LadyApril пишет 09.06.2012 в 03:41 (ссылка):

Приветик, умничка, РІ этом Рё прелесть этого сайта что всегда поддержут Р° если надо отругают 

Умничка, так держать!!!!!!

День сегодня был насыщенный - разрабатывали маркетинговый план на ближайшие 3 месяца, ездила-решала вопросы, окончательно договорились про мебель.

А теперь отчет за сегодня:

Спорт - 20мин Бодиджем, 25 Джилл, 20 пресс, 10 обруч

Вода - 9 стаканов

Коридор (по расчетам Диона) - зеленый

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л. - да

Взвешивание - да

Еда и вода до 19 - да

Отчет - да :)

Девчонки, спасибо вам за ваши поздравления и поддержку! Если бы не вы, можно было бы и сорваться, но благодаря вам я на правильном пути!

С ОТВЕС�КОМ!

LadyApril, Поздравляю

LadyApril, ураааа мои поздравления_с отвесиком))))

Привет, девочки!

Ну что, вес продолжает меня радовать - минус 200г, и я сегодня 60,3кг!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!

LadyApril, Приветик 

LadyApril, СЏ тоже заглянула Рє тебе РЅР° огонек 

Думаю, можно попробовать выложить фото, РјРЅРµ РІРѕС‚ этот сайт нравится для размещения картинок, там нету кучи рекламы как РЅР° радикале. Чтобы вставить фото надо копировать РїСЂСЏРјСѓСЋ ссылку. Рђ РЅР° счет бана, СЏ РЅРµ знаю как РѕРЅ Сѓ РЅРёС… тут работает, РЅРѕ ДиОн РјРЅРѕРіРёРµ ссылки РЅРµ дает размещать. Р’РѕС‚ 

Отчет за сегодня

Спорт - 20мин Бодиджем, 25 Джилл, 20 пресс

Вода - 10 стаканов

Коридор (по расчетам Диона) - зеленый

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л. - да

Взвешивание - да

Еда и вода до 19 - да

Отчет - да :)

кстати, сделала фото ДО, оказалось, все не так уж плохо. Как думаете, уже можно выкладывать или надо ждать, а то забанят?

Девочки, приветик! Сегодня показала фото мебели, которую для детской и прихожей хочу, дизайнеру. Сказал - сделаем. Значит, скоро будет мебель!

Сегодня утро начала с БодиДжем, только что позанималась с Джилл. 4 день 2 уровень шредов. на вечер еще 20 минут пресс и 10 обруч, если успею.

LadyApril, доброе утро))

ты большущий молодец_так держать))

с отвесиком тебя)))

а идея спортзала просто супер))я бы тоже хотела)))

с таким упорством скоро достигнешь своей цели!

Класс, это просто супер, мини- спортзал, поздравляю!!Почему ты думаешь, что это последствия КД, нет это ты худеешь. У меня КД прошли и ничего не ушло, почему?

На данном этапе я за 3 дня потеряла 1,8кг. Конечно, это просто уходят последствия КД. Дальше успехи могут либо отсутсвовать, либо быть небольшими. Но! Принимаю решение

Не отступать и не сдаваться!

Только вперед, ни шагу назад!

Блин, интересно, можно ли уже сюда вставлять картинки???

О, сегодня себе даю еще одно задание - сделать фото. Правда, его уже нельзя назвать ДО в полном смысле этого слова - я уже шреды сегодня 14-й день буду делать. Но если учесть, что я стремлюсь к меньшему весу - то это будет фото ДО!

Мой огранизм продолжает радовать меня - сегодня отвес 500г, итого я 60,5кг!!!

Хочется верить, что это уже не просто уходит вода, а мои усилия вознаграждаются таким образом - вчера перед сном я еще и обруч 10 минут покрутила. �того у меня вчера было спорта 20+25+20+10=75 минут, на 15 минут больше, чем я себе поставила цель. Пусть не очень много спорта (девочки и по полдня некоторые занимаются), но все же больше, чем я раньше занималась (30 минут).

