Р’РЎС‘ Сѓ тебя получится.  Даже СЏ  тётка 60-летняя чего-то добиваюсь, Р° Сѓ тебя РІСЃС‘ будет проще. только работать над СЃРѕР±РѕР№ надо. Само ведь ничего РЅРµ делается.

какие вы молодцы

Привет, балерины.Расскажу вам смешную историю Я молодящаяся бабушка. недавно исполнилось 60.

 РџРѕС…удела СЃ 115 РґРѕ 98,2. Сейчас, сменив РґРІР° размера одежды, позволяю  себе глазки строить. Стала одеваться РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, стильно Рё креативно.

 Р•РґСѓ РІ переполненном автобусе. Жарко. Молодёжь СЃРёРґРёС‚, пожилые  топчутся РІ РїСЂРѕС…РѕРґРµ. Маршрут пересекается СЃ рынком. РЈ всех тяжёлые СЃСѓРјРєРё. Р’ автобус заходят РґРІРµ весёлые пенсионерки, РЅР° лет 10 старше меня. Подбадривают РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° шутками.

 _ РќСѓ ладно, нам место РЅРµ уступают,РЅРѕ почему беременная стоит?. ( это РєРѕ РјРЅРµ).

 РђС… РјРѕР№ живот, наконец - положительные эмоции произвёл.Раньше расстроилась Р±С‹ РїРѕ эторму РїРѕРІРѕРґСѓ - выглядеть беременной. РќРѕ ведь  это возрасная планка. Р� СЏ молодею СЃ похудением. Рђ может Сѓ  бабок слишком глаза плохие. РҐРµ-С…Рµ. РќРѕ РІСЃС‘ равно позитив. Его важно извлекать отовсюду. Потому что негатив - эти жор

Важное замечаение новичкам. Не надо спешить. Если будете делать всё, что следует делать организм будет перестраиваться сначала. � вес может стоять или даже немножко подниматься. Но огбщая картина снижения будет обязательно. Чтобы не портить себе настроение - записывайте данные замеров серез неделю. Увидите, что если даже вес стоит, то цифры будут меняться.

 РўРµРїРµСЂСЊ Рѕ замерах. Померьте себя РІ обнажённом РІРёРґРµ РІ любимых ваших местах. Сложите РІСЃРµ цифры Рё разделите РЅР° количество замеров. Получится некая средняя цифирь. Это очень важный показатель для настроения. Такую кщнтирольную цифру сделайте через день Рё увидите, что РѕРЅР° изменилась РІ меньшую сторону. Главное соблюдать правила - есть черенз каждые 3- 3,5 часа. Можно Р·Р° РґРІР° часа перед СЃРЅРѕРј. Если ложитесь РїРѕР·РґРЅРѕ, то Рё РІ 10. Заранее распределите калории  РІ эти приёмы пищи,  последний приём пищи - РїРѕР» яблока, полстакана кефира. Это РЅРµ погашение голода. Это знак нашему организму, нашему внутреннему ребёнку, что РјС‹ его РЅРµ оставим, всегда РїРѕРєРѕСЂРјРёРј. Такое питание предотвращает жор .

Мне к этому праваилу пришлось привыкать. Ведь есть расхождее мнение - не есть после шести.

 Р’торое - утром, натощак должна быть столовая ложка нерфинированного масла. Если РЅРµ можете РІ чистом РІРёРґРµ. Заправьте её утренний салат. Утреннее масло РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ расчет калой. РћРЅРѕ пройдёт транзитом, улечшит перестальтику Рё даст микроэлементы волосам. РЇ употребляю льняное. РћРЅРѕ хорошо снижает холестерин.

Нельзя изнурять себя физическими упражнениями.  Р’ мышцах накапливается РјРёРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ РїСЂРё физических нагрузках. Вес после работы РІ РѕРіРѕСЂРѕРґРµ может полдскочить даже РЅР° 2  РєРі. Лучше РјРЅРѕРіРѕ ходить,  водные процедуры РІ любом количестве. Душ Шарко, подводный массаж, плавание, аквааэробика. Короткие нагрузки РїРѕ 2-3 минуты СЃ отдыхом усиливают метаболизм.РўРѕ есть  сжигают жир.

Приятно худеть, когда видишь результат. Он будет у дисциплинированных. Заведите тетрадку, и весы. Считайте калории. Через неделю вы станете выбирать хорошие, нужные вам продукты без подсказки.

Желаю от всей души удачи. Пусть всё получится.

Ничего не пропустила. Жизнь только начинается! Говорю как опытная бабушка, которая тоже вырастила детей, есть внучки и мааса жизненной энергии и интереса.

Привет девочки.. я здесь уже второй день... и что то страшно стало смогу ли я достичь того что я хочу на этом этапе жизни... Мне уже 40 лет...дочери выросли...уже есть внучка... и японимаю что я что то пропустила в этой жизни....

Желаею найти того самого единственного для которого ты будешь всегда самая желанная!!!!!!!!

За окном мелькают лица,

Люди ходят разводиться,

А вон тот, один, жениться...

viki65, глядя на твою линеечку остаётся пожелать: пусть полосатый парус твоей жизни всегда будет полон ветром! Вперёд и с песней!

Смайлик, как  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? Рђ студенческие РіРѕРґС‹ приятно вспоминать даже если РЅРµ было РјРѕСЂСЏ Рё крабов. РњС‹ работали проводниками РЅР° поезде маршрута "Саратов-Челябинск". Трудились РЅРµ покладая СЂСѓРє РїРѕРґ РґРёРІРёР·РѕРј "Каждому пассажиру - РїРѕ РјСЏРіРєРѕРјСѓ месту". Рђ чай Сѓ нас назывался РїРѕ- северному: "Белые ночи".

РќРѕ Рё сейчас, девченки, есть "РїРѕСЂРѕС… РІ пороховницах" . Р�наче РјС‹ Р±С‹ сидели плотно РЅР° толстой РїРѕРїРµ, Р° РЅРµ тусили РЅР° Дионе.

- Нет, уж лучше Вы к нам! В таких условиях нельзя жить, можно только выживать! � лежать с температурой. Выздоравливай, Смайлик! Надеюсь, это у тебя не всерьез и не надолго. Мои уже звонили, говорят, все отлично. А на счет Таиланда, рано заморачиваться, можно только мечтать, и ждать февраля. Хочу жару!

конечно объединит..))и не только счастье,а ещё и красивая фигурка..))