У тебя ужин легкий? Я то точно знаю про себя что, если бы не лопала вечером столько, вес бы уходил быстрее.

Наталья, ты молодец! Может организму комфортно в этом весе! А я стала относится к вопросу постройнения так, делаю, чтобы мне это нравилось. Вот сейчас мне нравится заниматься с Синди и ходить с Лесли, а там посмотрим, думаю результат будет, хотя бы чтобы не было увеличения. Весы сломались окончательно, так что пока только визуальный контроль.

Да ну какой результат, три месяца никаких сдвигов в весе и сантиметрах. Вообще. Хотя именно эти три месяца я тренируюсь по-человечески. болтается 65-67. Один только раз спустился до 64,5 и на следующий день снова 66. Расстроишься тут... Синди делала и обруч крутила.

Наталья, вода и камень точит! А результат есть, по крайней мере у тебя -27 кг!!!

Чем час занималась?

Блин, живот отвис просто кошмарно. Несмотря на тренировки. Сегодня вот час прыгала. � что? Никакого толку. Расстроена.

береги себя, Натусь! выздоравливай

Привет! Сустав потихоньку приходит в себя, хотя иногда побаливает. А желчный мой забунтовал от орехов, похоже. по секрету - он вообще у меня камнями забит под завязку и его обидеть может каждый. вот, на орехи обиделся. и вообще, что-то не очень хорошая это была идея - есть орехи сколько угодно. сегодня последние доела и не буду больше. хотя на весе никак не сказалось, вчера было вообще 64,5. Сегодня, правда, 66, но это из-за вздутого живота.

привет, Наталь! как здоровье, как сустав? ну блин, чего это у тебя бунт на корабле?! еще и желчный бастует! у меня тоже иногда на жирности он бушует.... могу пальцем ткнуть в то место, где он живет, зараза!

Собиралась с утра покрутить обруч. А тут выключили свет. А без музыки или кино это невыносимо скучное занятие. Короче, подключился желчный, сказал "иди нафик со своим обручем", так что спорт не удался:)

Ну у меня вроде подтянулся, но все равно выпирает. Уже 4 месяца тренируюсь, а он все равно есть:(

Привет всем. А я вот решила ударить массажем по всем отвисающим местам. Уже и всем необходимым запаслась. �... решила каланнетику. Тоже говорят фигуру подтягивает. В любом случае нужно что то делать... Так оставить это нельзя.

Вот вот, на корячки хоть не вставай!!! Гляну весь дряблый, как кулек болтается жир!!! Чувствую, что под этой требухой есть пресс, но как его достать оттуда не знаю....

ну и славненько!

Наташ, я тоже начала с джилл вчера заниматься, сильно не прыгаю, но результативно...

живот млииин... вчера согнулась и лицезрела его в отвислом состояниии тоска печальная.... думаю сфотать и плясать от противного

Привет, девочки.

БеренисФлеминг, ну да, допрыгалась. Собственно, я даже не сильно напрягалась. Просто чуть-чуть больше дозволенного сделала. Ладно, что уж теперь. Я Джилл иногда делаю, и даже иногда с удовольствием, все-таки отличная нагрузка. Но редко. Во-первых, какая-то программа несуразная все-таки. Во-вторых, она сама меня ужасно раздражает

sarafanka, сынуля хорошо, тьфу-тьфу-тьфу. Ничего не рассказывает, как обычно:) Что в садике? - �глались. Все. Заучил одно слово. Но ходит с удовольствием, никак не нарадуюсь и обплевала все левое плечо.

LubaT, РІРѕС‚ Рё Сѓ меня вечная проблема - РїСѓР·РёРєРѕ. РќРµ желает уходить РЅРё РїСЂРё каких условиях. 

привет, Натусь! восстанавливайся! береги себя!

Маилика пишет 07.06.2013 в 18:54 (ссылка):

Привет, заглянула Рє тебе. РќСѓ ты даешь, допрыгалась РґРѕ травмы. Так хочется дать совет, РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ... Наверняка ты Рё сама РІСЃРµ знаешь, РґР° Рё РїРѕР·РґРЅРѕ уже.. Поправляйся, восстанавливайся. 

РЇ РѕС‚ Джил вообще отказалась. РќРµ понравилась РјРЅРµ эта программа. Тоже РЅРѕРіРё проблемные. Колени болят. Хотя СЏ РІ то время СЏ еще 95 РєРі весила. РќРѕ возвращаться Рє ней РІ любом случае РЅРµ хочу. 

Хочу попробовать калланетику и пилатес.

Привет, Натусь! береги себя!

"здоровенный качок" - неправильные ощущения! не в том месте себя ощущаешь!

может наоборот, то бишь как у качка 10%жира

  как сынуля? чего рассказывает РїСЂРѕ садик?

Зашла на сайт Спортмастера, что-то выбора мало гантелек. 2,0 кг стоят 790 руб, вообщем надо ехать в магазин.

