|
|
|
|
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
4.3.2013 0:56
|
marina18857 пишет 03.03.2013 в 21:54 (ссылка):
Оль , я не про сброс , а про твои приключения с набором веса при убавлении калорийности . То лекарство , что сняли, видимо , давало побочный эффект . Иногда в анатации пишут в разделе "побочные явления ".
Лекарство сняли -вода ушла .
Не Марин, не так. Я видимо не правильно выразилась. Лекарство не сняли. Я его пила в феврале, в марте другое начала пить, а в апреле опять буду пить то лекарство, которое было в феврале. Я их чередую. И потом лекарство сменила 1 марта, а вес начал падать с 26 февраля.
Вообщем, ну не понятно и ладно, главное что вес упал
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
3.3.2013 23:54
|
Оль , я не про сброс , а про твои приключения с набором веса при убавлении калорийности . То лекарство , что сняли, видимо , давало побочный эффект . Иногда в анатации пишут в разделе "побочные явления ".
Лекарство сняли -вода ушла .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 22:37
|
marina18857 пишет 03.03.2013 в 20:15 (ссылка):
Привет !
Оль , скорее всего "лекарство , что доктор прописал ". У меня тоже такое волшебное есть в рекомендованных.
Марин, привет!
Вряд ли это лекарства (одно гомеопатическое, второе от приливов, третье от давления - обычные лекарства), я их пью с сентября месяца, чередуя, раньше они не оказывали такого действия, то почему сейчас такое действие?
Если это действие лекарств, то я бы с такой скоростью худела бы ещё с сентября, и уже бы давно имела 62 кг
Видимо этот сброс веса так и останется загадкой
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
3.3.2013 22:15
|
Привет !
Оль , скорее всего "лекарство , что доктор прописал ". У меня тоже такое волшебное есть в рекомендованных.
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 21:14
|
CaraMia пишет 03.03.2013 в 18:58 (ссылка):
Думаю, работает. Слишком большой стаж на НКП коррективы вносит (сейчас, смотрю, подтягиваться стали тааакие проблемные девушки, с "перееданием" на 800 ккал, аж страшно читать). В теории про разгон тоже не написано. Изначально рассчитано на "непуганых диетами".
Да уж, "непуганных диетами" сейчас не найти :) Видимо поэтому, система и корректируется постоянно.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 21:09
|
Ну не дают мне покоя, эти -2,5 кг?
Начала анализировать: 1. Сломались весы - но на них взвешивается и дочка (а у неё на этой неделе вес вырос), и муж - у него тоже вроде в плюс, значит отпадает эта причина. Весы всегда стоят на одном и том же месте и никуда не переносятся.
2. "А ля спорт" - стандартно, утром - суставная гимнастика, 40 дыханий БФ, 2 подхода по 15 раз "лодочки" для живота, 15 раз отжиманий для трицепса. Вечером - 10 минут обруч. О-о, на этой неделе ввела "Худеем за пять минут в день" (подробнее в моем блоге :) )
3. Лекарства - те что доктор прописал. 1 марта один препарат завершила пить, начала другой.
4. Питание - без особых изменений. Поскольку были срезаны калории, то пожертвовала медом на завтрак. А так всё на месте, и выпечка на завтрак, и овсяное печенье на ланч, и 25 г темного молочного шоколада на обед, ничего не поменялось. В пятницу на ужин даже позволила себе баварскую колбаску весом 122 г с горчицей :)
5. Режим дня - без изменений: подъем в 5.30 и отбой после 23.00, а то и после 24.00, а в промежутке - работа, работа, работа....
Вот и получается, что кардинально ничего за неделю не поменялось, а вес упал.
Или это отказ от меда и "лежание на полотенце 5 минут" так повлияли на вес????
