Любавонька пишет 08.11.2012 в 10:20 (ссылка):

Спасибо, надо попробовать отследить калорийность зажорного дня, и обычного))

irinadonskikh пишет 08.11.2012 в 10:12 (ссылка):

кушать перед зеркалом голой, тоже помогает!

коридор хороший, я согласна, но устрой себе зажорный день, заведи его в планировщик и посмотри сколько в зажоры ешь, так же заведи обычный не голодный день , просто ешь как обычно и эти два этапа очень помогут узнать сколько тебе реально кк. нужно.

Надо бы сократить углеводы и жиры и налечь на белки, быстро сушится начнешь.

Для мотивации себя и отчетности буду писать здесь))

�так, я вернулась к заброшенному после родов Диону. Буду снова проходить все дионовские этапы. Во время беременности мне это здорово помогло))

Сейчас у меня 1 этап "Знакомство" продолжительностью 2 недели.

Старт - 108 кг.

Главная цель - не набрать вес.

�тог - 108 кг.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:

Рљ - 2240-2590

РЈ - 252-421

Р– - 50-101

Р‘ - 60-227.

Что уже делается?

1. Веду планировщик питания, стараясь не вылезать за пределы коридора. В основном, удается.

Калории - почти всегда в коридоре.

Углеводы - почти всегда в коридоре

Жиры - вот с этим проблема, выше коридора

Белки - большей частью в коридоре.

2. Пытаюсь найти время для занятий. Пока только прогулки по 2-2,5 часа 2 раза в день, если погода позволяет. Если не позволяет, стараюсь найти себе какое-нибудь трудоемкое занятие по дому - например, мытье полов руками.

3. Пытаюсь бороться с соблазнами. С этой целью составляю меню на неделю, хожу в магазин только со списком покупок (и покупаю строго по нему), а если вдруг безумно хочется чего-то вкусного, но вредного, то позволяю себе немного, но только после того, как прошли основные приемы пищи по меню, и если коридор позволяет. Кстати, если коридор не позволяет, а все равно хочется, помогает посмотреть на себя в зеркало, лучше без одежды)))

irinadonskikh пишет 08.11.2012 в 09:49 (ссылка):

Давай, дорогая. Чем раньше начнешь, тем проще будет их скинуть.

Любавонька пишет 08.11.2012 в 08:12 (ссылка):

С весом у меня полный п-ц, Любаш. Я что-то набирать начала, в общем все мои добеременные кг вернулись, и друзей привели((( Наверное, надо к эндокринологу идти, но когда? Решила я сейчас заново дионовскую программу начать, вдруг сдвинется вес наконец-то?

Как у тебя с весом,�р? Работаешь над этим?

Любавонька пишет 07.11.2012 в 12:46 (ссылка):

Так я тоже с боем))) Главное, когда муж ее кормит, она все съедает, а у меня никак. Вот сегодня удалось впихнуть в нее 2 ложки индейки и 2 ложки брокколи, и все.

irinadonskikh пишет 07.11.2012 в 12:41 (ссылка):

мой еще не понимает нифига, я 30гр. овощей раз в день с боем запихиваю.

Любавонька пишет 07.11.2012 в 10:14 (ссылка):

а я с ложки кормлю))

irinadonskikh пишет 06.11.2012 в 15:13 (ссылка):

ага моему тоже нравится молочная рисовая малютка, только меня бесит, что отверстие для каш забивается в бутылочке((((

Yollea пишет 06.11.2012 в 14:50 (ссылка):

Я на смеси делаю.

�льясинка пишет 06.11.2012 в 19:02 (ссылка):

Да мы с мужем моим родителям в сентябре на ДР подарили решетку для мангала. Вот, опробовали на куриных крыльях)))

привет, �ринка)))

доча у тебя классная ттт! уже такая большая! ))) сидит, ползает!))

комбез прикольный, дети в них такие ржачные))

а что за вкусняшки были такие не зожные?

РўРўРў!!!

Пусть так и будет, это же так классно, когда у родителей есть время на себя, когда ребенок спокойный!

