Блин! Мила, я заболела. Третью неделю вот. Постыла на ветрах Питерских, да так, что какое там слежение за весом... Со всех дыр текло. Чуть насморка ещё есть и кашля. Я готова к бою. Но как теперь начинать, я ума не приложу....

Валя-я-я! Привет! Ты где?

У нас наступила настоящая зима -34 уже третий день.

Вес по-прежнему в одном диапазоне: от 66 до 65. А я хочу до Нового года увидеть 64,2 !!!!

Сегодня вес ровно 65, но это после бассейна...

Валя, выходи на связь, давай отчитываться, а то в одиночку тяжелее стройнеть!

Я так устала на этой неделе работать, что просто не доползти до компа.... плюс к тому же заболела и раздеваться и взвешиваться просто не могу.....А погодка в Питере ну просто ужас! Ветрище....Но Зима настала и никуда от этого не денешься!

Отчёт
25.11-----87,0-----1763

26.11-----87,5-----1888

27.11.-----87,3-----1795

Отчёт
25.11-----87,0-----1763

26.11-----87,5-----1888 (надо ж было семечек клюнуть на ночь!)

Отчёт
25.11-----87,0-----1763

Вот что выдал калькулятор!

Результаты рассчета
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 87.33 кг
Типичный вес последней недели 87.37 кг
Недельное изменение веса +40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1848 ккал
Средняя калорийность последней недели 1872 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Качество поддержания калорийности 46%
Качество регулирования веса 52%

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

20.11.-----88,2-----1967

21.11.-----87,5-----1817

22.11.-----87,3-----1850

23.11.-----87,3-----1887

24.11.-----87,3-----1890

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

20.11.-----88,2-----1967

21.11.-----87,5-----1817

22.11.-----87,3-----1850

23.11.-----87,3-----1887

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

20.11.-----88,2-----1967

21.11.-----87,5-----1817

22.11.-----87,3-----1850

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

20.11.-----88,2-----1967

21.11.-----87,5-----1817

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

20.11.-----88,2-----1967 (Макдональдс рулит!)

А сегодня мой мозг вообще взорвался! Как? почему? За что? снова 88 с копейками....

Отчёт
18.11-----86,9-----1818

19.11.-----87,6-----1878

Столкнулась с проблемой своего организма косметического свойства. Проблема несколько интимная, но некоторым тоже может нужно...

                              Прыщи РЅР° РїРѕРїРµ: 

как избавиться РѕС‚ прыщей РЅР° РїРѕРїРµ Рё почему РѕРЅРё появляются 

РЈРіСЂРё – само РїРѕ себе очень неприятное явление, РЅРѕ РєРѕРіРґР° РѕРЅРё появляются РЅР° РїРѕРїРµ, это еще хуже. Боль, Р·СѓРґ, невозможность почесаться – РІРѕС‚ что сопровождает прыщи РЅР° РїРѕРїРµ. Конечно, РІС‹ хотите узнать, как РёС… убрать. РќРѕ прежде чем пытаться бороться СЃ РЅРёРјРё, надо понять причины РёС… возникновения.
Причины появления прыщей на попе
Сухость кожи. РќР° «РїСЏС‚РѕР№ точке» практически отсутствуют сальные железы, Р° РёС… немногочисленные представители РЅРµ выделяют РјРЅРѕРіРѕ сала. Пересушенная кожа РЅР° РїРѕРїРµ, чаще всего контактирующая СЃ внешними раздражителями, легко воспаляется. Недостаток кислорода, усугубленный постоянным трением Рѕ предметы (диваны, стулья, кресла, белье) РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє стойким прыщам.
Усиленная кератизация. Под этим термином подразумевается нарушение функции самоочищения кожи, омертвевшие чешуйки остаются на коже вследствие закупорки пор. Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни. В этом случае угри также появляются чаще.
Гормональные проблемы, аллергическая реакция на индивидуальные средства гигиены.
Проявления потницы.
Переохлаждение.