Видимо причину не пойму, поэтому смотрим, что будет дальше.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
CaraMia
Diet-Баллов: 16266
Сообщений: 1288
3.3.2013 20:58
|
sensato пишет 03.03.2013 в 21:44 (ссылка):
получается или система не работает как задумывалось, или мы какие-то не системные :)
Думаю, работает. Слишком большой стаж на НКП коррективы вносит (сейчас, смотрю, подтягиваться стали тааакие проблемные девушки, с "перееданием" на 800 ккал, аж страшно читать). В теории про разгон тоже не написано. Изначально рассчитано на "непуганых диетами".
Лена,46,166
Было 67,5 кг (после разгона 69,1)
Сейчас 59 кг
Второй год на МинусФунте!
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 20:44
|
CaraMia пишет 03.03.2013 в 18:24 (ссылка):
Я вообще не знала раньше, что можно на поддержание. А сейчас смотрю, Люпус многим советует пару вариантов: либо доразогнаться и потом выбор минусового режима, либо мягкий вход в систему на режиме 0.
Рост мотивации - уже отлично! (вот я потому и спорт рано ввела, что вес рос, а мотивацию взять негде, так хоть из спорта)
Конечно, будешь! И ещё меньше, если захочешь.
Вот, вот, уж очень как-то не строго стали рекомендовать систему, и почти каждому рекомендуется режим -200, получается или система не работает как задумывалось, или мы какие-то не системные :)
Врядли меньше захочу, мне если честно и 68 кг хватит :)
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 20:26
|
А теперь про объемы, тоже интересненько получается. Замеры я делаю 1 числа каждого месяца (осталась такая привычка ещё со времени обучения БФ), и так
Циферки по замерам
............. .. 28.06 ...1.08 1.09 1.10 1.11 1.12 1.01.13 1.02.13 1.03.13
ОГ ...........112 ......109 ......108 108 106 106 108 108 106 ОР ...........31 ........30.........29 29 29 29 29 30 29 ОВЧЖ......97 ....... 94.........93 92 91 91 92 94 93 ОТ ...........99 .... ...96.........94 92 91 91 94 95 94 ОЖ ........106 ......103.......102 98 98 98 103 105 104 ОБ .........108 ......106.......104 103 103 103 105 106 105 ОН ..........59 .. .....58......... 56 55 55 55 57 57 57 изм. 0 -16 -10(-26) -9(-35) -4(-39) 0(-39) +15(-24) +7(-17) -7(-24)
изм. - это сколько я суммарно убавила см за месяц, а в скобках - общая цифра с момента начала моего похудения на ДиОне.
Видно теперь, что с ноября месяца объемы начали расти до февраля, а за февраль - по 1 см минус по всем замерам, парадокс??? Вес рос - а объемы уменьшались? Или это уменьшение произошло тоже за последнюю неделю????? Загадка :)
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
CaraMia
Diet-Баллов: 16266
Сообщений: 1288
3.3.2013 20:24
|
sensato пишет 03.03.2013 в 20:56 (ссылка):
Лен, как-то про режим поддержания никто не озвучивал, по плану же разгон, установка и сама система на выбранном режиме. В следующий раз буду умнее, такой ошибки не сделаю :)
Ой, а как мне хочется, чтоб всё было хорошо! Эх... Ну про тенденцию как-то говорить вроде рано, но хоть какой-то сдвиг. Мотивация начинает подрастать :)
Есть подозрение, что это цитата из твоего дневника? Как-то точно иду по твоим стопам :)
P.S. Неужели и я буду весить 62 кг :)
Я вообще не знала раньше, что можно на поддержание. А сейчас смотрю, Люпус многим советует пару вариантов: либо доразогнаться и потом выбор минусового режима, либо мягкий вход в систему на режиме 0.
Рост мотивации - уже отлично! (вот я потому и спорт рано ввела, что вес рос, а мотивацию взять негде, так хоть из спорта)
Конечно, будешь! И ещё меньше, если захочешь.
Лена,46,166
Было 67,5 кг (после разгона 69,1)
Сейчас 59 кг
Второй год на МинусФунте!
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 19:56
|
CaraMia пишет 03.03.2013 в 17:05 (ссылка):
Оль, наверное, надо было перед новым годом в калькулятор на поддержание уйти на месяц. Много бы не срезал, но покорректировал калории.