Yollea пишет 06.11.2012 в 14:21 (ссылка):

Оль, тьфу-тьфу! Я ее в комнате на ковер пускаю (мы там поубрали все потенцильно опасное), а дверь фитболом загораживаю, чтоб в коридор не выпозла (у нее любимое занятие - облизывать уличную обувь) и все. Можно, если время есть с ней сидеть, а можно своими делами заниматься. Только заглядывать иногда, как она там. Ну и прислушиваться к ее болтовне, не зовет ли. Она прежде чем заорать, долго намекать будет деликатным таким мычанием �ногда заглядываешь к ней, а она спит клубочком на развивающем коврике Бывает и такое.

Yollea пишет 06.11.2012 в 14:50 (ссылка):

Оль, спасибо. Я пока нашла рецепт каши, которую она ест - рисовая Малютка и туда пару ложек смеси. Нормально ест)))

irinadonskikh пишет 01.11.2012 в 11:10 (ссылка):

�ра, каши безмолочные? Если да, то они невкусные же))) поробуй добавлять немного фруктового пюре, я добавляла банан или чернослив, каша уходила на ура - съедал порцию 200-230 грамм!

Я тоже с обычной ложки Артема кормлю, нормально. Только тарелку купила детскую из-за рисунка на дне. Он съедает, я ему показываю и называю "Это зайка, это киса, это лягушонок, а это домик", он ооочень радуется))))

Какой классный отчет! Доча - лапочка:) и так много играет сама с собой, молодец!

А это я нашла в фотках. Это нам, кажется, еще и месяца нет

Любавонька пишет 05.11.2012 в 10:50 (ссылка):

Спасибо всем!

Тапок это вообще! Она его есть начинает! Если вовремя не заметить, садится (или ложится) и начинает с наслаждением облизывать!))))

Люб, а мы ее сразу же с обычной чайной ложки кормить стали. Ну не вижу я пока смысла в специальной детской посуде. Потом собираюсь чашку и кружку приобрести яркие и небьющиеся, когда сама кушать учиться будет.

А комбез - да, мы его на вырост покупали. Он то ли до 1,5, то ли до 2 лет. Не помню.

�р, оч классный отчет=))

РїСЂРѕ тапок смешно  Маша вообще такая милая=))

Вы ее уже как взрослую кормите с нормальной ложки=))

� у нас тоже комбез зимний велик нам=))

Клева))) Особенно ре захвативший в плен мамин тапок!!!!!!!

здорово!!! прямо игрово-вкусняшный денек)))

Фотоотчет "Один день моего ребенка"

Проснулись мы сегодня поздно, аж в 12 часов дня, но зато в отличном настроении

Пока мама готовила завтрак, доча поиграла

А потом, пока мама готовила завтрак для взрослых, папа покормил дочу)))

После того, как все позавтракали, мы стали собираться в гости к бабушке и дедушке

Сегодня был чудесный денек

� Машунька по дороге еще вздремнула

А у бабушки и дедушки маму с папой ждали вкусняшки)))

Пока взрослые "выпивали и закусывали", ребенок играл

Потом мы покушали немного индейки, и еще поиграли. А перед уходом домой скушали творожок с яблочком.

По дороге домой, в коляске поспали.

А дома снова стали играть...

Сначала в кроватке...

А потом переселились на пол...

Пощупали пуговицу на коврике...

� вдруг увидели мамины тапки)))

Которые, конечно же, были тут же спрятаны от маленьких цепких лапок)))

Но тут мы увидели кошку)))

Которая тут же получила от мамы по попе за точку когтей в неположенном месте

� сбежала к другу, наблюдать со стороны

Ну а мы еще немного поиграли

� отправились кушать кашу и укладываться спать.

Вот так прошел сегодня наш денек.

