Сегодня не могу назвать себя молодцом. Праздновали вторую годовщину свадьбы, переела всякого вредного. Стыдно признаться, но кушала, как в последний раз. Вечером сделала тренировку на 30 мин - ускоренную версию Проблемных Зон.. Посмотрела на свои фото, сделанные сегодня и недели две назад - расстроилась - работать еще и работать. А так хочется быстрого эффекта!!! эх..

РљРЅРѕРїРєР°, согласна, РїСЂРёСЂРѕРґР° - это круто. Озеро, река, лес хвойный, лес лиственный. пять месяцев назад, РєРѕРіРґР° только СЃСЋРґР° приехали, то гуляли каждый день - наслаждались всем этим, как РЅР° курорте - чистый РІРѕР·РґСѓС…, чистая РІРѕРґР°, которую РёР· крана можно пить сразу (это для нас вообще РґРёРєРѕРІРёРЅРєР°, С‚.Рє. РґРѕ этого РІРѕРґСѓ для питья Рё приготовления пищи всегда покупали).  Рђ сейчас уже привыкать начинаем. Гуляем каждый день, РЅРѕ СЃ меньшим энтузиазмом. Уже стало РЅРµ хватать клубов, магазинов, огней реклам РЅР° улицах Рё всей этой движухи большого РіРѕСЂРѕРґР°. Хочется сходить РІ РєРёРЅРѕ, посидеть РІ уютной кафешке, записаться РЅР° современные танцы или еще какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РєСѓСЂСЃС‹..  короче, жизнь РІ маленьком РіРѕСЂРѕРґРµ Рё жизнь РІ большом РіРѕСЂРѕРґРµ  имеют СЃРІРѕРё преимущества..

ЛедиТалия пишет 01.07.2012 в 22:48 (ссылка):

Обожаю природу,только удается на нее выбраться на выходных и то только на машине, потому что далеко ехать, мне б за счастье было, чтобы озерко рядышком было!!класс!

Лелька, �нсенити меня хватило минут на 15, а Бодирока на одну

� снова я сегодня умница :

утро 45 мин йоги

вечером шреды 2 ур. (тяжело каждый день заниматься, уже все мышцы болят)

после часовая велопрогулка, и даже в озере окунулась и поплавала чуток)

Лёлька2805 пишет 01.07.2012 в 20:22 (ссылка):

В принципе там упражнения не такие тяжелые, тяжело делать на интервалы все упражнения, реально после 12 минут я так выпахиваюсь, как раньше на фитнесе за час не выпахивалась.но конечно же каждому свое, кому то одно подходит, кому то другое)

Спасибо, Натали, увидела!

Читала твои посты в темке у Кнопочки. Ты счиатешь, что Бодирок тяжелее �нсанити?

Лелька, есть. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3347036 Там их много

latehometonight пишет 01.07.2012 в 18:21 (ссылка):

РЇ РЅРµ нашла РЅР° Рутрекере. 

Спасибо, Кнопочка) щас загляну))

З.Ы. я нашла себе мотиватора /community/post.php?topic_id=30247

Приветик!Поздравляю с дневничком!Не бросай Джиллиан, после нее получишь отличные результаты!!Буду к тебя забегать, кстати для тебя написала фотоисторию!!

ЛедиТалия пишет 01.07.2012 в 17:05 (ссылка):

 РЅР° рутрекере если только... РЇ РЅРµ смотрела)

Лёлька2805 пишет 01.07.2012 в 18:02 (ссылка):

РЅРѕ правда, приятно, РєРѕРіРґР° РЅР° тебя мужчины засматриваются Рё женщины РІ след оборачиваются?  Р° твой единственный смотрит только РЅР° тебя, СЃРІРѕСЋ королеву!!! РІРѕС‚ какими нам надо быть!!! Думаю, СЃ фигурой Джиллиан РІСЃРµ так Рё будет)

Я думаю, что им не угодишь. А вообще это наши, женские, тараканы на счёт фигуры. Я думаю, что им всё равно с кем в постели лежать. Хоть грубовато, но по-моему, так оно и есть!

Нам есть к чему стремиться - я тоже хочу иметь такое тело! Джиллиан красотка. Хотя мой муж сказал, что ней больше мужского, чем женского. Ему Андерсон (та, которая Трейси) посимпатичней показалась. Ох, уж эти мужики!!! � как им угодить?

Эта передача или шла, или идёт на СТБ. Не знаю. На сайте СТБ можно посмотреть повторы передач!

Да, Натали, конечно, Джиллиан подтянутее выглядит, чем я! Поэтому вес - это не показатель!