Очень хочу, чтобы всё у тебя было хорошо. И тенденция отличная! Да ведь?
*увеличение веса раздражает, аха. Мысли крутятся: почему? почему? почему вес растёт? ведь всё делаю точно (добиваю сухими завтраками по вечерам 6-10 г, чтобы точно калорийность подвести, мне удобно без коррекции) Аха, калорий добавил на -500 г. Кофе пью сейчас с профитрольками -))*
Лен, как-то про режим поддержания никто не озвучивал, по плану же разгон, установка и сама система на выбранном режиме. В следующий раз буду умнее, такой ошибки не сделаю :)
Ой, а как мне хочется, чтоб всё было хорошо! Эх... Ну про тенденцию как-то говорить вроде рано, но хоть какой-то сдвиг. Мотивация начинает подрастать :)
Есть подозрение, что это цитата из твоего дневника? Как-то точно иду по твоим стопам :)
P.S. Неужели и я буду весить 62 кг :)
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
CaraMia
Diet-Баллов: 16266
Сообщений: 1288
3.3.2013 19:05
|
Оль, наверное, надо было перед новым годом в калькулятор на поддержание уйти на месяц. Много бы не срезал, но покорректировал калории.
Очень хочу, чтобы всё у тебя было хорошо. И тенденция отличная! Да ведь?
*увеличение веса раздражает, аха. Мысли крутятся: почему? почему? почему вес растёт? ведь всё делаю точно (добиваю сухими завтраками по вечерам 6-10 г, чтобы точно калорийность подвести, мне удобно без коррекции) Аха, калорий добавил на -500 г. Кофе пью сейчас с профитрольками -))*
Лена,46,166
Было 67,5 кг (после разгона 69,1)
Сейчас 59 кг
Второй год на МинусФунте!
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 18:31
|
CaraMia пишет 03.03.2013 в 10:12 (ссылка):
Привет, Оля
Последние 4 недели на одной калорийности (я бы после 10-й ушла на установочные или хотя бы в режим 0). И вес был 80 после 10-й недели, потом рос скачками. Мне кажется, обмен не успевал за добавленными калориями. Возможно (я не Люпус, не умею пока анализировать чётко), был переразгон. Т.е. съедено лишнее, и поэтому даже в последующие недели вес рос. Поэтому калькулятор садил и садил вниз, только сейчас всё приходит в норму. 1830 вполне нормальная калорийность (я бы танцевала от радости -) шучу). Если вес будет падать, она поднимется и постепенно всё выправится. То, что весной у всех обмен растёт, конечно, не я придумала: на мф-форуме многие в прошлом году про то писали, "вывелся вывод".
Всё будет хорошо, Оль. -)
Лена, привет!
Лен, я шла четко по теории МФ, сказано, что должно быть два привеса по 400 г и выше, так и считала: 10 неделя - это первый привес больше 400 г, 11 неделя - это второй привес больше 400 г, с 12 недели надо было уходить на установку, но это была предновогодняя неделя, а перед праздником не рекомендовано уходить на установочные недели, а 13 неделя - это посленовогодняя, вот так и получилось 4 недели на 2400 ккал. Наверное ты права, я слишком "переразогналась" :)
Это сейчас уже понимаю, что после привесов в 200 г и 300 г на 8 и 9 неделях, надо было закругляться, и уходить на установку, вес тогда был 79 кг, меньше начального разгонного, а калорийность была уже 2300, всё было прекрасно. Но как говорится, история не знает сослагательного наклонения, поэтому так случилось и изменить ничего нельзя, хотя опыт приобретен. Второй раз уже такой ошибки не совершу :))
Калькулятор как-то щадяще садил мне калорийность, то есть можно было всё терпеть и ждать отвесов, если бы не увеличение веса, вот это разражало очень. Поэтому 6 неделя мне как подарок за терпение (или за перфекционизм), правда никак не могу найти причину такого отвеса, ведь если взять в абсолютных единицах, то это 2,5 кг!!!!!! За неделю!!!!
