Цветок�риса, привет, вот и я заглянула к тебе!!

Цветок�риса пишет 25.10.2012 в 16:58 (ссылка):

РЈ меня тоже рыжая стандартная такса, только девочка! Это самый обожаемый член семьи.  РЎ котами Рё белками та же петрушка - охотница....

Осеннего комбинезона у нас нет (никак не могу подобрать, у нее очень широкая грудь), но вот зимной подобрать удалось.

Цветок�риса, привет) и я забежала в гости) буду рада дружить!! добавила тебя в закладки. я Аня.

а я разгрузки не выдерживаю, уж если я наелась то продолжаю питаться как и питалась, все равно на разгрузе нажрусь

10 причин пить утром натощак воду с лимоном

Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение?

Стакан теплой РІРѕРґС‹ СЃ добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным РїРѕ РјРЅРѕРіРёРј причинам. Этот аюрведический ритуал РІ первую очередь используется для стимулирования пищеварения Рё устранения ама - аюрведический термин для токсичной слизи, которая накапливается РІ желудочно-кишечном тракте. 
Десять причин, почему РЅСѓР¶РЅРѕ пить РІРѕРґСѓ СЃ лимоном
1) Теплая РІРѕРґР° СЃ лимоном помогает очищать Рё стимулировать печень, так как РѕРЅР° разжижает желчь. 
2) Теплая РІРѕРґР° СЃ лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава РїРѕС…РѕР¶ РЅР° слюну Рё соляную кислоту желудочного СЃРѕРєР°. 
3) Печень вырабатывает больше ферментов РёР· РІРѕРґС‹ СЃ лимоном / лаймом, чем РёР· любой РґСЂСѓРіРѕР№ пищи РїРѕ мнению Рђ. Р¤. Беддо, автора работы «Р‘иологическая ионизация РІ питании человека». 
4) Теплая РІРѕРґР° СЃ лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. 
5) Лимон Рё лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом, который работает СЃ натрием для плавной электрической передачи РІ головном РјРѕР·РіРµ Рё нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием РЅРёР·РєРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ калия РІ РєСЂРѕРІРё. Нервная система нуждается РІ достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов Рє сердцу. Так что Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения РІРѕРґС‹ СЃ лимоном. 
6) РљСЂРѕРјРµ того, РІ ней содержится кальций Рё магний РІ хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит Рё остеопороз, магний важен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сердца. 
7) Р’РѕРґР° СЃ лимоном / лаймом может помочь понизить РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление. 
8) Р’РѕРґР° СЃ лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания РІ организме. Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень СЂРќ. Чем выше уровень СЂРќ, тем более устойчив ваш организм Рє болезням. 
9) Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє болям РІ суставах Рё подагре. 
10) Способствует уменьшению слизи РІ организме. 
Как Рё РєРѕРіРґР°  РЅСѓР¶РЅРѕ пить РІРѕРґСѓ СЃ лимоном
Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду.Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями. Это надо делать первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же. Некоторые рекомендуют пить воду за час до еды для достижения максимальных результатов.

Первый прием РІРѕРґС‹ СЃ лимоном надо провести СЃ утра. Нагрейте РІРѕРґСѓ, как для чая. Отрежьте кусочек лимона Рё опустите его туда. Такой напиток способствует ускорению работы пищеварительной системы Рё расщепляет жиры.  РџРµР№С‚Рµ, неспеша, как чай, просматривая журнал. Рђ еще РІ течение РґРЅСЏ съешьте несколько лимонных долек, это еще больше поможет Вам РІ достижении желаемого результата. РќР° РѕСЃРЅРѕРІРµ исследований было доказано, что пектин, который содержится РІ лимоне, СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚вует снижению аппетита.

Так же СЃ помощью РІРѕРґС‹ СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј можно РѕС‡РёС‰Р°С‚СЊ организм. Можно перемолоть полностью весь лимон (СЃ кожурой) Рё эту кашицу добавлять РІ РІРѕРґСѓ РІ течение РґРЅСЏ. Так что, этот напиток способствует так же детоксикации организма.

Для СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ снижения веса С…орошо помогает настой зеленого чая, РІ который добавлено РґРІРµ чайные ложки яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° Рё долька лимона. Пейте такой настой РґРІР° или три раза РІ день. Зеленый чай предпочтительно китайский сорта Oolong.