Часто прыщики РЅР° РїРѕРїРµ ассоциируются СЃ венерическими заболеваниями. Да, это признак РјРЅРѕРіРёС… Р—РџРџРџ, РЅРѕ необязательно, чтобы РІС‹ заболели тоже. Кожа может реагировать высыпаниями РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ факторы, начиная СЃ еды Рё кончая химическими компонентами косметики, Рё даже давать проявления РЅР° волокна одежды. РќРѕ, даже выяснив причину, РЅРµ стоит пускать дело РЅР° самотек. Зачастую прыщи РјРѕРіСѓС‚ просигнализировать Рѕ серьезных неполадках РІ организме – поэтому врачи рекомендуют обследование внутренних органов.
Как избавиться от прыщей на попе?
Перво-наперво обратите внимание РЅР° СЃРІРѕСЋ диету. Р’СЃРµ токсины, выделяющиеся РїСЂРё переваривании «РІСЂРµРґРЅРѕР№» пищи, оставляют внешний след РЅР° коже, вызывая образование прыщей. Уменьшите количество острой Рё жирной пищи, часто этого бывает достаточно, чтобы воспаления прошли сами СЃРѕР±РѕР№.
Если вас волнуют прыщики на попе у ребенка, то рекомендуется обратиться к педиатру. Консультация опытного врача поможет подобрать оптимальные средства для лечения.
Просмотрите СЃРІРѕР№ гардероб. Откажитесь РѕС‚ СѓР·РєРѕР№ одежды, которая РЅРµ позволяет проветриваться коже бедер. Внимательно изучите этикетки «СЃРѕРјРЅРёС‚ельных» вещей. Действительно ли те Р±СЂСЋРєРё РёР· чистой шерсти? Рђ может быть, РІ РёС… составе есть синтетика, которая Рё дала реакцию?

Если РІС‹ уверены РІ качестве вещей Рё соблюдаете правильную диету, РЅРѕ РІСЃРµ равно задаетесь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј, как убрать прыщи РЅР° РїРѕРїРµ, можете попробовать следующие методы. Кстати, совсем необязательно тратить кучу средств РЅР° различные препараты – вызовете излишнюю сухость. РќРµ надо бояться того, что сыпь распространится РїРѕ всей поверхности СЏРіРѕРґРёС† – обычно высыпания РЅР° РїРѕРїРµ единичные.
Методы лечения прыщей на попе
Возьмите ватную палочку, окуните ее в салициловую мазь и смазывайте прыщики. Не стоит слишком увлекаться, при излишнем рвении можно сжечь эпителий. Но при правильном применении (2 раза в день) вы добьетесь хороших результатов.
Обмакните ватную палочку РІ Р№РѕРґ Рё обрабатывайте проблемные участки 2 раза РІ день. Этот метод РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РЅР° Р№РѕРґ нет аллергии. Очень хороший СЃРїРѕСЃРѕР± особенно РїСЂРё «СЃРІРµР¶РёС…» высыпаниях.
Базирон – превосходное средство РѕС‚ прыщей РЅР° любой области тела. РћРЅ быстро впитывается, убивает патогенные микроорганизмы Рё РЅРµ пересушивает кожу.
Ванночки с отварами целебных трав. Налейте в тазик теплой воды, добавьте стакан отвара ромашки (можно применять череду или чистотел). Присядьте, чтобы ягодицы окунулись в воду, сидите так 15 мин. Промокните кожу полотенцем, не смывая. Травы оказывают целебное воздействие, не раздражая и не пересушивая верхний слой эпителия.
Маски из зеленой глины. Разведите глину водой, добавьте пару капель масла зародышей пшеницы. Нанесите на кожу на полчаса, смойте. Делать маску раз в неделю.
Что делать, чтобы прыщи на попе не появлялись?
Р�збегайте пересушивания области СЏРіРѕРґРёС†. Каждый раз после ванны или душа пользуйтесь увлажняющим средством. Хорошо увлаженная кожа – лучшая гарантия РѕС‚ возникновения воспалений. Скрабы – отличное средство для удаления омертвевших чешуек. РќРѕ РёС… следует применять осторожно, особенно РїСЂРё гнойных прыщах.
Не допускайте потения кожи, носите хлопчатобумажное нижнее белье. Меняйте его каждый день! Девушкам придется попрощаться с синтетическими и ажурными трусиками. Так кожа будет дышать.
Если РІС‹ часто потеете, вам поможет…обыкновенная детская присыпка. Стоит РѕРЅР° копейки, зато результаты ее использования РІС‹ увидите сразу. Присыпка поглощает лишнюю влагу, Рё СѓРіСЂРё РЅРµ побеспокоят вас СЃРІРѕРёРј появлением.
Следите за тем, на чем и как вы сидите. Не стоит долго сидеть на кожаных изделиях. Если это технически осуществимо, попробуйте подложить под попу ткань из хлопка.

Если соблюдать эти нехитрые правила, СѓРіСЂРё РЅР° РїРѕРїРµ перестанут вас тревожить, Рё РІС‹ вздохнете СЃ облегчением, радуясь чистой коже. 

