Отчет за 27.03.2014 г. Вес - 90,5 (-0,9)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - ДА

3. Р”жилл - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - ДА

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - НЕТ

Отчет за 26.03.2014 г. Вес - 91,4 (+1,2)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - НЕТ

3. Р”жилл - НЕТ

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - НЕТ

Вот это я молодец

Отчет за 25.03.2014 г. Вес - 90,2 (+0,1)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - НЕТ

3. Р”жилл - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - ДА

Вчерась было много сладкого... не удержалась, проходя мимо накрытого стола, постоянно тянулась за конфеткой(

Отчет за 24.03.2014 г. Вес - 90,1 (-0,5)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - ДА

3. Р”жилл - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - ДА

6. Косметические процедуры - ДА

Ну вот и долгожданный отвесик) Я молодец) Правда вчера пока пекла безешки, наоблизывалась венчиков от миксера и чаши в которой взбивала)))))) Сегодня буду баловаться тортиком) На работе у сотрудника ДР. Вечером шреды, вчера думала помру на кардио ее, так тяжко было, хотя должно быть наоборот))) Я ж становлюсь выносливее!!!

Отчет за 23.03.2014 г. Вес - 90,6 (+0,1)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - ДА

3. Р”жилл - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - ДА

7. Обруч - ДА

�так, вроде бы питание в норме, спорт был, а вот на весах все же привес, ну ничего, уйдет как и пришел) Вчера крутила обруч и в конце концов его доломала, больше такой не куплю! Пластмасса ломается за здрасти( Даже не знаю какой бы купить, подумываю о мягком... �з косметических процедур сделала все, что планировала, так что я довольна собой) Ногти начинают твердеть, волосы блестят, на коже пока высыпания кой-какие, но скоро и это уйдет, т.к. с питанием более-менее порядок)

Всем-всем хорошего дня и солнечного настроения!!!

Корючка, РїСЂРёРІРµС‚-привет) Почитываю регулярно РџСЂР°РІРґР° нечасто сама пишу РІ РґСЂСѓРіРёС… дневничках, С‚.Рє. выхожу СЃ телефона, писать неудобно( РґР° Рё Сѓ РјРЅРѕРіРёС… уже сложились компании) РЅРѕ РІРѕС‚ почитать это СЏ любитель, получаю заряд мотивации))) 

Такая же ерунда, кто-то в отпуске от ДиОна, кто-то просто забросил его, кто-то по времени не успевает зайти отписаться... но ничего, глядишь солнышко скоро пригреет, захочется схуднуть и повылазиют все)))) Спасибо за солнышко, у нас только рассветать начинает, но кажется, что солнышко сегодня будет светить ярко-ярко) Надеюсь, что весна уже прочно пришла к нам)))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ обстановки РІ старне - С‡С‚Рѕ Сѓ вас твориться это ужас... Вчера насмотрелась тоже телевизора перед СЃРЅРѕРј Рё РІСЃСЋ ночь снилась эта ерунда... страшно!!! Так жалко простых людей!!! Держитесь, РІСЃРµ образуется. РњС‹ СЃ вами!!!

� снова здрасте)))

РЇ Рё РЅРµ знала, что ты меня почитываешь, Р° взвешиваюсь РїРѕ понедельникам, потому что РІ гоночке надо отчитываться)) РЈ меня тоже дневничок затих: РѕРґРЅР° девчонка РЅР° время ушла РІ подполье - пользуется только планировщиком, РЅРѕ РЅРµ общается, РёРЅРѕРіРґР° болтаем СЃ ней РІ контакте. Рђ другая барышня уже больше недели РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ заходит((( 

РЈ нас сегодня вообще +20 было Рё очень солнечно, даже РЅРµ верится, что сейчас конец марта, обычно такая РїРѕРіРѕРґР° бывает РіРґРµ-то РІ конце апреля-начале мая. Надеюсь, солнышко Рё Рє вам РІ гости заходило))) Если же нет, то РІРѕС‚ - 

РЇ РІ последнее время практически топчусь РЅР° месте((( Рђ РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° волнений, связанных СЃ ситуацией РІ стране Рё РІ РіРѕСЂРѕРґРµ((( РљРѕРіРґР° уже это РІСЃС‘ закончится???Рђ так дела нормально)) 

Отчет за 22.03.2014 г. Вес - 90,5 (+0,2)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - НЕТ