Принимая РІРѕРґСѓ СЃ лимоном для похудения, старайтесь пить больше чистой РІРѕРґС‹. Это РЅРµ только способствует быстрому похудению, РЅРѕ Рё РЅРµ даст лимонному СЃРѕРєСѓ разрушить своей кислотой Ваш желудок. Параллельно принимайте РІ пищу больше овощей Рё фруктов, которые богаты РЅР° клетчатку, РѕРЅРё снижают чувство голода. Употребляемые РІ пищу салаты можно сбрызнуть лимонным СЃРѕРєРѕРј.

Так что если Сѓ Вас есть желание очистить СЃРІРѕР№ организм или нужно похудеть, следите Р·Р° тем, что Р±С‹ лимон присутствовал РІ ежедневном рационе питания. РќРµ забывайте, что РІРѕРґР° СЃ лимоном для похудения РІ комплексе СЃ диетой Рё незамысловатой гимнастикой даст наиболее эффективный результат.

РўСѓ же мысль еще раз... День раздумий привел Рє РѕРґРЅРѕР№ мысли что хватит думать, РїРѕСЂР° действовать. Сегодня так ничего Рё РЅРµ сделала. Вечером заставлю себя сделать легкую разминку. Р� РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ наверное бегать РїРѕ утрам. Правда терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ этот бег, РЅРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ легкого бега СЃ моей собуней РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ взбодрить должны. 

С работой пока облом. Отчеты сдвют, обещали в начале ноября. Ждем.

А завтра пробегусь по магазинам. Надо моему собе комбинезон сшить осенний непромокаемый. Выкройку вечером сделаю, осталось только ткани купить. Там нужен то метр непромокайки. С капюшоном буду шить. Была еще мысль купить готовый. Но жаба душит не по детски.

Еще хочу кисточки купить. Рисую. Прямо всерьез решила заняться рисованием. У меня папа художник по призванию, по профессии конечно инженер-конструктор. Но в молодости рисовал, музеи оформлял, скульптуры делал, памятники. В Киргизии несколько стелл изготовлено по его проектам. Обещал бросить уже работу и начать рисовать. Мне первой несколько картин. Вот и меня потянуло....

Правда не умею... Совсем... Но хочу... Чувство цвета у меня есть.. А если я чего то хочу, то буду обязательно.

Да, еще может пряжа какая интересная попадется. Р—РёРјР° РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ... 

� еще мышиный клей. У меня в доме поселилась наглая мышиная семья. Кота мы завести не можем, потому что либо Гаврюша слопает кота, либо кот слопает Гришу. А Гриша с Гаврюшей в прекрасных отношениях.

Отраву нельзя, РїРѕ разным причинам. 

Так что остается клей...

Вот такой план на завтра. Заодно и легкий разгруз сделаю. Разгрузочные дни мне очень помогают... Легкость такая образуется, такое ощущение, что даже видеть лучше начинаю... Яркость какая то в красках появляется.

Странно, писала писала, отправила... А чего и куда отправила не пойму.... Копец...

�рчик, привет, даа привыкли мы к ДиОну, без него никуда. Давай настраивайся, Я утром делаю зарядку, стараюсь питаться по системе Мантиньяка. Но вес тоже ни в какую. Встал

�р как правило из моего небольшого опыта килограмовый привес или отвес, результат какого то нарушения, у тебя скорее всего пирожки твои. Понимаешь, вес же тиз многого складывается. А не только из жира. Поэтому 1 кг привеса за 1 день, это явно картинка не жировых отложений. Поэтому надо подождать будет, чтобы реальную картину увидеть.

Вес 89,300. Вчерашние пирожки пошли в пользу, ну и мало воды. Дни без диона дали о себе знать. Упражнений не делала. Не могла себя заставить. Все настраивалась. Ну и общее угнетенное состояние. Позавчера включила Лесли, уже начала было, тут свет выключили и на целый день. Ну правда по городу долго шли. А тут еще меня прямо на рыбу потянуло. Отдаю предпочтение белковой пище. Поэтому пока не знаю, что это с весом. Вчера вес был 88,300. ???? Большой вопрос.

