Девчонки, привет-привет!  РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєРё РІСЃРµ! РЇ сегодня тож молодец, жду завтра отвесика))

купила сегодня новые духи))те о которых даавно мечтала,но жалела денег!

и плюсом всякой полезной еды))) отчет меню на сегодня:

з - каша ячневая с молоком и сахаром.чай с лимоном.4 печенья юбилейных

о - яичница с грибами и помидорами

у - гречка с морковью и овощной подливой.салат из листьев с краб.палочками.икра трески.хлебец.3 крекера

MarinaVH, а у меня ычера был день здоровой еды)ну почсти..

и сегодня отвес к 1 кг)) приятно очень! сейчам варю себе на завтрак кашку

Привет, мои дорогие! Держимся? У меня сегодня на работе был непростой день, и вообще, в последнее время все как-то очень нервно. Но, ничего, мороженое уже 2 дня не покупала! Сейчас вот письмо деловое напишу, ну или что-то в этом роде и постараюсь позаниматься 30 мин. А пока тушу перцы фаршированные мясом на завтра. Перцы сама вырастила у себя в огороде! Как что приятно, чувствую себя какой-никакой хозяйкой:))))

Кошка_Лу, ага точно привес..

я вот после пива у друзей решила взвесится.ну проверить их весы) так сразу + 2 кг! японимаю что все же после такого праздника живота нельзя взвешиваться,НО все же.. расстроило. Сейчас съела вкусный и оч полезный обед

-куриная грудка вареная

-салат из моркови и яблока с чесноком(правда еще и с майонезом) но я без него не вижу этот салат. он безумно вкусный

щас буду пить ряженку с клетчаткой

Эх.. Алкоголь для меня главный врах.. как только выпью хоть каплю, так на утра обязательно отвес, а потом на следующий день привес недели на полторы - тормозит процесс капитально...

Диетолог это спец по питанию, м и сами тут все с усами. и сколько надо кушатть чтобы не замедлиился метаболизм знаем ))) Эх, где бы найти того волшебного врача, который готову на место поставит....

Девчонки, Р° Сѓ меня сегодня пичалька...  РџСЂРёР±Р°РІРёР»Р° аж 800 РіСЂ... Вчера были РІ гостях, РЅРѕ чес слово, ничего лишнего - свекольный салатик, вареный язык Рё кусочек холодца. Рђ РёР· питья пила только РІРѕРґСѓ. Правда, попробовала еще РѕРґРёРЅ маленький (сантиметра три) кусочек молоки селедочной. Неужели РёР·-Р·Р° него можно так отечь....???  РњРµР»РѕС‡СЊ, конечно - РІРѕРґР° уйдет так же быстро как Рё пришла. РќРѕ Сѓ меня РїСЂСЏРј уже креза СЃ этими цифрами... 110 СЏ уже РЅРµ весила лет 10... ХОЧУУУУУ))) Рђ РЅРµ получается))) Вчера было 111.0, думала что сегодня СѓР¶ точно 110 появится, Р° тут фигвам)))

tanyazanyat, Таньш, я еще раз извиняюсь за бассейн))

да..уже в сотый раз склоняюсь к той мысли что главный врач для нас - психолог) ну или можно самой стать психологом и самой попробовать поставить свои мысли на место. Знаю массу примеров у кого так получилось) � бесплатно причем)

РЇ РІРѕС‚ вчера вечером встретилась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё выпила литр РїРёРІР° СЃРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ разную вреднючей закусью. Потом поехала РІ гости Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј РіРґРµ напилась абсента!!! РћРЅРё РјРЅРµ отдали СЃРІРѕРё 2 соковыжималки - 1 для цитрусовых,другая для всех остальных фруктов Рё овощей. Так что СЃ утра яблочный СЃРѕРє себе выжала. РћС‡ свежий вкусный Рё без добавок)) Р±СѓРґСѓ практиковать  РїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёРµ соковыжималкой.

Привет девочки.

Я думаю, Марина права, но в случае с плохим диетологом. Меня когда-то гастроэнтеролог послал к психологу со словами: у вас все проблемы от нервов. Я могу навыписывать лекарств, но они вам не помогут, пока не поработаете над головой. А когда поработаете, вам и моя помощь не понадобится.

