итак список пополняется

1. alina 1987 

2. Небесная

3. кусена

4. КриSтина

5. мила-РґСѓСЂР°!!!!!!!!! 

Ну что тогда баллов у нас нет,

есть только РґР° (это выполнил) Рё нет (РЅРµ выполнил)

а физ нагрузку по минутам считаем или ее тоже только плюс минус?

alina1987 пишет 12.08.2012 в 14:06 (ссылка):

Да, давайте без баллов!

alina1987 пишет 12.08.2012 в 14:09 (ссылка):

РћРє))

да!! лучше без баллов

меня из списка не выкидывйте!

кусена, ходьбу можно считать как физ нагрузку....тут у всех разный вес кто-то только ходит, а многие уже по спец программам занимаются...и график разный....так что просто это будет физ нагрузка....у меня тоже ходьба каждый день...

alina1987 пишет 12.08.2012 в 14:06 (ссылка):

вот так мне кажется будет яснее и проще! с баллами головная боль

можно без баллов а просто выделять зеленым цветом да(выполнил)

Рё красным нет ( РЅРµ выполнил) 

alina1987 пишет 12.08.2012 в 21:05 (ссылка):

 Р° есть ли смысл балллов??? РїРѕ-моему главное результат=)

итак список пополняется

1. alina 1987

2. Небесная

3. кусена

4. КриSтина

а баллы мы будем считать? или просто отчеты? типа + и -

итак список пополняется

1. alina 1987

2. Небесная

3. кусена

4.мила-РґСѓСЂР° 

Подвожу итоги всего что вы предложили:

ежедневные отчеты: 

1 питание

2 СЃРїРѕСЂС‚

3 уход за кожей тела

4 не кушаем за 3 часа до сна

5 вес

6 РІРѕРґР°

еженедельные отчеты:

1 вес

2 замеры

Р° еще СЏ думаю без РІСЃСЏРєРёР№ сложных там глупостей РІСЂРѕРґРµ (маникюр РѕРґРёРЅ балл. Рё РїСЂ часто бывает РІ гонках) 

alina1987, права. только Р·Р° процедуры направленые РЅР° похудение))) давайте без кучи сложностей СЃ начисением баллов) 

ПР�ВЕТ ДЕВЧОНК�!!!!!! Я ХОЧУ К НОВОМУ ГОДУ 55!!=) сейчас 63=) предлагаю гоночки с отчётом стандартного вида:

1)вес (через неделю)

2) зелёный коридор

3) РІРѕРґР°

4)физ нагрузки

5) мотивация

6) можно добавить полезный совет(РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ  РґР»СЏ похудания)

alina1987 пишет 12.08.2012 в 14:00 (ссылка):

Если девочкам удобно, то может ходьба будет обязательным пунктом?

итак список пополняется

1. alina 1987 

мила-дура, давайте

кусена, отлично

может есть предложения?

мила-дура пишет 12.08.2012 в 13:56 (ссылка):

Мне тоже так кажется будет лучше.

ну и как всегда плюс баллы за ушедшие кг и сантиметры))) давайте может каждый день отчитываться. а общий итог вместе в кг и см раз в неделю выводить?)

мила-дура, ок поддерживаю, я думаю что у вес бывают разные обстоятельства, нам ведь главное конечный результат....главное еженедельные отчеты делать....что бы было на кого ориентироваться, кого похвалить, а кого подержать

Ежедневные отчеты, которые будут включать в себя питание+спорт+косметические процедуры направленные на похудение, а не на омоложение например.

Еженедельно подводить итоги! Объемы+вес.

Бонус тем, кто за неделю сбросил больше всего гр/кг, у кого больше ушло см

Как то так!

Можно задание на неделю устраивать!

alina1987, согласна) и еще - не еда за 3 часа до сна!)

Ооооо обожаю гоночки! Я с вами)

мила-дура, приветик

рада знакомству

есть предложения по поводу правил для гоночек?

давайте ежедневные только не строго) чтобы например можно было за несколько дней отчитаться) а то не у всех есть возможность каждый день отчеты делааать(((

я предлагаю

1 придерживать коридора

2 физ нагрузка

3 уход за кожей

привет, девочки! да-да-да! давайте погоняемся) будем красотки к нг!

Небесная, супер!

есть предложения ? как ты видишь гоночки? какие правила?

Только за!!!!!!!!!!

Небесная, отлично очень рада, как ты смотришь на то чтобы устроить гоночки?

предлагаю устроить гоночки!

можно выбрать правила гоночки и худеть, так больше стимула...

предлогаю делать ежедневные отчеты и еженедельно подводить результаты ( вес и замеры)

Привет)

Присоединюсь))))

На НГ хочется встретить в 67кг!!!!

мотивашка

Всем приветик, вот решила поднажать и добиться хороших результатов к Новому году.

Меня зовут Алина 24 года, рост 169, вес 94.6. Моя цель сбросить 15 кг, хочу новый год встречать с весом 79 кг. Начинала со 104 уже - 10кг позади....

Как буду худеть:

1. коридор который расчитал ДиОн

2. вода 2.5 литра

3. ходьба 1 час (я за час прохожу 6.5 км)

4. разные упражнения на разные группы мышц( методику не выбираю т.к. большой вес, составила программу для себя сама)

5. кофейное скрабирование + контрастный душ + самомассаж

буду рада единомышленникам, присоединяйтесь будем худеть вместе