Тут только любимый пункт �нны. Надо подумать. Ну и спорт нужен конечно же.

Привет тебе потеряшка от такой же потеряшки. Мои устали за два дня моё нытье слушать, про то, что Дион не работает.

Привет, Ленчик, привет всем. Наконец то РґРёРѕРЅ заработал. Рђ то СЏ РїСЂСЏРјРѕ осиротела. Стала обживаться РІ Кал... РґСЂСѓРіРѕРј сайте...  . Есть там интересные функции конечно. РќРѕ нет того уюта, который есть здесь. Р� СЃ общением туговато. Правильно питаться старалась, РЅРѕ считать как то РЅРµ получалось. Рђ вчера вообще пирожков наелась. Замеры РЅРµ делала, взвешиваться сейчас Р±СѓРґСѓ. Рђ вообще была как потеряшка.

Привет Р�СЂРёРЅ, как прошли твои РґРЅРё без Р”Р�РћРЅР°? 

Привет, �рин, тоже только добралась до инета. В выходные ездили к родителям,правильное питания старалась соблюдать, но отклонения все равно были. Давай с новыми силами снова в бой

Да я собственно не расстраиваюсь. Рассматриваю это как факт, ну и что поделаешь. У меня в общем то по замерам все хорошо, видно, что жир то в общем то уходит. Так что все у нас будет...

Привет, �риша!

Ну что могу сказать... и вино и рыба ЗАДЕРЖ�ВАЮТ ВОДУ - это уже проверено... и не только мной

завтра-послезавтра должно уйти обязательно, так что не так все страшно

Доброе утро понедельника. 

Вес сегодня 88,700. Странно конечно. Но буду верить весам, Замеры сделаю в среду.

В общем то ясно, что это моя бродячая жидкость. Вчерашние вечерние посиделки не прошли даром - вино, - одним стаканом не обошлось естессно (а поговорить), ела правда по минимуму - хотелось рыбки - ела рыбку, семгу, без хлеба. А хлеба, честно говоря на столе и не наблюдалось. Овощи ела, несколько виноградинок. Общий вес еды был небольшой. В основном вино...

Ах, да... Приехавши домой я все таки с чаем слопала белую сырно-хлебную палочку... С медом... Запила все это чаем с молоком... Ну в общем порезвилась таки.

Физических занятий не было совершенно...

Да... Отчет о своих грехах зажилить... Но я ету мысль прогнала и отчитываюсь по полной, как есть... Чтобы задуматься над своим поведением.

В общем сегодня двигаться, воду пить и выгонять лишнюю жидкость. Без разгрузов - только правильное питание.

Мой Гаврюшка в зимнем вязаном комбинезончике.

Если, несмотря РЅР° РІСЃРµ перепробованные диеты, весы показывают РІСЃРµ те же килограммы – РЅРµ отчаивайтесь: возможно, причина РІ продуктах, которые мешают избавляться РѕС‚ лишнего веса.
Диетологи всего РјРёСЂР° сошлись РІРѕ мнении, что главную СѓРіСЂРѕР·Сѓ фигуре представляют продукты СЃРѕ «СЃРєСЂС‹С‚ым» содержанием питательных веществ. РњРЅРѕРіРёРµ считают, что если употреблять РІ пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё кефир, то лишние килограммы СѓР№РґСѓС‚ сами СЃРѕР±РѕР№. Р� напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє нездоровой полноте. Употребляя жиры, РјС‹ быстро утоляем голод, насыщенность остается СЃ нами надолго. Рђ продукты СЃ массовой долей жира 0% практически РЅРµ насыщают – через короткий промежуток времени РјС‹ СЃРЅРѕРІР° хотим есть Рё опять утоляем голод обезжиренным кефиром, потом йогуртом Рё так РІ течение целого РґРЅСЏ. Питаясь таким образом, РјС‹ РІ итоге потребляем больше калорий: обезжиренный творог РёРЅРѕР№ раз бывает калорийнее классического, РёР·-Р·Р° того, что РІ него добавляют вещества, улучшающие РІРєСѓСЃ. Р’ среднем питание обезжиренными продуктами увеличивает калорийность нашего рациона РЅР° 250 ккал. 