Вот это был хороший врач.

Так и диетолог хороший должен поступить, если видит, что проблема психологическая. Но даже если все нормально, он должен над мотивацией пациента поработать, иначе все указания по питанию коту под хвост.
Так мне кажется )).

Вот и я наконец-то добралась до дома и до компьютера. Диетолог - это все фигня. Мне сказали, что надо есть на 1600 кал в день, а то метаболизм замедлиться, и ежедневно заниматься по 30 мин физ. нагрузки. А я пришла домой и медок в сотах наворачиваю...

Кошка_Лу, ох ну что ты,ничего страшного))главное лечись! а в бассейн мы успеем еще,мы ж не собираемся помирать на днях))так что думай о себе,лечись,а потом как все нормализуется обязательно сходим))

РўРђРђРђРќР¬!!! РўР« МЕНЯ ТОЛЬКО РќР• БЕЙ!!! РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° РІ бассейн!!! РЇ Р¶ забыла совсем...  РЇ тут такой мерзкой Р±СЏРєРѕР№ заболела, проблема СЃ кожей, РїРѕРєР° РІ РІРѕРґСѓ никак нельзя... Просто Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° кожных проблем РЅРµ было, поэтому СЏ РІСЃРµ время РїСЂРѕ нее забываю, РїРѕРєР° РЅРµ разденусь Рё РЅРµ наткнусь... РњРЅРµ еще месяца РґРІР° бассейн заказан, Р° так же лбой СЃРїРѕСЂС‚. сключая элипс... Рђ СЏ его чуть РЅРµ купила вчера... Ночами спать надо, Р° РЅРµ РІ нете сидеть, Р° то уже ничего РЅРµ соображаю... РќРѕ если после того как СЏ выздооровлю ты СЃРµ еще захочешь походить РЅР° аку Рё РІСЃРµ еще будет РЅРµ СЃ кем, то СЏ СЃ огромным удовольствием... Прости, что тебя взбаломутила Рё РІ кусты. РќРѕ Сѓ меня реально чера вылетела РёР· головы эта РјРѕСЏ проблемка...

Barabulka, РћР»СЏ спасибо,заходи еще) Р° РјРЅРµ сидеть РЅР° работе РґРѕ 9 утра) Р° потом РґРѕРјРѕР№ спать))

Мотивация - это главное, но она часто у нас неправильная, как в случае с подругой Кати. Худеть нужно не для мужчины, тем более, которого пока нет, а для себя - здоровья, молодости, красоты.

У Тани тоже правильная мотивация про одежду, пищевое поведение, здоровье.

Будет мотивация и намерение - будет хватать сил на все. � время будет находиться. Я вот вылезла из ванной с бомбочкой, сейчас кремами разные части тела намажу и в люлю. Мне через 4 часа вставать ))

Меня, кстати, Оля зовут. Рада, если помогла. Спокойной ночи.

MarinaVH, РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ))каждый день Р±СѓРґСѓ писать СЃСЋРґР° РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ)

удачи/неудачи и прочее)))

Девочки, а давайте завтра напишем что положительного мы сделали для себя?! Ну, хоть крем ночной наложили. А то у меня и на это сил не остается...

будем лечить головы))))

Кошка_Лу, РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ это реально правда..РЅРѕ СЏ знаю точно что РѕС‚ (РЅСѓ РЅРµ ото всех) РЅРѕ РѕС‚ большинства проблем СЏ избавлюсь.

фиг СЃ РЅРёРјРё СЃ мужчинами, СЏ хотя Р± одежду СЃРјРѕРіСѓ покупать ту что нравится,Р° РЅРµ ту что "налезает". ходить СЃ удовольствием, Р° РЅРµ ползти мучаясь РѕС‚ боли РІ ногах, СЃРїРёРЅРµ Рё тяжело дыша как бабуся. РґР° просто блин,научившись самому главному - правильному пищевому поведению СЏ Р±СѓРґСѓ гордиться СЃРѕР±РѕР№. нельзя же позволять какой то там еде(пусть даже РѕС‡.РІРєСѓСЃРЅРѕР№) владеть РјРѕРёРј РґСѓС…РѕРј! СЏ согласна зависеть РѕС‚ сигарет,СЏ РєСѓСЂСЋ 8 лет Рё РїРѕРєР° РјРЅРµ это РЅРµ мешает. как только станет мешать СЏ также постараюсь избавиться РѕС‚ этой привычки. вообщем СЏ как видите сама РІСЃРµ прекарсно знаю Рё понимаю.