Обязательно в следующий раз попробую Бодибаланс!

Сегодня вечером еще позанималась на пресс с Гол.тренером 20 минут. �так - отчет

Спорт - 20мин Бодиджем, 25 Джилл, 20 пресс

Вода - 8 стаканов, надо было в офисе еще попить, а я думала, что успею дома

Коридор (по расчетам Диона) - зеленый

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л. - да

Взвешивание - да

Еда и вода до 19 - да

Отчет - да :)

Я тоже во время КД не занимаюсь с Джилкой первые 4 дня, потому что уже имела проблемы от больших нагрузок во время месяч., поэтому что бы не прерывать тренировки я в эти дни занимаюсь Бодибалансом от Милсов, никаких бешеных прыжков, все спокойно, но и нагрузочка какая-никакая есть.

Днем еще осилила-таки Джилл 2 уровень шредов. Я начала на прошлой неделе, сделала 2 раза, но в выходные уезжала, вот и забросила, а тут КД. Честно говоря, у меня был соблазн отказаться от Джилл, так меня этот второй уровень напрягает... Но - взяла себя в руки! Осилила! � даже не халтурила!

Завтра встречаюсь с представителями мебельной фирмы - нужна кое-какая мебель для дома. Знаю, что нужно, но не знаю, как оно должно выглядеть. Пойду искать картинки...

Сделала БОдиДжем Латина - прикольно! периодически осознавала, какая я неуклюжая и негибкая. Но - разошлась в процессе и стало пофиг. Думаю, нужно Джем использовать как зарядку - как раз 20 минут. А днем делать (по возможности) что-то еще, может и Джиллиан (правда, уматывает она меня сильно). Там ведь тоже минут 25 всего. Вот и будет у меня мои 40-45 минут. Плюс 20 минут то на пресс, то на бедра с Гол.тренером.

Девочки, привет. У Даши и Алены уже погостила в дневниках, а к Ане пока не добралась, но сегодня наверное забегу.

Ну что же, как и предполагала, вес 62,3кг, с которого я начала этот дневничок в понедельник - ни что иное, как вода, задержавшаяся во время КД. Сегодня по сравнению со вчера отвес вообще 1кг, так что сегодня утром я 61кг!

РќРµ ставлю себе это РІ заслугу, спасибо, что РІРѕРґР° ушла. Думаю, РЅР° этот вес РјРЅРµ Рё надо равняться. Боюсь, что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ отвесы РјРѕРіСѓС‚ Рё закончиться. РЈ меня этот вес (61РєРі) - своего СЂРѕРґР° плато, РЅР° котором  СЏ, РїСЂРё всех РјРѕРёС… усилиях, РјРѕРіСѓ стоять неделями...

LadyApril, Приветик ты умничка просто, так держать и все получится, заходи в гости буду только рада

LadyApril, ну прийдется подождать немного)))

да есть_заходи_я вот только что внизу добавила номер)))пришлось правда место сократить, чтобы айди вместился_ну ничего)))_зато теперь не прийдется постоянно давать всем активную ссылку_так ведь проще))заходи_буду рада))

у тебя хороший вес, учитывая рост_но ты как многие тут девоки корректируешь тело и это правильно_нужно самосовершенствоваться)))) умничка)))

AnitaLove, привет, рада тебе! Спасибо за картинку, а то я уже нарыла кучу мотивашек, да боюсь пока вставлять - вдруг забанят.

У меня 167см рост.

А у тебя есть дневничок?

LadyApril, вот что ещё хотела спросить: какой у тебя рост?)))

LadyApril, приветик)))у тебя отличное начало_главное идти вперед с таким же настроением и упорством))) буду заходить в гости))

а это тебе:

А перед сном я=таки 20 минут покачала пресс с Гол.тренером. Выполнила установленную 60-минутную программу по спорту!

Хочу заметить (почему-то раньше не замечала), что в первый день КД мне лучше за руль не садиться. Вчера я была прямо угроза для себя и окружающих. сегодня уже лучше, но чувствуется напряг. Завтра... Нет, завтра я никуда не еду. В четверг, думаю, уже все будет в порядке :)

Алена, приветик, загляну и к тебе в дневничок, очень рада, что ты ко мне зашла.