Лёлька2805 пишет 01.07.2012 в 16:55 (ссылка):

Рѕ, СЏ РЅРµ слыхала Рѕ такой, надо поглядеть. 

Лёлька, никогда не ориентируйся на цифры на весах. Главное - это изображение в зеркале и твое самочувствие. Ведь люди с одинаковым весом и ростом могут выглядеть абсолютно по разному. Подтянутое, стройное, молодое, здоровое тело без "привесков" жира - вот наша основная задача!!!

РћСѓ, сейчас нашла Джиллиан параметры: СЂРѕСЃС‚- 159 СЃРј., вес – 53 РєРі

РћРЅР° всего лишь РЅР° 1 СЃРј выше меня Рё РЅР° 1,300 РєРі толще! Р’РѕС‚ это РґР°! 

Это типа как у нас "Зважені та щасливі"???

Хотела бы я в такой программке поучаствовать!

Спасибо, буду знать еще один ресурс для скачек) но вообще, это передача такая - реалити шоу. Там группа тяжеловесов вынуждена сидеть на диете, заниматься фитнесом, а мы наблюдаем за всем этим процессом. Прикольно было бы поглядеть))

ЛедиТалия, посмотри, может вот это то, что ты ищешь???

http://www.ex.ua/view/1274251?r=12428711,28714,23775

спс, буду знать) А не знаете, где можно посмотреть шоу "The Biggest Looser" c Джилл? оч. интересно, как она толстячков гоняла - думаю, и мне полезно будет

ЛедиТалия пишет 29.06.2012 в 22:41 (ссылка):

 Р”жилл РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что РљРІРёРє Трабл Р—РѕРЅР· - это разминка, 1, 3, 4 РєСЂСѓРіРё Рё заминка)

я рада, что мы нашли компромисс))

Натали, ты настоящий ДРУГ!!! Как раз то, что нужно незамужней девушке!!!

утром верх, на вечер - низ. тебя устроит?

Конечно, поделим... Уже можем сейчас делить... Тебе верх или РЅРёР· 

Лёлька, я по Слимдауну занимаюсь. График тренировок - на первой странице. Слышала и о БодиРеволюшн.

вообще, РјРЅРµ Джилл  нравится. Так моего тренера СЃ фитнесс-клуба напоминает!!! Рё нагрузка Сѓ нее РѕС‡. даже приличная. Р’СЃРµ болит. Р’СЃРµ чувствуется. Часто даже гантельки бросаю - занимаюсь без  утяжеления. Р’ общем, думаю, что Рё ты РЅР° нее РґРѕ Р·РёРјС‹ подсядешь. Рђ СѓР¶ после, РІ холодные Р·РёРјРЅРёРµ вечера будем СЃ РЁРѕРЅРѕРј согреваться) Рђ РїРѕРєР° подготовимся РєРѕ встрече СЃ горячим красавчиком) РјС‹ же уже договорились его делить, правда?

Приветик, Натали! Я решила тоже с Джиллиан зщаниматься с понедельника, с её Боди Революшен!

Как я понимаю, ты по другой её программе занимаешься?

Отчет за сегодня:

утром йога 45мин

вечером Шреды ур.1

спасибо, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё сотруженицы) 

..Рё СЏ уже второй день молодец Утром 5 РјРёРЅСѓС‚ потягушек СЃ ютуба, которые кто-то шутя прозвал  "Р№РѕРіРѕР№",  Р° после работы двухчасовая велопрогулка РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ Рё Quick Trouble Zones. Вообще, такой тренировки РІ инете нет. РќР° форумах советуют делають  первую или вторую половину No More Trouble Zones. РЇ сделала РІСЃРµ, РЅРѕ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ заходу. Р� этого было достаточно, чтоб прийти РІ нормальное для тренировок Джиллиан трясущееся-дрожащее состояние. "Почувствуй себя холодцом"

А я осталась довольным холодцом

Сейчас самое приятное за день - душ, аромалампа и мой любимый сон..(говорят, во сне худеют) Так что всем спокойной ночи

Молодец!!! Всегда приятно преодолевать себя =) Желаю тебе и дальше вдохновения и сил! Чтобы стать самой привлекательной стройняшкой)))

ЛедиТалия, спасибо на добром слове, угу. Сегодня вот клавиатура вновь пострадала - на этот раз от гречки (слишком горяча была, воистину). Загадочные пока что для меня слова Banish Fat & Boost Metabolism прям звучат музыкой. � естественно присоединяюсь к благодарности и восхищению! Вот уж правда, есть повод для гордости. Буду брать пример

Молодец, Натали! РЇ горжусь тобой 

Пишу благодарность себе, любимой, Р·Р° то, что наконец-то здравый смысл победил РјРѕСЋ лень Рё после двухнедельного перерыва СЏ сделала этот неприступный  Banish Fat, Boost Metabolism!!