Такие вот мысли. А тебе калории добавил калькулятор?
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 18:09
|
iннa пишет 03.03.2013 в 09:09 (ссылка):
Может ты на строилась на МФ или вообще что то случилось !!!!!! Зная тебя уверена что ты все держала четко, да и куда уж ниже опускаться то???!!!!!!!! Блин вот это улет!!!!!!!ща подумаю, а то сразу даже и сказать нечего!!!!
Инна, привет!
Я уже и сама не знаю, на что я настроилась. Решения никакого не принимала, просто взвешивала и считала. Думала, что постепенно Колян будет опускать и опускать калории, так он и дойдет до верхней границы коридора ДиОна, вот тогда и остановлюсь на этой границе. А у самой мысль всё время крутится в голове, что если меньше есть, то должна худеть, вот такие мысли были.
Калории держала точно, мне так проще, чтоб цифра была точная. В принципе 1830 ккал - это вполне нормально, правда уже приходилось держать калораж под контролем, т.е. планировать еду, а не так что утром и в обед ем всё, потому что калорий много и на вечер всё равно останется.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 18:01
|
iннa пишет 03.03.2013 в 09:42 (ссылка):
Оль подумала, смотри, получается ты шесть недель плюсовала, за шесть недель интересно жир мог образоваться на эту прибавку???? Вот не знаю!!!! А тут за. Пять дней резко сбросила, так ведь только жидкость может быстро уходить!!!!!! Жир если отложился так не уйдет! Выходит ты плюсовала жидкостью??? Или сейчас какую то жидкость сбросила!????
Ой, Инн, я сама в ауте Если я плюсовала жидкость, то интересно какую? Пять недель плюсовала, а теперь за неделю ушла на результат 12 недели разгона?? Сама ничего не пойму, сегодня вес встал - 81,400. Завтра Колян добавит калорий и тогда посмотрим как поведет себя вес на вновь возросшей калорийности. Опять эксперементирую. Нет чтоб худеть, а я ставлю эксперименты.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
CaraMia
Diet-Баллов: 16266
Сообщений: 1288
3.3.2013 12:12
|
sensato пишет 11.02.2013 в 00:34 (ссылка):
10 неделя разгона - 80,000 2400 ккал (+ 0,700)
11 неделя разгона - 80,700 2400 ккал (+ 0,700) 12 неделя разгона - 81,000 2400 ккал (+ 0,300) 13 неделя разгона - 82,200 2400 ккал (+ 1,200)
Привет, Оля
Последние 4 недели на одной калорийности (я бы после 10-й ушла на установочные или хотя бы в режим 0). И вес был 80 после 10-й недели, потом рос скачками. Мне кажется, обмен не успевал за добавленными калориями. Возможно (я не Люпус, не умею пока анализировать чётко), был переразгон. Т.е. съедено лишнее, и поэтому даже в последующие недели вес рос. Поэтому калькулятор садил и садил вниз, только сейчас всё приходит в норму. 1830 вполне нормальная калорийность (я бы танцевала от радости -) шучу). Если вес будет падать, она поднимется и постепенно всё выправится. То, что весной у всех обмен растёт, конечно, не я придумала: на мф-форуме многие в прошлом году про то писали, "вывелся вывод".
Всё будет хорошо, Оль. -)
Лена,46,166
Было 67,5 кг (после разгона 69,1)
Сейчас 59 кг
Второй год на МинусФунте!
|
iннa
Diet-Баллов: 8518
Сообщений: 4759
3.3.2013 11:42
|
Оль подумала, смотри, получается ты шесть недель плюсовала, за шесть недель интересно жир мог образоваться на эту прибавку???? Вот не знаю!!!! А тут за. Пять дней резко сбросила, так ведь только жидкость может быстро уходить!!!!!! Жир если отложился так не уйдет! Выходит ты плюсовала жидкостью??? Или сейчас какую то жидкость сбросила!????
