BlackRose, спасибо, что зашла!) Действительно похожи =)) Заходи обязательно!)

Всем доброе утро!

Как и обещала, снова сфотографировалась. С фотографиями двухнедельной давности разницы почти не видно, но с первоначальными июньскими - очень даже. Ставлю рядом фото, чтоб удобнее сравнивать было. Мне кажеться, складка внизу живота немного уходит, хотя, может, я себя просто в этом убеждаю =) Вид сзади на июньских фотографиях плохо видно, поэтому не выкладываю сравнение. Хотя боком попа кажеться тоже немного меньше...

Критикуйте, в общем, чтоб я не расслабилась =)

Слева сейчас:                                                      Рђ справа РёСЋРЅСЊ:

Приветик!! Посмотрела твои фоты..и решила, что очень похожи! Буду читать тебя..

Уффф! Сегодня РЅР° работе меня выжали, как лимон, что называется... РќРµ РјРѕРіСѓ заставить себя тренироваться... Сфоткаться утром РЅРµ успела =( 

Завтра обещаю исправиться!

Катря_Сукманюк, Твоем упорству можно позавидовать! Я тоже стараюсь, тянусь как говориться за тобой!

Катря_Сукманюк, какая же ты молодец!в выходные не налопаться всяких вкусностей-это достижение! продолжай в том же духе.кстати, ты по какой программе джилл занимаешься? 30 дней?или как?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ понедельника! Пришло время отчитаться Р·Р° выходные! Наконец-то РјРЅРµ удалось проконтроллировать себя! РќР° даче Сѓ родителей оказались кухонные весы, так что СЏ РІСЃРµ взвешивала, РЅРµ обращая РЅР° удивленные взгляды родителей (РєСѓРґР° тебе худеть? =) Вложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РІ субботу, Рё РІ воскресенье - это, СЏ считаю, РѕРіСЂРѕРѕРѕРјРЅРѕРµ достижение))) Результат соответственный)) Сегодня утром 53,5, замеры РЅР° талии так Рё есть 66, РЅРѕ РЅР° бердах ушел 1 СЃРј, Рё РЅР° верхней части РЅРѕРіРё еще 0,5 СЃРј. Зато РіСЂСѓРґСЊ почему-то увеличилась РЅР° 1 СЃРј =) может, это РІ предверии РљР”. 

Наверное было Р±С‹  Рё 53 сегодня утром, РЅРѕ вчера небольшое ЧП случилось, СЏ напоролась РЅР° кухонный РЅРѕР¶ СЂСѓРєРѕР№ пониже локтя. Ранка небольшая, РЅРѕ глубокая, РјСѓР¶ сказал лучше РїРѕРєР° РЅРµ напрягаться, чтоб там хоть немного сраслось РІСЃРµ. Сегодня вечером потренируюсь СЃ Джил, РЅРѕ РІ эту СЂСѓРєСѓ просто РЅРµ Р±СѓРґСѓ брать гантель, наверное. 

Плюс РєРѕ всему СЏ вчера готовила Р±РѕСЂС‰ для любимого почти РґРѕ 3 часов ночи (РїРѕР·РґРЅРѕ опомнилась!), поэтому поела достаточно РїРѕР·РґРЅРѕ последний раз вчера. 

Р’ общем, СЏ довольна тем, что РјРЅРµ удалось РЅРµ утратить результат недели Р·Р° выходные, постараюсь продолжать так Рё дальше. Рђ дальше ожидаются новые испытания. Завтра Сѓ нас СЃ мужем вторая годовщина свадьби, Р° праздновать будем РІ субботу. Постараемся РІСЃРµ спланировать так, чтобы РЅРµ переесть. Думаю, устроим себе фруктовый ужин или поедим суши. Словом, ничего сладкого, РІСЃРµ как можно полезнее)) 

С новыми силами в бой)) Фоткаться буду завтра утром)

Рћ ДА!!! Р­С‚Рѕ было очень сложно, РЅРѕ вчера СЏ РІСЃРµ-таки удержалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, даже меньше 1400 РєРє Рё нашла РІ себе силы позаниматься СЃ Джил после работы (начала РІ 22:45!!) Р� РјРѕРµ тело РјРЅРµ благодарно))) Сегодня СЃРЅРѕРІР° отвесик - РЅР° весах 53!!!!!!)))))) Сделала некоторые замеры:

Талия 66 (в понедельник было 67)

Р–РёРІРѕС‚ 76 (РІ РїРЅ - 76,5)

Верх ноги 51 (в пн - 51,5)

Хвалю себя! Сегодня РЅР° день рождения Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ РёРґСѓ - только фрукты Рё строгий подсчет! Держу 1350-1400 РєРє. Р� вечером СЃРЅРѕРІР° Джил! 