3. Спорт - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - ДА

Нужно пункт спорт разделить, на тренировку с Джил и обруч. Соевый соус, черт бы его побрал, обеспечил мне привес( Но ничего, это ж не жир) Ноги стали подтягиваться от тренировок с Джил, это очень радует. Живот бы стал уменьшаться также, я бы прыгала от счастья до потолка))) Пойду сейчас смывать маску с волос, заодно и сделаю медовый массаж животика и ножек)

Корючка, оооо, Карина, привеееет))) Очень рада))) Спасибочки))) У меня последнее время туточки совсем тихо... Привес уйдет, куда ж ему деться))) Я все подглядываю за тобой в тихую, и пытаюсь перенять привычку взвешиваться по понедельникам контрольно. А то иначе в выходные сильно расслабляюсь( Дела у меня хорошо) Сегодня традиционно привожу себя в порядок))) Погода не совсем радует, у нас тепло +13, вот только солнышка нету( пасмурно... Завтра обещают ясно, надеюсь синоптики не ошибутся))) Хочется идти прогулочным шагом под лучами солнца, в солнечных очёчках, чтоб волосы развивал теплый ветерок))) вот тогда будет полное ощущение весны))) Как у тебя дела? Я обычно в обед в понедельник первым делом заглядываю в твой дневничок, чтоб замотивироваться твоим отчетом по спорту и контрольным взвешиванием!!! Ты умничка, совсем скоро цель будет достигнута!!!)))

Приветик, Наташа!

Зашла на огонёк)))

РўС‹ РЅР° фото просто красавица!!!!!  Рђ привес уйдёт, РЅРµ переживай.

Как вообще дела? Погода радует?

Отчет за 21.03.2014 г. Вес - 90,3 (+0,6)

1. Отчитываться по соблюдению правил ежедневно - ДА

2. Питание - НЕТ

3. Спорт - НЕТ

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - НЕТ

6. Косметические процедуры - НЕТ

Печалька... вроде бы ничего страшного вчера не сделала, а по сути получилось, что почти по всем пунктам пролёт( Позанималась с Джилл, обруч не покрутила, вакуум не сделала и в 9 вечера пошла и поела так от души... Ладушки, будем исправляться!

Отчет Р·Р° 20.03.2014 Рі. Вес - 89,7 (-0,1)

1. Отчитываться РїРѕ соблюдению правил ежедневно - Р”Рђ

2. Питание - ДА

3. Спорт - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - ДА

5. Вакуум живота - ДА

6. Косметические процедуры - ДА (медовый массаж живота, бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† Рё РІСЃСЏ умазюкалась кремами)

День прошел отлично))) Тело начинает подтягиваться и мышцы уже не болят, двигаюсь в верном направлении!!!

Отчет Р·Р° 19.03.2014 Рі. Вес - 89,8 (-0,7)

1. Отчитываться РїРѕ соблюдению правил ежедневно - Р”Рђ

2. Питание - ДА

3. Спорт - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - ДА

6. Косметические процедуры - ДА (йод для ногтей, скраб кофейный и вся умазюкалась кремами)

День прошёл на ура, правда снова осталась обедать на работе и совсем забыла про правило( Хоть напоминание где-нить пиши, чтоб тормозить себя

Отчет за 18.03.2014 г. Вес - 90,5 (-0,3)

1. Отчитываться РїРѕ соблюдению правил ежедневно - Р”Рђ

2. Питание - ДА

3. Спорт - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - ДА

5. Вакуум живота - ДА

6. Косметические процедуры - ДА (йод для ногтей)

День прошел отлично, правда в конце кардио с Джил потянула бок, но полежала в ванной горячей и вроде все прошло. Сегодня шреды, жду их с нетерпением))) Хотя мышцы побаливают сильнее после вчерашней тренировки... От вакуума болит пресс и это хорошо, значит мышцы поработали)))

Отчет за 17.03.2014 г. Вес - 90,8 (-1.4)

1. Отчитываться РїРѕ соблюдению правил ежедневно - Р”Рђ

2. Питание - ДА

3. Спорт - ДА

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне - НЕТ

5. Вакуум живота - ДА

6. Косметические процедуры - ДА

День прошел на ура! Единственное, обедать пришлось на работе и там я совсем забыла о правиле кушать в тишине( Включила киношку и под нее пообедала... Вон как получается, оказывается, даже и не обращаю внимание, на то, как кушаю...