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8518
Сообщений: 4759
3.3.2013 11:09
|
Оль это просто аут какой то!!!!!!!!!!! Оль сказать что я в шоке это вообще ничего не сказать!!!!!!!!!!!!!! Может настройки прошла!!!!! Может ты на строилась на МФ или вообще что то случилось !!!!!! Зная тебя уверена что ты все держала четко, да и куда уж ниже опускаться то???!!!!!!!! Блин вот это улет!!!!!!!ща подумаю, а то сразу даже и сказать нечего!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 2:21
|
Привет всем!
А теперь о своих делах.
Моя история МФ - начинала разгон с 80,300 и 1600 ккал, завершила разгон в весе 82,200 и 2400 ккал, потратив на это 13 недель. Затем 2 установочные недели, итого уже 15 недель.
МФ начала с веса 82,300 и 2100 ккал, за 5 недель "похудела" до 83,580, т.е. за 5 недель МФ в режиме -200 прибавила 1,280, как раз почти по 200 г с хвостиком в неделю, только в плюс; при этом калорийность упала до 1830 ккал (на 270 ккал) на 6 неделе. Т.е. 5 недель вес рос вверх, а калорийность падала вниз.
6 неделю МФ 25 февраля начала на калорийности 1830 и весом 83,900, а теперь по дням последней недели:
25.02 - 83,900 26.02 - 83,100 27.02 - 82,700 28.02 - 82,900 1.03 - 82,000 2.03 - 81,400 3.03 - 81,400 светит отвес 2,500 кг
Ну и какие теперь делать выводы? Кто-то может объяснить? Что повлияло на такой сброс веса? Полнолуние, начало весны или прием таблеток от давления?
Вот такая история МФ
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
3.3.2013 1:23
|
Лен, привет!
Я постоянно читаю и твой дневничок, и Татьяны, и "всей нашей позитивной разгонной команды" Согласна с тобой, что как-то не заработал МФ на нашей компании, не та группа подобралась. Рада твоим успехам, рада что ты нашла свой путь. И очень жаль потерянного времени, зато теперь у нас свой собственный опыт.
А к точке 0 ты дойдешь! Началась весна, и как говорила Лена CaraMia, ОВ весной начинает свой разгон, так что как начнем "всей нашей позитивной разгонной командой" худеть, причем стремительно
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
supchik7
Diet-Баллов: 13773
Сообщений: 1883
Город: Москва
2.3.2013 10:30
|
Оль, привеет!!!
С началом весны тебя ))))
Не пишешь, не появляешься .... наверное все также, как ты и писала раньше ((((
Я потихоньку в ручном режиме выбираюсь из своего застоя, пока до точки 0 не дошла ( я имею в виду минимальный вес на разгоне).
Как то развалилась наша позитивная разгонная компания ((( Что- то нет ни у кого супер положительной стабильной динамики.... Очень странно...
Елена .....
Возможно ВСЕ, о чем мы можем СПОКОЙНО думать...._id=44084
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
25.2.2013 14:51
|
Оль ,"разгруз"-то на твоих же 1900 кал. только еда лёгкая и соли минимум или без оной . Геркулес , толокно , творог. Тебе нужно вес спихнуть , а для этого может просто помочь кишечнику да воду лишнюю согнать ?
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
25.2.2013 0:38
|
Девочки, всем привет!
Спасибо, что забегаете, я ваши дневники тоже постоянно читаю.
К сожалению, никакой тенденции снижения веса не просматривается, сегодня на весах была цифра 84,1, так что вес плавно растет. На этой неделе калорийность была 1910 ккал, на следующую неделю опустит ещё калорий на 50. Завтра вечером узнаю.
marina18857 пишет 24.02.2013 в 20:14 (ссылка):
Привет !
Проведи "разгруз " на своей калорийности . Хочешь меню подкину примерное ? Подкорректируешь под себя . Только калорийность напиши .