сложно, но можно. А после тренировки ощущение расслабления, покоя и умиротворения. НЕЗЕМНОЕ НАСЛАЖДЕН�Е!!!

с утра делала попытки заниматься йогой по часовой программе. Но после 20 минут скручивания своего тела в немыслимые позы оно закричало "ДОСТАТОЧНО!!!" Хорошо, что дядя-инструктор в самом начале тренировки сказал, что не стоит насиловать себя и заниматься через силу, так что я со спокойной совестью решила не маньячить)

В общем, мои КД позади, а тренировки впереди. Работаю над своим телом и силой воли.

lola_jw, мадам, вы в своем репертуаре - острота ума и на редкость развитое поэтическое чувство.. небрежно оброненные фразочки, пропитанные тонким чувством юмора. уже завожу блокнот для авторских афоризмов. я восхищена и преклоняюсь пред вашим талантом.

Рё спасибо Р·Р° лестные слова, РІРёРґРёРјРѕ,  РјРѕРё 56 РєРі - слишком РјРЅРѕРіРѕ, чтоб преодолеть силу всемирного тяготения. РќРµ прекращаем попыток допрыгнуть РґРѕ обещанных лавр седьмого неба.  Рѕ результатах известим) Рё РЅРµ грусти -  РЅРµ засоряй клавиатуру)

ЛедиТалия, приветик! Присоединюсь к комплиментам о твоей фигуре) Но подтягивать все равно надо обязательно, не расслабляйся! Ты уже возобновила треньки с Джил по слимдауну? Я планирую где-то с 15 июля как раз начинать 30-дневку. Хотелось бы увидеть твои результаты к тому времени =) Это тебе дополнительная мотивация))

Рђ ты достаточно углеводов ешь? Если тебе плохо РѕС‚ тренировок, может быть, что РЅРµ хватает энергии. Если тренируешься вечером, то надо перед этим часика Р·Р° 2-3 поесть нормально. 

56 килограмм! Боги, я бы уже почивала на лаврах и вознеслась на седьмое небо, а не прыгала в таком жестком ритме. �з чего делаю вывод, что именно поэтому мы (я и мои 77 кг) сидим и роняем пепел на клавиатуру.

В то время как космические корабли бороздят просторы галактики, а хорошие девочки занимаются спортом.

Грущу и занимаюсь самобичеванием.

ЛедиТалия, РІ который раз убеждаюсь, что РјС‹ нашли РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°  РЇ же тоже холерик, только неуравновешенный!

Только ты видишь я свою энергию в тренировках выплёскиваю, хотя да, наверное, и мне надо чего-то поспокойнее, но пока до этого не созрела...

СЏ уже наслышана Рѕ моральном успокоении Рё тренировке РґСѓС…Р°, которые РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ Р№РѕРіР°. Этого РјРЅРµ как раз Рё РЅРµ хватает. РџРѕ своей натуре СЏ бешеный холерик, хотя немного научилась скрывать СЃРІРѕРё эмоции, РЅРѕ это совсем РЅРµ означает, что РѕРЅРё перестали РІРѕ РјРЅРµ зарождаться. РћРЅРё просто копятся, копятся, Р° потом СЏ взрываюсь.. (Р� берегитесь РІСЃРµ,  кто оказался СЂСЏРґРѕРј) Саму бесит такое поведение, Р° выход вижу только РІ медитации Рё Р№РѕРіРµ. Р’РѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ инструктора найти, хотя Р± разок провести СЃРѕ РјРЅРѕСЋ занятие. РќРѕ РіРґРµ РІ своем колхозе его найти?? беда. Придется гуглить. Нашла какую-то Тару Стайлз, СЃ ней Рё делаю СЃРІРѕРё попытки. Еще есть РґРёСЃРє РїРѕ Р№РѕРіРµ. РќРѕ там мужик так скручивается, что СЏ РЅРµ уверенна, что РѕРЅ настоящий. 

ЛедиТалия, СЏ лично РЅРµ занималась Р№РѕРіРѕР№, очень скучно для меня, Р° РІРѕС‚ РѕРґРЅР° РїРѕРґСЂСѓРіР° занималась, ей очень понравилось! Мало того, что ты физически подтягиваешься, РЅРѕ тебя ещё Рё настигает моральное успокоение! Тебе надо СЃРІРѕРёРј пациентам вместо молоточка Р№РѕРіСѓ предлагать