Iris, С‚аблетки даже РЅРµ начинай. РЇ Р–СѓР№РґСЌРјСЌРЅ пила. Давно правда, сейчас РѕРЅ РЅРµ такой. Рђ раньше там было вещество,блокирующее центр аппетита РІ РјРѕР·РіСѓ. Есть вообще РЅРµ хотелось. Меня РѕС‚ голода пошатывало, Р° РѕС‚ еды воротило. Япохудела Р·Р° месяц РЅР° 7 РєРі.

Второй месяц - вес стал. �х нельзя было больше месяца вообще пить. Я три пила. � что? Какое-то время вес держался нормальный, но я же начала есть без таблеток-то. Все килограммы вернулись ещё и пленных прихватили.

�риша, не пей таблетки - это зло.

lady_svetlana, РїСЂРёРІРµС‚! Да СЏ сама себе удивляюсь. Веришь, СЏ просыпаюсь РѕС‚ голода Рё РІ полусонном состоянии бреду РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. РЇ ем РёРЅРѕРіРґР° СЃ закрытыми глазами. Что СЏ только РЅРµ делала: Рё РЅР° ночьспециально РјРЅРѕРіРѕ ела, чтобы голод РЅРµ разбудил- ерудна, что полуголодная лягу, что сытая - РІСЃС‘ РѕРґРЅРѕ, РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ РѕС‚ голода, Рё снотворное пила, Рё самовнушением занималась - что СЏ Р·Р° ходячий желудок, человек СЏ или тварь дрожащая, РЅРµ РјРѕРіСѓ побороть голод - ничего РЅРµ помогает. Замок РЅР° РєСѓС…РЅСЋ правда РЅРµ вешала - РјРЅРµ дверь жалко.

Но я нашла альтернативу - прекратила бороться с собой. Если я не могу не жрать,значит надо жрать с пользой. Специально сегодня наложила в пиалку зелёного горошка, нарезала кружочки моркови и приготовила одно яйцо (почистила даже предварительно, чтобы время не терять,спать то хочется) - съем это, мне хватит. раньше я печенья ела, да булки. Я как наркоман, лечусь уменьшением дозы.

Может и совсем получится отвыкнуть? Мне главное, чтобы не пусто было в животе. Калорий чуть-чуть, но зато я не в накладе. Я и в планировщик ночные набеги вношу. Как перекус. А что, перекус ведь?

Рђ что делать,  перефразируя известную фразу: похудеть захочешь, РЅРµ так раскорячишься.

Оборона, ну я, конечно, не особо комплексовала. Купальник у меня бикини, это я про себя отмечала девчонок. Толстушек тоже видела, они меня утешали.

Теперь хочу весной поехать, чтобы меня там как стройненькую отмечали :)

Я вот тоже смотрю иной раз на таблетки, и хочется сразу раз и похудеть, но как подумаю, какой они вред могут принести организму, что сразу все желание отпадает.

Привет,Оля!Заходила читала тебя,ты РЅРµ против?Как твои успехи? РЇ РІРѕС‚ удивляюсь твоим походам РЅР° РєСѓС…РЅСЋ ночью,слушай как ты ночью встаёшь?СЏ если Р± проснулась то уже Рё РЅРµ заснула Р±С‹.Ещё хотела спросить,что ты ещё готовишь РІ пароварке,может поделишся рецептами,СЏ только приобрела этот  чудоЗОЖный аппарат,РїРѕРєР° ничего РЅРµ готовила.

Iris, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Рђ СЏ РЅР° РјРѕСЂРµ наоборот утешаюсь. Вижу, что РЅРµ самая толстая, вижу, что женщины полнее меня Рё РЅРµ комплексуют. Что Сѓ РЅРёС… РІ душе неизвестно, РЅРѕ внешне РЅРµ комплексуют. Любят себя такими, какие есть. РЇ тоже пыталась, честно. Несколько лет пыталась полюбить СЃРІРѕС‘ полное тело Рё принять себя. Р’ конце концов, думала СЏ, если СЏ такая получилась, что теперь удавиться?

РќРѕ Сѓ меня РЅРµ получилось полюбить СЃРІРѕС‘ тело, искала  разные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹, таблетки пила, какие-то похудательные комплексы типа "Худеем Р·Р° неделю". Фигня РІСЃС‘. Рђ здесь РјРЅРµ нравится, никакого насилия над СЃРѕР±РѕР№,просто чуть-чуть поменять рацион Рё научиться задумываться, что кладешь РІ СЂРѕС‚.

вот пытаюсь в очередной стопитсотый раз вернуться на дион. недавно приехала с моря, а там столько стройных девушек в купальниках.... стало стыдно за свои жиры...

а ты молодец! уже такие результаты хорошие

Iris, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, Р�риша, СЏ всем рада. Как Сѓ тебя дела?