Марина, я разгрузочные дни не выдерживаю, всегда срываюсь, это не мое. Диету ещё могу выдержать какой-то конкретный срок, а разгруз - не могу.
supchik7 пишет 24.02.2013 в 09:21 (ссылка):
Оль, привет!!! Может тебе откатиться чуть назад по- калорийности??? Я понимаю, что это уже совсем не система...((( но надо ведь что-то делать с этим!!! Печалька....((( Ты на какой калорийности сейчас??? 1870?? Меньше???
На этой неделе - 1910, на следующую - завтра вечером посчитаю. А вот что с этим делать - не знаю, пока никаких мыслей.
iннa пишет 24.02.2013 в 04:02 (ссылка):
Оль привет!!!! Если ничего не делаешь, значит ожидаешь, что что-то сдвинется или не знаешь, что делать!!!!! Выходи из оцепенения и принимал решение какое нибудь!!!!!
, да Инн, и ожидаю, и не знаю, что делать, и принимать решению не хочется, прям какой-то анабиоз.
Вообщем, ерунда какая-то.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
24.2.2013 22:14
|
Привет !
Проведи "разгруз " на своей калорийности . Хочешь меню подкину примерное ? Подкорректируешь под себя . Только калорийность напиши .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
supchik7
Diet-Баллов: 13773
Сообщений: 1883
Город: Москва
24.2.2013 11:21
|
Оль, привет!!!
Заглядываю к тебе регулярно. Надеюсь , что у тебя тоже тенденция веса развернется вниз.
Еще раз смотрела на данные твоего разгона. Вот если бы быть провидцем, то сейчас можно было бы сделать все по-другому....
На калорийности 2100 после 7 недель разгона забить эти две недели как установочные..... и дальше уже система....
И мне тоже нужно было уходить после первого привеса.... сейчас я это хорошо вижу.... Вес так быстро и намного вырос (((( и встал на этой цифре....(((
Может тебе откатиться чуть назад по- калорийности??? Я понимаю, что это уже совсем не система...((( но надо ведь что-то делать с этим!!!
Печалька....(((
Ты на какой калорийности сейчас??? 1870?? Меньше???
Елена .....
Возможно ВСЕ, о чем мы можем СПОКОЙНО думать...._id=44084
|
iннa
Diet-Баллов: 8518
Сообщений: 4759
24.2.2013 6:02
|
Оль привет!!!!
Если ничего не делаешь, значит ожидаешь, что что-то сдвинется или не знаешь, что делать!!!!! Выходи из оцепенения и принимал решение какое нибудь!!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
24.2.2013 1:18
|
marina18857 пишет 23.02.2013 в 22:44 (ссылка):
Понятия не имею Взвешиваюсь, считаю калории, забиваю в калькулятор и чего-то жду, хотя ведь ничего не получается, апатия какая-то.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
24.2.2013 0:44
|
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
23.2.2013 23:47
|
marina18857 пишет 23.02.2013 в 19:43 (ссылка):
Привет ! Как вес ? Столкнула ?
Привет, Марина!
Неа, не столкнула, его разве столкнешь, держится за каждый грамм. Те же самые цифры, что и на прошлой неделе, только в другом порядке.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
23.2.2013 21:43
|
Привет ! Как вес ? Столкнула ?
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
22.2.2013 23:43
|
"Чувствуется приближение весны, из под кроватей появились первые весы"
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
20.2.2013 15:27
|
Привет !
А ты зачем неудачу в программу закладываешь ?
1900 -хорошая калорийность для худейки , тем более на сайте , где поголовно на 1200-1500кал сидят , а то и меньше.
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
20.2.2013 1:51
|
marina18857 пишет 19.02.2013 в 19:09 (ссылка):
Оль , а до какой калорийности съехала ?
Вчера Иннуська рвала и метала по поводу привесов на МФ .
В принципе съехала не на много, на эту неделю 1910 ккал, у меня ж минус полфунта, да ещё на прошлой неделе образовался отвес: "Недельное изменение веса - 79,999999999998 г".