А это вам еще бонус

irinadonskikh пишет 01.11.2012 в 12:26 (ссылка):

ну тогда да, совенок у тебя растет=))

Любавонька пишет 01.11.2012 в 12:03 (ссылка):

Люб, с личной жизнью проблем пока нет. Машка отлично одна играет, и уползти пока далеко не уползает. У нас квартира двухкомнатая, мы ей гостиную отдали. Забрали оттуда телевизор к себе в спальню. Так что если что посмотреть хотим, или "личной жизни", то вполне можно. Прислушиваемся к ее болтовне и все, она если ей чего-то надо, молчать не станет))) Вот когда пойдет, тогда да, глаз да глаз нужен будет. Но тогда у нее и режим, вполне возможно поменяется.

Я пробовала так сделать, тоже кашу в смесь добавила, она два глотка сделала, и плюнула

А насчет спать вечером, да, она вечером вырубается где-то от получаса до 1.5. Я ей какое-то время не давала заснуть, бесполезно. Она все равно до полвторого не засыпает. Только если она поспала вечером, то она просто играет. Так что мы с мужем в общем-то свободны. Можно даже подремать, если она в кроватке. Она сама играет себе, если кушать захотела, или еще что-то, она так крикнет, мертового поднимет. А вот если не дать ей поспать, то она все равно до своего времени не заснет, но будет ныть, сидеть на ручках, и вообще всячески выносить мозг.

irinadonskikh пишет 01.11.2012 в 11:10 (ссылка):

Ужас какой в в пол второго ночи....это ж никакой личной жизни. Ты ей может вечером спать даешь?

Мы гречневую кашу ввели из бутылки с соской для каш, добавляю туда еще ложку смеси для вкуса. Где то 80гр.съедает.

irinadonskikh, у нас они тоже оч поздние- нам 9го год, а их всего два... но она и без зубов, деснами вполне справлялась. Попробуй- и ваша крошка тебя удивит- какая она самостоятельная и кусачая))))

НаташаБрянск пишет 01.11.2012 в 11:19 (ссылка):

Наташа, моя спит не просыпаясь, а вот если раньше укладывать, то просыпается. Я решила, что лучше поздно ложиться будем, зато спать всю ночь. А твердую пищу я ей дать пока не могу, у нас еще зубов вообще нет)))

irinadonskikh, простите, что влезаю, но проблема со сном малышастика мне очень близка. правда, моя мадама укладывается в 9, и спит до 9 утра, но просыпается раз 5 за ночь. А на счет еды- попробуй ей давать твердую холодную пищу, чтоб она ее жевала, а то кашу ж не укусишь по-хорошему! нас спасала тилапия вареная, кусочки картошки, кусочки курицы, дольки яблок. и хоть зубки у нас очень "неубедиельные" мы вполне с кусками справляемся, нам интересно, мы сыты. А каши так и не полюбили...

Люба, хорошо! Дочь стала спать лучше. Укладывается на ночь, правда в полвторого ночи, но и спит потом до 10-11. Я уже устала с ней бороться, пусть спит, как ей нравится. Кушаем тоже не плохо, кроме каш. Не ест каши, я ей гречку и рис пока даю, но больше пары ложек не съедает. Если полпорции съест - это праздник. А так кушаем индейку с цветной капустой, творог с яблочком. Правда полную порцию ничего еще не съедает. Поэтому все смесью запиваем. Вот так как-то.

irinadonskikh пишет 28.10.2012 в 23:18 (ссылка):

Прикольные=)

Как дела, �риш?

Как мне понравились эти часики)))

Любавонька пишет 26.10.2012 в 13:48 (ссылка):

Да все к тому же. К отмене Чернобыльских выплат

irinadonskikh пишет 26.10.2012 в 12:48 (ссылка):

�р, это ты к чему?

Дааа, не ту страну назвали Гондурасом...

irinadonskikh пишет 24.10.2012 в 22:22 (ссылка):

знаю, я туда залезала, когда курить бросала=)) Но тут есть мощнейщая поддержка, а там нет=))

Любаш, может ты тоже знаешь, есть такой сайт Здоровая Россия http://www.takzdorovo.ru/ Там если зарегиться, тоже можно дневник питания вести, калории отслеживать. � статей там много интересных. Я им эти дни пользовалась, пока дион в отключке лежал.

irinadonskikh пишет 24.10.2012 в 21:32 (ссылка):