Ольга, привет! Можно Рє тебе РІ гости? 

В пароварке один минус - мыть её потом

Елена100, РїСЂРёРІРµС‚! РЈ меня СЃРѕ спортом никак. РЇ РґРѕРјРѕР№ после работы прихожу только РІ 20-00, СѓСЂРѕРєРё проверить надо Рё ещё куча дел, нет времени вообще. РќРѕ СЏ нашла выход, РЅРµ супер, конечно, РЅРѕ лучше чем ничего.

РЇ утром, РёРґСЏ РЅР° работу, выхожу РЅР° пять остановок раньше Рё топаю пешком быстрым шагом - 40 РјРёРЅСѓС‚ получается. РќРѕ хоть что-то. Сегодня встала РЅР° весы, ещё РјРёРЅСѓСЃ 500 РіСЂ.  Рђ ещё СЏ сегодня влезла РІ блузку, РІ которую РІ начале лета РЅРµ влезали СЃРёСЃСЊРєРё. Сегодня села идеально. Это такой стимул, девочки!

Елена100 пишет 10.09.2012 в 14:21 (ссылка):

 РЈ меня ужин тоже немного больше получается РїРѕ калориям, чем завтрак Рё обед, Рё РІСЃС‘ равно вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚.

РћР±РѕСЂРѕРЅР°, РґРµРІРѕС‡РєРё всем привет! 

Олечка, СЏ РїРѕ твоему примеру тоже достала пароварку. Р’РѕС‚ ведь лень матушка, Р° как РІРєСѓСЃРЅРѕ там РІСЃРµ получается. Делала  котлеты рыбные Рё СЂРёСЃ.  Надеюсь что Р±СѓРґСѓ практиковать РїРѕ чаще.  Рђ кабачки РјС‹ РґРѕРјР° обожаем. РЇ РІ сезон чо только СЃ РЅРёС… РЅРµ делаю.  Р’РѕС‚ недавно дали рецепт диетический Р° РІСЃРµ ели Рё нахваливали! Мелко порубленный (кубиками) кабачек, фарш ( СЏ брала куринный Рё говяжий), лук Рё яйцо. Потом РІСЃРµ это РЅР° провень РІ РІРёРґРµ котлеток  Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. 20 РјРёРЅ Рё готово!

Оль Р° что Сѓ тебя СЃРѕ спортом? меня девочки уговорили ходить РЅР° пилатес.  РџРѕРєР° рано говорить что РѕРЅ как то РЅР° РјРѕСЋ фигуру повлиял, РЅРѕ тренер обещает.......  Р� еще РјРЅРµ дали комплекс упражнений, делаю утром РїРѕ 15 РјРёРЅ. Кажеться что легко, РЅРѕ РЅР° самом деле РІСЃРµ мышцы чуствую. Девочки Сѓ меня знакомые очень хорошо подтянулись СЃ этой гнмнастикой. если интересно напишу.

  AliskaKiska, РїС‹С‚аюсь следовать твоим рекомендациям. РЅРѕ РїРѕРєР° только СЃ чаем получается. РќР° ночь РїСЊСЋ его Рё РІСЂРѕРґРµ голод глушу таким образом. Рђ РІРѕС‚ СЃ распределением БЖУ РЅРµ очень. получается что Сѓ меня РІ ужин больше всего РёС… Рё получается!  РќРѕ Р±СѓРґСѓ стремится Рє правильному .....

olgagb, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, теперь понятно. РЇ дмала это СЏ криворукая, Р° это так положено оказывается.

 РЇ зеленого чая выпиваю днём чашки три, утром позволяю ложку мёда РІ него, днём без ничего. РњРЅРµ нравится, РѕРЅ аппетит  отбивает Рё мочегонный РїРѕ-моему. 

olgagb, да?? Я вроде сразу могла.

РћР±РѕСЂРѕРЅР°,  приветик! Молодец, что занялась СЃРѕР±РѕР№!

Насчет картинок, их новички не могут вставлять, пока не наберут определенное кол-во сообщений, только не помню сколько(((

Я тоже ем на ночь((( обычно 1% кефир, мандаринку или яблоко, еще пью зеленый чай. Но я сейчас еще сынульку кормлю)))

Заходишь в радикал.ру. нажимаешь browse, вставляешь картинку. нажимаешь загрузить. Внизу под цифрой 1. появляется ссылка. её копируешь. Нажимаешь дерево. вставляешь в адрес изображения ссылку из радикала и нажимаешь Вставить.

   Р’СЃС‘ так делаю, Р° так РІРёРґРЅРѕ?

Нет.

Ты копируешь ссылку из радикала как я тебе писала? Копировать надо только ссылку в адрес изображения!!! Всё остальное ты не заполняй!!

