Sovest, поразмышляй а я тут книжку скачала уж очень советуют с системы точно не слезу, но почитаю - лишним не будит :)

Sovest, не хочишь с нами на системку ?

Sovest, ну, честно посмотрела и сама как буд - то грязней стала. Ужастно.

Как твои похуделки видила ты там расслаблялась нмножко, вошла в норму ?

olgagb,а ты к какому то числу худеешь? что за дата ?

AVika, приветик Викуль, не растраивайся - за неделю у тебя и так отличный отвес! Дай организму привыкнуть к новому весу, потом он начнет отдавать кгшки. Я вот пока не расстраиваюсь, так как у меня еще 46 недель и 28кг скинуть)

Мотивашечка

РЇ честно РІ шоке, сегодня узнала Рѕ таком ужасе как танцы РІ храме Рё совокупление РІ музее..честно шок РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РєСѓРґР° катится РјРёСЂ?  РєР°Рє такое допускают? ужастно просто ужастно шок РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ

AVika, знакомо...остановки..непонятные привесы...)главное- не бросать..и двигаться дальше...)))

Alinetta, круто я бы тоже погуляла, но мой с другом во дворе в машине ковыряется, мне порой кажется что он машину больше меня любит

Умница! РЈ меня тренечки РїРѕ плану РЅР° вторую половину РґРЅСЏ, сейчас пообедаем Рё гулять пойдем РІСЃРµ вместе 

РЇ сегодня качок ее)  РѕС‚шагала РѕРґРЅСѓ милю СЃ Лесли Сансон, сделала СѓРїСЂС‹ РЅР° СЂСѓРєРё Рё видео в„–1 для бедер! Горжусь СЃРѕР±РѕР№

Еда не лезет, наверное я опять перестарась с завтраком, решила пообедать и не ужинать.

Alinetta, каждый день :) Утром натощак после стула голышом вот так )) хаха) Вес встал что - то у меня паника тихая началась ..

Вика, привет!

А ты каждый день то взвешиваешься? �ли раз в неделю?

Нашла отличный комплекс упражнений для внутренней стороны бедра - моя проблемная зона

Видео в„–1 

Видео в„–2 

Завтра контрольное взвешивание..как же хочится отвесик, РїСЂСЏРј очень очень хочица!  Р’РѕС‚ планы РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ неделю:

-завтрак овсянка с черносливом и чайной ложкой меда

-делать упражнения на руки

-ходить с Лесли 2 мили

-вода 8 кружек за день

Njusha-Zlata, да я вливаюсь пока что, лучше делать 1 милю стабильно, чем сделать 1 раз 8 и бросить :) Вот такая я черепаха.

Утром психанула и навернула сгущенки, вес остановился впрочем он всегда на цифре 65 стоит, ну что ж попробуем расшевелить

Викуль, приветик! Платье очень классное, прям бизнес леди!

Я там нарыла рецепт курицы с оващами, сейчас к себе в днев выложу.

AVika, а чего 1 милю?))я если начинаю делать то сразу 8 шастаю...)

День №6 11.08.12 Вес 65,8

Мотивашка:  

Занятье РґРѕРјР° 1 миля СЃ Лесли Сансон, упражнения РЅР° СЂСѓРєРё ✔ 

Р’РѕРґР° 7 кружек РёР· 8 ✔

Горячая РІРѕРґР° утром ✔

РќРµ есть после 6 вечера ✔

Правильное питание ✔

Есть РёР· маленьких чашечек ✔

Скраб РѕС‚ растяжек ✔

Рацион:

1.Завтрак: лаваш, сыр, зелень (лук,укроп), половинка томата, половина кружки кофе с молоком 3,2% и 1 ч.л. сахара

