|
|
 |
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
22.11.2012 0:41
|
Амина--ты монстр похудения!!!!!!!!!!!!!!!!!!Так будешь держать--к Новому году будешь конфетка!!!!!!!!!!!!!!
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
22.11.2012 0:13
|
отчет за 21.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт (10 минут зарядка) 1 баллов
3 соблюдение корридора 1598 ккал--7 баллов
5 спала с 12-8-- 4 балла
4 не есть за два часа до сна 2 баллов
Итого за день 21
Итого за гонку 146+21=167
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
22.11.2012 0:12
|
Аминка ты такая молодчинка сегодня..так держать....я наоборот...
Спорт твой вообще положил меня на лопатки--150 минут
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
22.11.2012 0:00
|
отчет за 21.11
1 выпила 5 стаканов воды 5 баллов
2 спорт (150 минут обруч) 15 баллов
3 соблюдение корридора 1126 ккал--7 баллов моя победа!)) ура ура
5 спала с 23:00--8:00-- 4 балла
4 не есть за два часа до сна 2 баллов
Итого за день 33
Итого за гонку 130+33=163
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
21.11.2012 17:22
|
Natali_Viton_2012 пишет 21.11.2012 в 15:17 (ссылка):
Аминка как дела?????? Что-то реже стала появлятся.....да я сама редко захожу..как успехи.....
Ты держись...возраст 18 и больше самый лучший в жизни......свои студенские годы самые лучшие.....
Худей....в юности надо быть худенькой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Помню на первом курсе из-за смены обстановки набрала с58 до 65.....чуствовала себя некомфортно..а потом на лето уехала домой и начала худеть..за полтора месяца похудела с 65 до 54..и такой вес держала уже до беременостей....
Это очень класно..чуствуешь себя без комплексов......живешь и радуешся молодостью........супер.....
А потом смотришь на свои фотки, на фотки с свадьбы ..и думаешь...как класно выглядишь.......Блин пишу..как буд-то мне 80 ....30 лет --это тоже самый сок ......
даа)) надо)) хоть мне и тяжело очень худеть))
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
21.11.2012 17:21
|
Natali_Viton_2012 пишет 21.11.2012 в 15:10 (ссылка):
отчет за 21.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт (30 минут Джиллиан) 3 балла
3 соблюдение корридора 1678 ккал(ни фига себе..Натаха покушала)--7 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 баллов
5 спала мало-- 0балла
Итого за день 19
Итого за гонку 127+19=146
я так поняла за 20)))) 21-ое только сегодня)
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
21.11.2012 17:20
|
Забыла про отчет))
пишу сейчас)
отчет за 20.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт (60 минут спортзал) 6 балла
3 соблюдение корридора 1004 ккал--0 баллов
5 спала с 00:00--8:00-- 4 балла
4 не есть за два часа до сна 2 баллов
Итого за день 19
Итого за гонку 111+19=130
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
21.11.2012 15:19
|
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
21.11.2012 15:18
|
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
21.11.2012 15:17
|
Аминка как дела?????? Что-то реже стала появлятся.....да я сама редко захожу..как успехи.....
Ты держись...возраст 18 и больше самый лучший в жизни......свои студенские годы самые лучшие.....
Худей....в юности надо быть худенькой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Помню на первом курсе из-за смены обстановки набрала с58 до 65.....чуствовала себя некомфортно..а потом на лето уехала домой и начала худеть..за полтора месяца похудела с 65 до 54..и такой вес держала уже до беременостей....
Это очень класно..чуствуешь себя без комплексов......живешь и радуешся молодостью........супер.....
А потом смотришь на свои фотки, на фотки с свадьбы ..и думаешь...как класно выглядишь.......Блин пишу..как буд-то мне 80....30 лет --это тоже самый сок ......
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
21.11.2012 15:10
|
отчет за 20.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт (30 минут Джиллиан) 3 балла
3 соблюдение корридора 1678 ккал(ни фига себе..Натаха покушала)--7 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 баллов
5 спала мало-- 0балла
Итого за день 19
Итого за гонку 127+19=146
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
20.11.2012 12:59
|
Все таки легла вчера в 12
Поэтому + 2 балла
Итого 111
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
20.11.2012 0:40
|
Аминочка привет....завтра напишу про свадьбу.... А то жутко устала.... Отчет1. Вода -7 стаканов 2. Спорт 30 мин -3 балла( активн-0...ничего особо не делала).3еда---1420-----7 Баллов. 4 еда до сна ---2 бала,,,, 5. Сон ---0. Всего за день----19. Сумма за период 108+19=127
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
19.11.2012 22:02
|
отчет за 19.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт (30 минут обруч) 3 балла
3 соблюдение корридора 1146 ккал--0 баллов
4 не есть за два часа до сна 0 баллов (собираюсь лечь до 12, а поела в 10)
5 спала с 23:00--9:00-- 4 балла
Итого за день 14
Итого за гонку 95+14=109
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
19.11.2012 10:04
|
Как свадьба прошла?)) Понравилось все?)
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
19.11.2012 9:38
|
Natali_Viton_2012 пишет 19.11.2012 в 01:21 (ссылка):
Красивая такая фигура!!
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
19.11.2012 9:38
|
Natali_Viton_2012, у меня все отлично)) вчера забыла отписаться))
Очень хорошо, что мы друг друга мотивируем и подерживаем)) Мне тоже так бывает лень что-то делать))
вес 73,5 (почти не изменился)
отчет за 18.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт обруч 15 минут 1 балов
3 соблюдение корридора 1163 ккал--0 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 балла
5 спала с 2:30--10.30-- 4 балла
Итого за день 14((
Итого за гонку 81+14=95
я доганю! на эту неделю я настроена серьезно!)))