zebraСЏ, РїСЂРёРІРµС‚РёРє) Рада, что забрела РЅР° огонек))) РџРѕСЂР° Р±С‹ входить уже РІ колею, СЏ РІ октябре была 87.5... Р° сегодня СЃ утра 92.2. РќСѓ Рё как можно было так разожраться Рё ведь остановиться так тяжело... РќРѕ СЏ решила начать новый виток Рё соблюдать неукоснительно правила, которые себе Рё установила сама, зная СЃРІРѕРё слабые места, Р·Р° которыми нужно следить. Нужно постараться, Наташ Рё тогда 90 РєРі будет легкодоступно))) Забегай РІ гости, будем подбадривать РґСЂСѓРі дружку)

Наташка_6140,добрый вечер!Все потихоньку входят в похудательную колею после череды праздников .Как же это здорово!Особенно радуют отвесики наутро! У нас очень похожая весовая категория изначально, но я сейчас барахтаюсь около 98 кг,за зиму наела до 100,это страшно не по нраву, быстренько мечус вниз.О 90 кг пока только мечтаю, а мечтам свойственно сбываться:)

Вес 90.3 (-0.4). Вчера по питанию была молодцом)) В 6 часов выпила стакан ряженки с семенами льна и клетчаткой, сходила в бассейн и на ночь выпила полстакана ряженки. Сладкого вчера не ела, съела 2 баранки, ммм, вкусненьких таких))

Чую мотивация подпирает, поэтому решила составить снова свод правил для нового марафона! Целью будет убрать 2 складки на животе, работы много и она будет очень трудная, но мне очень хочется одеть уже платье в конце концов обтягивающее) Да и многие ждут дальнейшего моего прогресса, многие наоборот не верят в правильное питание, думая, что это все чудодейственная диета, которую я никому не рассказываю и ждут когда я поправлюсь обратно... Так вот всем надо показать и доказать, что я умница и стройняшка))) �так, мама уезжает в воскресение, до этого в меру питаться нужно, а с понедельника строгое соблюдение следующих правил:

1. ОТчитываться по соблюдению правил ежедневно;

2. Питание 5 разовое. Сладкое позволительно (в малых кол-вах, не больше 1 шт. за раз и не больше 3 шт. в день).

3. Спорт (каждый день Джил шреды с чередованием кардио ее) + обруч 5 минут в день + силовые 3 раза в неделю (вт-чт-сб).

4. Прием пищи строго в тишине, за столом на кухне, по возможности с сервировкой!

5. Вакуум живота 5 минут в день первую неделю, каждую последующую +1 минута

6. Косметические процедуры (минимум одна), подналечь на солевые ванночки для ногтей!

Вот такой минимум правил, который приведет меня к красивому животику)

Вес 90.7

Вес 91.1 (-0.2). Вчера питалась довольно-таки нормально) на ужин правда было безе домашнее, но зато в кругу семьи, только папика не было) Так что это на пользу)

Вес 91.3(+0.4). Ела вечером много сладкого... Бяда...

Вес на утро 90.9 (-0.2). Сходила в бассейн, но всего поплавала 20 минут, т.к. вспомнила, что оставила духовку включенной( ПРискакала, а дома погром, упали цветы со стола, вода, земля..., хорошо хоть запеканка, которая готовилась не сгорела) даже есть можно, чуток правда подсушенной стала) Сегодня из спорта думаю ничего не будет. В планах на вечер - уборка генеральная, себя помыть и волосы уложить) Завтра приезжает мамуля)))))))))) виделись в прошлый раз на НГ прошлый( больше года уже прошло...( Скорей бы завтра)))

Вчера РІСЃРµ прошло РїРѕ плану, правда ужин большой РїРѕ объёму  РЅРµ совсем СѓР¶ полезный, РЅРѕ тем РЅРµ менее лучше чем было) 20 РјРёРЅСѓС‚ велотренажера Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ обруча сделала. Вес РЅР° утро 91.1 (-0.3) - РѕС‡ хорошо. РЎ утра РѕР±СЂСѓС‡ покрутила 10 РјРёРЅСѓС‚. Вечером бассейн.

