Привет, девочки! Всех с отвесами! � еще больше их в будущем)))

Отчитаюсь за вчера. В общем, неудачно очень день сложился. Разгрузку-то провела, но за двое последних суток спала в общей сложности 5 часов (2+3), вчера весь день на ногах и бегом.. В общем, я сонная, отекшая и с квадратной головой)))

Отвес за вчера только 400 гр. Но! Моя большая радость))) - достигнута моя первая цель на ДиОне - 75 кг. Уря!!!)))

Ох, девочки, перед днем рождения решила кардинально себя разгрузить- устрою разгрузочную неделю "качели", уже и рацион подобрала... основа- по литру любимого кефира в день, всего 5 дней, в первый только кефир+зеленый чай; во второй, кефир, чай, яблоки; в третий кефир+чай+обезжиреный творог; в четвертый кефир+чай+ тилапия вареная; пятый- опять строго кефирю. По ккал получается: 299/581/617/589/299, вода и витамины ежедневно, спорта не будет, кроме 15 мин зарядки и 10 мин обруча. такой вот экспиримент.если кто возжелает со мной- буду рада, wellcome, как говорится) ну а нет...

в любом случае жду от вас пинков и поддержки! оч надо)))) буду отчитываться по мере продвижения марафона.

Cega, СЏ РІ понедельник впервые разгружалась РЅР° чёрном шоколаде 78%. Запланировала 120 РіСЂ, РЅРѕ осилила только 75 РіСЂ. Р� РјРЅРѕРіРѕ зелёного чая. Чувствовала себя очень комфортно, РЅРѕ часов РІ 9 вечера очень хотелось кушать ( последний раз чай СЃ шоколадом пила РІ 6 часов).  РџРѕРїРёР»Р° водички Рё РІСЃС‘.  РЎРґРµР»Р°Р»Р° вывод: РЅР° чёрном шоколаде хорошо разгружаться РІ РґРѕСЂРѕРіРµ или РєРѕРіРґР° форс-мажорные ситуации Рё нет возможности РЅР° чём-то РґСЂСѓРіРѕРј. Как вариант разгруза РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ вполне.

vikamada, поздравляю!

Я стала легче на 700 гр!!!

Теперь задача удежать на выходных. А как вы переживате выходные? Я вечоно с привесом.

Всем стартующим - удачи!

Леночка, я иногда разгружаюсь на шоколаде, ограничиваюсь одной 100 гр плиткой. Пью кофе без сахара с одной клеточкой, но часто. Мне не тяжело, и потом дня два на сладкое не тянет!

За вчерашний день-1,300

НаташаБрянск  поздрявляю!!!!! Спасибо тебе Р·Р° совет, обычно Сѓ меня РІ холодильнике всегда есть здороый перекус (творог обезжир., фрукты), РЅРѕ Сѓ меня задача РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё это самое тяжелое, С‚.Рє. зачастую между ужином Рё  СЃРЅРѕРј РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ более 4-С… часов. Что радует сегодня СЃРЅРѕРІР° отвес, маленький, РЅРѕ РІСЃРµ расно приятно.

Девочку кто будет разгружаться в пятницу, а то тренировка пролетает мимо, т.к. к меня КД, во время них спортом не могу заниматься, хочу попробовать на шоколаде темном, у нас в магазинах 75% самый горький, хочу на нем, у кого какой опыт и не много ли 150 гр. на день?

СЏ отсидела СЃ удовольствием, без срывов.  С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя прекрасно. тоже жду завтрашнего взвешивания)

Разгруз сегондешний подходит к конц(с нетерпением жду завтрешнее утро )Кушать нехочу вообще на молокечаи мне легко, единственный недостаток плохо от него засыпаю.

YuliR, да, что-то сегодня не очень людно... наверное многие решили, что разгрузка- не их конек)

Мдааа... Как-то с команией сегодня не очень.

Настя, весь положенный на среду отвес достанится нам с тобой на двоих!

Пью третью чашку молокочая, греюсь. ВКУСНЯШКА!

lariskin65, не расстраивайся, как ты правильно написала- есть много способов худеть, на разгрузке свет клином не сошелся))) надо искать, что конкретно подойдет тебе! и 59 будет, и 55)))) и вообще, сколько захочешь!

РЎРўРђР Рў!

Вес 62,0. Молокочай и 200 гр творога.

Спользой для здоровья и настроения! Всем отличного дня !

