alina1987, насчет менюшек - вообще отличная идея!!! У меня вот вечно фантазии не хватает, чем бы себя таким полезным накормить)))

Могу поделиться рецептиком овсянного кекса, который недавно для себя открыла.Приготовление занимает 3 минуты!

5СЃС‚.Р». РѕРІСЃСЏРЅРєРё

1ст.л. какао

1ст.л. меда

2 ст.л. кефира

1 яйцо

орехи по желанию.

Перемешать, выложить в формочки и на 2 минуты в микроволновку)))

девчонки как вы смотрите на то чтобы фото обменяться, познакомится?

Привет девочки! Можно к вам?:)

У меня это 3-е гоночки...

1-е были сложные но я держалась несколько месяцев и похудела на 10 кг после родов...

2-е на 3 недели всего, была цель преодолеть плато и 2 кг сбросить... получилось...

Сейчас до середины сентября живу в Болгарии и как приехала 55 так и шатает меня уже полтора месяца от 54,5 до 56 и обратно:) Много двигаюсь, плаваю и гуляю... но и ОЧЕНЬ МНОГО ЕМ!!!

Хочу как то уже взять себя в руки... Думаю с вами и гоночкой получится!!! Меня это стимулирует:)

Хочу к новому году СТАБ�ЛЬНЫЕ 48-50!!!

alina1987 пишет 12.08.2012 в 21:42 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ СѓР¶ точно!!!!))))))))

вот видите как нас уже много!....супер!

представьте у каждого много своих идей, секретов похудения....мы ими обмениваемся.....у нас 100% будет отличный результат

Хорошо, тогда я за дело))). Минут через 5 отпишусь, всех позову)).

Viktorik, если хочешь то можно....

итак список пополняется

1. alina 1987

2. Небесная

3. кусена

4.мила-дура

5. КриSтина

6. Viktorik

7 -Мила-

8 koshka-irisha

alina1987, а может группу создать?? В одной теме - отчеты, в другой - общение, в 3 - ецептики и т.д.??

Я доброволец, могу создать и пригласить вас всех или ссылку кинуть)).

Просто, чтобы в одной теме все не мешать??

я сама долго искала гоночку в которой можно принять участие...но они все такие сложные

баллы, отчеты...

зачем это надо? я не понимаю....

так что я рада....что вам всем комфортно....этого я хотела и для себя и для новых друзей....

Девочки, я тоже к вам с удовольствием присоединюсь

девочки предлагаю не только общаться на тему похудения...а просто общаться....о себе, о интересах...может идеи кулинарии..для нас худеющих...может секреты...какие-нибудь в похудении...или просто опытом поделься.... что бы было интересно....можно менюшки выкладывать

КриSтина, и я)). Очень хотелось поучаствовать в гоночке, уже думала сама создавать и тут наткнулась на эту темку))

еще плюс этой гоночки что тут каждый может включиться в процесс с понельника...не надо будет ждать месяц или 2 пока гоночка закончится и начнется новая...тем более все мы люди...может кто-то уедит, а через несколько дней приедит и захочет опять в гоночке поучавствовать....так что каждая неделя....может стать началом для новичков

alina1987 пишет 12.08.2012 в 21:25 (ссылка):

   РґР°РІРЅРѕ ищу такое "местечко"

alina1987, уже жду завтра, чтобы выложить замеры)).

Приветик, СЏ хочу Рє РќР“ 65. Р РѕСЃС‚ 170 сейчас вес 77 (сбросила уже 6,5 РєРі). РЇ тоже Р±СѓРґСѓ участвовать РІ гоночках. РњРЅРµ понравилась идея домашнего задания РѕС‚ девочек. Так веселее будет ) 

Viktorik пишет 12.08.2012 в 14:27 (ссылка):

 РѕС‚лично....тогда СЃ понеделька Р·Р° дело

alina1987, согласна))

еще предлагаю отчеты делать РїРѕ понеделькам....чтобы  СЃС‚авить цели РЅР° неделю....

alina1987, нравится идея этой гоночки, главное - правильный настроя и действия, а не просто отчеты длинющие)).

девчонки РЅРµ заморачивайтесь....строгих правил тут нет....СЏ ставлю целью этой гоночки мотивировать Рё подбадривать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°...Р° РЅРµ писать отчеты РїРѕ 2 часа....главное делать еженедельные РѕС‚четы.... Р° ведь РЅР° самом деле для всех нас важен результат Рё приятное общение....РјРЅРµ хочется чтобы сдесь было комфортно всем...поэтому никаких строгих правил....

РњР« худеем СЃ удовольствием! 

Viktorik, омг. точно

я предлагаю завтра выложить отчеты

1 вес

2 обьем груди (ОГ)

3 обьем талии (ОТ)

4 обьем живота(РћР–) 

5 обьем бедер (ОБ)

6 обьем ноги (ОН)

7 обьем руки (ОР)

мила-дура, смотри внимательнее, он и есть и в ежедневных отчетах и в еженедельных).

alina1987, хорошо)).

так вес у нас раз в неделю и есть...

Viktorik, я думаю что вес можно писать по желанию....тут многие кто взвешивается каждый день..так что для них важно....если ты взвешиваешься раз в неделю не страшно...

�ли может ежедневные по желанию, а вот в конце недели - обязательно)?

а ну да, правильно) да да да) давайте завтра)

alina1987 пишет 12.08.2012 в 14:03 (ссылка):

А может не будем ежедневные отчеты по весу?? Я раз в неделю взвешиваюсь, не чаще.

Viktorik, у меня это тоже певая серьезная гоночка....я не люблю много сидеть и считать...лучше больше позанимаюсь...

да отчеты выкладываем прямо тут

мила-дура, мы можем считать таким образом....кто больше сбросил тому и первое место в гоночке....

мы можем завтра сдать отчеты вес и замеры....а через неделю уже будет видно сколько гр, кг каждый потерял...

Здесь быдем отчетики выкладывать))?

Это моя первая гоночка, до этого не хотела - напрягали супер-отчеты с начислением балов...

Viktorik пишет 12.08.2012 в 14:12 (ссылка):

 РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ, давайте завтра Рё начнем....чего отягивать!

девочки! РІРѕС‚ нет Сѓ нас баллов. СЏ тоже вообщем то Р·Р°. Р° как тогда будет поощеряться РєРі Рё СЃРј которые ушли или нет...тоже РґР° нет? 

мила-дура, я думаю нет ....у каждого свой лимит и разные возможности....для новичков я знаю и 15 минут много....так что все просто...

выполнил заплонированную программу отлично....у каждого программа своя

Девочки, я с вами)).

итак список пополняется

1. alina 1987

2. Небесная

3. кусена

4.мила-РґСѓСЂР° 

5. РљСЂРёSтина

6. Viktorik

Когда будет начало гоночки?? Может завтра? Понедельник - удобный день)). � начало недели, и ждать недолго)).