AliskaKiska, РІРѕС‚ выложила. Что-то РІРёРґРЅРѕ?

Попытайся выложить то что есть. У меня тоже иногда не открывается до того как выложу.

 РџСЂРѕР±СѓСЋ всунуть картинку, РЅРѕ вижу только крестик, который РЅРµ открывается почему-то. 

Привет, девочки!

Елена100, РїС‹Р»СЊ СЃ пароварки вытерла, даже готовлю РІ ней сейчас себе паровые тефтели. Полкило постной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ РІ фарш, туда же луковицу Рё небольшую РјРѕСЂРєРѕРІРёРЅСѓ, яйцо. Шарики обваливаю РІ СЂРёСЃРµ (чуть-чуть), 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё отличная еда. РќР° выходный планирую рыбу там приготовить.

Ещё я для себя кабачки открыла. Раньше их вообще за еду не считала, трава травой. Сейчас пюре себе делаю: одну часть картошки и пять частей кабачков. Отлично получается, легко и вкусно.

Про ночные вылазки сейчас расскажу. У меня это давно, ещё когда ребёнка ночью кормила. Мне неважно, что съесть, мне важно, чтобы желудок не урчал, иначе я спать не могу вообще. Стыдно сказать, но я даже снотворное пробовала пить, чтобы не просыпаться от голода. Фигвам, всё равно просыпаюсь, просто утром не помню ничего. Вижу только пустую тарелку, ага, значит всё-таки жрала.

Может это особая форма лунатизма, не знаю? Раньше у меня практичеки не было здоровой еды в доме, поэтому я и ела колбасу да конфеты. Я не знаю, что делать, но, несмотря на ночные вылазки, вес-то уходит стабильно по 500 гр в неделю Сегодня себе оставила 3 столовых ложки горошка, яйцо и маленькую чашечку кефира. Помогло.

Елена100, 

РћР±РѕСЂРѕРЅР°, 

Девчёнки, вам хочется наестся на ночь, так как это просто вредная привычка. Очень важно чтобы ночью желудок отдыхал. Не стоит себя жестко ограничевать днём. Днём вы должны не сидеть на диете, а хорошо и разнообразно питатся. Если вечером хочется слаткого, то попробуйте пообещать себе, что скушаете это утром.

А вечером только чай!! Кушайте весь день на 1400-1500 ккал и не забывайте про углеводы. При том ккал еды за день должны уменьшатся ближе к вечеру. Примерю Утро-500 ккал, Обед-400, полдник-300, ужин-200 =1400 ккал. Ужин за 3-4 часа до сна - примерно в 18-19.

РћР±РѕСЂРѕРЅР°,  привет! Р’РѕС‚ зашла РІ гости

  Как дела продвигаются? Р’РѕС‚ ты оставляешь себе  ночную еду РЅР° столе, Р° РІ холодильник РЅРµ тянет? РЈ меня проблема - это часов РІ 10 вечера С‡Р°РµРє попить. естественно СЃ чем РЅРёР±СѓРґСЊ.....Р� как РЅРµ уговриваю себя, ничего РЅРµ помогает! Р’РѕС‚ целый день слежу, слежу Р·Р° питанием Р° вечером - бац Рё наелась. Хотя РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  чаще всего поподаю.

Кстати с пароварки пыль протерла

Оборона, Ну вот!! Я за тебя рада!! У меня тоже была задержка воды и это точно выбивает и равновесия. Поетому я взвешиваюсь один раз в неделю! Про ночные побеги к холодильнику ...надо помнить, что главное не только соблюдать коридор, но и не есть за 3-4 часа до сна. Это не надо забывать. Это может быть твоя следующия цель.

Про картинки- Заходи на сайт радикал.ру и загружай картинку. Тебе выдаст ссылку. Копируй её и заходи сюда. Нажимай на деревцо наверху и копируй ссылку в адресс изоброжения. нажимай вставить и отправить.

Девочки, подскажите, как картинку вставить? Совсем не получается у меня.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держу легко, несмотря РЅР° ночные вылазки РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. РЇ РёС… умудрилась уложить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Вместо привычного кусочка колбасы, конфеты Рё чего-РЅРёР±СѓРґСЊ ещё калорийного СЃ вечера оставила себе РЅР° столе (РїСЂСЏРј как РґРѕРјРѕРІРѕРјСѓ) РјР°Р»РµРЅСЊРєСѓСЋ чашку 1% кефира, яйцо Рё настругала половину сырой РјРѕСЂРєРѕРІРєРё. Ночью съела Рё удовлетворенная пошла спать дальше.

Р� действительно это была РІРѕРґР°. Точнее это был арбуз, съеденный вечером накануне после слегка пересоленных (так получилось) паровых тефтелек.  РўРµС„тели РІР·СЏР»Рё РІ плен арбуз Рё держали его РІРѕ РјРЅРµ почти сутки.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ утром вес 82,4, С‚.Рµ РІРѕРґС‹ было 1,2 литра. Рђ РІСЃС‘ тефтельки соленые ...