Cega пишет 21.11.2012 в 03:20 (ссылка):

 РЈ меня стали появляться проблемы, после РІРІРѕРґР° 2-С… разгрузочных дней РІ неделю. Качели +/- более РєРі. Р’ итоге Р·Р° неделю стали появляться РЅРµ отвесы, Р° привесы. РћРґРёРЅ раз РІ неделю разгруз - РґР°, нормально. Р’СЃРµ остальное  - ерунда. Ведь РЅРµ будем же РјС‹ РІСЃСЋ жизнь жить только РЅР° разгрузах, которые перейдут РІ банальную малокалорийку, Р° через РіРѕРґРѕРє, РґСЂСѓРіРѕР№ РІ вес гораздо больше начального. Р’СЃРµ! Больше никаких разгрузов Сѓ меня РЅРµ будет - фигня это. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание без сладкого РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Рё ограничение простых углей! Р� будет РјРЅРµ счастье РІ 59 РєРі. без драмматизма

НаташаБрянск пишет 21.11.2012 в 07:50 (ссылка):

ДЕВОЧК�!!!!!!!!!

ВЕСЫ ПОКАЗАЛ� 59,7! I'M HAPPY!

наконец-то я перешла в другой десяток, и пусть даже завтра весы скажут, что во мне опять 60 с хвостом, я буду знать, что это будет повторяться все реже и реже, и наконец не повторится никогда! Ура, все ближе к цели!

Cega, раньше тянуло) РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ приготовить овощной СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ! капустный, тыквенный, морковный... РѕРЅРё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ насыщают Рё практически РЅРµ калорийные... допустим  100РіСЂ тыквы отвариваешь, печешь без масла четверть головки лука+ РїРѕР»-РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, потом это РІСЃРµ провариваешь РґРѕ готовности, солишь, ежели желание есть, можно чеснока добавить (РЅР° любителя), сливаешь бульон, молешь блендером Р° потом бульоном разводишь РґРѕ "правильной" консистенции. Р’РєСѓСЃРЅРѕ) РёР· 100 РіСЂ выходит РѕРє 300, яндекс обещает 20 ккал РЅР° 100РіСЂ+ очень сытно.

А можно просто держать в холодильнике "перекусывательные" вещи- краб палочки, икру из морских водорослей, диетические хлебцы, ну и тд)

Сегодня день МЧ)) Вес утром 75,1. Всем отличного настроения!

Девочки Сѓ меня  -1,4 РєРі., РІ прошлый раз было -1,7, РЅРѕ РЅРµ  СѓРґРµСЂР¶Р°Р»Р° РёР·-Р·Р° своего ДР (итальянский обед, пельмени Рё салат Р·РёРјРЅРёР№ РІ течение 3- дней,  дали Рѕ себе знать).

РЈ РєРѕРіРѕ - РЅРёР±СѓРґСЊ есть проблема, что РІ разгруз, верером, хочется съуесть РјРЅРѕРіРѕ всего лишнего Рё РЅРµ потому что есть хочется, меня хоть убивай, опять вчера чуть-чуть кусочничала РЅР° ночь .

к разгрузу готова) завтра в путь)

Антонина-Званская, Я тоже завтра на молоке чаи буду разгружаться хотя последний разгруз не принес мне положительного результата ушло-500 а потом все вернулось даже более.Мы с тобой в одной весовой категории давай в четверг обязательно отпишемся.

завтра РЅР°  РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Рµ

НаташаБрянск, 

Turnepka, РЅСѓ РґР°, тётя Надя умирает последней 

НаташаБрянск, и я завершила кусочком индейки и кефирчиком с клетчаткой) Отвес всё-таки жду, хотя бы небольшой))

Таня-трата-та, я вот где-то глубоко внутри понимаю- со временем надо не только задачи и планы менять, но и мотивы... но пока в голове одно- "я еще слишком для этого... ну, скажем, для этого меня еще слишком много"

итак, я отужинала, ну и все, финита ля комедия, итог подводим.

ккал/у/ж/б 681/113/5/45

разгруз удался, и даже если весы не порадуют отвесом, я собой довольна в моральном плане- все случилось так, как запланировала, а значит над телом хозяйка я, а не еда.

Девочки, всем удачного завершения РґРЅСЏ, хороших таких отвесов (!!!), тем, кто завтра разгружается- легкого завтрашнего РґРЅСЏ  СЏ Р·Р° вас болею))))))))))))))

НаташаБрянск пишет 20.11.2012 в 13:38 (ссылка):

Да нет, просто надо полюбить себя такой какя есть! А прийдёт любовь к себе и плечики расправятся и животик подтянется и шкурка подберётся... � в бикини будешь себя королевой чувствовать даже в 60-65 кг. Главное ведь сбросить с лишним весом и лишние комплексы, а остальное приложится. Я уже смирилась с тем, что в 40 лет я никогда не буду выглядеть как в 20 или 30, но я могу выглядеть лучше чем некоторые в их возрасте. � когда в магазине за спиной говорят: - А вот девочка юбку прямо на джинсы меряет,- я обернулась, а мне: - Ой извините! - Я принимаю комплимент с удовольствием.