А завтра к родителям на дачу - это еще более тяжелое испытание. Думаю, возьму с собой кухонные весы =) Главное - не упустить результат!!! Фоткаться буду в понедельник утром - это дополнительная мотивация))

� снова мотивашка, чтобы не расслабиться!

Катря_Сукманюк,РЇ совсем обленилась((( Тоже ХОЧУ  53,5!!!!!!!!!!!!!!!!!

РЈСЂСЂСЂР°!!!! Сегодня отвесик наконец-то! РќР° весах 53,5, Рё талия РЅР° сантиметр меньше - 66!))) Главное сегодня потренироваться Рё вложиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) 

Всем хорошего дня!

РћР№, спасибо, девочки! РђР¶ как-то бодрее себя чувствую))) 

Сегодня я как примерная девочка вложилась в коридор по всем параметрам, позанималась вечером с Джил, так что все хорошо. Надеюсь на лучшее.

Катря_Сукманюк,Я тебя в своем дневничке и не признала сразу))

Конечно результат есть! Надо мне тоже для мотивации свои фоты выложить в купальнике! тАК ЧТО ПРОШУ ВСЕХ ПРОКОММЕНТ�РОВАТЬ ВЕЧЕРОМ)

Разница есть и даже очень заметная!!! ...костяшки уже выступают! Попа просто пЭрсик !!!! УМН�ЧКА!!!

Решила уже сейчас выложить фотки для критической оценки... Критической, потому что за месяц особого результата нет. Хотя вид сзади, если чесно, мне больше как-то нравиться)

На выходных я просто герой!) Мы поехали в гости к подруге за город с ночевкой. � при всем искушении вместе со всеми наесться конфет и сладостей я ни съела Н�ЧЕГО сладенького, только чуть-чуть меда. Хвалю себя за это. Калории не считала, наверное перебрала немного, но только за счет фруктов =)К тому же, в субботу мы несколько часов играли всей компанией в футбол, было очень весело. Муж аж удивлялся, откуда у меня столько энергии взялось так бегать

Сегодня утром сделала замеры и взвесилась. В сравнении с тем, что было до отъезда в штаты, конечно, чуть больше. +сантиметр на животе и на верхней части ноги - проблемные зоны пострадали. � 54 кг на весах - привет вечернему винограду вчера... Но я думаю, это временно. Я же только со среды начала заниматься серьйозно с Джил Ripped in 30, так что к следующему понедельнику жду неминуемых позитивных результатов))

Утром сделала фотки в новом купальнике, выложу вечером =))

Сегодня в коридор вложилась не так идеально, как вчера... Но тоже хорошо) До 1500 не добрала. Потренироваться не удалось, очень устала, поздно пришла с работы, да и после вчерашней треньки крепатура... Завтра обязательно наверстаю. А в суботу хочу сделать замеры и пофоткаться=)

Сегодня СЏ молодец!) Вложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как раз посредине - 1381. Р� потренировалась СЃ Джил! РќРѕ РІ последний  РјРѕРјРµРЅС‚ решила РІСЃРµ-таки взять РЅРµ слимдаун, Р° Ripped in 30. Первая тренировка понравилась. Как раз РЅРµ очень легко. Даже коленки трусились потом РІ душе =) РќРѕ Рё РЅРµ слишком сложно, энтузиазм РЅРµ отбивает. Работаем дальше!

Всем спокойной ночи!

Синеглазаечка, ты молодец, уже многого достигла! А я все со своими несколькими кг борюсь...) Ты думаешь на 53 остановиться или будешь потом продолжать?

Привет, девочки! Р�звините, что так без предупреждения исчезла. Ездила СЃ С…РѕСЂРѕРІРѕР№ капеллой Чубинского РЅР° РњРёСЂРѕРІСѓСЋ С…РѕСЂРѕРІСѓСЋ олимпиаду РІ Цинциннати, РЎРЁРђ. РњС‹ получили серебрянную медаль=) Повидали Чикаго=) РџРѕРіРѕРґР° там невыносимая: градусов 45 Рё ужасно влажно ... Р•Р»Р° там, конечно, что давали, то есть РІСЃСЏРєСѓСЋ американскую гадость. РќСѓ Рё тренироваться РЅРµ было РЅРё времени, РЅРё возможности... РќРѕ это только неделя, так что РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ набрала, хотя еще РЅРµ взвешивалась. 