« РњРЅРѕРіРёРµ даже РЅРµ предполагают, что кальций усваивается только РёР· жирных кисломолочных продуктов (информация для любителей покупать обезжиренный творог!), Р° молочный жир РЅРµ столь опасен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РћРЅ почти РЅРµ откладывается РІ жировых клетках Рё даже РІ некотором СЂРѕРґРµ способствует выходу РёР· этих запасов того жира, который там уже есть. » 
Так какие же продукты несут РІ себе СѓРіСЂРѕР·Сѓ для нашего организма Рё мешают добиться желаемой фигуры? 

Продукты, содержащие большое количество жиров, сахара Рё РјСѓРєРё – вредны, Рё согласитесь, это РЅРµ новость. Конечно, съев кусочек торта, РІС‹ РЅРµ наберете 10 килограммов, РЅРѕ если питье чая СЃ кремовыми десертами войдет РІ привычку, то СЃРёРґСЏ «РЅР° тортиках» Р·Р° РіРѕРґ РІС‹ наберете как раз 10 килограммов.  

РЎРїРёСЃРѕРє продуктов, которые лучше исключить РёР· своего рациона или снизить РёС… употребление РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°, невелик: 

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться РѕС‚ чая Рё кофе СЃ сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых СЃРѕРєРѕРІ, РІ которых тоже содержится РјРЅРѕРіРѕ сахара. 

2. Картофель принесет пользу организму, РЅРѕ только молодой Рё только отварной или запеченный.  

3. Продукты, содержащие РјСѓРєСѓ. Хлебобулочные изделия, изготовленные РёР· РјСѓРєРё высшего сорта, белый хлеб, СЃРґРѕР±Р°, РїРёСЂРѕРіРё, торты стоит исключить. 

4. Белый шлифованный СЂРёСЃ содержит РјРЅРѕРіРѕ крахмала, который РЅРµ лучшим образом сказывается РЅР° фигуре. Полностью отказываться РѕС‚ СЂРёСЃР° РЅРµ нужно, можно просто ограничить его потребление РґРѕ 1-2 порций РІ неделю. Попробуйте вместо белого бурый СЂРёСЃ, РІ котором сохраняются РІСЃРµ полезные свойства этой РєСЂСѓРїС‹.  

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «РїСѓСЃС‚ые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.  

6. Наваристые мясные Рё куриные бульоны содержат РјРЅРѕРіРѕ холестерина.  

7. Р–РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, сало, колбасы, СЃРѕСЃРёСЃРєРё, карбонаты – это продукты, которые РЅРµ только мешают худеть, РЅРѕ Рё подрывают состояния организма РІ целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко Рё РІ минимальном количестве.  

8. Шпроты, копченая рыба, консервы РІ масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.  

9. Сливочное масло – РїСЂРѕРґСѓРєС‚, содержащий РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество калорий Рё жиров. Однако, полностью отказываться РѕС‚ него врачи РЅРµ рекомендуют: сливочное масло имеет РІ своем составе витамины Рђ, D, Р•, Р Р , Р° также витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам РЅРµ добиться Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ кожи, волос Рё ногтей. Главное – РІ употреблении сливочного масла знать РЅРѕСЂРјСѓ Рё меру, 10 граммов РІ неделю будет достаточно. 

9. Майонез, РІ том числе Рё СЃ пометкой «Р›Р°Р№С‚». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы РѕС‚ него будет намного больше, Р° блюда СЃ РЅРёРј получатся вкуснее.  

10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки Рё любая «Р±С‹СЃС‚рая еда» 

Ну а теперь доброе утро всем. Вес сегодня 87,600. это значит, что по сравнению со позавчерашним весом разница -700 грамм. Медленно и верно двигаюсь в правильном направлении. Если еще учесть что вчера калории не считала и позволяла себе все что хотела, даже жирненькие продукты, (мамины манты, и карпик жареный) но в компании с большим количеством салата, и в результате сегодня только приятные ощущения от поездки, отсутствие угрызений совести, противного состояния в желудке и прибавки в весе... Да здравствуют компромисы. Сегодня вот еще пережить бы еще вечерние посиделки с подругой. �збежать скорее всего не удасться, поэтому нужно искать компромисс.

Надо подумать. 