Правда 30 ккал Колян всё равно забрал, так что от неудачи к следующей неудачи двигаюсь с оптимизмом
Почитала у Инны, всё там будет хорошо, коллектив дружный, сплоченный, вытянут её, да и отвесы там идут, так что постройнеет она обязательно.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
20.2.2013 1:40
|
Чё-то всем предлагается худеть на режиме - 200, тогда это уже не МФ, а МПФ (минус полфунта)
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
19.2.2013 21:09
|
Привет !
Шеф сам ни фига не знает?
Я калорийность подбираю в рецептах на Дионе . Ингридиенты схожи -вперёд . На счёт подбора продуктов тут всё индивидуально , кто-то на гречке худеет , а кого-то разносит не по детски .
Оль , а до какой калорийности съехала ?
Вчера Иннуська рвала и метала по поводу привесов на МФ .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
supchik7
Diet-Баллов: 13773
Сообщений: 1883
Город: Москва
19.2.2013 8:54
|
Оль, привет!!!
Если так скурпулезно подходить к подсчету калорий, ну чтобы считать их "на самом деле точно" нужно дома целой лабораторией обзавестись. Я представляю примерно сколько приборов и какие нужно приобрести для этого ( я несколько месяцев работала менеджером по продажам лабораторного оборудования для промышленных пищевых предприятий). Представляешь себе трудозатраты по подсчету???
Кроме того даже если точно учтешь калорийность на входе.... Конкретные организмы очень отличаются друг от друга в метаболическом аспекте... Сколько именно калорий зашло и усвоилось, а сколько прошло мимо??? Вот задачка...))))
Например, молочные жиры частично идут транзитом через наш организм, а мы их так старательно учитываем ))) Углеводы с низким ГИ усваиваются процентов на 30, а остальное - служит кормом для наших симбиотических бактерий в кишечнике....
Тема очень интересная и точек зрения много...
ПС: но мы все равно считаем и пока будем считать. Мы наивные???
:-). :-). :-)
И почему все-таки это работает???
Елена .....
Возможно ВСЕ, о чем мы можем СПОКОЙНО думать...._id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
19.2.2013 0:28
|
".... Корни где угодно - психология, эндокринология. Я сделал предположение, что одна из причин - неправильный подбор продуктов и ошибки в подсчете калорийности....." (Шеф сказал)
О как....
P.S. Сказал не мне
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
marina18857
Diet-Баллов: 11640
Сообщений: 5341
18.2.2013 19:10
|
Привет !
sensato пишет 18.02.2013 в 00:56 (ссылка):
marina18857 пишет 12.02.2013 в 14:19 (ссылка):
Привет , Оля и девочки .
Мне кажется МФ нужно подгонять под себя , свой возраст , свои болезни . Это ведь усреднённая система .Тут нужно наблюдать и выкручиваться .
Привет, Марина!
Если МФ подгонять под себя, устраивать разгрузы и т.д. и т.п., то это уже будет не МФ, а своя собственная система похудения.
А куда деваться то , если иначе результата нет ? А " разгрузы " у меня в заданной калорийности т.е. мои 1800 кал , но на лёгкой пище и без соли . И они дают результат .
Оль , просто я в определённый момент задалась вопросом , что мне важнее точно соблюдать правила или похудеть ? Ответ был очевиден . И свои 8 кг я потеряла к сентябрю , начав разгон в марте . Т.е хочешь жить- умей вертеться .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
supchik7
Diet-Баллов: 13773
Сообщений: 1883
Город: Москва
18.2.2013 11:50
|
Оль, привет!!!
Спасибо за поддержку....Я чувствую ее...
Елена .....
Возможно ВСЕ, о чем мы можем СПОКОЙНО думать...._id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 20206
Сообщений: 602
18.2.2013 0:56
|
marina18857 пишет 12.02.2013 в 14:19 (ссылка):
Привет , Оля и девочки .
Мне кажется МФ нужно подгонять под себя , свой возраст , свои болезни . Это ведь усреднённая система .Тут нужно наблюдать и выкручиваться .
Привет, Марина!
Если МФ подгонять под себя, устраивать разгрузы и т.д. и т.п., то это уже будет не МФ, а своя собственная система похудения.
Ольга, 49 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
id=43244
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|