Ну, подведем итоги сегодняшнего дня (хотя, что-то еще может измениться).

Спорт - 45 минут ходьбы с Лесли (может, еще вечером успею что-нибудь 15 минут поделать)

Вода - 9 стаканов, что тоже хорошо

Коридор (по расчетам Диона) - зеленый

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л. - да

Взвешивание - да, и добавила еще замер руки и бедра (середины)

Еда и вода до 19 - не совсем, приехала домой только в 18-40, успела поесть примерно до 19-15. Думаю, тоже нормально, ложусь все равно в 23, т.е. еда больше чем за 3 часа до сна

Отчет - да :)

LadyApril, Привет, хороший настрой и задачи, удачи у тебя все обязательно получится

Привет, девочки! Очень вам рада. Даша, приду к тебе в дневничок в гости. Оль, а у тебя есть дневник?

Сегодня я 62кг (-300г). Но эти все вес и отвесы не показатели - при КД ведь очень задерживается вода в организме. Поэтому нормальный вес будет примерно в конце недели. Тем не менее, любой отвес приятно видеть :)

Сегодня из спорта, пожалуй, поделаю упражнения на попу/ноги/руки и похожу с Лесли пару миль - у меня сегодня поччему-то все еще болит живот, не буду его добивать прессом и кардио. А так - три 8-минутки = 24мин, 2 мили с лесли = 24 мин... Еще 12 минут надо чего-нибудь добавить и норма по спорту будет выполнена!

Сейчас придет бабушка к малышу и я посплю еще. А потом начну утро как полагается - у меня всегда стоит кувшин с водой/лимоном/мятой, вот стаканчик оттуда выпью. Потом овсяная каша с фруктами и чай из любимой красивой кружечки. Обожаю свое утро!

LadyApril пишет 04.06.2012 в 14:16 (ссылка):

Привет))) Пока не можешь....тебя забанят потому что новичок. Примерно через недельку можно будет вставлять картинки.

LadyApril, РїСЂРёРІРµС‚, СЃ таким настроем Сѓ тебя точно РІСЃРµ получится. Картинку нужно сохранить РЅР° своем РєРѕРјРїРµ, Р° потом выгрузить ее РЅР° радикале, Рё вставлять ссылку, которую тебе там дают.Заходи РІ гости будем дружить

Отчет за сегодня:

Спорт - не было по причине КД

Вода - 10 стаканов - да

Коридор (по расчетам Диона) - 1290-1640 ккал - зеленый

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л. - да

Взвешивание - каждое утро для отслеживания динамики, контрольное и замеры - каждый понедельник в 8-9 утра

Еда и вода до 19 - да

Отчет - да :)

Стащила из дневника суперпиналку:

Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виновата. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Ты ничего не делаешь, чтобы получить, то что хочешь, а только отращиваешь свою жопу.

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла?

Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то РЅРµ РјРѕРіСѓС‚, Р±СѓРґСѓС‚ уверять, что Рё Сѓ тебя РЅРµ выйдет. Поставила цель - добейся Рё точка. 

Рано либо РїРѕР·РґРЅРѕ надо выбрать РѕРґРЅРѕ: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда. 

Есть мечта? Беги к ней!

Не получается бежать? �ди к ней!

Не получается идти? Ползи к ней!

РќРµ можешь ползти? Ляг Рё лежи РІ направлении мечты! Рё Р±СЂРѕРІСЏРјРё так, Р±СЂРѕРІСЏРјРё старайся ползти. 

РўС‹ наверно сейчас задумалась Рѕ своей мечте? Рђ что ты сделала сегодня для того чтобы быть Рє ней ближе?.. 

