офигеть я еще и на 3 месте

раньше,когда была без ребенка,сделала бы в 3 раза больше

девочки,ану вылезайте! создавайте бешеную конкуренцию!!!!

я с таким спортом на месте топчусь только.нужно больше заниматься

Мда... Последнее место очень редко у меня бывает. Конечно, сама себе объянить все могу КД и простудой, но все же! Я же Виктория, что означает Победа! Пинок получила, ускорение тоже, значит, будет результат.

Доброе утречко! Р’РѕС‚ РѕРЅРё результатики первой недели РіРѕРЅРєРё! Наши СЂСЏРґС‹ значительно поубавились. Это плохая новость, Р° хорошая- это поздравления нашим лидерам Ollka78, Spoleto  Рё Аглаша!!!!!

всех с первыми результатами!

Так, мои дорогие, с сегодняшнего до завтрашнего вечера жду ваши отчетики за всю неделю в собственные темки в группе. Считать и размещать табличку буду во вторник 9 октября рано утром по Москве. Если кто-то не успел подать отчетик за неделю не беда учту ваши данные в итогах за следующую неделю. �зменения в весе фиксировать не буду, если хотите пишите их для себя в порядке мотивации. �зменения по весу и объемам будут учтены в конце гонки.

Дома точно делать не смогу. 1-2 раза сделаю, и все. А ходить куда-нибудь буду. Хотя и дороже выйдет.

Да глиняные обертывания это вполне доступно делать дома, кроме того можно еще намазаться водорослями или шоколадом......

Вика_13 пишет 04.10.2012 в 22:54 (ссылка):

а я сама делала обертывания. голубая глина+2 ч.л.корицы+капелька массажного масла

потом обернуть пленкой и надеть теплые штаны

и 1.5-2 часа терпеть

10 процедур делала на ягодицы и бедра до колена.где-то 1 см сошел с каждого бедра

А я пытаюсь найти адекватный массаж+обертывания относительно недалеко от себя. Т.к. вообще никогда подобные процедуры не делала узнаю обо всем в радиусе 10 км от дома. Пока без результатов. Точнее результаты есть, но неутешительные. Цена совсем не соответсвует качеству консультации как минимум на предварительном этапе. Так что я в поиске.

Сбросила почти 20 кг на сегодняшний день. � почему то решила что профессинальная программа по коррекции фигуры мне будет крайне необходима. Поэтому и ударилась в поиски.

Всем прирвет еще раз. а я сейчас пока свободное время делаю процедурку по названием ион-детокс, проведу себе курс очищающих процедур. Это ионная очистка организма при помощи специального приборчика, продолжительностью 25 минут. опускаешь ноги в ванночку с водой (там есть электроды на запястье и в самой ванночке) вода подсаливается и начинается сама процедура в результате которой вода окрашивается в цвета от слабо желтого до черного в зависимости от зашлакованности организма и наличия заболеваний у человека. Вот у меня сейчас вода цвета ржавчины это значит судя инструкции, что у меня лишний вес, давление повышенной, склонность к курению и проблемы с печенью. во как.

привет

РїРѕРєР° РІСЃРµ хорошо. 

Всем привет, как соблюдается режим? Какие новости? Всем ли пришло приглашение и открыта тема?

 _Brunette_, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать, вступай РІ РіСЂСѓРїРїСѓ- темка открыта.

Возьмите и меня к себе "жить" :)))) Нужна поддержка, пинки и пиночки)))

Девоньки, возьмите меня в гоночку! плизззз, а то мотивация теряется (((

и мне приглашение не пришло ещё ..

Ollka78 пишет 02.10.2012 в 20:16 (ссылка):

 РџСЂРѕС€Сѓ прощения, тему создала.

МашаЛи, спасибо! Сейчас всё О*кей!! Я в теме)))

МашаЛи, я приглашение в группу получила, вступила в нее, себя в группе вижу, а темки своей нет, она еще не создана или я туплю?