Питание сегодня никакое... Еле еле набираю коридор. С утра уехала наращивать ногти, потом пошлялась по магазинам... Основную массу слопала за ужином))) Ещё впихну орешков, чтоб добрать 1810.

Сегодня впервые за 3 недели увидела шестёрку после 8. Буду держать кулачки, чтоб теперь она встречалась чаще

Отчёт

18.11-----86,9-----1818

Вот что выдал калькулятор. Я всё таки решила разобраться в оплате и у меня получилось)))

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 87.73 кг
Типичный вес последней недели 87.40 кг
Недельное изменение веса -330 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1843 ккал
Средняя калорийность последней недели 1848 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1810 ккал

Качество поддержания калорийности 48%
Качество регулирования веса 58%

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

13.11.-----87,2-----1835

14.11-----87,3-----1810

15.11.-----87,5-----1885

16.11.-----88,2-----1939

17.11-----87,6-----1816

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

13.11.-----87,2-----1835

14.11-----87,3-----1810

15.11.-----87,5-----1885

16.11.-----88,2-----1939 (вчерашняя салака вышла боком))

 РјР°СЃСЃР° СЃРЅРѕРІР° перевалила Р·Р° 88))) Рђ РІРёРЅРѕР№ всему эта любимая салака горячего копчения! РќСѓ поела СЏ её граммов 200, причём напару СЃ котом!))) Р�нтересно, РєРѕС‚ тоже сегодня как Рё СЏ РЅР° РІРѕРґРѕРїРѕРµ???? Р� ведь РЅРµ скажет! Меня РѕС‚ бутыля СЃ РІРѕРґРѕР№ РЅРµ оторвать! Р� РѕС‚ горшка тоже! РџСЊСЋ Рё писаю!)))

может где то ты и права... Но мне уже поздно не доесть)) пожно только наоборот))))

я сегодня голодная спать ложусь, по фиг что недобор, зато привеса не будет

Да уж...как гармошка... туда - сюда.... и завтра чую та же фигня будет....

я по себе заметила, что если днем не доела лучше не доедать на ночь... иначе сразу привес

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

13.11.-----87,2-----1835

14.11-----87,3-----1810

15.11.-----87,5-----1885

РќРµ знаю, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ РњРђРЎРЎРђ СЃРЅРѕРІР° поползла вверх РџСЂР°РІРґР° вчера режим питания был СЃР±РёС‚ напрочь. Сходила РІ 7 утра РІ туалет Рё следующий РјРѕР№ РїРѕС…РѕРґ был только РІ 18. До 'этого просто РЅРµ было возможности сходить, РґР° Рё РЅРµ хотелось... Р� РІСЃС‘ это время была голодной РїРѕ той же самой причине "РЅРµ было возможности"... зато вечером пошла РІ отрыв, чтоб набрать калории... может быть поэтому....?(((

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

13.11.-----87,2-----1835

14.11-----87,3-----1810

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

13.11.-----87,2-----1835

пройдено 6,5 км

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

12.11-----87,0-----1816

Отчёт

11.11-----87,1-----1834

Канфетка, так и я думаю,ничего сложного)))Мне еще до самого МФ недель 7,так что я пока не дергаюсь)))

Тьфу ты.... Ёлки-палки...Спасибо, Юляна! Я д то думала там формула какая особая... А я как ошпаренная бегала искала, как заплатить.... Будем считать тогда)))

Канфетка, так там ничего сложного.Скинула  больше 400Рі,прибавила 100РєРє РЅР° неделю,если СЂРѕРІРЅРѕ 400Рі скинула,то остаешься РЅР° той Р¶ калорийности.Если скинула меньше 400Рі или набрала,отнимаешь РЅР° следующую неделю 100РєРє.

Р° вручную  СЏ РЅРµ пробовала... СЃ математикой дружу РІСЂРѕРґРµ.... Где РѕР± этом можно почитать? или если можно формулу напиши или чё там))) Заранее Спасибо!

Канфетка, а я в ручную буду считать.все равно работает)))

Сходила попробовала перевести денег на яндекс деньги за минус-фунт... что то не получилось....а уж если у меня не получилось (а я себя считаю не совсем тупой в этом деле), то что уж говорить о других минусфунтовцах (например старше 50, которые с техникой не особо дружат)... Попробую попытку №2 завтра....

Тут ко мне в гости заходит давняя знакомая по Диону - Мила. Она тоже худела на МФ, большая умничка. С сотни до 65 дошла! � теперь поддерживает результат!

мне 39. На МФ пробовала, но не получалось. Сейчас всё поменялось, можно кормить себя как хочется мне)) Жила раньше с родителями.