Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочешь?? Разбейся , Но добейся!!! Идём к 47 на пролом! пресоединяемся ;)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таксссссссс сегодня на весах было 51.6,  не ахти конечно..  поела нормально: 1 хлебец с икрой из кабачков, и 1 йогуртик!

Потом часов в 11 30 я не смогла удержаться от соблазна и купила себе магнат брюнетку,  тем образом лишила себя обеда , на обед было яблочко и 150 гр крабовых палок

Оттренирповалась я на славу  - 2 часа !!!!!!!!!!!!!!!! я умничка ! после этого я вновь увидела на весах цыферку 50 , а точнее 50.85!! я счастлива!!!!!! :))))))))))))))))))

на ужин, 40 гр кабачковой икры, 50 гр крабовых палок и яблочко, ни ещё немного погладала варёное куриное крылышко!:)

тем самым :  

ПИТАНИЕ:  1140 ккал

 ккал   углеводы  жиры  белки  сахар 

 1133      143            46        33         37

 

спорт :  PORT DE BRASS

              400 ККАЛ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

              100 ккал на элипсоиде

для себя :  ничего 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вс ё таки нажралась вчера, но сегодня разрузочный день так что завтра буду в форме :/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура ! ура! ура! Сегодня отвес ! вешу 51.3! Как же я рада ;) прямо глазам не поверила!!!! на завтрак была очень сдержанна: скушала  эрмигурт лёгкий, кукурузные хлопья 10 гр, один хлебец (5 ГР) с кусочком ветчины (30гр) калорий не много и кушать не хочется smile

ЗАВТРАК : 230 ккал

Щас попозже схожу на треню , в плане 3 часа, Но посмотрим на что сил хватит!

У меня заболел кролик, вот сижу кормлю его, а то ниче не жрёт.. выздоравливай кролыыыыш!!

аааааааааааааааааааааа! smile Вечером шашлыки на даче!!!!!!!!!!!!!!! НЕЕЕЕЕЕТ! даю себе обещание, можно даже сказать клятву , что сьем только 1 кусочек 100 грамовый, а остальное овощи и врукты, и ничего больше! и считать ккал! слава богу мы там ночевать не остаёмся , а то если это с ночевой то жрачка не прекратится до 2 ночи! я думаю я смогу! Обед придется пропустить ИЛИ ПРОСТО ЯБЛОЧКО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сижу взвешиваю всё что подруку попадется хаха :) так рада прямо не могу ;)

Сегодня был разгрузочный день, ничего не добрала  ну и ладно, так мне и надо, больше обжираться не буду!

вот итог:

ПИТАНИЕ: 670 ккал ( знаю что плохо, но кушать как то совсем не хочется, мож вечерком ещё яблочко захомячу)

ККАЛ  УГЛЕВОДЫ  ЖИРЫ  БЕЛКИ  САХАР 

670             112          14         21         45

спорт : 60 мин ходьба (300ККАЛ)

            пресс-флекс -30 МИН

            силовой низ- 50 МИН

           акваэробика (Аква interval- 35 мин) 

Для себя: Покупка весов

                  маска для лица

                  маникюр 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

купила себе кух. весы, так сказать в награду за 4 часа в спортзале ухх.. как же я устала, на обед сьела яблочко и 2 куриных желудка , вареных, кушать совсем не хотелось

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на весах 52.1 , один день диеты на смарку... сегодня жесткий разгруз.. и 4 часа в спортзале!!! завтра по идее должна быть 51.5, на завтрак кукурузные хлопья (80 ККАЛ) И йогурт ( 94 ккал) пока норм, щас пойду тренькаться, 4 часа не меньше, на обратном пути заеду куплю весы , ЮХУУУУУУУУУУ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О неееет, где моя сила воли??? ГДЕ? Я сожрала 30 гр шоколадки и ябколо, И ТОГО 400 ККАЛ выше нормы... завтра разгруз

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хахах да да;) завтрак был плотным, даже очень :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ааааааа!!!!! Увидела)))))
Извини ))))) там же еще завтрак был на 600
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чет я не поняла??????
Чем это ты набрала 1360 кк
Этими продуктами, что ты написала столько ты набрать не могла)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ндаас.. вот и прошёл ещё один день диеты, есть хорошие новости и плохие! Начну с плохой : я МАЛЕНЬКАЯ ОБЖОРКА,smile не уложилась в коридор по калориям, по углеводам ( это что то странное потому что никогда не добирала), и сахара прямо на грани ПРЕДЕЛА! на обед практически ничего не поела:

кусок сыра

пару ложек овощного рагу (попробовала на соль когда готовила)

И гр 20 вареной куриной грудки

потом поехала на пляж  smile, там скушала 2 яблочка, за это могу себя похвалить , на выбор был шоколад,  япредпочла яблочко;) я молодец ;)smile

На ужин овощное рагу ( которое получилось просто чудесным )smile

И кусочек жареной куриной грудки и яблочко, вроде бы не много но норма привышена на 160 ккал :( я какашка

