Я сегодня второй день на ней. Хочу пройти всю. Тем более пост - срывов не должно быть)

Снова на АВС и снова первый день. Выходные проходят в страшной гульке. Пусть и не нажираюсь, но в калории по АВС не укладываюсь. Вот и приходится начинать заново. Лучше заново начинать, чем продолжать жрать после выходных. Тем не менее за неделю скинула еще 1 кг. Оч рада)))

РђР’РЎ второй день. Вчера хотелось есть. Р� сегодня тоже. Ничего, сегодняшний день выдержать, Р° дальше пойдет как РїРѕ маслу.  Рђ сегодня еще после работы РІ тренажорку) Р­СЌСЌС…, наконец-то взялась Р·Р° себя, главное начать))) Хочу РІ тренажорку через день ходить. Рљ лету подтянуть СЃРІРѕРµ тело, особенно животик.

АВС первый день. Неужели я снова взялась за себя) Эти кд выбили из колеи. Хотя сейчас они продолжаются, но на стадии завершения, так что думаю самый момент начать авс, че тянуть и ждать окончания кд?)

Выходные прошли в запое, а так как в алкоголе много калорий, авс не удалось. Но хоть радует, что не ела много) Сегодня первый день на АВС. Все, надо стараться, а то мой парень уже скинул 2кг. С таким успехом он выиграет спор! А так не должно быть, я уже и желания напридумывала, так что обязана выиграть)))

РђР’РЎ второй день. Вчера качала пресс РїРѕ данной табличке. Только Сѓ меня третий РїРѕРґС…РѕРґ РЅРµ получился, РЅРµ смогла(((  Р§С‚РѕР¶, Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° РїРѕ 2 РїРѕРґСЉРѕРґР° делать вместо трех. Р’ итоге разодрала себе СЃРїРёРЅСѓ РґРѕ РєСЂРѕРІРё (РѕС‚ усердия))), увидела РІ ванной. РџСЂСЏРј вдоль позвоночника... Сегодня подложу РїРѕРґ СЃРїРёРЅСѓ покрывало. Другого выхода РЅРµ вижу.

Сегодня первый день РЅР° РђР’РЎ.  РЇ РѕС‡ надеюсь что без срывов. Надоело срываться, надоело жрать РґРѕ тошноты. Надо брать себя РІ СЂСѓРєРё. Тем более этот СЃРїРѕСЂ... РЇ должна выиграть, просто обязана. Рђ то как же так, получится, что парень сильнее девчонки??? РќРµ будет такого!!! РљСЂРѕРјРµ РђР’РЎ собираюсь качать пресс (РЅР° фитнесс РЅРµ получается ходить), даже Сѓ девчонки скопировала табличку. Р’РѕС‚ РѕРЅР°:

первое упражнение это подъем туловища,руки за головой или скрещены на груди,ноги немного согнуты в коленях. второе наоборот подъем ног лёжа на спине руки по швам немного опираются о пол чтобы туловище не поднималось.
1. 20С…3 Рё 10С…3
2. 20С…3 Рё 10С…3
3. 20С…3 Рё 10С…3
4. 25С…3 Рё 15С…3
5. 25С…3 Рё 15С…3
6. 30С…3 Рё 20С…3
7. 30С…3 Рё 20С…3
8. 30С…3 Рё 20С…3
9. 40С…3 Рё 30С…3
10. 40С…3 Рё 30С…3
11. 40С…3 Рё 30С…3
12. 40С…3 Рё 30С…3
13. 30С…4 Рё 20С…4
14. 30С…4 Рё 20С…4
15. 30С…4 Рё 20С…4
16. 30С…4 Рё 20С…4
17. 20С…5 Рё 20С…5
18. 20С…5 Рё 20С…5
19. 30С…5 Рё 20С…5
20. 30С…5 Рё 20С…5

Хочу заметить. Хоть у меня и на полгода спор, эти 8 кг постараюсь скинуть за три месяца. А к 10 июля 48кг))))) мой идеальный вес, который я хочу добится!

Новогодние праздники закончились. Хорошо, не в зажоре. Но тем не менее без диет. Вес ни прибавился, ни ушел. А мне надо, чтобы ушел. Сажусь опять на АВС. Сегодня 500 наверно уже наела. Вечером поздний ужин... Если не буду ужинать, то сегодня будет первый день АВС. Если ужин состоится, то с завтра на АВС. Еще стимул клевый - я со своим парнем поспорила кто за полгода быстрее скинет 8кг. на желание. Проигрывать не собираюсь. 10 июля конец спора. Я должна выиграть!

