б
6 фрукты /овощи +4Б
сон 0Б
ВСЕГО 42 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
19.11.2012 7:37
|
отчет за 18 ноября
1. физ активность :лыжи 1 час, бассейн 1 час - +120
2.косметические процедуры - сауна +10б
3. соблюдение коридора +50
1314 147 54 65
4. не кушать за 3 часа +10 б
аить воду +7 б
6 фрукты /овощи +10б
сон +10 б
ВСЕГО 217
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
19.11.2012 7:34
|
отчет за 17 ноября
1. физическая активность -+10 обруч
2. косметические процедуры 0
3ю. соблюдение коридора 0
4.не кушать за 3 часа до сна - +10
пить воду +6
съедать фрукты /овощи +5
7. сон +10
всего 41 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
19.11.2012 3:09
|
за 18 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б.
Всего: 1606 232 48 61
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 67 Баллов.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
18.11.2012 20:20
|
за 18 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б. Разгруз
Всего:
450 48 15 30
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 69 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
18.11.2012 16:33
|
17 ноября
1. физическая активность(велотренажер (лесли) 45 мин 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1528 217 44 67
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду -4 стакана - 4б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 125 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
18.11.2012 14:12
|
за 17 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(не считала) =+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 17 Баллов.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
18.11.2012 13:10
|
17 ноября
2. физическая актвность = 50 мин. ходьба (дорожка) 30 мин силовые (зал) =80
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1265
73
78
93
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду 4 стаканов = +4
7. съедать 5-6 фруктов в день 0 = 0
8. сон 8 часов = 10
Итого : 84 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
18.11.2012 11:49
|
17 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1425 140 51 105
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 189 Балла
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
18.11.2012 11:23
|
17 ноября.
1.физическая активность (стретчинг+гимнастика=60 мин) =+60 Б.
2. косметические процедуры:
гель-маска для живота, боков и бедер+контрастный душ = +10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1356 135 52 83
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 152 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
18.11.2012 9:17
|
за 17 ноября
1. физическая активность(велотренажер 30)=30 Б.
2. косметические процедуры
а)масаж кофейный- 5Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б.
Всего:
1318
136
51
71
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 10 шт.= +10 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 110 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
18.11.2012 9:17
|
17 ноября.
1.физическая активность (обруч 20 мин.+10 мин.упры)=+30 Б.
2. косметические процедуры(медовый массаж, антиц.крем):+15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1512 181 55 67
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 4 стакана = +4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого :122Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
18.11.2012 7:28
|
за 17 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +15 Б
2. косметические процедуры -0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
Всего:
1109 109 48 58
5. пить воду = +7 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день -2 Б
7. сон 8 часов = 10 Б
Всего 44 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
17.11.2012 15:12
|
Нет отчётов Krenko за 14,15,16 ноября.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
17.11.2012 11:15
|
16 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ обертывание= +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1400 142 43 109
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 198 Балла
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
17.11.2012 11:10
|
16 ноября.
1.физическая активность =+0 Б.
2. косметические процедуры:+0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1547 151 47 78
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 1 шт.= +1 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 81 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
17.11.2012 11:09
|
16 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (йога, пресс, отжимания) 15 мин =+15
3. косметические процедуры = антицеллюлитный гель и скраб =+5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего: 1265 132 62 41
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду - 9 стаканов = +9
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5 шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 44 Балла
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
17.11.2012 10:37
|
за 16 ноября
1. физическая автивность - обруч 10 мин - +10 б
2. косметические процедуры массаж спины +10 б
3.Соблюдение коридора +50 б
1544 139 58 68
4. не кушать за 3 ч до сна - +10 б
5. вода +8 б
6. фрукты/овощи +5
7. сон +10 б
Всего 103 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
17.11.2012 9:00
|
Мой отчет за
16 ноября
1. физическая активность (велотренажер 15 мин) = 15Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антиц.гелем) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) = 50 Б.
1513 142 58 73
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2= 2 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего: 97 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
17.11.2012 5:39
|
16 ноября
1. физическая активность (Лесли) -30 Б.
2. косметические процедуры- 10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+50 Б.
Всего: 1389 224 28 63
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 122 Баллов.
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
17.11.2012 3:40
|
за 16 ноября
1. физическая активность(разминка 10 мин)=10 Б.
2. косметические процедуры
а)ванна с солью- 10Б
б)антиц.крем-5Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего: 1789 210 66 87
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -7 стаканов = +7 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 54 Баллов.
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
17.11.2012 0:19
|
16 ноября
1. физическая активность - 0б
2. косметические процедуры - 0 б
3.соблюдение коридора 0Б Всего: 1851 245 55 91
4 вода 4 стакана 4б
5. фрукты - 4 б
6. сон 8 часов - 10 б
7 не кушать за 3 часа до сна 10 б
итого 28 б
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
16.11.2012 23:09
|
16 ноября
2. физическая актвность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего:
1497
185
55
63
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду 5 стаканов = +5
7. съедать 5-6 фруктов в день 1 = +1
8. сон 8 часов = 10
Итого : 76 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
16.11.2012 20:26
|
за 16 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры
а)масаж кофейный- 5Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
1160
111
48
62
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -0 стаканов = +0 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 шт.= +6 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 31 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