Так как месяц Р±СѓРґСѓ РІ Киеве, решила СЃ завтрашнего РґРЅСЏ взяться Р·Р° Джил Slimdown. РљСЂРѕРјРµ того, начала лечить кожу лица Рё шеи (мелкие прыщики тревожат постоянно). Доктор запретила сладкое, РєСЂРѕРјРµ меда Рё сухофруктов, чему СЏ даже обрадовалась. Теперь Сѓ меня есть медицинская причина РЅРµ баловаться сладеньким!=) 

Вот такие планы. Отныне буду каждый вечер отчитываться по успехам с Джил и питанием.

Всем хорошего настроения Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!)) 

Привет, Катя!

Не теряйся, как успехи? :)

Катря_Сукманюк,я тоже так дмаю, поранемного отдохнуть и просто расслабиться, а потом и 2 и 3 кг сдадться без боя! Хотя цель у меня к 18 августа 2 кг должно быть минус...ведь свадьба у сестры!

Правильно сделала,что съела мороженое!Мне кажется когда очень чего-то организм просит, это ему нужно дать) Хоть и придеться потом попотеть чтобы потратить эти ккал)

как проходят выходные?

Катря_Сукманюк, привет))) я тоже из тех что создана для любви)))) 158 см. правда вес у меня 57 кг. но это еще ничего,после моих 67))) я была коробочкой. буду забегать к тебе в гости. я иду к 50 кг пока что))

РћРѕРѕ! Может, тебе нужно отдохнуть РѕС‚ похудения немного, чтобы потом СЃ новыми силами еще 2 РєРі побороть) 

Р’ пятницу СЏ РЅРµ выдержала  Рё купила себе мороженное... РќРѕ решила, если СѓР¶ очень хочеться мороженного, лучше СЏ его РІ пятницу сьем Рё РЅР° выходных уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ позволять перебора, чем Р±СѓРґСѓ держаться через силу, наемся РІ воскресенье Рё РЅР° весах РІ понедельник увижу ужассс... 

РќРѕ зато после мороженного СЏ СЃ РґРІРѕР№РЅРѕР№ силой занималась СЃ Джил. РЈ нас РґРѕРјР° есть боксерская груша (РјСѓР¶ Рё брат мужа СЃ ней занимались раньше), так что СЏ теперь РєРёРєР±РѕРєСЃ делаю СЃ ней. Так гораздо интереснее! )) 

Сегодня от спорта выходной, но мы на пляже поплавали в в волейбол поиграли, так что буду надеяться, что небольшой пятничный грешок быстро уйдет...

Катря_Сукманюк,А я вот ленусь что-то! Осталось 2 кг всего, а я и ккал не считаю и спорт забросила((( Это потом что все вокрг говорят похудела как!!!!!!

Катря_Сукманюк,Может мышцы, ты РЅРµ переживай!  РјРµРЅСЏ тоже такое было)

Приветик всем=)) РџРѕРєР° держусь СЂРѕРІРЅРѕ, каждый день делаю РїРѕ утрам оксисайз, РїРѕ вечерам Джил РљРёРєР±РѕРєСЃ РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. Р� держусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, хотя обычно около 1450-1500. Хотелось Р±С‹ чуть-чуть ниже опуститься Рё увеличить количество белка, Р° то РѕРЅ Сѓ меня всегда РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ почти. 

Но сегодня утром встала на весы (не надо было, наверное...) - 54! Как это так, если вижу, что животик по чуть-чуть уходит, ем все время правильно, тренируюсь каждый день! В понедельник же было 53 уже...(

Очень надеюсь, что РІ следующий понедельник ситуация исправится. Если даже вес останеться прежним, то хоть объемы должны уйти!!! Буду верить, что увеличилась мышечная масса, поэтому отвеса нет=) 

Р’ понедельник выложу фотки обязательно: посмотрим РЅР° результат Р·Р° РґРІРµ недели! =)  

Катря_Сукманюк,Привет! Какие дела?

