Отчет за 15.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 14.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 14.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: массаж ац

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0

Отчет за 1.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0


Отчет за 2.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0


Отчет за 3.08.12

1. Домашние дела

2. Спорт: растяжка

3. Английский язык: 10 слов

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0

�тоги недели-2:

Вес ? кг

Главные цели на неделю:

Учёба и английский: слова, слова, слова

Чай вместо кофе.

Спорта нет. БМ�С - нарушала. Пью много чая. Как-то с этой неделей вот так.

Отчет за 4.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : коррекция бровей

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0


Отчет за 5.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 1


Отчет за 6.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2


Отчет за 7.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2


Отчет за 8.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2


Отчет за 9.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 3


Отчет за 10.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 3

�тоги недели-3:

Вес ? кг

Главные цели на неделю:

Учёба и английский

Без спорта и почти без сознания. В голове - ветер и тишина. Ничего не хочется делать. Чувствую себя жирной бегимотихой.

Отчет за 11.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 3


Отчет за 12.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2


Отчет за 13.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0 

Отчет за 13.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 12.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 11.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 10.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 09.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 08.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 07.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 06.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 05.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 04.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 03.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 02.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 01.08.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 31.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 30.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 29.7.12:

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0

Отчет за 29.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 28.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: велик 10-25км/час - 5 часов

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 1

Отчет за 28.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

�тоги недели 1:

Вес 56,5кг

РЎРїРѕСЂС‚ - 1/7 

Главные цели на неделю:

Английский 

РЎРѕРЅ 

РЎРїРѕСЂС‚

arca, мне теперь за тобой не угнаться, вот это рывок! На этой неделе ходила на день рождения, слишком много себе позволила. Плюс периодически позволяла на неделе, поэтому прогресс не впечатляющий. Но зато у меня ачивка на неделе - я ходила на йогу, было круто. После нее не чувствуешь себя опустошенной и уставшей как после фитнесса или Майклс, все наоборот: прилив энергии, приятные ощущения в теле и хорошее настроение.) Теперь надо почаще ходить.)

�тоги недели-1:

Вес 55,7кг

РЎРїРѕСЂС‚ - 5/7

Главные цели на неделю:

Сон не позже 24:00

Английский: слова, слова, слова

Учёба.

Кофе! < 3 кружек в неделю

С кг как-то немного пугающе вышло, потому что 1,7 многовато за неделю, наверное.

Мне всё кажется, что спорта очень мало. Дисциплинировать себя нужно. Не хочу жилейной быть, хочу быть худенькой и в меру спортивной.

Кофе портит цвет лица, кофе сбивает ритм сна, кофе вызывает аппатию. Надо повторять как мантру по утрам и вечерам. Не > 3!

Учёба ещё. � английский. А ещё испробовать глины.

Отчёт за 27.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: Дж.М.: 19/30

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 3

Отчет за 27.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 26.7.12:

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык: 5 слов

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: маникюр

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 3

Отчет за 26.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 25.7.12:

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 0

Отчет за 25.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 24.07.12 (была на дне рождения, нарушила все, что смогла :)

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 24.7.12:

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2

Отчёт за 23.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: Дж.М. 18/30, 20минут

3. Английский язык: 30 минут

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: ац массаж

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 1

Отчет за 23.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 22.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: Дж.М. 17/30, 20минут

3. Английский язык: 55 минут

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: ац массаж

6. Сон не позже 24:00

7. БМ�С

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 2

Отчет за 22.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 21.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 20.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: Дж.М. 16/30, 10минут

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: массаж ац

6. Сон не позже 24:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 1

Отчет за 20.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчет за 19.07.12

1. Домашние дела

2. РЎРїРѕСЂС‚

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

6. Сон не позже 01:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

Отчёт за 19.7.12:

1. Домашние дела

2. Спорт: Дж.М. 15/30

3. Английский язык

4. Вечер, свободный от компьютера

5. Уход за собой: маникюр, педикюр, массаж ац

6. Сон не позже 24:00

7. БМР�РЎ 

8. Ужин за 3 часа

9. Учёба > 3 часов

10. Кофе: 1

Утренние замеры:

Утренние замеры.)

Цели на месяц:

20.08.12:

1. 54 РєРі.

2. Подготовиться к тесту по английскому в школе иностранных языков.

3. Есть небольшими порциями каждые 3 часа.

4. Пить воду!

Цели РЅР° первую неделю:

27.07.12: 56 РєРі.

Цели на вторую неделю:

03.08.12: 55,3 РєРі.

Цели на третью неделю:

10.08.12: 54,5 РєРі.

Цели РЅР° четвертую неделю: 

20.08.12: 54 РєРі.

Цели на месяц:

20.08.12:

1. 54РєРі

2. наполовину быть готовой к сдаче хвостов в универе.

3. сократить уп. кофе до "только в кафе"

4. РєРЅРёРіРё >5

Цели на неделю_1:

27.07.12: вес 56кг

Цели на неделю_2:

3.08.12: вес 55,5кг

Цели на неделю_3:

10.08.12: вес 54,5 кг.

Цели на неделю_4:

20.08.12: 54 РєРі.

57РєРі → 56РєРі  → 55РєРі  → 54РєРі  → 53РєРі → 52РєРі  → 51РєРі → 50РєРі  → 49РєРі