Сейчас кину, девочки. Просто авторство не мое, а с авторскими правами сейчас строго все.

� потом, это индивидуально, меня зацепило, вы можете просто что-то на заметку взять.

Вообще если вы чувствуете, как tanyazanyat, что проблема психологическая - то диеты, диетологи не помогут - будете срываться.

Нужно или к психологу или, если чувствуете, что в силах сами попробовать - то работать над собой - над душевным балансом, мыслями, намерениями. Читайте т.н. литературу Нового Сознания, ищите своих авторов, которые будут вам наиболее понятны, которые будут вам помогать (Хей, Бурбо, Синельников, Правдина, Келдер, Зеланд, Свияш) Что-то сразу отметете, что-то будет твердым хлебом. Я вот все за Зеланда не решаюсь взяться. У Луизы Хей интересные книги про психологическую природу болезней. У Лиз Бурбо есть серия книг в форме вопросов-ответов на конференциях - живых людей с насущными проблемами. Разбиты на разные темы: страхи, семья, чувственность и сексуальность и т.д.

Помогает мозги на место поставить.

tanyazanyat пишет 05.11.2012 в 01:20 (ссылка):

Ты ж моя наивная)))) � сколько нас еще таких, уверенных, интересно?))) Полагаю, масса...

Но на самом деле все наоборот: вты похудеешь только тогда, когда решишь все свои именно НАСУЩНЫЕ проблемы)) Хотя бы у себя в голове решишь. Только так, и никак иначе. а похудев, вдруг обнаружишь, что в жизни-то особо ничего не изменилось. Кидайте в меня тапками, но это так. Столько раз уже с этим сталкивалась...

Есть у меня подружка, худела она долго и упорно всякими страшными методами. Причем, начинала ухудеть с вполне приемлемого по моим меркам веса в 85 кг. Для нее же это было "ужас-ужас-я-жирная-кааарова!" Нету парня, нету работы и т.д. �тог* �тог таков: похудеть она похудела, но тут же обнаружила, что от этого не парень, не работа в ее жизни не нарисовались. С горя она обратно поправилась (мотивация-то пропала для сохранения стройности - зачем, если все равно все хреновааа?). А когда поправилась обратно в свои уже правда 87, пошла к психотерапевту и спусты пару месяцев познакомилась с мч, теперешним ее мужем и отцом двух близнях классных)) Работа не появилась, ибо дети, да и нет необходимости - у мч с финансами все ок, он пока со всем справляется))

Второй пример: у меня были проблемы в общении. Комплексы, фобии и т.д.))) Постройнев на пару кг со своего стартового веса в 132 с лишним я ощутели себя нормальным человеком и начала нормально общаться в реале. � люди ко мне потянулись, а ведь раньше шарахались))) Но вес-то изменился незначительно, уж для посторонних точно заметно тогда не было)) Вот тебе и игры разума. Делайте выводы))

Кошка_Лу, СЌР»РёРїС‚РёРє, конечно, более эффективен, чем дорожка. РЇ раньше могла РЅР° нем час заниматься, выносливость была лучше, вес ниже. Потом РїРѕ 30 РјРёРЅ могла. Рђ теперь РЅР° элиптике вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РЅР° дорожке обычно РїРѕ 30 РјРёРЅ только. Раньше делала РїРѕ 90 РјРёРЅ РЅР° дорожке... 

MarinaVH, час на дорожке это круть! Меня не хватает больше чем на 20 минут, и то если в плеер что-то интересное поставить...

Barabulka, Рђ можно РјРЅРµ тоже этот небольшой текстик?

А вообще, я тут последний час изучала элипсоиды разные... Пришла к выводу что не знаю че покупать. Завтра хочу в декатлон наведаться)) Пока мы не ввязались в ипотеку и есть хоть какая-то денежка, надо воспользоваться последним шансом элипс приобресть))

Barabulka, Р° РјРЅРµ можно этот текст?

