Ну вот и прошла неделя. Вес на сегодня 88.0кг. �того за неделю 0.6кг сброшено. План на эту неделю: не набрать сброшенное, и сбросить еще минимум 500гр.

Kapelyshka пишет 11.01.2015 в 17:17 (ссылка):

Эх, как же хочется новый гардероб:) Похудею, куплю себе платьев красивых, а то их не ношу, комплексы пока.

Раз РјРЅРµ нужно сбросить 20РєРі, то делим РЅР° 4РїРѕ5РєРі. ( нужны мотивашки для сброшенных РєРі)

1) 83РєРі- запишусь РЅР° танцы живота (РјРѕСЏ мечта)

2) 78РєРі-РєСѓСЂСЃ  СЃРѕР»СЏСЂРёСЏ

3) 73РєРі- массаж РђР¦( профессиональный)

4) 68РєРі- новый гардероб

Вот как-то так додумала свои мотивашки

Mars_angel пишет 11.01.2015 в 18:13 (ссылка):

да было солененькое, вчера очень захотелось патиссонов солененьких, вот и хряпнула, а сегодня вообще жор напал, однако точняк КД .

Привет! Так, только не расстраиваться раньше времени!

У меня вот была вода всё-таки:)) Сегодня "похудела" немного.

А солёненького ничего не было? Соль воду тоже удерживает, точнее, натрий, который в ней. �ли на ночь воды много? После 19.00 надо уже её количество уменьшать совсем.

Так, либо должны прийти РљР” либо РІРѕРґР° держится СЃ субботы, РЅРѕ сегодня Сѓ меня опять привес 700 грамм. Вес РЅР° утро 88,5 Сегодня устраиваю разгруз. Завтра недельные замеры. 

Kapelyshka пишет 10.01.2015 в 10:10 (ссылка):

Привет! � у меня привес опять ((( Завтра выходной, буду исправлять ситуацию, по крайней мере, постраюсь:))

ОООО почти про меня:

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой. Но только отвлекусь, она уже что-то ест!

Рђ СЏ девочки вчера позволила себе попить РїРёРІР° СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, Рё итог сегодня +1РєРі, вес 87,8. . Р’РѕС‚ нельзя же пить алкоголь, ан нет сама себя РЅРµ слушаю, Р° потом РєРѕСЂСЋ Р·Р° это. Ладно, думаю завтра его РЅРµ будет Рё пойдем дальше сбрасывать наетое

Kapelyshka пишет 09.01.2015 в 08:17 (ссылка):

Привет! Сегодня я тебя перегнала в плохом смысле, 86,9:)) 400 грамм издеваются надо мной, то ниже, то выше, через день, главное:) Вчера они "ушли", сегодня они вернулись:) Вода, может, гуляет:) Вчера мне показалось, что даже 4 стакана мне было как-то многовато, хорошо, что ещё кефир на ночь пить не стала, а то бы лопнула:) Надеюсь, завтра опять уйдут:))

Kapelyshka пишет 09.01.2015 в 08:12 (ссылка):

РЈ нас РїСЂСЏРјРѕ мечты одинаковые:) РЇ всегда мечтала Рѕ фламенко, обожаю РІСЃС‘, что связано СЃ Р�спанией, РґР° Рё СЃ фламенко жиры Р±С‹ ушли Р·Р° РѕРґРёРЅ только СѓСЂРѕРє, там такой интенсив ногами. РќРѕ, Рє сожалению, РЅРµ думала, что упаду Рё поврежу колено, теперь РІСЃРµ старые мечты рухнули. Тоже подумала Рѕ танце живота, думала, что там РЅРѕРіРё РЅРµ задействованы РѕСЃРѕР±Рѕ,надевала Р±С‹ наколенник, Р° бедра Рё живот, РЅРѕ СѓСЂРѕРє РІ интернете нашла какой-то, начальный этап - двигать коленями, как раз надо РЇ очень люблю танцы Рё музыку, полный антистресс. РќСѓ теперь потанцёвываю как РјРѕРіСѓ:)

Kapelyshka пишет 09.01.2015 в 08:12 (ссылка):

РЅСѓ РЅРё фига СЃРµ, заявочки 

Всем удачи

Сегодня отвесик РІ 100РіСЂ. Вес РЅР° утро 86.8РєРі Р’ общем кручусь СЏ возле этой цифры, РґРѕ первой  РјРѕС‚ивашки осталось 3,8РєРі. Р’ понедельник сделаю контрольные замеры( что изменилось Р·Р° неделю), там посмотрим чему нужно уделять большее внимание, может придется что-то добавить, что-то убавить. Позавтракала сегодня льняной кашей Рё кофе СЃ ржаным хлебцом. Перекусом будет яблоко, РЅСѓ Р° обед Рё ужин Р±СѓРґСѓ планировать сейчас.