Посмотри РІРѕРєСЂСѓРі. Посмотри РЅР° этих жалких, жирных РєРѕСЂРѕРІ. РќР° РёС… отвисшие Р±РѕРєР°, РЅР° РёС… огромные животы, РЅР° РёС… толстые РЅРѕРіРё. Р� РЅРµ пытайся убеждать себя, что, РјРѕР», Сѓ РЅРёС… богатый внутренний РјРёСЂ Рё РїСЂРё всем РїСЂРё этом РѕРЅРё счастливы. 

Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли и хоть каких-то зачатков чувства собственного достоинства.

Поэтому РѕРЅРё успокаивают себя еще РѕРґРЅРѕР№ конфеткой Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что-то РІСЂРѕРґРµ "хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ" или "мужики РЅРµ собаки - РЅР° кости РЅРµ бросаются". Рђ кто, РїРѕ-твоему, придумал эти "великие истины"? 

Подумай, как будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° ты сбросишь еще килограмм пять. 

Рђ РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі Р±СѓРґСѓС‚ удивляться тому, как сильно ты изменилась. Рђ ты будешь врать, что ешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, говорить что-то РїСЂРѕ "быстрый обмен веществ". Рђ РІ глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. 

Ты сама сделала себя такой.

Ты сильная.

Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек.

РўС‹ можешь РІСЃРµ. 

РќСѓ как? Р’СЃРµ еще хочешь отсиживать СЃРІРѕСЋ задницу перед монитором попивая чаёк? 

РџРѕСЂРІРё этот порочный РєСЂСѓРі, уже сколько можно. РќР° пенсии отожрешься. 

РљРѕРіРґР° разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, РјРѕР», будет МЕГАмозг. РќРћ всегда получается только МЕГАзад. 

РЈСЏСЃРЅРё себе, что еда РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется. РќРµ убежит. Успеешь еще РІСЃРµ попробовать, Р° РІРѕС‚ так жизнь пройдет, РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом Рё останется только жирный труп. 

Займитесь собой!

Нет фразы "РЅРµ РјРѕРіСѓ", есть фраза "СЏ ленивая толстая скотина" 

Если РІРѕ время чтения Сѓ вас возникла мысль: Неприлично РІС‹ выражаетесь mr.Брин!! 

-неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера.

Вопрос к бывалым (если заглянете в гости) - могу ли я вставлять в дневник картинки с сайтов, или это будет считаться вставкой ссылок и меня забанят?

Теперь - что я делаю начиная с текущего момента для достижения своей цели:

Спорт - 60 минут в день (30 Джиллиан, 20 Голливудский тренер пресс, 10 обруч)

Вода - 10 стаканов

Коридор (по расчетам Диона) - 1290-1640 ккал

Отруби - первая неделя 3*0,5ч.л.

Взвешивание - каждое утро для отслеживания динамики, контрольное и замеры - каждый понедельник в 8-9 утра.

Поправка - сегодня спорта нет, КД очень болезненные, завтра точно все будет.

Последний стакан воды и прием пищи - до 19 часов (я ложусь в 23, получается за 4 часа до сна, думаю, этого хватит)

Далее - ежедневно (вечером) отчеты о проделанной работе и разных бонусах.

� - главное правило дневника - никакого нытья, срывов и депрессии!!!

�так, я на ДиОне.

Что есть:

я счастливая женщина 32 лет, мама двух мальчишек (6,5 и 1,5), любимая и любящая жена. Хозяйка гостеприимного и уютного дома, владелица собственного бизнеса пятый год.

При этом я не довольна своей фигурой и тем, что мой образ жизни никак не становится устойчиво здоровым. Т.е. я занимаюсь спортом примерно по 30-40 минут в день (а этого мало), периодически срываюсь и тогда ем и пью всякую дрянь.

На сегодняшнее утро мой вес 62,3кг (правда, сегодня первый день КД),- хочу 55кг

Объемы:

ОГ=91см - пусть так и будет

ОТ=79см - хочу 69см

ОЖ=88см - хочу плоский живот, не знаю, сколько это в см

ОБ=95см - хочу 91см

�так, точку отсчета наметили, цель тоже есть. Вперед, к идеалу!