Привезла РѕС‚ мамы топинамбур. РћРЅРё РІ этом РіРѕРґСѓ посадили для РїСЂРѕР±С‹. Мама РЅР° пенсии, Рё поэтому эксперементирует. Если Р±С‹ РЅРµ болезнь папы - РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это самая чудесная РїРѕСЂР° ее жизни. РћРЅР° еще полна СЃРёР», Рё времени Сѓ нее хоть отбавляй. РћРЅР° Сѓ меня молодец. Р’РѕС‚ если Р±С‹ еще жила поближе, было Р±С‹ совсем чудесно. 

ТОП�НАМБУР: Полезные свойства. Салаты из топинамбура.
 

Топинамбур – полезные свойства.

Топинамбур относится Рє семейству сложноцветных корнеплодных. Является очень полезным Рё Рє тому же вкусным плодом, однако сегодня его недооценивают, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем РѕРЅ обделен вниманием. Его ближайший родственник – это подсолнух, довольно часто можно услышать РґСЂСѓРіРѕРµ его название – земляная груша, солнечный корень, РґРёРєРёР№ подсолнух или иерусалимский артишок. Растение это плодоносит РјРЅРѕРіРѕ лет, стебли Сѓ него тонкие, Р° листья шероховатые Рё жесткие. Р’ высоту топинамбур может достигать трех метров, Рє его корневищам прикреплены продолговатые клубни, причем окраска клубней может быть совершенно разной, РѕС‚ коричневого РґРѕ желтого, Р° довольно часто можно встретить Рё красные его плоды. Плоды топинамбура созревают РІ течение РѕРґРЅРѕРіРѕ сезона, примерно Р·Р° три месяца, Р° готовы Рє употреблению РѕРЅРё тогда, РєРѕРіРґР° прошли первые заморозки. Это очень СѓРґРѕР±РЅРѕРµ растение, потому что его плоды очень неприхотливы, даже Рє РјРѕСЂРѕР·Сѓ, Р° это может обеспечить вам свежий урожай весной, потому что РѕРЅ легко может без ущерба для себя перезимовать РІ земле.

Впервые это растение появилось на территории Северной Америки, причем по всему континенту. Еще индейцами использовалось оно для употребления в пищу. На наш континент его привезли в начале семнадцатого века, и это была Франция. В Россию же его завезли лишь в восемнадцатом веке. Однако и на сегодняшний день его нельзя назвать слишком популярным.

В его состав входит большое количество углеводов, в нем семьдесят семь процентов инулина (это углевод), который с течением времени (в период его хранения) преобразовывается во фруктозу. �менно это и объясняет его сладкий привкус.

В топинамбуре очень много микроэлементов и витаминов, например, в его состав входит большое количество витамина С, довольно много железа и калия, диетической клетчатки.

Сок этого растения прекрасно избавляет от изжоги, потому что основным из его лечебных свойств является понижение уровня кислотности. Еще этот сок помогает вылечить запоры, боли в животе различного происхождения. Кроме того, он прекрасно оказывает противовоспалительное воздействие, помогает избавляться от полиартритов.

Еще топинамбур действует на благоприятной работе сердечно-сосудистой системы. Если у вас гипертония, атеросклероз, тахикардия или ишемическая болезнь сердца. Сделав из топинамбура отвар, вы сможете снизить содержание сахара у вас в крови. Это прекрасное средство лечения неинсулинового диабета. Такое же средство можно применять и при ожирении, анемии и отложении солей.

Топинамбур является источником антиоксидантных свойств, он прекрасно выведет из вашего организма токсины, радионуклиды или соли тяжелого металла. А на сегодняшний день это довольно актуальная проблема, учитывая нашу экологию. Еще топинамбур поможет снизить уровень плохого холестерина в крови.

Единственное, что вам нужно помнить, что его не стоит употреблять тем людям, которые склонны к метеоризму, потому что ее употребление ведет к активному газообразованию.

Салаты из топинамбура.

Самое хорошее блюдо, которое РІС‹ можете приготовить РёР· топинамбура – это салат. Салатов РёР· этого растения существует довольно РјРЅРѕРіРѕ, поэтому РјС‹ расскажем вам Рѕ нескольких рецептах приготовления.

