Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Билет в один конец! Стройнею! Даешь 68 к Новому году! Уверенно к цели!

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

comely06, С наступающим Новым годом!smile

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как найти свою мечту? 

«Это невозможно!» - сказала Причина. 
«Это безрассудство!» - заметил Опыт. 
«Это бесполезно!» - отрезала Гордость. 
«Попробуй...» - шепнула Мечта.

 

Что такое мечта? 

Мечта - это наши мысли-желания, которые кажутся нам недоступными и невозможными, но на первый взгляд. 
Мечта - это первый шаг к цели! 
Мечта - это сила, это смысл жизни, это интерес к жизни, это наш «мотиватор». 
Без мечты нет цели, нет задач, нет движения.

Мечта (по словарю Ожегова): предмет желаний, стремлений, нечто, созданное воображением, мысленно представляемое.

Что значит мечтать? (По словарю Даля.) 
Играть воображением, предаваться игре мыслей, воображать, думать, представлять себе то, чего нет в настоящем; задумываться приятно, думать о несбыточном.

Одни безумно любят воображать перед сном, другие предаются игре мыслей постоянно. А есть и такие, которые запретили себе играть воображением.

У каждого человека своя мечта. Кто-то хочет мир без войн, кто-то мечтает о великом подвиге, кто-то мечтает о любви, о детях, о доме, а кто-то мечтает о тарелочке горячего супа.

И каждая мечта имеет право на существование. Потому как мечта приходит к нам, чтобы мы могли ее реализовать. И реализовать именно в этот промежуток времени. Потому что в каждом возрасте у нас свои мечты и свои устремления.

Анализируя работы читателей моих рассылок, я вижу, что люди делятся на разные категории. О тех, у кого есть и мечты, и цели, и задачи, я не стану говорить. Потому что такие люди читают не очень много, мечтают не очень часто. Они чаще всего воплощают свои мечты, желания, цели и задачи в жизнь!

Поговорим о тех, у кого нет мечты, нет задач и нет целей. 
Есть люди, которые мечтают много и часто, но ничего не делают для реализации своих воображаемых мыслей. Другие заставили себя перестать мечтать. Они запретили себе это только потому, что, жизнь (на их взгляд) не давала им то, о чем они мечтали.

Когда мы запрещаем себе желать, перестаем стремиться к предмету желания, нам начинает казаться, что у нас нет мечты.

Но мечта всегда есть, и более того - она есть у каждого человека! Возможно, она не высказана, не определена, не очерчена. Бывает и такое, что человек просто боится ее выпустить на свет. Почему боится? Боится, потому что не осознает - его ли это мечта, и действительно ли ему хочется ее воплощать, а самое главное - боится того, что к мечте придется стремиться. СТРАХ перед ДЕЙСТВИЕМ останавливает человека! СТРАХ перед ОШИБКОЙ. И еще много каких страхов. Одни находят массу причин, почему они не могут реализовать мечту, другие находят массу доказательств, почему ничего не выйдет. Кому-то сложно переступить через свои убеждения.

Но, несмотря ни на что, именно мечта позволяет нам жить, и каждый стремится (иногда подсознательно) к своей мечте.

Самая сильная мотивация к действию - ЭТО ТА САМАЯ МЕЧТА! Если она ваша, если она не дает вам спокойно засыпать, если эта мечта постоянно вам о себе напоминает - значит, это действительно ВАША мечта! И только ВЫ можете ее осуществить.

Будет ли трудно? ДА! 
Будут ли ошибки? ДА! 
Будет все! Но если вам ваша мечта светит, как луна в ночи, можете быть уверены - если не сдадитесь, обязательно ее достигнете!

Далее для тех, кто считает, что у него НЕТ МЕЧТЫ.

Как определить свою мечту, как ее найти? 
Желательно для этого сначала выписать все свои желания. Самые маленькие, самые доступные. 
Это может быть и покупка чего бы то ни было, и желания, связанные с отдыхом или работой (карьерой). Все, что вам на сегодня хочется. 
И начать надо с этих маленьких желаний. Если ваша мечта запрятана слишком далеко, то она появится перед вами тогда, когда вы будете готовы ее принять. А сейчас займитесь своими маленькими стремлениями. Начните реализовывать их по одному. Лучше один маленький шаг в день, чем вообще ни одного!