Третий день на АВС. Завтрак пропустила, т.к. встала в 12 дня. Пообедала гречневой кашей на воде. На ужин в планах салат из капусты и зеленого сладкого перца. � на десерт, теперь мой любимый десерт: запеченое яблоко с медом и корицей (всего около 100ккал))) - если хватит калорий. Я откапала этот рецепт только вчера - попробовала - супер! Судя по тому, что я не могу жить без сладкого, этот рецепт - мое спасение при АВС. � сладенько, и мало калорий, и корица способствует похудению))) Будем стараться. Вот до сих пор никак не отложится в голове: как я докатилась до 60кг! Это просто кошмар. � не могу от них избавиться!!! Но до НГ, обещаю, избавлюсь от них! Стимул есть. Первое - корпоратив. Второе - поездка на НГ в Прагу)))

Сегодня второй день на АВС. Сейчас пообедала отварным картофелем. Около 150к. Почему-то болит голова. Сижу делаю французский. Как же он мне нравиться! Правда когда иду на занятия - до ужаса не охота, стоит только выйти из аудитории, понимаю, что хочу позаниматься еще и, что очень люблю этот язык. Уже хочется свободно разговаривать на нем, читать книжки. Как плохо, что не все сразу. Нужно приложить огромный труд, чтобы научиться. Ну ничего, у меня все получится)

Забила на этот отчет. Ну его нафиг. � на диету сегодня забила. Жрать хочу! Надоело недоедать! Срать, простите уже нечем! Раз в неделю хожу!

Люблю садиться на диеты с четверга. Вот в четверг и сяду. На АВС, на мою любимую!!!

Эксперимент. День первый. Отчет.

_____________ ВЕС __ скинула__ СМ __ кол-во __ скинула__ СЛОВА __ итого слов

1. РђР’РЎ 2день       59,8            -               78          35              -                   ?                 ?

2. РђР’РЎ 3день         

3. АВС 4день

4. АВС 5день

5. АВС 6день

6. АВС 7день

7. АВС 8день

РќР° 11-РѕРј РґРЅРµ пришлось РІСЃРµ забросить РїРѕ причине больного желудка, который нужно было срочно спасать кашками Рё РґСЂСѓРіРѕР№ едой. РўСЂРё РґРЅСЏ были  РїРѕС‚рачены РЅР° восстановление (РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ восстановлен, хотя СЃ того момента прошло 5 дней). РќРѕ после трех дней РЅР° еде, села опять РЅР° авс. Сегодня второй день. РЇ РЅРµ сдамся. Р� сколько Р±С‹ РјРЅРµ желудок РЅРµ  СѓСЃС‚раивал забастовки, СЏ Р±СѓРґСѓ СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР° садится РЅР° авс. РќР° этот раз СЏ надеюсь РїСЂРѕР№РґСѓ РґРѕ конца.

Сегодня возникла в голове идея. А что, если создать некий эксперимент. Сейчас расскажу суть.

Увлечения: авс, спорт, французский.

Эксперимент.

1. Сколько я скину на авс.

2. Сколько потеряю см, качая пресс.

3. Сколько я выучу слов французского языка.

Пока эксперимент на неделю. Начало - сегодня. Отчет - каждый день.

Десятый день. � голод по плану. Так хочется все забросить, если честно, поесть. Но я же толстуха, надо худеть. Только это и останавливает. Вчера у фин.директора был ДР. Какой он накрыл стол! У меня так текли слюнки! Но я пила только воду. Потом умчалась к себе в кабинет и продолжила работу до позднего вечера. Пусть все думают, что я не ела и не пила по причине, что надо закончить работу. А не по причине диеты. Мне так легче. Если узнают о диете... Представляю что будет. Да ты и так худая, куда тебе худеть. Бла-бла-бла. Но я то знаю, что это не так. Была бы худая - не уступали бы место в транспорте, думая, что я беременная! Сегодня ночью случился кошмар. Проснулась от боли в желудке, тошноты и хотения в туалет. Пошла в туал. Проблевалась. Легла, выпила Энтеросгель. Уснула. Но как же меня бил озноб! Как было страшно. Я даже думала не доживу до утра. � если я умру, через сколько дней меня найдут в моей комнате. Вот такие меня посетили мысли.