Салат №1

�так, для приготовления салата с яблоком и топинамбуром вам нужно полкилограмма клубней этого растения очистить от кожуры и натереть на большой терке. Потом нарежьте две головки репчатого лука и на сливочном масле поджарьте его на разогретой сковороде. Зелень петрушки измельчите и перемешайте с измельченной зеленью кинзы и укропа, с обжаренным луком и с тертой грушей, добавьте к этому два тертых на мелкой терке яблока и тщательно все перемешайте. В качестве заправки для этого салата используйте майонез, посолите и добавьте немного перца. Если вы любите блюда поострее, то можете добавить пятьдесят граммов тертого свежего хрена. В качестве украшения для этого блюда кладем на него дольки отварного яйца и несколько веточек зелени.

Салат №2

Можно приготовить и салат с зеленью и топинамбуром. Для этого берем и чистим четыреста граммов топинамбура, опускаем их в холодную воду на пять минут, при этом вода должна быть с добавлением уксуса. Потом на большой терке натираем сто граммов морковки и клубни, добавим на свой вкус соль и десять граммов измельченной зелени петрушки. Получившийся салат заправляем майонезом или сметаной. Салат можно украсить кружками морковки и рубленой зеленью.

Салат №3

Далее следует рецепт приготовление салата из вареного яйца и топинамбура. Чистим и моем четыреста граммов клубней топинамбура, натираем их на большой терке, добавим к ним два отварных яйца (они должны быть сварены вкрутую), предварительно измельченных, добавим немного рубленого зеленого лука и зелени петрушки. Потом хорошенько перемешиваем, по вкусу солим и заправляем майонезом или же сметаной.

Салат №4

Ну и напоследок приготовим с вами свежий салат с топинамбуром и квашеной капустой. Промываем под прохладной водой топинамбур (четыреста граммов), чистим его и на большой терке промываем, потом натираем на большой терке или просто мелко рубим два зеленых очищенных от кожуры и сердцевины яблока. Потом соединяем в одной посудине (салатнике) тертые или рубленые яблоки и тертый топинамбур, добавим к ним двести граммов квашеной капусты, тщательно все перемешиваем и поливаем заправкой, которая должна состоять только из растительного масла. Приготовленный и выложенный в салатник салат украшаем целыми веточками свежей зелени.

Не забывайте о том, что эти салаты не только разнообразят ваше меню, но и принесут огромную пользу для вашего здоровья, не только вылечив многие заболевания, но и предотвратив многие из них.

Топинамбур в косметике

Рћ способности земляной груши разглаживать даже РіР»СѓР±РѕРєРёРµ морщины РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ давно. Для достижения максимального эффекта нужно просто сделать маску РёР· натертого топинамбура РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚  РЅР° протяжении месяца раз РІ 2-3 РґРЅСЏ. Кожа становится гладкой, Рє ней возвращается упругость. Если кожа сухая РІ эту маску можно добавить несколько капель оливкового масла, Р° лучше конопляного или льняного.

Доброе утро, �ринка! Аватарка - супер, ты - симпатяшка!

Цветок�риса, заходи в гости, если нужны друзья....

у нас теплая и дружная компания

Ох, пример - это громко сказано. Борюсь изо всех сил. Еще бы воскресенье пережить. Завтра придется к подружке заскочить, поддержать ее в борьбе с НДС. А поддержка всегда заканчивается посиделками с бутылочкой. Попробую найти компромисс. Пока еще не знаю, как выйти из положения.

�ра, такими темпами ты меня догонишь и обгонишь!

молодец! держись ))) тебе до меня чуть чуть осталось

а мне с тебя пример надо брать

вот еще немного после болезни сил наберусь. � с новыми силами и вдохновением - в бой!

Привет всем. Я вернулась. Взвешиваться буду завтра утром, сегодня конечно взвешивалась, но балда не записала результаты. Знаю, что вес снизился по сравнению со вчерашним. В общем то поездкой довольна, взяла с собой свежие овощи, творог, молоко, печень отварную. Хлеб взяла свой. Потому что приехали поздно, около двенадцати ночи. Правда от этого так сказать ужина не получилось отказаться. Пришлось ужинать. Но день был разгурзочным, и съела я по минимуму.