Сделала РЎРёРЅРґРё, чувствую себя хорошей девочкой.  Р’РѕС‚ смотрю РЅР° себя, РІСЂРѕРґРµ РІРёРґРЅС‹ улучшения, РґР° точно РѕРЅРё есть, РЅРѕ РїСѓР·РёРєРѕ РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, противный жирок болтается. Думаю нужно ужины делать легче, Р° СЏ прихожу СЃ работы Рё ем как РІ последний раз. Конечно, СЏ ведь устала, целый день сидела РЅР° стуле.

Погода вроде налаживается, выглянуло солнышко, надо одевать мальчишек и вести гулять.

Что-то Сѓ меня РІ грудных мышцах какое-то томление. Хочется разогреть РёС…, РЅРѕ ужасно лень шевелиться, потягиваюсь РІСЃРµ утро только РґР° руками кручу. Ощущение, будто СЏ здоровеный качок СЃ такими грудными пластинами накачанными, как Сѓ мужиков... РќРѕРіР° болит меньше, РЅРѕ РІСЃРµ равно болит, чуть подвигаешься. 

LubaT, я с двухкилограммовыми занимаюсь. Начинала с полторашек, через два месяца сменила. Эти еще через пару месяцев сменю на 2,5. Слушай, выберешься, глянь почем 2,5 кг? А то у нас их купить негде, надо только заказывать или ехать в Ростов...

Наташа, а ты гантели каким весом используешь? У меня 1 кг, но мне кажется слабовато. У мужа гантели есть разборные, там один блин 2 кг. Пробовала с блинами этими заниматься, но держать их не очень удобно, в конце вообще пальцы отваливаются, но нагрузка ощутимее. Выходит надо опять вылазку в Спортмастер делать.

LubaT, Р° СЏ обиделась РЅР° травму Рё РёР· вредности после обеда поделала силовые СЃ РЎРёРЅРґРё, которые РЅРѕРі РЅРµ требуют. РќР° РіСЂСѓРґСЊ, РЅР° СЂСѓРєРё упражнения. Тяжело без спорта. Тем более что меня СЃ работы отпустили отлежаться. РЇ полдня честно отлеживалась, книжку читала, Р° потом тоже отлеживалась, РЅРѕ СЃ гантельками:) 

Рђ еще каким-то чудом уложилась РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, сожрав РўР Р� пирожных РћС‡РµРЅСЊ сильно хотелось взбитых белков СЃ сахарной РїСѓРґСЂРѕР№ промышленного производства. РЈ РЅРёС… запах РЅРµ такой, как Сѓ домашних, Р° хотелось именно такого. 

Маилика, вот же как бывает! Береги себя, скорейшего выздоровления! Мне программа с Синди понравилась, действительно есть время водички попить, а мышцы тоже после первого занятия побаливают.

Ну все, допрыгалась. Ведь еще колебалась, сделать Джиллиан или Синди. Выбрала Джиллиан, мол, время сэкономлю. Сэкономила, блин... На втором круге кардио что-то хрустнуло в железном суставе и привет. Слава богу, сам сустав в целости, пострадали только связки. Теперь еще дня три без тренировок точно. Это и называется ПЕРЕСТАРАЛАСЬ.

Маилика, у меня сегодня до прихода домой было все в норме, а увидела семечки и слопала 30 гр.

БеренисФлеминг, на работу приносили садовый каталог, там предлагали луковицы, очень красивые расцветки. А то что неприхотлив цветочек - это просто здорово, люблю цветы дома, но времени мало для ухода.

LubaT, ага, третий. Р� СЏ тоже так, если поела РјРЅРѕРіРѕ (больше 350 ккал), то скорей всего переберу.  РќРѕ сегодня просто РѕРґРёРЅ РёР· дней, РєРѕРіРґР° внезапно Рё без РїРѕРІРѕРґР° одолевает сильный голод.

LubaT пишет 04.06.2013 в 17:58 (ссылка):

У меня такой же дома!!! Это чудо... Посадила в декабре 2008 года. Теперь уже луковичку поделил и у меня их два уже. Цветет долго, бутоны огромные. � совершенно неприхотлив... Очень его люблю...

Наталья, привет! Я заметила, что если позавтракаю плотно, то однозначно буду весь день жевать.

У тебя 3-й уровень с Джилл?

КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ! Что за день? Такие бывают иногда, я уже приметила, но отчего-почему фиг знает.

Сегодня у меня "выходной". Отдых от тренировок. Вместо тренировки драников нажарила:) А мышцы болят после вчерашнего третьего уровня, ага.

Директор коробку пироженок презентовала. Хорошенькие такие, маленькие. Не удержала, стащила пяток парочку. На вкус как натоящие большие. Вроде и вкусно, только очень жирно. В коридоре, но ощущения не айс. Не, лучше уж безешки есть. � надо хронсодержащее че-нить купить, а то че-то прет на сладкое.