теперь к хорошей новости : решила спросить у мамы её мнение про кух весы, на моё удивление ей эта идея показаась весьма интересной, и сказала что она не против, я просто в шоке от радости былА, как же  я её обажаю :) но сказала что бы я их купила потом, Но это не важно гравно то что они у меня будуууут :))))))))))

ну что же , итог :

ПИТАНИЕ: 1361 ккал ( привысила норму на 161 ккал , вывод нужно было сократить завтрак , всё таки 610 ккал на завтрак это уже слишком )

 ККАЛ     УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ     БЕЛКИ

 1361        178              45         50 

СПОРТ: ничего

для себя : Пляж

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну так вот, сегодня за завтрак 610 ккал, что за фигня, придется на обед поесть поменьше..  тренировки сегодня не заплпнированно, так как еду на пляж, жара не выносимая уф..

ещё сегодня зубы надо ехать лечить -- СТРЕСС!! но это лучше чем сидеть дома , потому что есть риск налопаться хахах :) пойду приберусь дома , и буду собираться !

кстати, решила вознаграждать себя за каждый потеряный кг! сейчас у цели -51 кг ( куплю себе какую нибудь бижутерию)

50 КГ (юбилей- порадую себя какой нибудь кофточкой)

49КГ - не решила

48 кг -не решила

47 не решила

46 кг не решила

Решу, время ещё есть :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о боже , меня модераторы за спамера приняли хахахаха я попробовала вставить картинку, а оказавается что я ещё слишком мало на сайте , и это нарушение , ну надо предупреждать же!! блин жалко хотела себе мотивашку поставить ..smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ms_universe, Маша :) очень рада видеть тебя в  своём только что начатом дневнике ;) мне 16 лет , а тебе?

Знаю знаю.. нельзя так мало ккал употреблять... это вобще проблема , я как подумаю, неужели мой организм привыкнет и в будущем придется по 700 ккал употреблять что бы не толстеть... это же ужас!

Весы я покупать передумала , потому что родители точно будут против , Они и так не в восторге от того что я надиете , а если весы куплю они вобще взбесятся , скажут , ну вот совсем уже с ума сошла smile хаха!

Эх.. мои параметры.. мне бы 5 сантиметров с талии снять да в грудь их хахаха вот это было бы идеально :)

ОООООО ПЕЧЕНЬКИ... это больная тема.. а точнее всё что с ними связано.. конфеты, вафли,  всякие там вкуснюшки типа кит ката и сникерса. Вот взяла седня на завтрак нажрала 600 ккал , схавала 2 вафли, это ещё хорошо! обычно на 2 я не останавливаюсь! Просто иногда аж страшно, вот ЧТО такое они туда такое добавляют что такая зависимость вызывается? я для себя решила : нужно просто отучаться от сладкого! ВОБЩЕ! Что бы просто его не есть, потому что если ем чуть чуть то потом жорик... так зачем же его есть тогда? буду фруктами заменять, и сухофруктами, нужно посто от них отвыкнуть , 1 месяц не есть а потом уже и не захочется ! :)

Слушай, а можешь мне сказать, какая у тебя норма белков углеводов и жиров? мне что бы ориентироваться, а то я белки и углеводы никогда не добираю..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

они прекрасны и мы ничем не хуже!

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот про печеньки согласна, я лично если начту - ни за что не остановлюсь. Просто никак. Даже если просто с пальца что-то сладкое слизну, всё - пропала! Так что гораздо труднее не отказаться совсем, а остановиться, если вдруг попробуешь :(
А лучше это вообще не употреблять. Мучное и сладкое вредит в любом количестве, печально, ведь это такая слаабоость аааааааа.
Кстати, оказывается наш организм уже почти 3х часов после еды начинает откладывать жиры, так что можно сказать мы реально полнеем по часам! Я замечала, что после оочень бойких зажоров уже на следующий день видны эти отложения, серьезно! У меня все сразу на живот идет, вот так один раз обзавелась жирком в низу живота за один день, когда все было уже очень даже не плохо до этого.. эх.. У меня даже сейчас животик больше, чем две недели назад. А все потому, что наедалась в последнее время уж очень часто :(

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, привет!
А сколько тебе лет, если не сектет?
Прочитала все тут, ну что же, делаю успеха :) Только я бы все таки не советовала так себя в ккал ограничивать, т.к. организ привыкнет к этому миннимуму быстро и потом уже не будет реагировать, придется снижать ещё и ещё, что и вовсе плохо.
Та же проблема с весами, я когда своим родителям предложила - протестов была уйма) На глаз трудно, согласна, особенно с тем, что не из упаковки с указанием веса. Макароны, курица, котлеты и прочее очень трудно определить. Ну а с остальным я уже научилась ориентироваться, и ты научишься :) Мне в начале бабушка помогала smile
У тебя очень хорошие параметры, бедра есть и талия не широкая! Это так здорово, завидую белой завистью. У самой бедер нет нифига, ладно сейчас попу накачала, хотя бы в профиль что-то да выпирает))