Рђ сегодня день был вообще шикарный. Делала овощные салаты, использовала вместо гарнира. Заправку РЅРµ использовала. Каждый заправлял чем хотел, Р° СЏ ела просто так. Рыбку правда жареную речную слопала кусочек утром, Рё кусочек РІ обед. РќСѓ Рё РґРІР° небольших манта - чтобы маму РЅРµ обидеть. Рђ ужинать вообще РЅРµ стала. Тоже только приехали. Чтобы РЅРµ мучаться выпью наверное молока, либо стакан кефира Рё РєРёРІРё может быть. 

iннa пишет 20.10.2012 в 09:48 (ссылка):

Спасибо за комплимент.. Это я чуть меньше четырех лет назад. Стремлюсь сначала к этому весу, а потому к своему идеальному.

�ришка привет!!!! Какая ты симпатюляяя!!!!!!

Девчонки, простите все, что не захожу в гости, личные сложности. Сегодня уезжаю. Буду завтра вечером, так планирую. Со здоровьем все наладилось, с настроем все в порядке тоже. Вернусь - ко всем зайду, всем напишу. Всем хороших выходных, не пропадайте, не теряйте. Я вернусь.

Запаслась полезными продуктами, чтобы гадости жирненькие поневоле не пихать.

�рин, ты бы хоть зашла ко мне што ли.

Привет �рина, рада видеть ТВОЕ личико!

Планов сегодня РјРЅРѕРіРѕ, СЃРїРёСЃРѕРє обязательных Сѓ меня есть РІ моей табличке. Так что РїРѕ мере выполнения Р±СѓРґСѓ вносить РІ табличку Р° вечером отчитываться Рѕ проделанной работе над СЃРѕР±РѕР№. Анализировать ошибки, ощущения, вносить изменения, уточнения Рё думать. 

А изменения понятно будут, никуда от них не денешься. жизнь вносит свои коррективы.

Доброе утро всем. Вес РЅР° сегодня 88,300. Отвес 800 грамм. Наконец то СЃРЅРѕРІР° поползли РІРЅРёР·.Сегодня разгрузочный день. Планирую РЅР° молокочае, РЅРѕ сначала прислушаюсь Рє себе. Если будет тяжело, то проведу день пониженной калорийности. 

Сегодня папу забирать из больницы, это скорее во второй половине дня. Так что до обеда нужно много успеть. А завтра наверное снова в путь. Но в этот раз я уже нашла решение, а поэтому спокойно это переживаю.

Заготовлю своих продуктов. Мама же мне не враг в конце концов. Предложу альтернативу. Может быть им тоже понравится. Во всем можно найти компромис. Попробую еще и калории учесть. Правда весов у мамы нет. Придется на глаз определять .Ну это то легко. Я уже привыкла к определенному размеру порций. Так что все должно пройти нормально. А потом жизнь войдет в привычную колею.

Модель тарелки по Системе "Худеем правильно"

 РЎР»РµРґСѓСЏ модели тарелки РґРІР° раза РІ день, Р·Р° РіРѕРґ РІС‹ похудеете РЅР° 26 РєРі.

�НСТРУКЦ�Я ПО СБОРКЕ

Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. РќР°С‡РёРЅР°РµРј всегда СЃ РЅРёС… Рё следим, чтобы овощи занимали РјРёРЅРёРјСѓРј половину тарелки. Чем-то заменить или исключить РёС… РЅРµР»СЊР·СЏ – напротив, можно добавлять РІ "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅРµ следует – РІ противном случае РёР· легкой закуски РѕРЅРё превратятся РІ калорийную Р±РѕРјР±Сѓ.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, Рё РЅР° РѕРґРЅСѓ четвертинку кладем гарнир: картофель (РѕРЅ, заметьте, Рє овощам РЅРµ относится), СЂРёСЃ, макароны, лапшу, гречку Рё С‚.Рґ. РњРЅРѕРіРѕ ли поместится РЅР° четвертинке тарелки? Примерно 120-150 Рі (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, СЂРёСЃР°). Р�менно столько Рё должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его СЃ минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. Р� только РІ очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.  