Когда поймете, что не сложно реализовать маленькое желание, сможет родиться большее. Реализуете большее желание - придет к вам и самая настоящая ваша мечта! 
И самое главное - постоянно задавайте себе вопрос: «Что сделано сегодня? Какие шаги предприняты для достижения моей мечты?».

Будет ли в вашей жизни мечта, воплотите ли вы ее в жизнь - ЭТО ЗАВИСИТ только от вас!

Итак, резюмируя статью, выделяю главное.
1. Мечта станет реальностью, если вы к этому будете стремиться. 
2. Мечты надо записать. 
3. Необходимо определить СВОИ мечты (те, которые будут вас мотивировать). 
4. Начните воплощать мечты с более легких, чтобы поверить (если веры нет), что мечта может стать реальностью! 
5. Периодически проверяйте, идете ли вы в нужном направлении.

Мечтайте! И если вы хотите, чтобы ваши мечты стали реальностью, тогда делайте все возможное для их воплощения!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять не хватает времени сюда написать! Что-то опять себя загрузила по полной! Но тем не менее капаюсь в себе! Ищу причины слабой мотивации в моем похудении. Для моего постройнения легче всего получается только питание, никак не подключу спорт, то лень, то времени не нашла, то проспала... короче одни отговорки.... Как втянуться?...

А стройной все равно хочется быть!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это сообщение взяла с нашей группы, девочка написала, вот все как у меня в моем блокноте! Подписываюсь под каждым словом:

Итак, для чего я худею?

1.     smile  Для себя. Чтобы чувствовать себя изящной, хрупкой, стройной, спортивной.

2.      smile Чтобы любоваться своим отражением в зеркале,

3.       smileЧтобы радоваться, рассматривая  свои фотографии, и тихо гордиться собою

4.       smileЧтобы уверенно чувствовать себя в компании стройных подруг

5.       smileЧтобы проходить по улице и ловить на себе заинтересованные мужские взгляды (и женские тоже)

6.       smileЧтоб гордиться собою, тем, что я все-таки смогла и могу. Что я в рядах лучших. Ведь у меня есть всего лет 10, а то и того меньше, когда я могу  быть молодой, стройной, спортивной, красивой. Молодость, к сожалению, не вечна. А я хочу увидеть и запомнить,  и запечатлеться в памяти других в лучшем варианте себя.

7.       smileПотому что хочу быть красивой. Потому что должна быть красивой.

 

8.       smileПотому что сам процесс похудения привносит в мою жизнь хорошие привычки, наполняет жизнь новыми впечатлениями. Ведь стройный человек – это в основном, здоровый человек, активный человек, счастливый человек, самодостаточный и уверенный в себе. И именно такой я хочу быть! Именно такой я буду!!!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из группы взяла, выражение это очень понравилось! 

Пошла немножко на фитболе позанимаюсь, спина хоть расслабится. А то после вчерашней лезгинки и фламенко, что-то совсем не хочется двигаться.smile

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желание — это самое главное. Когда человек хочет, то он делает всё, чтобы этого достичь, несмотря на преграды. Для него нет оправданий, он импровизирует и приспосабливается.

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, мои дорогие девочки!

Стараюсь не разбаливаться, но вечером так душит кашель и утром, а днем все отлично, даже не вспоминаю о нем. Но ничего, скоро приду в себя.

Юбочку я пыталась натянуть на себя, не проходит в бедрах... богатые стали они у меняsmile, но ничего... Все впереди - буду в ней щеголять!!!

Тут посмотрела свою подпись, дала себе обещание, что 68 к Новому году будет - похоже цифра не реальная становится. Сейчас имею 75,5, но сейчас КД задерживаются, отеки ... и все прочие дела...

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!

comely06 пишет 08.11.2014 в 21:36 (ссылка):

Привет мои дорогие девочки!