Мария,17 лет.
1.10.13 - 60кг.
6.12.13 - 53кг.
тренажерный зал + правильное питание + выдержка = идеальная фигура
дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

урааааа! в кафе мы не ходили !!! ФИГУРА СПАСЕНА FUCK EAH! хахах на ужин у меня яблочко гренни, йогутр нежный (100гр) с кукурузными хлопьями, в общем калорийность ужина составила :170 ! НЕ ПЛОХО! Калорийность всего дня 1011.. вот не знаю может 1 печенечку скушать.. всего одну у меня в запасе 150 ккал.. НЕЕТ! Что я говорю! максимум что я могу скушать это фрукт! И НИКАКОГО ПЕЧЕНЬЯ ! ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ ТРЯПКА! ВОТ СЕЙЧАС ЖЕ ВСТАЛА И ПОШЛА МЫТЬ ПОЛЫ! И НИКАКОЙ ЖРАЧКИ! ТЫ ЧТО НЕ ПОНИМАЕШЬ , ЧТО ГДЕ 1 ПЕЧЕНЬКА ТАМ И 2 И 3 И СРЫЫВ! ТЕБЕ ЭТО НАДО!? ТАК ВООТ!

кстати вегодня я собой не довольна, в спортзале мало позанималась!!! так что тем более , какие могут быть печеньки!?

мм сегодняшний день мне дался очень тяжело , всё время хотелось есть, была усталось, даже в зале тренироваться нормально не могла .. ну что ж.. красота требует жертв! ;)

ИТАК, ИТОГ ДНЯ :

ПИТАНИЕ : 1011 ккал (вечером может ещё скушаю какой нибудь фрукт) = 1100 ККАЛ

       УГЛЕВОДЫ   ЖИРЫ   БЕЛКИ  САХАР 
        96                     30           32      36

СПОРТ: БЕГОВАЯ ДОРОЖКА -50 МИН ( 300 ккал)

              ЕЛИПТИЧЕСКИЙ АППАРАТ - 25 мин (200 ккал)

ДЛЯ СЕБЯ : ванночка для ног, педикюр

                    маска для лица

                    читать журнал "Худеем без проблем" 

комментарий : МАЛО ЕДЫ- МАЛО ЕНЕРГИИ.. ПРОБЛЕМА 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ндаа.. пришло пообедать в 12 15, потому что уже не могла терпеть.. скушала салатик из свежих помидоров и огурцов, вареная кур грудка и сыр, получилось огого как калорийно.. кароче завтрак + обед 750 ккал

ещё  сегодня с подругой нужно в кафе сходить, там чайку выпью пока она пиццу лопать будет.. эХ.. господи дай мне сил!  Но ничего на ужин скушаю пару фруктиков да и всё , Я НЕ ДОЛЖНА ПЕРЕЕСТЬ!!!!!

Возникла проблема СО ВЗВЕШИВАНИЕМ ПРОДУКТОВ, не знаю что делать.. нужно покупать кух весы , даже не знаю где.. да и мама наверное завозникает как узнает.. но взвешивать на глазок это не дело..

после кафе в спортзал !!! и 2 часа там работать! ну всё пошла собираться ;)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой рост 163 вешу 53-52 !Подсчитала : что если я буду есть по 1000 -1200 ккал у день то в неделю буду скидывать по 0.9 кг! и как раз к началу сентября достигну своих заветных кг! И конечно же СПОРТ! В день не менее 2 часов в спортзале каждый день!

Мои обьемы : ТАЛИЯ :65

                       грудь:82

                       БЕДРА 89

Сегодня за завтрак уже переела ... чуть ли не 400 ккал.. успокоила себя тем что завтрак должен быть плотным... но всё равно на обед придется скушать яблочко ну или что то в этом роде...  потом на ужин : сделаю какой нибудь салатик из помидоров и огурцов, что бы не привысить 300 ккал, И на перекус какой нибудь фрукт, вроде бы в 1000 укладываюсь:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня утром на весах было 52 кг, процесс уже пошел так как диету я начала на 53 кг, моя главная проблема это ЖОРИК! Нужно искоренять эту ужасную привычку, которая мне за 2 месяца прибавила 6 кг!!!!! решимла для себя нужно вести ЗОЖ, и учиться отвыкать от зависимости от еды! Я СМОГУ! в форму я должна прийти к сентябрю!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп-пюре из цуккини
Цуккини - 1 большой кабачок (ок. 1 кг.) Лук репчатый - 1 шт. Картофель - 5 шт. (ок 400 гр). Чеснок - 2-3 зубчика. Корень петрушки сушеный (можно взять смесь кореньев) - 10 гр. Масло подсолнечное - 30 гр. Соль, перец - по вкусу Карри - 1 ч. ложка Йогурт без фруктовых добавок 2% жирности или маложирная сметана - 100 гр.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.