3. "Второе". РќР° вторую четверть тарелки кладем нежирное РјСЏСЃРѕ или рыбу, морепродукты, блюда РёР· СЏРёС†, РіСЂРёР±РѕРІ или бобовых. Весит РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо 100-120 Рі – кусочек РјСЏСЃР° или рыбы получится размером СЃ колоду игральных карт. Весь видимый жир СЃ РЅРёС… срезаем.

РЕКОМЕНДАЦ�� Д�ЕТОЛОГА

Есть РїРѕ модели тарелки худеющим следует РґРІР° раза РІ день – РІ обед Рё вечером – СЃ интервалом РЅРµ больше 4 часов. Рљ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ блюду можно добавить стакан маложирного молока или кефира, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба. Р� десерт – стакан СЏРіРѕРґ или фрукт.

Что касается лакомств – сладостей Рё копченостей, то РѕРЅРё допустимы. Конфета, пара зефирин без глазури, кусочек (именно кусочек, Р° РЅРµ РєСѓСЃРѕРє) колбаски, съеденные после РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ блюда, скрасят нашу жизнь, Рё РЅР° скорость РїРѕС…удения РјР°Р»Рѕ повлияют.

Впоследствии вы можете рассматривать в виде модели тарелки весь день и варьировать количество белка и овощей в основные приемы пищи. Скажем, если в обед было мало овощей, есть смысл добавить их на ужин. А съев в первой половине дня овощной суп без мяса, вы правильно сделаете, если перекусите нежирным творогом.

 РџР›РђРќ ОДНОГО ДНЯ

 7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан СЏРіРѕРґ или фрукт, С‡Р°Р№ РёР»Рё кофе.

 11.00-12.00  Второй завтрак: обезжиренный творог СЃ 1 С‡.Р». меда. 

 14.00-15.00 Обед РїРѕ модели тарелки, стакан 0,5%-РЅРѕРіРѕ молока, 1%-РЅРѕРіРѕ кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.               

 16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба СЃ овощами), фрукт, С‡Р°Р№ РёР»Рё кофе.

 19.00-21.00 Ужин РїРѕ модели тарелки, стакан маложирного  йогурта.

 РџРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј: обезжиренный творог СЃ овощами, травяной или фруктовый чай.

САЛАТЫ

Принцип модели тарелки выручит Рё РІ гостях, столовой Рё ресторане – там, РіРґРµ подаются смешанные блюда. Подсчитать РёС… калорийность Рё РЅР° глаз определить соотношение жиров, белков Рё углеводов невозможно. РќРѕ это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ РёС… РЅРµ есть!

хорошая помощь - с идеей про "правильную тарелку".

у меня уже организм сам так просит его кормить

Цветок�риса пишет 18.10.2012 в 08:19 (ссылка):

 Р‘раво!

Сегодня весь день провела РІ интернете. Анализировала. Читала дневники. РљРѕРµ какие статьи перенесла себе. 

�так, долой хандру, долой самокопание. Нужно просто двигаться вперед и не останавливаться.

Завтра проведу разгрузочный день. Естественно молокочай. Теперь уже можно. Очистить желудок, очистить голову от разных ненужных мыслей.

Перед поездкой к маме заскочить в магазин, затариться нужными продуктами и не отступать от заданного пути.

В физнагрузки включаю обязательный комплекс Лесли. Силовые нагрузки. Упражнения с фитболом. Велотренажер и дыхательные упражнения.

План тренировок Рё питания составлю отдельно РІ отдельной табличке, чтобы РѕС‚ интернета РЅРµ зависеть. Р’ письменном РІРёРґРµ СЏ конечно РЅРµ РјРѕРіСѓ вести записи. Это уже перебор для меня. Ненавижу писать вручную. Рђ электронную табличку можно скинуть РЅР° флешку. 

Вперед за ноутбуком. Тогда я буду полностью счастлива... � найду себе новую цель для достижения... Далее по списку права, автомобиль и ... впрочем не буду озвучивать. Мой синий птиц всегда со мной...

А я в ванную хожу взвешиваться. Там плитка кафельная положена. Уровнем померяла - вроде нормально. Хожу теперь как идиотка - взвешиваюсь и на механических и на электронных...

Не было у бабы заботы... Так купила порося.

Цветок�риса пишет 18.10.2012 в 07:44 (ссылка):

/community/post.php?topic_id=44788

/community/post.php?topic_id=44788