Девочки, сегодня последний день гоночек. Завтра сдаем результаты, меня днем не будет, когда вернусь не знаю пока, соберу все данные, посчитаю результаты, таблицу выведу во вторник вечером. Подведем итоги и посмотрим результаты. Тогда и посмотрим, что делать дальше.

11 ноября - 5 баллов

9,10 - 0 баллов

10.11 - 5 баллов

8 ноября - 3 балла

9 ноября - 4 балла

9 ноября - 5 баллов

9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 5 баллов! та-даам)) РІРѕС‚ что значит, немного постараться, me довольно :)

1. 3 раза в неделю силовая нагрузка и 3 раза в неделю кардио(велотренажер 20 мин это прекрасно!) и 1 день выходной

2. Уход за лицом(маски), за телом (КД и скраб), за волосами (бальзамы и маски) - 3 раза в неделю

3. 2 л воды ежедневно

4. Придерживаться системе питания Мантиньяка

5. Ложиться спать до 23.00

Р—Р° 8 3-РєР°

Здравствуйте, девочки!

nenei, Эльза. куда уезжаешь, по работе?

8 ноября - 1 балл

Нстигла меня русская народная послебанная болезнь - бодун-с, только к вечеру очухалсь, диск покрутила) эхх, точно буду красная в черненькую крапинку на следующей неделе))

Доброе утро девочки!

8 ноября 4 балла

Девочки, не теряйте меня. Уезжаю, буду 11 или 12.

8 ноября 5 баллов

тренировка с Джиллиан аж 55 минут я чуть не ..... фффуууууух

1. Уборка одной комнаты в доме. Воскр. отдых - 0+1+1+1+1+1+0+1+1+1+1=9

2. Лесли 1день -1 миля, 3 дня-2 мили, 3 дня 3 мили 1+1+0+0+1+0+0+0+1+0+0=4

3. Ужин до 18 часов 1+1+0+1+1+1+1+1+1+1+1=10

4. Каждый день по 30 минут косм. поцедуры 0+1+0+1+1+1+0+1+1+1+1=8

5. 8 минут упражнений. - 0+1+0+0+1+0+0+1+0+0+1=4

�того:35

Девочки, всем привет. Сегодня целый день отсутствовала. Электричества РЅРµ было. 

По отчетам. Баллы я посчитаю сама, выкладывайте только замеры, с которыми каждый пришел к концу гонок. Результаты собираю до второй половины вторника. Собираю табличку и в среду выкладываю. Посмотрим, что у нас получится. � к понедельнику надо решить будем ли начинать новую. � может быть какие то новые идеи. К понедельнику выложу пустую таблицу с участниками и номинациями. Чтобы посмотреть к чему нам готовиться.

supchik7, Елена, спасибо, стараюсь стройнеть с юмором и комфортом!)) Со мной можно на ты, а если в гости зайдете, буду вдвойне рада ;)

Ella_New, Анна! Вы молодец!!

Сколько позитива!!!!!!

Ella_New пишет 08.11.2012 в 13:17 (ссылка):

Доброго времени суток всем!!!

7 ноября - 4 балла.

�рина! (Цветок�риса)!! Как мы отчитываемся 11 ноября??? Вес, промеры, сумма баллов или баллы ты посчитаешь сама??

Девочки, всем доброго дня!

Смотрю, все вяжут.. Надо и мне уже доставать свои рукоделки, к новогодней выставке готовиться))

За 7 ноября у меня 3 балла.

Диск не покрутила и по хозяйству ничего толкового не сделала. Зато косметических процедур было море! С подружками в баню ходили, масочки, скрабики, то-сё))

За 7-е мне 3 -ка, красотой не занималась, и кардио не сделала. Провязала вечером на машинке. Зато рукав связала.

7 ноября 5 баллов

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро всем!

7 ноября 2 балла

6 ноября - 4 балла

Чуток меняю свои пункты.

1 вода 10 стаканов

2 10000 шагов

3 Соблюдение коридора и БЖУ

4 спать до 23.00

5 Вязание (закончить недовязы, сейчас мамин жилет)

1. 3 раза в неделю силовая нагрузка и 3 раза в неделю кардио(велотренажер 20 мин это прекрасно!) и 1 день выходной

2. Уход за лицом(маски), за телом (КД и скраб), за волосами (бальзамы и маски) - 3 раза в неделю

3. 2 л воды ежедневно

4. Придерживаться системе питания Мантиньяка

5. Ложиться спать до 23.00

За 6 число- 4 ( по четвертому пункту вечером наелась супа с картошкой)

Привет, дефченки!

отчет за 6 - 4 балла, так и не села вязать(((

Привет, девочки, молодцы, отчитываемся, себя РЅРµ ругаем, РІСЃРµ идет хорошо Рё главное СЃ удовольствием. Р’СЃРµ что достигнуто - это для нас, РІСЃРµ что РЅРµ сделано, сделаем сегодня. Главное РЅРµ сдаваться. 

6 ноября - 4 балла

ура-ура, взялась за себя после праздников)) не сделала только косметическую процедуру.

Доброе утро,девочки!