Спасибо за поддержку, Алиска! Надеюсь, очень надеюсь, что это именно вода. Буду продолжать.

Оборона, Очень даже может!!! У меня перед КД было за один день +800 гр. Которые после КД сразу ушли. У меня тоже был ШОК!!! Один день 64,8, другой 65,6... Ужас. А ещё я один раз за день прибавила 1,5 кг и это только потому, что скушала немного солёных грибов. Так что успокойся, это всё вода, ведь ты физически не можешь набрать столько жира если питалась правильно. Двигайся вперёд и будут отвесики.

Девочки, хелп! Взвесилась, за неделю + 400 гр. При том, что я строго укладываюсь в коридор, стала ходить по 40 минут быстрым шагом (расчитала, это минус 240 ккал в день). Правда у меня вторая половина цикла, грудь болит как обычно и увличена. Но не может же в груди быть 400 гр воды? � почему не уходит совсем ничего, а наоборот приходит? Совсем настроение упало...

РќР° выходных планирую вытереть пыль СЃ пароварки наконец-то начать пользовать её РїРѕ РїСЂСЏРјРѕРјСѓ назначению. Нашла тут очень РјРЅРѕРіРѕ хороших рецептов.  Всем приятных выходных Рё хороших отвесов!

а...тут мой домик : /community/post.php?topic_id=33896

тока он в группе ..я по глупости так сделала..в начале ..

вышлю тебе приглашение в группу

РћР±РѕСЂРѕРЅР°, Р’РѕС‚ ссылка РЅР° РјРѕР№ дневник: /community/post.php?topic_id=41840

Просто РєРѕРїРёСЂСѓР№ эту ссылку Рё заходи  РЈ РјРЅРѕРіРёС… РІ РїРѕРґРїРёСЃРё (СЃРёРЅРёРјРё буквами РІРЅРёР·Сѓ) написан адрес дневника. 

РўС‹ обязательно похудеешь. Сомнений РІ этом нет. 

Cпасибо, девочки! Так приятно, РєРѕРіРґР° кто-то поддерживает. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга, СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 163. Знаете, фигура Сѓ меня ещё специфическая. РќРѕРіРё нормальные, РїРѕРїР° тоже (РїРѕ сравнению СЃРѕ всем остальным конечно), РЅРѕ большая РіСЂСѓРґСЊ, короткая шея, круглое лицо Рё широкие плечи. Даже РЅРµ яблоко. Короче, одуванчик СЏ. 

Девочки, я теперь точно похудею. С такой-то поддержкой. Как заходить в дневники я пока не разобралась. Надеюсь, что разберусь.)))

Привет!! Решила зайти и поддержать тебя на начале пути.

Я тоже когдато была 80 кг. � представь себе... я тоже начала худеть увидев себя в витрине. Тогда я похудела на 17 кг. Сейчас я 65 и для меня это уже много

Если мне очень хочется кушать на ночь, то я обычно обманываю себя - говорю: Алиска, ты обязательно скушаешь эту печеньку (тортик, бутербродик) только утром. Потерпи немного!

Утром, как правило, я и думать забыла о той печеньке. А если нет...ну что поделать... включаю это в свой коридор и живу спокойно.

Преглашаю тебя в свой дневник.

Как тебя зовут? и какой у тя рост ?

Добрый вечер, девочки!

РњРѕР№ вес РЅР° сегодняшний день 84 РєРі, РјРЅРµ  38 лет. Лишине 20 РєРі.

Честно нажирала их несколько лет, а недавно увидела свое отражение в витрине и поняла, что это не я. Это какая-то чужая тётя одолжила мне своё большое тело, а я там где-то внутри, я стройная и лёгкая. Короче, девочки я к вам. Вместе как-то легче.

РЈ меня уже есть успехи, Р·Р° 3 недели отлетели 2,5 РєРі. Считаю калории, РїСЊСЋ зелёный чай, стала ходить пешком РїРѕ  30-50 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, потому что работа сидячая, Рё @РѕРїР° растёт.

Укладываюсь в 1200-1300 ккал, вроде не сложно, но я ем по ночам. Привычка с тех пор, когда кормила ребёнка. Ребёнку уже 10 лет, а я всё жру. Ничего не могу пока поделать, иначе я спать не могу.

Хотя нет, вру, кое-что смогла. Если раньше я таскала печенье и конфеты, то сейчас оставялю себе на столе нектарин, хлебцы и стакан воды. Переучиваюсь постепенно. Но вот сегодня всё-таки сожрала шоколадную конфету после хлебцов.

Пусть у всех всё получится!