Я так рада вас видеть и слышать! Но что-то эти 2 дня приболела, не до интернета было. Что-то начала кашлять. Платье еще  не прикупила, но есть юбочка-карандаш, купленная и ни разу не одеваная, потому что тогда как понесло мое тело .... на 11 кг выросла, теперь назад хочу.... а дальше и до идеального тела рукой подать.

 

Ты довай выздоравливай!!! А мотивашка с юбкой класс.

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

comely06, Юбочку срочно на холодильник повесить!smilesmile

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мои дорогие девочки!

Я так рада вас видеть и слышать! Но что-то эти 2 дня приболела, не до интернета было. Что-то начала кашлять. Платье еще  не прикупила, но есть юбочка-карандаш, купленная и ни разу не одеваная, потому что тогда как понесло мое тело .... на 11 кг выросла, теперь назад хочу.... а дальше и до идеального тела рукой подать.

 

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

comely06, С возвращением!smile Платьице то уже прикупила?На холодильник повесила? Умничка!

 

пышка_а_буду_худышка пишет 04.11.2014 в 12:50 (ссылка):

Привет а ты пробовала уже эти упражнения?

Упры smile,действительно помогают. Можно делать сидя на стуле.Упереть стул в стену (обязательно!),сесть на самый краешек так,чтобы анус был не на стуле,совсем  на краешек,локти поставить на колени,кисти рук в замок,большие пальцы соединить и положить на них голову,палцы располагаются в области третьего  глаза.А если к ним планку добавить,просто супер.

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, классная мотивашка! Я то же люблю мотивироватся красивой одеждой в которую смогу влезть когда похудею.

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пышка_а_буду_худышка, Иришка!!! Очень рада гостям, заходи будем общаться! Именно это упражнение не делала, оттого  и сохранила себе. Сегодня буду пробовать. А так сейчас делаю "вакуум живота", правда ослабила нагрузку, но мне нравится.

Думаю, что толк хороший будет от этого упражнения, потому что он основан на дыхательной гимнастике. Я сейчас подзабросила бодифлекс, но если им серьезно заниматься, то объемы реально уходят, проверяла на себе.

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот забежала к себе в дневничок, просто написать, что начинаю новую N-ную попытку стать стройняшкой и щеголять в маленьком черном платье по фигуре! Сегодня для этого сделала утреннюю зарядку дольше чем когда либо! Вот она моя мотивашка!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет а ты пробовала уже эти упражнения?

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!


Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!



Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения


Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2. физическая активность: На каждый день выбираем себе одно задание из списка:

Приседания 10 раз в 3 подхода

Пресс 10 раз в 3 подхода

Степ 20 раз ( по 10 раз на каждую ногу) в 3 подхода

Скакалка 50 раз в 3 подхода

Обруч 10 мин.

Отжимания 10 раз в 3 подхода

Планка 1 мин. можно разбить в несколько подходов, а кто то может делать дольше.

Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода

Махи ногами 10 раз в 3 подхода

Мельница 10 раз в 3 подхода

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КЛАСС!!!

Это как раз для меня, чтоб не расслаблялась!!!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составляю себе

план на эту неделю!

1. Высыпаться

2. Делать БФ по утра 15 мин

3. В день проходить 10 000 шагов

4. Питаюсь по рекомендациям Малышевой (и это по-моему получается самый главный для меня аспект, выше перечисленное очень трудно выполнить...) 

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот записалась в гоночку, замеры произвела сегодня, удивили маленько - сверху (в груди и спине) стала больше, в животе и талии меньшеsmile по сравнению концом предыдущего года.

Сентябрь 2014 г.

замер талии: 84 см

замер бёдер: 110 см

замер шеи: 36 см

замер рук: 35 см

замер икроножной мышцы: 38 см

замер груди: 102 см

замер живота: 101 см

замер верхней части ноги: 63 см

замер объема под грудью: 90 см

вес: 76,7 кг 

ИМТ: 30  

привычка на месяц: занятие спортом минимум 15 минут в день

Цель на месяц по КГ: сбросить 2 кг. 

Цель на месяц по СМ: -10 см.

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?

Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.