2.Обед: омлет из 2х яиц, с молоком 3,2% и креветками

3.Перекус: 0,5Р» свежевыжатого ананасового СЃРѕРєР° 

4.Ужин: Р№РѕРіСѓСЂС‚ 200РјР» 1,5% СЃ разморожеными кусочками ананаса 

Жирной заднице нужно заниматься подумала Вика и решила отшагать 1 милю с Лесли и сделать вот такие упры для рук. Попу и живот я в зале качаю, а руки не успеваю - любимый домой тащит :)

1.Попеременный жим гантелей с поворотами запястий картиночка тык

2.Подъемы гантелей вперед попеременно картиночка тык

3.Подъемы гантелей в стороны картиночка тык

4.Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед картиночка тык

5.Жим гантелей сидя картиночка тык

TheBS,привет. Да СЏ часто ем РЅР° утро вредности )) Просто объемы РЅРµ большие, например сегодня был лаваш СЃ сыром Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј РЅСЏРј РЅСЏРј, так длавно хотела лавашика. Вчера было РјСЏСЃРѕ РІ кисло-сладком СЃРѕСѓСЃРµ 200Рі это чашечка примерно СЏ наелась. Согнать то что утром съела РІ тренажерке или РґРѕРјР° РЅРµ пытаюсь даже, ведь СЏ РЅРµ обожралась Р° насытилась просто, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ взять Р·Р° правило есть РёР· РѕРґРЅРѕР№ чашечки какой - РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё например сегодня СЏ съем килограм сгущенки Р° РЅР° завтра кило бананов) РЅСѓ это СЏ утрирую РЅРѕ суть СЏСЃРЅР° СЏ думаю :)  Р—автра утром точно сгущенки покушаю СЃ чем - РЅРёР±СѓРґСЊ =)  Рђ сейчас как худеешь ?

Привет! Вика, скажи, а часто утром пробивает на всякие вредные вещи? Я пыталась худеть на системе, у меня было так - утром Лено несется в магазин, скупает таз еды (бананы, хлеб, арахисовое масло)и жрет.

Весь день потом тусит в тренажерке, чтобы согнать наеденное. Мне вот интересно как оно происходит у нормальных людей?))))

AVika, ухх, представляю как это было вкусно.)))

Haley, у меня на обед был омлет с креветками ммм такая вкусность =)

AVika, можно сьесть творога немного, например. 

А я себе завтра утром решила приготовить омлет с яблоками.

Haley,а я с отвесом за 6 дней 2,2 кг неплохо. Сегодня сока напилась 0,5л свежевыжатого в кафехе со своим ужинать не хочу вот думаю есть не есть

AVika, дела отлично, собираюсь РЅР° гулянку.  Р’звесилась, РІ общем, как Рё было РґРѕ отьезда.) Сегодня постараюсь РЅРµ кушать слишком РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ набрать.)  Р—автра наконец возвращаюсь РІ строй, РёР±Рѕ РІСЃСЋ неделю питалась РЅР° малое количество калорий Рё РЅРµ добирала РІСЃРµ нужное.

А ты как?)

Haley, сенк ю ) как дела? взвесилась?

AVika, выглядишь просто отпадно РІ этом платье!) 

Вини-Пух,Мяучка_1990, спасибо :) Я меняю своей образ потихоньку превращаюсь в девочку,а то мой достал футболки и кросовки его мания, приду такая в институт похудевшая секси шмекси, и пофиг то что халат сверху халат не всегда да и всё видно на самом деле что под халатом одето.

ооочень тебе идет !!!! красавица =)

AVika, ты прелесть в этом платье! Поздравляю с отличным отвесиком! Так держать!

Купили мне платье аля классик, черное прямое с поясом) Живот конечно никуда не делся, но не всё кретично мне кажется сидит неплохо:

olgagb, да у меня до одноклассников руки не дошли)) форум -60 официальный там тема с рецептами тоже много достаточно. Что инетересного нарыла ?

а ты на каком форуме сидишь? я просто в группе на одноклассниках - там куча фото рецептов)

olgagb, конечно, у тебя пока что прав нету нафоруме да ?