Катря_Сукманюк, я на ДиОне почти 2 месяца!!! меня тут всё мотивирует что очень сильно радует, так как я... лентяйка в плане похудания, упражнений и серьёзного подхода ко всему этому! Но смотрю - девчёнки стараются, упорствуют, достигают результатов!!! Значит и я могу!!! � каждый может!!! Было-бы желание!!!

Mila-la-la, привет)) Рада тебе) Действительно Сѓ нас параметры Рё цели похожи!)) Будем худеть вместе! Конечно, можешь плагиатить РІСЃРµ, что тебе нужно!))) 

Рђ ты давно РЅР° ДиОне? РЈ меня такая упорядоченость РѕС‚ того, что уже давненько здесь, знаю что Рє чему, осталось только РЅРµ забрасывать. 

Асмадей, пинки мне ооочень понадобатся!!! Спасибо заранее)))

Катря_Сукманюк,Привет! Удачи тебе в достижении цели! А уж мы тебя поддержим и попинаем. когда заленишься!

Катря_Сукманюк, здравствуй!!! РЇ смотрю Рё поражаюсь - это как будто РјРѕРё фотки, только РјРЅРµ смелости РЅРµ хватило выложить РёС…!!! ...Рё мотивация Сѓ меня такая-же... РўС‹ молодчина, РІСЃС‘ РїРѕ полочкам поставила: надо сделать это, это Рё ещё РІРѕС‚ это чтоб РІСЃС‘ получилось, Р° Сѓ меня мысли хаотично блуждают, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ определится что РјРЅРµ поможет - РѕРґРЅР° лишь отсебятина... так что, если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ заходить Рё плагиатить...  Удачи тебе РІ достижении цели!!!!!

Привет. Хорошая фигура Рё мотивация хорошая) РЇ тоже для себя Рё мужа стараюсь. очень хочется, чтоб только меня любил Рё только РјРЅРѕСЋ любовался Рё гордился) Рё самой приятно себя стройной Рё подтянутой чувствовать. РЇ тоже набрала лишние РІ Америке - там Р±РёРі трабл СЃРѕ здоровым питаниям. Фастфуды - это зло.   Недавно начала СЃ Джилл заниматься РїРѕ Слимдауну, РЅРѕ РїРѕ такой жаре тяжело. Р� тошнота была, Рё РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє чуть РЅРµ падала РІ средине тренировки - пришлось отложить РЅР° время. Теперь заново РЅРµ запущусь никак)  Заходи РІ гости - Рё СЏ Р±СѓРґСѓ наведываться) удачи РІ начинаниях!

РђР№-ай-ай РјРЅРµ! Тренировалась вечером СЃ Джил - чуть РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РЅРµ упала РїРѕРґ конец. Р� тошнота началась. Думаю, РІ чем дело? Неужели 20-минутный РєРёРєР±РѕРєСЃ РЅР° нижнюю часть тела Сѓ нее настолько интенсивнее, чем РґРІРµ РґСЂСѓРіРёС… треньки РЅР° пресс Рё верх, которые СЏ делала вчера Рё позавчера? 

А потом как посмотрела на свой планировщик питания: вчера и позавчера углеводов 220, а сегодня 160! Как у меня так получилось, ума не приложу. Пришлось после треньки подъедать дополнительно, чтоб силы восстановились. В коридоре удержалась, но чувствую себя еще не очень... =((

Вывод: Надо контролировать углеводы, чтобы силы оставались на вечернюю треньку!

Цель РЅР° завтра: РљРє около 1450, углеводы 220. Р� поесть нормально Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ треньки. 

Объемы РІ верхней части очень похожи РЅР° твои =) 

Грудь 88, РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 74, талия 68, живот 75,5, бедра 89, верхняя часть РЅРѕРіРё 51. 

Хотелось Р±С‹ РіСЂСѓРґСЊ Рё бедра оставить, Р° талию СЃ животом убрать =) РћРЅРѕ, правда, так РЅРµ получается, чтобы уменьшалось только что-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕРґРЅРѕ. 

У нас цели похожие: у обеих до идеального веса и объемов осталось совсем немного, и как раз поэтому очень сложно себя мотивировать... Так что очень рада общению! Это не даст расслабиться)

Ну, проблем не так уж и много, правда они самые сложные :( У меня такие же проблемки. Но у нас всё получится!

А какие у тебя объемы в см?