Да, после тренировочная эйфория это нечто:) Причем чем тренированнее тело, тем сильнее она ощущается:)

Ой, девочки. Сегодня у моего директора ДР, ей надарили цветов, и среди них - здоровенный букет белых лилий. ВОНЮЧ�Х до невозможности! Она их сложила в своем кабинете, и утопала в учительскую, а я осталась с лилиями один на один. Вывод - НЕНАВ�ЖУ лилии! Они меня чуть не задушили, даже астматический приступ случился.

РњРЅРµ нравятся РѕС‰СѓС‰РµРЅРёСЏ после тренировки, сейчас качаю РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "Как достичь совершенства".

 Рђ вообще СЏ люблю орхидеи

Ух ты, красота какая! Я слышала такое слово, но почему-то думала, что Амариллис - это женское имя:) Да, без спорта никак. Особенно если уже привык к тренировкам. Я поэому и чередую всякие разны комплексы, что привыкла к спорту:) Но убиваться тоже не стоит, надо наслаждаться! :) а то похудение вообще тогда смысл теряет

Хочу вернуться к оксисайзу, а там видно будет. Но без спорта оставаться точно нельзя, т.к. только на правильном питании сбросить вес не получается, тем более иногда начинаю лопать всякую дрянь.

Сейчас посадкой занималась амариллиса, цвести будет вот так.

sarafanka пишет 04.06.2013 в 13:54 (ссылка):

Да не факт. Он у меня мальчик своеобразный, может принять как данность, что даже если плохо, но надо, то надо. Может и не принять, конечно, но чаще принимает. Вот предыдущий садик он терпеть не мог, шел каждый раз как на каторгу, но шел. Даже не плакал, только глазенки затравленные. �стерики были крайне редко, в основном только после продолжительной болезни, да первый год. � только когда была его любимая воспитательница, шел с радостью. А сюда - спокойно, я даже удивилась отсутствию вот этого затравленного выражения в глазах. Молюсь, чтобы все было хорошо и ему там нравилось.

LubaT, РґР°, короткие, РЅРѕ интенсивность-то. Мышцы Р·Р° день банально РЅРµ успевают отдыхать, чтоб там РЅРё говорили. Рљ тому же промежутки между упражнениями слишком короткие, Рё число повторов какое-то рваное, неравное...  РќР° плечи РїРѕ 30 повторов делаем, РЅР° пресс РїРѕ 12, РЅРё РІРѕРґС‹ глотнуть, РЅРё РІРѕР·РґСѓС…Р°. Тяжело. Этот "РЅРѕРЅ-стоп" С…РѕСЂРѕС€ РЅР° коротких дистанциях, Рё РЅРµ каждый день. Поэтому СЏ ее Рё забросила. Делаю потихоньку РЎРёРЅРґРё, Лесли, РЅРµ спеша, РЅРµ выворачиваясь наизнанку... так Рё результат сразу. Никакой усталости, никаких приступов голода, самочувствие прекрасное. РЇ РІРѕРЅ даже  РџРњРЎ РЅРµ заметила, сегодня СЃ удивлением обнаружила, что РѕР№, РљР” начались:)

Вроде тренировка всего 30 мин, не успевает надоесть, но к концу недели тяжко. Вот я уже и гуляю с среды прошлой недели без спорта. По поводу еды после тренировок согласна, т.к. раньше после занятий только сама мысль о еде приводила к тошноте и была полна сил. Точно перетренировалась...

Рђ фрукты кушать надо, тем более если есть желание Рё РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ

было бы плохо - снова бы хватался за шею и просил не оставлять.

LubaT, привет:) Рђ СЏ РІРѕС‚ потерялась РІ калориях. Сейчас черешня массово, СЏ ее обожаю Рё ем килограммами, соответствено, коридорчик РѕРіРѕ-РіРѕ, Р° РјРЅРµ тут РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РјРѕР», РѕРЅР° имеет отрицательную калорийность Рё можно есть смело. Так что СѓР¶ Рё РЅРµ знаю что думать. 

А Джилл забросила. Не нравится она мне. Так, для разнообразия буду делать иногда. А ты не перетренировалась ли? Каждый день, имхо, все же перебор. Надо хотя бы два дня в неделю перерыв делать.

Кстати, слышала, что если после тренировки испытываешь сильный голод, то тренировка поставлена неправильно. Голода и усталости быть не должно, наоборот, прилив сил. Насколько это достоверно не знаю, но готова подписаться под каждым словом - потому что если голод и усталость, то оченоь скоро начинаю их ненавидеть.

А что хорошего можно сделать через силу? Не-не, я за такие, которые радость приносят:) � удовольствие в процессе:)

sarafanka, так вот самое ж обидное, что не узнаешь достоверно, то ли он просто смирился, то ли ему правда там нравится. Он же не отвечает, только повторяет вопрос и все.