Аглаша пишет 02.10.2012 в 11:10 (ссылка):

 РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°  1 разгруз РІ неделю считать Р·Р° 10 баллов, поскольку это личное дело каждой участницы Рё навязывать разгруз стимулируя 20 баллами считаю РЅРµ корректным.

Yanochka21111986 можно высылаю приглашение для вступления в группу

Можно еще с вами????

Вита, давай я тебе еще раз скину приглашение, потому что я не вижу тебя в списке участников, а там уже найдешь название темы со своим ником.

 Trianaa тоже дублирую приглашение, давай попробуем еще раз

Хепри, девочки!!! Я счас заплачу....

Хепри пишет 02.10.2012 в 08:50 (ссылка):

 ...РјРЅРµ уже как самой недолекой СЏРІРЅРѕ написали слово РІРѕС‚....РІРѕС‚ только ткни туда мышкой Рё РІСЃС‘... Тыкаю - пишут РІРѕС‚ чего  

 Р”оступ Рє этой странице запрещён.
Это может быть личная запись дневника, закрытая группа, неопубликованный рецепт. �ли любая другая информация,
которая по какой-то причине вам недоступна.
Без регистрации вы можете попасть на форумы, почитать статьи, поделиться рецептом или побродить по открытым диет-группам.

РЇ Р¶ РІСЂРѕРґРµ как приняла приглашение Рё вступила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ...  РѕРґРЅРё огорчения РїСЂСЏРјРѕ

МашаЛи, а приглашение должно быть в личке, да? Там нету ничего(

Маша и девочки,вопрос:

как учитывать запланированный разгруз ?

как зеленый коридор 10 баллов? или как-то еще?

у кого какие предложения?

Ollka78 пишет 02.10.2012 в 08:11 (ссылка):

Ольча,привет!

ура! надеюсь и Надя подтянется.наверное,либо еще не приехала,либо после отпуска отходит))

Маша, спасибо большое )))

Таким образом, количество участников нашей группы должно равняться 16 человек, пока вступили только 10.

Всем привет, nata-liya поздравляю с Днем рождения, от всей души желаю счастья и успехов! Приглашение повторила.

 Trianaa, Ollka78 вступайте РІ РіСЂСѓРїРїСѓ, выслала вам приглашение, как увижу вас РІ числе участников РіСЂСѓРїРїС‹, открою темку СЃ вашим РЅРёРєРѕРј.

Тренировки Джилиан. наверно имеет смысл считать по минутам, поскольку в планировщике её наверняка нет.

Девочки, надеюсь еще РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ Рє вам присоединиться? Рђ то совсем расслабилась,  СЃРІРµР¶РёР№ стимул просто необходим!

Привет! Мне кажется как силовую.

Девочки, всем доброе утро!

Подскажите, как Джиллиан " 30 дней шред" считать - как силовую?

Vita- пишет 02.10.2012 в 07:33 (ссылка):

вот твоя темка

Аглаша пишет 01.10.2012 в 10:06 (ссылка):

спасибо за ценные мыслишки! виброплатформа в нашем фитнес-центре есть

МашаЛи пишет 01.10.2012 в 17:51 (ссылка):

 РњР°С€Р°, может это СЏ какая то бестолковая))) РЅРѕ СЏ РїРѕ прежнему незнаю РіРґРµ РјРѕСЏ тема, как её найти!?

А можно и я с вами?)

ОЙ-ОЙ-ОЙ!!! Сколько я всего пропустила!!!! Пойду догонять!!!

Маша, мне приглашение не пришло в группу ((( перешли плиз еще раз.

А вот еще был вопрос по поводу учета спортивной кардио нагрузки. Я считаю, что нужно учитывать в калориях, если есть такая возможность, если нет то конечно же в минутах.

Вита, прошу прощения, я назвала тему русскими буквами сейчас переименую