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
19.11.2012 1:27
|
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
19.11.2012 1:26
|
отчет за 18.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт 0 балов(ни спорта ни активности--амеба)
3 соблюдение корридора 1634 ккал--7 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 балла
5 спала с 23.45--8.20-- 4 балла
Итого за день 20
за весь период 108
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
19.11.2012 1:21
|
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
19.11.2012 1:21
|
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
18.11.2012 12:14
|
За 4 дня гоночки сбросила 0.5 кг. ....надо больше спорта .....
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
18.11.2012 12:11
|
Вес 70......вчера тоже был 70..рада что за вчерашнее гулянье ничего не набрала.....
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
18.11.2012 12:10
|
Аминочка ты так меня мотивируешь...спасибо тебе большое!!!!!!!!!!! буду писать с компа.... Отчеты будут красочные и буду кидать мотивашки...а сейчас с планшета..... Потому так серенько и не красочно.......А больше баллов я набираю за счет тебя... А то если бы ты калории добирала...я бы давно осталась позади......Давай подтягивай калории а я возьмусь за спорт.
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
18.11.2012 12:04
|
Отчет за 17.11. 1.вода---7 стаканов.-----7 баллов,,,,,,,2 спорт----3арядка10 мин и танцы(тут должен быть смайлик)....да нет много бегала за девчонками-------3+1=4,,,,,,,,,,,,,,,,3.еда----1563ккал-----7 баллов ,,,,,,4. Еда до сна -----2 балла,,,,,,, сон 23.45-8.00-----4 балла............... Сумма за день. 24. за весь период---------88
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
18.11.2012 1:06
|
отчет за 17.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт велосипед 10 мин, тренажер ступеньки 30 мин, бег 20 мин. Всего 60 минут 6 баллов
3 соблюдение корридора 1137 ккал--0 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 балла
5 спала с 23:00-8:30 4 балла
Итого за день 19
Итого за гонку 62+19=81
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
17.11.2012 9:21
|
Natali_Viton_2012 пишет 16.11.2012 в 22:43 (ссылка):
Аминочка завтра меня не будет..идем на свадьбу....отчитаюсь в воскресенье...по стараюсь не обожраться. .. хотела спросить......может мне калории до 1200 снизить а то при моем коридоре 1400-1700я что-так туго сбрасываю...хотя и питаюсь по нижней границе.....или тише едешь--дальше будешь
Мне кажется не надо понижать!! Я сама очень хочу постепенно повысить, но для начала нужно хотябы добирать 1200.
То что сброшена за счет скудного питания бистро возвращатся, нужно сбрасывать спротом и активностью!))
А на свадьбе хорошо отдохнуть)) советую налегать на рыбку и морепродукты (только если они без жирного соуса) и на овощи!))
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
17.11.2012 9:18
|
Natali_Viton_2012 пишет 16.11.2012 в 22:40 (ссылка):
За три дня.....48.....
22+42=64
ошибка в счете)
мне еще догонять, надо взятся за питание
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 22:43
|
Аминочка завтра меня не будет..идем на свадьбу....отчитаюсь в воскресенье...по стараюсь не обожраться. .. хотела спросить......может мне калории до 1200 снизить а то при моем коридоре 1400-1700я что-так туго сбрасываю...хотя и питаюсь по нижней границе.....или тише едешь--дальше будешь
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 22:40
|
За три дня.....48.....
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 22:39
|
Отчет коротко. . А то с планшета вообще не удобно мне что-то писать.....1.вода7 ст-------7 баллов, 2.спорт---3 балла джилиан +3 жизнен акт,,,,,3.еда 1430------7 баллов,4.не есть до сна-----2 балла. 5. Сон----сегодня получилось поспать дольше---отвела старшего в школу и еще спала с малыми часа 2 ----силами не силами выложилась в 8 часов ---4...........сумма-------26.
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 22:32
|
Про сон...я типа вводила границы в отчете....0-8 часов но я в них не попадаю....сплю где-то в сумме часов 7... И то часто просыпаюсь к малым....
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 22:27
|
Привет Амина....не было времени отчитаются..и писать.За вес не огорчайся ...ты же знаешь какой он непредсказуем. У меня сегодня 70.5(0 )
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
16.11.2012 20:38
|
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
16.11.2012 20:34
|
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
16.11.2012 20:19
|
Natali_Viton_2012, а почему за сон 0? там же ровно 8 часов))
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
16.11.2012 20:18
|
Отчет за 16.11
Сегодня наконец нормально позанималась))
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт обруч (30+60 мин), тренажер ступеньки (30+10 мин), велосипед 10 мин, эллипсоид 10 минут. Всего 150 минут 15 баллов
3 соблюдение корридора 555 ккал--0 баллов Опять не успела нормально поесть, была у стоматолога и на спорте, а эти два занятия не подразумевают еду.
4 не есть за два часа до сна 2 балла
5 спала с 00:0-9:00 4 балла
Итого за день 28
Итого за гонку 34+28= 62
Итого за гонку
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
16.11.2012 11:07
|
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
16.11.2012 0:18
|
Отчет за 15.11
1 выпила 7 стаканов воды 7 баллов
2 спорт 30 минут сДжиллс 3 баллов+3 актив
3 соблюдение корридора 1430 ккал--7 баллов
4 не есть за два часа до сна 2 балла
5 спала с 00:00-8:00 0 балла
Итого за день 22
Итого за гонку 20+22=42...
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
AmiSh
Diet-Баллов: 1810
Сообщений: 81
15.11.2012 22:33
|
Столько комплиментов))))
Спасиибо)))
я худею, и у меня все получается!)
рост 167
вес начальный 76,7
сейчас 74,5
цель №1 - 68 (к 30 декабря)
цель №2 - 62
цель №3 - 59
цель №4 - 55
|