Ну вот с одной мотивашкой сегодня определилась:

Раз РјРЅРµ нужно сбросить 20РєРі, то делим РЅР° 4РїРѕ5РєРі. ( нужны мотивашки для сброшенных РєРі)

1) 83РєРі- запишусь РЅР° танцы живота (РјРѕСЏ мечта)

2) 78РєРі-

3) 73РєРі-

4) 68РєРі-

Mars_angel, привет

Привет! Удачного дня!

Снеговик - чудо! А улыбка-то какая!

ВОТ ТАКОЕ ЧУДО

В общем вместо горки я сходила на улицу почистить снег и в итоге слепила снеговика)))

� так пахаем. главное не переусердствовать

Kapelyshka пишет 08.01.2015 в 07:12 (ссылка):

у меня +300, может день такой ааааааааааааааа

Kapelyshka пишет 08.01.2015 в 11:09 (ссылка):

блиинн... Попробовала это сделать. Приседание смогла 1*22, отжимание 1*10, пресс1*15, планка1*10сек, до лодочки не дошла

Передаю огромный привет своей мечте -

если ты думаешь,что я просто так сдамся,

то ты ошибаешься

Тренировка: 1. Легкая, самостоятельная разминка 2. Приседание 3С…25 - отдых 30 сек между подходами 3. Отжимания СЃ коленей 3С…15 - отдых 30 сек между подходами 4. Пресс лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ 3С…25 - отдых 30 сек между подходами. 5. "Планка" - 3С…30 сек. 6. «Р›РѕРґРѕС‡РєР°» - 3С…15 (поднимаем СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё одновременно, РЅР° выдохе)

С утра решила одеть пояс-миостимулятор на 30 минут, хорошо подтягивает живот, если заниматься постоянно. Потом наверное обруч, ну и думаю сходить на горку сегодня покататься, погода снова класс!!! -1 и снег валит хлопьями.

Ну и больше пока не придумала.

Раз мне нужно сбросить 20кг, то делим на 4по5кг. ( нужны мотивашки для сброшенных кг)

1) 83РєРі-

2) 78РєРі-

3) 73РєРі-

4) 68РєРі-

Сейчас у меня конечная цифра 68кг, я когда 2,5года ( или уже 3 ?) весила так мне было очень комфортно и я ощущала себя стройняшкой и нравилась себе. Поэтому, пока берем конечную цель 68 кг, а там видно будет.

Привет всем! Сегодня, видимо вчера переусердствовала со спортом, у меня +100грамм. Вес на утро 86,9. Блиин не знаю почему. Вроде и корридор зеленый, м спорт был. Ну ладно 100 грамм не беда. Не все же сбрасывать. Видимо за два дня 1,8 кг, это слишком, от вес сам себя корректирует

Kapelyshka пишет 07.01.2015 в 20:16 (ссылка):

Попробуй дотянись!:))

Kapelyshka пишет 07.01.2015 в 20:12 (ссылка):

Kapelyshka пишет 07.01.2015 в 19:45 (ссылка):

Вот еще немного юмора:

Движение — это жизнь. Поэтому, лёжа РЅР° диванчике, слегка подёргивай ножкой.)))

Ничего я не набрала вес. Это глаза у тебя толстые)))

Это точно:) Очень продуктивный день вышел 

Kapelyshka пишет 07.01.2015 в 18:25 (ссылка):

чего-то разошлась ты сегодняяяя

План питания на завтра составлен, можно уже и отдохнуть.

Ну вот сегодня коридор зеленый, пища на сегодняшний день закончилась, час езды на лыжах, час гуляния по лесу, 15 минут обруча, и 30 минут миостимулятора на пресс. Такой у меня спорт на сегодня. Да, еще крема утром и вечером АЦ, ну думаю еще массажером помассажировать нужные места и на сегодня хватит

Dashik-in-love пишет 07.01.2015 в 21:14 (ссылка):

Р° Сѓ нас сегодня -1,  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ грех РЅРµ пойти