Восьмой день. 400к. За весь день 3 маленьких яблока, на обед гречка. На ужин хурма 2 штуки. Одно яблоко уже съела. �зменения в объемах уже ощущаю. � животик спал. Хочется взвеситься, но до выходных - ни-ни. Пусть сюрпризом будет))) У сотрдника ДР. Принес торт. С обсыпкой в кокосе. Ммммм, вкуснятина. А мне нельзя((( Аааа, так хочется забить и налопаться!!! Но, я понимаю, ничего хорошего в этом нет. Только тяжесть в желудке, подплывшая к горлу тошнота, угрызения совести и привес в кг. Мне этого всего абсолютно не нужно! Я худею. Я должна быть красивой!

Седьмой день. 300Рє.  Р”Рѕ обеда ничего РЅРµ ела, Рё даже почему-то РЅРµ хотелось, хотя вчера еле уснула, так хотелось кушать! РќР° обед гречка. Сижу попиваю зеленый чай. РќРµ так СѓР¶ РІСЃРµ Рё плохо. Рђ чувство голода есть!((( Хотя поела 1,5 часа назад! Часов РІ 5-6 съем яблоко. Сегодня РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ после работы. После РєСѓСЂСЃРѕРІ приеду РґРѕРјРѕР№ Рё поужинаю опять этой гречкой, Рё полопаю свежую капусту. Уже хочу ужин!(((

Хочу рассказать о вчерашней поездке в метро домой.

В сторонке стояла группа девчонок. Одна из них была такая маленькя, хрупкая, тоненькя, ножки, как спички. Просто красотка! Просто ходячий стимул какой-то!))) � когда она вышла первая на станции, а остальные остались... Как же они смотрели ей вслед!!! Такая зависть в глазах... такая ненависть! Блиииин, так и хотелось сказать: девочки, все в ваших руках! Не ешьте много, сидите на диетах, займитесь спортом! � будете такими же! Ведь у вашей подруги хватило силы воли! Спросите у нее как, если сами не можете, и идите к совершенству! В конце концов, глядя на нее уже появляется стимул! Уже не хочется есть!!! Так в чем проблемы, пышечки?

Второй авс день провалила перебором калорий вчера в кафе. Ну я и пить/жрать... Отдохнули хорошо. Пятница... Отдыхать нужно от рабочей недели)))

Третий день авс д/б 300кал. Так как вчера кол-ко калорий было завышено, сегодня полный голод. Нормально себя чувствую, после вчерашнего такая муть была в желудке, что есть совсем не хотелось. Только сейчас пришла в норму. Завтра на 400к пойду. Все-таки много энергии завтра тратить - уборка квартиры, готовка еды на неделю вперед (отцу)... Если бы не всё это, то с удовольствием бы посидела на голоде еще)))

Та попытка просидеть на АВС не удалась. У меня пришли празничные дни, которые заканчиваются сегодня. � сегодня начало новой попытки АВС. �так, первый день, 500калорий. Сначало хотела шоко, т.к. завтра по плану бухать в кафе, естественно, наедание калорий. Но подумав, решила, что можно и в кафе продержаться. Не есть весь день, а вечером в кафе заказать какой-нибудь овощной салат. �, в итоге, 500калорий второго дня будет сделано) Так что сегодня шоколадка на весь день = 467калорий. А завтра будем выходить из положения салатом))) На этот раз я добъю эту АВС. Я же не слабачка! Я сделаю ее!!!

Второй день АВС. 500 калорий. Животик спал, вчера еще ходила на тренажерах занималась.

Кефирную я тогда так и не просидела. Она длилась у меня 1,5 дня. Потом не выдержала, начала нормально питаться. Сегодня села на АВС. Первый день. 500 калорий. Буду стараться!) На этот раз я пройду ее полностью - настрой 100%

Я поняла, никто конкурс не хочет. � что-то вообще нет активных(((

Тогда буду идти к совершенству сама, в одиночестве((( На днях прошла диету Любимую. Потеряла на ней 1,8кг. Вчера был читинг. Лопала все, запретов никаких))) Наелась на много дней вперед. �тог - привес - я и не сомневалась. Поэтому это не было неожиданностью. Сегодня села на кефирную на 3 дня. Можно выпивать не более 1,5л кефира в день. Сегодня выпила литр, каждые два часа по стакану. Получилось 4 стакана. Есть хотелось( Но приехала домой, позанималась спортом, аппетит пропал)

Ребят, может устроим конкурс? А то совсем поутихли все!((((

1. Выбираем способ похудения (диету например).

2. Выбираем срок проведения.

3. Выбираем победителю статус (например, мисс Красота).

4. Выбираем проигравшему статус (например, Неудачник недели)

Р�ли предлагайте СЃРІРѕРё варианты.