да я уже третий день в таком состоянии занимаюсь все равно.

Лен я остров смотрела давно фильм чтобы один раз посмотреть мне не нравятся такие фильмы

Простыла - это плохо, нельзя заниматься (( Сочувствую!

Я сегодня с общего стола съела курицу, приготовленную в духовке и чем-то там замаринованную, с трудом в меня такая пища стала лезть. Я там всякие салаты, овощи, фрукты, творог, кефир, яйца, каши, вареную курицу с удовольствием ем, а как-то всякое такое жареное - прям не хочу, не могу :)

Мы недавно из отпуска, там шведский стол был, и очень много такой "лоснящейся" еды было. Только к концу отпуска я нашла, что могу там кушать )))

про пресс когда сказала представилась салима из програмы майклз черненькая девушка когда джиллиан ее представляет она плечами пожимает улыбается и ставит руки по бокам упругого красивого животика.вот так же и я буду перед фото улыбатся и открывать свою красоту.одно тренировка осталась пока надо калорийность снизить хотя бы до 1700 временно как вы так мало едите у меня в голове не укладывается.может потому что я с общего стола ем а вы для себя готовите.Лентяйка ты Ксюша

Gerra, блин я что то простыла уши стреляют и горло болит

надо работать чтобы не прятать живот а показывать упругий пресс на фото

Лен мы тоже когда в турцию летали набрали я-где то кг-5 он 11

Привет! У меня все отлично. Сегодня я достигла отметки в 52 кг, думала, что это мой оптимальный вес, но судя по всему, вес пойдет еще ниже ) А занятия у меня по вечерам :)

у меня видимо шигомер на телефоне стал не правильно считать что то мухлюет больше считает шагов.жду простой и часы надо выбрать чтоб пульс и калории считал во время тренировки.

утром я проделала кубики 1 этап вечером делать не буду дома надо убиратся и кушить варить а я проспала время тренировки.по ккал явно перебрала с пицей ладно сейчас творога поем на ночь

Gerra, привет рассказывай как твои успехи сегодня?я вот только проснулась спали с дочерью.

Всем добрый день! � хороших выходных

пиццы сьела большой кусок свекровь угостила очень вкусная

дочь писать не дает спать хочет потом отпишусь

круто что у тебя такой пресс который я хочу это здорово.я пиво пью с лимоном потому что просто вкус нравится с лаймом наверноре лучше где нибудь лайм найти и с чаем пить

вот что я хочуЛен ты думаешь реально такой за месяц?просто сама я как то сомневаюсь

Всем доброе утро спасибо за поддержку мне очень приятно.очень хотелось бы увидеть втянутый живот через месяц.там посмотрим надо фото сравнить сентября и октябрь и результаты потом напишу.

Лен так я пиво то пью 1.8 алк как в квасе и всего 2 баночки.

Марин ты там как?калории считаешь с весами?неделя пройдет напиши результат,каждый день же занимаешся должен быть уже сдвиг.

вчера вечером я не прыгала сделала себе выходной.

сейчас РєСѓР±РёРєРё Р±СѓРґСѓ делать  Лен скажи сколько дней первый этап делать?

stivy_wander пишет 28.09.2012 в 22:36 (ссылка):

Ага пирожки стряпалародители привезли для внука 2пакета сладостей,так что вопрос о торте пока отпал

девочки всем привет и пока!может вечером заскачу

Ксюшка животик отличный!!!

Не знаю, как было раньше, но сейчас вполне себе приличненько :))

мне осталось эту нижнюю часть только живота убрать и все будет здорово

просто больших результатов я сейчас добилась когда дома стала заниматся с желанием и время сама выбираешь.

ну это зависит от того какой муж у тебя первое время кому то трудно даже время найти чтоб позавтракать я завтракала только когда у меня муж приходил домой после работы в 5 вечера ,а у соседки и мама и свекровь всегда рядом были так она сразу говорила-второго что ли родить нянек то много.так что тут не угадаешь.я когда родила еще первое время на айробику ходила потом оставлять ребенка стало не с кем неделю я и бросила.

Все равно ощущение, что виден контур кубиков :) Сверху.

По поводу мотивации, полностью согласна. Если действительно хочешь, то делаешь. Я вот пока, скажем так, зрею.. )

Ребенок РІСЃРµ равно РІСЃРµ меняет, опять же СЏ РІСЃРµ это знаю РІ теории,  СЏ думаю, РґР°, полчаса-три РІ день можно как-то РЅР° себя выделить, РЅРѕ РІСЃРµ равно РІСЃРµ остальное время дитя занимает. Впрочем, РјРЅРµ РѕР± этом еще думать рано )))

кубики жаль не видно

 Р¶РёРІРѕС‚ РјРѕР№ подтянулся 

мне сегодня пиво продавать не захотели решили что мне 16 лет)))) вот весело было мне даже пришлось паспорт показать.

у меня оперу обновить надо в телефоне так что я к вам днем заходить не могу только вечером а мальчик который мне делает всякие штучки в телефоне будет только в понедельник.

Gerra, просто муж в 8.15 выходит из дома на работу и к этому времени мне надо было уже дома быть после пробежки потому что дома дочка.бегать я тоже начигнала с 15 минут потом пол часа ,потом уж и час а чтобы час бегать надо встать в 6 утра-на умывание,попить кофе ,разминка 10 минут с растяжкой ,одеваюсь и на поле дойти 10 минут-в общем час выходит.с 7 до 8 бегаю и домой за 10 минут вернутся.так и получилось вставать в 6 а больше то времени нет чтобы бегать-и время получается ни у кого я эти 2 часа не ворую ни у мужа ни у дочери.просто я лентяйка мне лень было долго ждать результатов вот я и стала тренироватся на все время которое могу себе позволить.ты правильно говоришь нужна мотивация тогда всего можно достичь.я однажды на тренинге была и там тренер сказал-нет ни чего что ты не сможешь -если ты этого действительно хочешь а если-не можешь значит плохо хочешь.я тоже думала ребенок мою жизнь изменит не даст мне тренироватся а видишь как вышло-я стала более организованее и жизнь конечно меняется но в моем случае в лучшую сторону.не стоит боятся детей

Capre diem - я все еще на пути к этому )

Для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ нет детей, это мало )) 

А вообще да, я наслаждаюсь тем, что сейчас могу делать. Спать, заниматься спортом, гулять, работать.. Всем-всем )

Зато ты наслаждаешься РґСЂСѓРіРёРјРё вещами 

Поздравляю, Лен!!! ))))

РњРЅРµ сегодня РєРѕС‚ спать мешал, так что СЏ после 5ти часов СЃРЅР° - никакая) 

А 6 часов утра.. Это я встану, одна, попью там водички или сока, съем что-нить легкое и пойду гулять )) � все это ОДНА ))))))) Ничего, я знаю, что и это тоже ко мне придет.

stivy_wander пишет 28.09.2012 в 14:26 (ссылка):

Золотые слова!

РЇ тоже думаю, что ребенок нарушит РІСЃРµ РјРѕРё приходявсебящие утренние процедуры РґР° Рё вообще РІСЃСЏ жизнь поменяется ) Сколько Сѓ тебя лет ребенку  Рё РІРѕ сколько РѕРЅ встает?

Если я буду в 6 вставать, то как раз когда я щас начинаю работать - в 8, я буду в норме. К этому моменту хотелось бы уже быть во всеоружии и хорошем настроении. А то с утра лично я не только унылый, но и злой тюлень :)