РЈС…, блин, девчонки... Какие РјС‹ РІСЃРµ одинаковые))) 

Тань, а фраза про "заедаю злость на себя из-за того, что я много ем" (или как-то так) достойна оскара. Как же ты права)))

Как и обещала, отчитываюсь - походила по беговой дорожке в хорошем темпе один час. Вот только постоянно это делать не получается. Прихожу с работы уставшая, морально раздавленная бесконечным перееданием, которое происходит на работе, а дома потом заедаю переедание опять, типа поднять энергию...

Кошка_Лу пишет 05.11.2012 в 00:45 (ссылка):

Правда!!!

Я тебе в личку кину текстик небольшой - на 4 абзаца. Меня он зацепил, когда я была в разобранном состоянии. Зацепил и встряхнул настолько, что я распечатала егокрупным шрифтом и положила возле кровати. Когда просыпаешься в депресняке - настолько тяжелом, что не хочется ни просыпаться, ни открывать глаза, отключить телефоны, наплевать на весь мир - жить по сути не хочется - я читаю этот листик, вскакиваю, улыбаюсь и иду жить и трудиться.

Кошка_Лу, РјРѕР¶РЅРѕ раз туда,раз туда попробовать Рё выбрать что больше всего РїРѕРґС…РѕРґРёС‚)))

Кошка_Лу, Сѓ меня родители живут РІ своем РґРѕРјРµ Рё СЏ там прожила РґРѕ 14 лет Рё РІСЃСЋ жизнь мечтала Рѕ квартире. РЅРѕ помотавшись РїРѕ съемным(снимаю 9 лет уже) стала ценить родительский частный РґРѕРјРёРє.СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґРёРєРѕРј

РћРє, суперски! РЈ меня график плотный РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ занятиями детей, РЅРѕ думаю, что было Р±С‹ желание - состыкуемся обязательно.  Р”авай тогда ты узнавай РїСЂРѕ РјРѕСЃРєРІРёС‡, Р° СЏ РїСЂРѕ есенинский бассейн. Там же РїРѕ времени наверняка сеансы. Р� РЅРµ обязательно РЅР° месяц абонимент покупать, можно разово РїРѕРєР° ходить, даже РІ РґРІР° бассейна, РєСѓРґР° РїРѕ времени успевать будем. 

На всякий случай мой график тебе ща в личку скину))

tanyazanyat пишет 05.11.2012 в 01:06 (ссылка):

Так вот мне и не хочется думать что как бЭ старость-то наступает))) Рановато исчо))) Но вот если честно, то пожив в коттедже, обратно в квартиру ну вообще не хочется. Даже в большую. Для нас теперь принципиально наличие хоть маленького клочка земли около дома)) Пробки бесят, конечно, но ко всему привыкаешь)) Деть старший у меня в Кузьминках учится, младшая там же в сад ходит, я там же работала еще неделю назад, поэтому мотаемся туда каждый день по любому)) Если будет свой дом, то младшей ораганизую жизнь рядом с ним, а старшего все равно в Москву таскать придется, он в специализированной спортивной школе учится, тут такую не найти.

Кошка_Лу, РѕР№ СЏ только Р·Р°)) давай давай давай)))))))Сѓ меня график плавающий,3/3. можно как нить состыковывать!!!займусь справочкой)

Кстати, соседушка))) РЇ РІРѕС‚ уже СЃ августа мечтаю походить  РЅР° аквааэробику, РЅРѕ тож стесняюся))) ойдем мошт вместе, Р°? Есть РѕРЅР° РІ бассейне РЅР° Есенинском точно, Р° РІРѕС‚ РІ Москвиче раньше была, РЅРѕ сейчас РЅРµ знаю. Может попробуем состыковать расписание Рё РІСЃРµ же вытряхнем себя РёР· жировой прослойки, Р°?

tanyazanyat пишет 05.11.2012 в 01:18 (ссылка):

РЎРѕСЂСЂРё, если РЅРµ  РІ тему, РґРѕ конце РЅРµ дочитала, РЅРѕ возмутило - РЅРµ могла РЅРµ отреагировать. Прости, РЅРѕ это бред!! Р’СЃРµ Сѓ тебя РІ голове. Р° Сѓ мужчин РІРєСѓСЃС‹ разные. Проверено))

мне все советуют еще на театр.курсы пойти. говорят есть потенциал и фактурность)0

я хотела б,но деньги деньги деньги...