�так, после небольшого перерыва, на лед возвращается Наталья))) В общем лень мне было сюда заходить, лень было заниматься спортом (кроме бассейна), лень думать о похудении( Так что новая точка отсчёта такова: вес 91.4, объёмы увеличились. С сегодняшнего дня: правильное питание и чток спорта: пусть будет 10 минут обруча и 20 минут велотренажера по вечерам. Бассейн на этой неделе 2 раза и усе, финансы допели романсы - в бассейн я больше не хожу((((((( Питание полноценное - 5 разовое. Пока сильно не ограничиваюсь

Вчера в отчетном дне вес получился 89.1. По спорту 200 минут. Вчера как ушла в 10 утра, так и приехала во 2ом часу ночи) Друг лучший решил сделать предложение своей девушке, так мы за пару часов все организовали, все купили и сделали им романтик))) А потом поехали к ним гульванить) Пила шампус( Седня на весах +1.1, хотя ела совсем мало, но и не пила вообще... Постараюсь сегодня исправится, поехала встречать сестру в аэропорт, а потом будем с ней пить чай с тортиком))) ммммм, 2 дня стоял ждал своего момента)))

BonitAchka, привет, Яночка!!! Давай-давай) цель очень хорошая! А мотивация под нее вообще! Отлынивать нельзя ни в коем случае! и я только за) Давай начинать))) Седня устроила себе разгруз на чае с молоком и 80 мин. велотренажера махнула под хоккей, пока наши играли)

Вообще много сегодня сделала, я молодец) �спекла торт песочный (6 коржей), теперь пусть стоит пропитывается до субботы, в субботу сестра прилетает, будем с ней чай пить)

Вес 89.4 (0). �з спорта вчера 40 минут велотренажера. Седня сходила получила полис медицинский, пешочком 6 км, обратно поехала на автобусе, т.к. пошел ледяной дождь(( Седня в бассейн, странно КД не приходят...

Приветик, Яночка!!! Спасибочки) У меня коридор 1350-1650 (где-то так). Цели конечной пока как таковой нету, т.к. никогда не была такой стройной даже как сейчас) Но вообще ставлю цифру 69, самое главное, чтоб живот не торчал и не тряслись жирки) В принципе, цели примерно одинаковые, так тчо я всегда "за" любой кипишь)))) Давай попробуем) Чем черт не шутит. ведь если не попробуем - не получится, а вот если попробовать - может и получиться) А спорт пока не добавляй и не парься по этому поводу... главное я смотрю по себе - это питание, когда жир уйдет, можно будет скорректировать свою фигуру. А так мне спорт только мешает (начинаю больше есть)... Так что пока для себя решила 100 км на велотренажере (это 5 дней по 40 минут)+2 р. бассейн (по 45 минут). Все остальное по желанию) Я ближайшую цель поставила 79.9 к 1 мая) Вполне себе реально! Это 2,5 месяца и 9.5 кг) Давай может тоже поставь себе цель и пойдем вместе?

ВЕс 89.4 (-0.4). Хороший полет) Вчера спорта было 20 минут (велотренажер)

Вчера спорта не было, валялась целый день, благо хоть поимела совесть и убралась) Вес 89.8 (-0.5). Вон как пошел вниз, стоило только каллории считать начать) Нравится мне этот эксперимент больше, чем со спортом)

Немного набрала за вчера, вечером ела пиццу обычную маргариту и пила пивко безалкогольное, потом еще 2 стакана чая зеленого хлопнула, в итоге привес 200 гр... немного, думала будет гораздо больше) Седня в коридоре практически, чуть вылезла

Эх, пятая точка большааая, вроде в зеркало смотришь ниче так, а на фото... я-то думала моя проблема живот и руки, ан нет, Бог троицу любит, попенька входит тоже в этот список)))

BonitAchka, приветик Яночка) Конечно, когда занимаешься спортом, тело подтягивается, но также нужно и четко блюсти питание, иначе тренируешься много-ешь больше, чем надо для похудения-мышцы подтягиваются-жирок не сгорает( � в итоге вроде и мышцы есть и выносливость хорошая, а жировая прослойка никуда не далась... Поэтому думаю спорт нужен обязательно, но лишь как дополнение, не в полную силу, на данном этапе, пока жирка много) Поэтому бдить за питанием и немного спорта, для поддержки мышц в тонусе. А вы сегодня смотрите открытие? Я буду очень стараться держать себя в руках) Тем более мои все знают, что у меня ЗОЖ, поэтому при них уж точно позволять сильно много лишнего не смогу)