 РњРЅРµ, например, очень нравится ощущение что СЏ С…РѕР·СЏР№РєР° своей жизни Рё тела, Р° РЅРµ РјРѕСЏ наследственность Рё образ жизни. Р’РѕС‚ это классное ощущение + стройное тело! РЇ изменяю себя РІ лучшую сторону, значит Рё РјРёСЂ становится чуть лучше. Рђ значит СЏ РІСЃС‘ РјРѕРіСѓ.

 РўР°Рє, что Наташа, время РЅРµ упущено, просто приоритеты можно поменять местами Рё РІСЃС‘ будет класс! РЈ деток самая стройная мама, Сѓ мужа самая красивая жена, Рё Сѓ себя самая красивая, стройная Рё любимая РЇ! 

Таня-трата-та, фотки- это дааа, это наше все! если б не фотки, так бы и не поверила, что у меня вес уменьшился. Но все-таки 60 многовато... у меня матери 55 лет, так она 58-60 держит, и таки висит у нее пузико, висит. А я хочу вся такая в бикини и на пляже- и чтоб ничего лишнего... но, по-моему, это несбыточная мечта, разве что под нож ложиться. Наверное, надо смириться и принять то, что я не всесильна, и время упущено

НаташаБрянск пишет 20.11.2012 в 07:58 (ссылка):

Наташа, РєРѕРіРґР° СЏ постройнела (похудела РЅРµ употребляю принципиально, худеть РѕС‚ слова "С…СѓРґРѕ") РґРѕ 60РєРі, РІСЃРµ кричали - Боже, какая ты тощая, тебя аж жалко! Рђ  СЏ чувствовала себя толстой, потом тормознула Рё держала вес - посвежело лицо, правда+-2РєРі болталось. РќРѕ только месяца через 3 СЏ стала себя ощущать РЅРµ толстой, хотя ещё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Сѓ меня нет чувства удовлетворения СЃРІРѕРёРј весом. Вижу, что выгляжу хорошо Рё только Р� ещё появился страх набрать вес. Какая-то фобия РїСЂСЏРјРѕ...  

Дело РІ том, что физически скинуть вес легче, чем психологически перестроится. Ведь набрали РјС‹ вес потому что психологический СЃР±РѕР№ был.  РќСѓ Сѓ РєРѕРіРѕ-то может гормональный, Р° Сѓ меня психологический. 

Рђ насчёт анорексии, СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ... РЇ слишком люблю пожрать, чтобы заболеть анорексией. РњРЅРµ ведь Рё 57 РєРі нужны просто чтобы себе лично доказать, что СЏ РІСЃСЏ РІ своей власти, Р° РЅРµ обстоятельств. Р’РѕС‚ так СЏ ковыряюсь РІ своей неуравновешенной РїСЃРёС…РёРєРµ...

А ещё помогает хорошо фотоаппарат. У меня есть фотка до и фотографирусь в данный момент, когда накатывает... Сравниваешь и сразу мозги на место стают.

НаташаБрянск, :)))

Turnepka, и тебе) но блин, всетаки какой творог у белоруссов вкусный... (тут я в экстазе закатываю глаза)))

НаташаБрянск, а у меня яблоко большое, небольшой кусочек вареной куриной грудки и чай со стевией :)

Приятного тебе!

пойду полдникать...

вода+кефир+творог обезжиренный+яблоко+чай=145 ккал

�того ккал/б/ж/у: 473/39/3/69

обед- вода, 2 яблока на 300 гр+чай=146 ккал. Убегай, жир, убегай!

глянула в планировщик питания- я с утра съела один-единственный жир)

Всем сегодня легкой разгрузочки! Девочки, вы сможете! ))

Рђ Сѓ меня Р·Р° вчерашнюю творожную разгрузку - 1 РєРі. 

Возможно присоединюсь еще и в четверг к разгрузочке)

�так, медленно, но верно время подступает к ланчу... пороюсь в загашничке и найду искомое, заточу и выжму из этого все возможные соки.

 Р§С‚Рѕ значит там Сѓ нас РїРѕ расписанию? тэээкс... нефигово ты тут развалилось, яблоко! Р° РЅСѓ, РёРґРё СЃСЋРґС‹! куданах? СЏ тебя Р–Р РђРўР¬ намерена... Р° это тут что, такой сморщенный пакетик? кефир, значится... РЅСѓ, Рё ты давай, ты запланирован! РЅРµ вздумай проливаться, Сѓ нас РІСЃРµ С…РѕРґС‹ записаны! РЅСѓ, кто еще хочет? РЅРµ Р±РѕРёСЃСЊ, даже Сѓ съеденной пищи РґРІР° выхода! бугагашечка)))) что, никто РЅРµ хочет больше меня ублажить калориями? РќСѓ, РґРѕ обеда, мазурики! РџРѕР№РґСѓ чайник третировать!!!

comely06, спасибки) хорошо!

"Тело, ты слышышь? Вызывает моз! Прием! Прием! Даю установку- ЗАВТРА 59,* КГ! � Н�КАК �НАЧЕ!"