Barabulka, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ что написала))пиши еще)))

кстати Р±РµСЃСЃРµР№РЅ СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј Сѓ меня РІ текстилях..

я 2 года назад в др.городе жила и я год ходила в бассейн,мне это ужасно нравилось и так тело подтягивалось,было круто)))

Пробуй новые хобби. Найдешь что-то свое.

Стесняешься в бассейн идти от нелюбви к себе опять же. Боян, конечно, но пока не примешь себя такой, какая ты есть, процесс не двинется. А потом уже ты станешь такой, какой хотела бы быть.

Может, у вас есть группы акваэробики для тех, кто весит за 100 (или за 80). Там ты стесняться не будешь. Может, даже предложить создать такую группу в фитнес-центрах или здесь. Тут же из Москвы много девочек. �ли найти пару напарниц плавать, чтобы вместе вы были силой )). Но ходить-то ты всегда можешь... Ежевечерние прогулки никому еще не вредили.

Я чего откликнулась - читаю и убеждаюсь, что зависимости могут быть разные, а механизмы у них одинаковые. Я тоже страдаю от страхов, одиночества, неуверенности в себе. � тоже мне от моей зависимости плохо физически (часто утром), но я продолжаю себя травить. Сейчас смогла остановиться, занимаюсь собой, гуляю, много читаю психологической литературы, много думаю и пересматриваю. Теперь будущее видится мне в радужном свете. Мне легко и хорошо.

Barabulka, СЏ кстати знаю что СЏ заедаю) СЏ заедаю злость Рє самой себе РёР· Р·Р° того что СЏ заедаю ))РЅСѓ плюсом отсуствие личной жизни,одночество РїРѕСЂРѕР№,недоцененность РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё,безденежье...

замкнутый круг,КОТОРЫЙ Я ХОЧУ РАЗРУШ�ТЬ!

 РїСЂРѕ эклеры повеселила))РґР°,РЅРѕ СЏ так стесняюсь РІ бассен идти...там же надо раздеваться,Р° Сѓ меня мысли такие что РјРѕР» - РІСЃРµ смотрят РЅР° меня Рё ненавидят РјРѕР№ жиииррр!!! (глупо РЅРѕ это факт)

у меня хобби жарить блины кстати))ужасное хобби да..но я так полюбила сам процесс..причем готовлю не себе как правило)

Привет, tanyazanyat, можно кое-что сказать, раз уж ты с криком о помощи обратилась?

"просто РїРѕСЂРѕР№ СЏ РЅРµ понимаю тупо как СЏ, будучи разносторонее развитым человеком,который знает массу СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ быть счастливой  как такой человек может иметь смыслом жизни еду?"

Ты тут себе противоречишь. Может, ты и знаешь кучу способов быть счастливой, но ты их не применяешь, очевидно. Потому что счастливый человек не может быть в апогее саморазрушения. Заедаешь ты какие-то негативные эмоции. Подумай сама, какие. � начинай работать над собой.

Когда ты поймешь, что со скукой (одиночеством, стрессом, обидами на мир или чем там еще) можно бороться другими способами, заменив плохие привычки на хорошие, зависимость от еды уменьшится. Тебе ведь можно ходить и плавать - это ли не лучший способ отвлечься от дурных мыслей + ты ж не будешь в бассейне с эклерами плавать? )))) Это будет уже первый шаг. Любая физ. активность помогает бороться с депрессией. Потом подключай хобби, которые увлекают, затягивают, занимают руки.

Удачки!!!

tanyazanyat, РјСѓР¶ - американец, РЅРѕ разницы РѕСЃРѕР±РѕР№ нет, даже Рё наоборот, более покладистый, что ли. Р’ РЎРЁРђ жить уже привыкла, РЅРѕ РЅРµ хватает РїРѕРґСЂСѓРі Рё общения.

уверена,что будь я стройнее таких бы проблем не было

вот многие говорят - мол не думайте чт похудев решаться все проблемы.

но я уверена что в моем случае именно решатся все мои проблемы.мои насущные проблемы!!!