Предлагаю РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ ругать, тк РіРѕРЅРєР° предполагалась "РЅР° позитиве" РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать. Лучше хвалить РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Р·Р° то , что выполняем то, что запланировали РЅР° отчетный период. Выполнили- хорошо, молодец, умница, РЅРµ выполнили - подтягивайся. Как там нас Р�СЂРёРЅРєР° собиралась называть? Главное позитив. Тем более, что были праздники, был РїРѕРІРѕРґ расслабиться. Рђ так же нам всем надо  привыкнуть Рє тому, что Сѓ нас РіРѕРЅРєР° Рё надо выполнять легко Рё РЅРµ принужденно то, что запланировали.

У меня 2-4,3-4,5-5,6-2

томичка-из-села пишет 06.11.2012 в 04:30 (ссылка):

 РњРѕР¶РµС‚ степпер - РѕРЅ Рё дешевле Рё компактнее.

nenei пишет 06.11.2012 в 03:32 (ссылка):

 ....РґР°...117 РєРі. - это РЅРµ шутка....РЅРѕ раз Света(-100), Р�хтиолка(-75)СЃ смогли, то Рё Сѓ тебя получится. РЇ тебе пендалей морального права РЅРµ имею давать. РњРЅРµ-то всего РґРѕ нормального Р�РўРњ надо было 12 РєРі. Рђ сейчас СЏ для суеты хочу еще добить 7 РєРі. Для меня здесь главное создать хорошие привычки. РЈ тебя РІСЃРµ получиться! Маленькими шажочками ты идешь вперед. РќРѕ постарайся РІСЃРµ-таки быть здесь отличницей!

томичка-из-села, Ольга, а если на месте ходить? Например, когда готовишь или гладишь (если стоя).

привет.девочки!СЏ думаю РЅРµ стоит сразу растраиваться.Сѓ всех идет притирка Рє СЃРІРѕРёРј пунктикам.кто-то РёС… РїРµСЂРµСЃРјРѕС‚СЂРёС‚.РЅР° следующий раз выберет что-то полегче(это СЏ!). Рё....Сѓ меня вообще спад.0 РґР° 1..это Рё подстегивает..СЏ тоже РЅРµ раз думала.Р±СѓРґСѓ ходить РєРѕСЂРѕРІРєРѕР№..

мне трудно нахаживать 10000 шагов..я больше по дому работаю. и выбраться специально для ходьбы..проблемно иногда..вот если бы дорожка была дома)))

Спасибо девочки за поддержку, но поругать меня действительно есть за что, вес на сегодняшний день 117кг. Но мы не отступаем, мы мелкими (если не микроскопическим) шагами идем к цели!

Доброго времени суток!

supchik7, Елена, да, у нас с тобой разница 7 часов :)

nenei, Эльза, я б могла поругать, да у самой 2 дня подряд вообще по 1 баллу было (зарядку только ленивую делала), так что, как говорится, не имею право. Вчера даже засыпала с мыслью: "Быть мне божьей коровкой" )))

nenei пишет 05.11.2012 в 14:26 (ссылка):

 Р”Р° РЅРµ переживай ты так! РЈ нас Сѓ всех есть РґРЅРё СЃ 2 баллами. РњС‹ же РїРѕРєР° втягиваемся, некоторым девочкам надо пересмотреть точки, РґСЂСѓРіРёРј войти РІ ритм. Р’СЃРµ нормально. Главное РЅРµ врать самим себе, РЅРµ знаю как Сѓ РґСЂСѓРіРёС…, РЅРѕ Сѓ меня бывает желание приврать, добавить точки, РЅРѕ потом себя перебарываю Рё или пишу то что есть или доделываю недостающее. Это тоже отличный побочный эффект гоночек. РЇ еще РІ РґСЂСѓРіРёС… участвую, там РїРѕ отвесам соревнуемся, последняя цель Сѓ всех 55 РєРі., РЅРѕ эта гоночка продолжаеться уже давно, кто-то СѓС…РѕРґРёС‚, кто-то РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Так Рё там Сѓ меня вначале было РґРёРєРѕРµ желание приврать, РєРѕРіРґР° привес, просто его РЅРµ писать. РќРѕ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№, пишу как есть, Р° это значит учусь принимать себя такой какая есть.

Добрый вечер, девочки!

Я круглая двоешница! все дни по 2 балла. Только еда 5 раз в день + один овощ один фрукт. Ходить было некуда, воду не пила, оксисайз забросила. РУГАЙТЕ МЕНЯ! Кидайте тапки! Я �СПРАВЛЮСЬ! На этой недел я дома пока.

Ella_New, Анна! Привет!

Прикольно, а у нас только день начался (5 ноября).

Ш�РОКА СТРАНА МОЯ РОДНАЯ!!!!

ПРивет всем гонщицам!!

Отчет за 4 ноября - 4 балла.

Можно отредактировать один пунктик из пяти??? PLE-E-E-SE!!!

Мои пункты:

1. Йоксисайз  РїРѕ утрам 5 раз РІ неделю (РЅРµ меньше 30 РјРёРЅСѓС‚).

2. ВОДА не меньше 8 стаканов (1,6 л).

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ   заменить РЅР° соблюдение калорийности недели.

4. Р№РѕРіР° -  РѕС‚ 3 раз РІ неделю (начну СЃ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, чтобы закрепить навык Рё создать потребность)

5. Доброжелательное, терпимое, позитивное, бережное,  дающее силы отношение Рє себе. 

�рин! Дело в том, что я все ж решилась на МФ, и с 5 ноября у меня начался разгон.

�рина, девочки, добрый вечер!

3 ноября - 1 балл

4 ноября - 1 балл

5 ноября - 3 балла

Сегодня я вроде за себя взялась))