О! Купила сегодня новый купальник! В следующий понедельник буду фоткаться в нем =) Он мне очень нравится =)

Выкладываю фото 18.06.2012. Тут вес 54 кг. Самые проблемные места: низ живота и внутренняя часть бедра.

Привет!

У тебя всё получится! Обязательно!

А мотивашка отличная! То, что мне как раз нужно ))) Так как свадебное путешествие ещё впереди (через 2 месяца) и хочется чустсвовать себя в купальнике комфортно.

� мотивашка всем на сегодня!) Очень нравится фигура Миранды! Хотя муж говорит, она немного черезчур худощавая... Но про его бодибилдеров я тоже говорю, они немного черезчур накачанные...=)

Всем привет! РќР° ДиОне СЏ уже около РіРѕРґР°, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ было желания создавать СЃРІРѕР№ дневничок. 

Летом уже РІ который раз СЃ новыми силами берусь Р·Р° постройнение Рё понимаю, что единственное, чего РјРЅРµ теперь РЅРµ хватает, так это внешний контроль. РЇ уже знаю, как Рё что есть, чем заниматься, чтобы худеть, РЅРѕ нужно еще постоянство. Буду надеяться, что дневничок поможет РјРЅРµ этого добиться. 

Коротко о себе. Мне 21 год, учусь и работаю преподавателем английского. Больших проблем с лишним весом у меня никогда не было и нет. При росте 158 я вешу сейчас 53. Самый большой вес был в 2008 году - где-то 56-58, когда я год прожила в США... результат их "здорового" питания. Но, к счастью, мой тогдашний парень, а теперь уже почти 2 года муж, активно занимается спортом (бодибилдинг), поэтому он помог мне с помощью спорта вернуться к привычным 52-54 кг. Я из тех людей, которые вроде бы не нуждаются в особом похудении, но в то же время, в купальнике я себя не чувствую очень комфортно. Самая сильная мотивация для меня - это доставлять удовольствие мужу. Очень хочеться нравиться ему с каждым днем все больше. Ну, и вызывать восторг окрущающих тоже. Придумала себе цель: когда достигну своего идеального веса и параметров, организую для любимого офигенную фотосесию в нижнем белье и подарю на какой-нибудь праздник.

Теперь о цели. В первую очередь надо работать над животом, с остальными частями тела особых проблем нет, но надо все подтягивать. Хочу весить в результате 47-48 кг. Но первая цель - 50, а там посмотрю по обстоятельствам. Может, с моей широкой спиной до 47 и не надо будет худеть. Моя проблема в том, что я всегда бодро начинаю и худею до 52-51 кг, а потом по каким-то причинам забрасываю =( Так что держите меня, кто будет заходить, как говорится, в ежовых рукавицах, пожалуйста!

Как я собираюсь достичь этой цели?

1) соблюдаю коридор КБЖУ, постепенно двигаясь к нижней его части, особенно контроллировать себя на выходных!!!

2) спорт: сейчас занялась оксисайзом - очень понравилось, вроде не напрягаешься сильно, но потом даже крепатура есть! это делаю каждое утро вместо зарядки

   РїР»СЋСЃ сейчас занимаюсь СЃ Джил Cardio Kickbox Fast Fix, чередуя 3 двадцатиминутки для верха, РЅРёР·Р° Рё пресса. РџРѕРєР° больше ничего РЅРµ планирую, так как раньше Сѓ меня именно РёР·-Р·Р° чрезмерной нагрузки РїРѕ спорту быстро улетучивался энтузиазм. Рђ сейчас Сѓ меня всего-то 20 РјРёРЅСѓС‚ утром зарядка Рё 20 РјРёРЅСѓС‚ вечером попрыгать СЃ Джил (6 раз РІ неделю, РєСЂРѕРјРµ воскресенья). Силовых РїРѕРєР° тоже РЅРµ добавляю, хватает Джил. Да Рё мышцы Сѓ меня нормально накачаны, надо сгонять жир Рё поддерживать СЃРІРѕСЋ форму. Разве что РёРЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ бегать СЃ мужем Рё РѕР±СЂСѓС‡ крутить (обычно, РєРѕРіРґР° маникюр сохнет :)

Р’РѕС‚ так. Р�, конечно, Р±СѓРґСѓ вести этот дневничок. Сегодня-завтра выложу фотки Рё замеры СЃ прошлого понедельника, чтобы было, СЃ чем потом сравнивать. 

ВПЕРЕД! У меня все получится!