Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Реализовать мечту - 60 кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Crime, время - наша вечная проблема... Я тоже время иногда просто выискиваю для интернета и для дневника....

Но ничего, и с таким темпом я уверена что очень скоро стану красивой и стройной)

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира,23
Старт 15.04.2015 - с весом 85.000 кг
сейчас -69кг
Хочу 65кг...
Мой Дневник - заходите)
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54429
с фото стр.20,10,9,7,4,1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик ))))

Прийму, конечно, но я сама к сожалению тут редко появляюсь )))) У меня почему - то не хватает времени и стройнеть и дневник вести )))))) Но к тебе с удовольствием буду заходить )))

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Crime, Танюша, я к тебе в гости...Примешь?)Давай дружить! Я только начала свой путь... Ищу поддержку и друзей. Очень уж в реальной жизни не хватает того что есть на ДиОНе...

Милости прошу и к себе)

Маша, 21
рост 1.68

Было - 107 (21.06.2012)
Есть - 97.8 (06.08.2012)
Будет - 65

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес: приехали родственники - к весам доступ пока не имею )))

ОНоги - 71 см

ОП(опы ;) - 122

ОЖ(ивота) - 116 - погрешность предыдущего вычисления?

ОТ(алии) - 98 см

 

И осталась главна проблема - не контролируемые выходные, когда отьедается назад весь правильный рацион будней.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин до чего ж тяжелая неделя. Из + аж 1 - как - то ненапряжно получается не наяривать еду. А так нервы нервы нервы. Забавное произошло с весами. Они показали 100, а потом в них что - то щелкнуло и стало 104 )))) Видимо устали лгать ))))

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

соткана_солью_нежная, Валюш, у тебя прям талант по поиску таких вот офигенностей)) Лодками тогдашними я просто заболела - весь рабочий стол коллажами из них увешала)))

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Crime пишет 22.05.2012 в 07:35 (ссылка):

smile ну учитывая первомайскую жару уже открылся. )))) Мы с мужем 2 раза были на море. Даже купались - вода была 17-18. Но потом чуток похолодало, так что на эти выходные не решились ехать. Но! Уже снова жара и я думаю, что эти - максимум след. выходные вода прогреется.

Приезжайте - сделаю экскурсию ))))))))))))) А у вас еще не сильно тепло?

Не, у нас тоже не холодно (не считая последних пары дней), но купаться пока мало кому в голову приходит)))

Приедем обязательно, только стопудово не в этом году - ремонт по плану)))

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, списибо. Изумительные виды.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)))

а я люблю тоже шампанское но только вкусное!но правда много выпить не могу его т.к иначе тушите светsmile(пьяне быстро)

а это тебе для поднятия настроения)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого скромный рацион удвоил мои ккал ))))))) Печалька, но надо было.

Главное сегодня не начать некорректное питание. А то шампанское оно помимо ккалории еще эффекты имеет . smile

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера занималась перезагрузкой сознания посредствам шампанского. Была ситуация, очень много мыслей от которых скопом надо было отделатся. Поэтому

и немножко сыра и немножко макарон с овощами. и все это поверх уже съеденого рационва в 1100 кк. Даже считать сегодня боюсь ))))) Но посчитаю. Нижнюю планку точно превысили. Вопрос по верхней .

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф. Написала и устала. Не буду больше такой ерундой страдать )))))))))) Легче наверное записать, что будешь готовить и сделать скрин планировщика.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак меню на сегодня : (ничего из этого я не готовила и не представляю что выйдет)))))))))))

+ все рецепты адаптированы под мои вкусы + что б максимально использовать уже имеющиеся в холодильниеке запасы.

- суп из консервированного тунца; (каллории делю на два т.к. это еще и завтрак мужа )) если ен будет сопротивлятся )))))))))

Поставить кипятится воду. Нарезать кубиками 1 небольшую картошку(200г - 154 ккал). Закинуть варицца.

 1 лук(180 г - 73.8 ккал), 1 морковь(100г - 36 ккал), 1 болг. перец(у меня морож 100г - 26 ккал), 1 помидор(у меня морож 100г - 24 ккал)  нарезать небольшими кубиками. Обжарить на сковороде - жарю на антипригартой + 5 г (45 ккал) масла подсолнечного.

Когда кортошка проварицца добавить поджар овощи и 1 консерву тунца (180г у меня в масле ((( - 417.6 ккал). Томить (и пытать ;)))) Ну и с/п по вкусу. Масло с тунца солью, но как это расчитать - без понятия.

Итого: 1 порция = 1/2 готового блюда = 384 ккал

- Салат Ницца

Отварить 50 г стручковой фасоли (= 8 ккал), картофель (150 г = 115.5 ккал). Отварить 4 перепелин яиц (50 г = 84 ккал). Нарезать яйца(половинки), фасоль, томаты чери (5 шт. или просто томаты - не помню какие есть 50 г = 12 ккал), паприка(150 г = 39), 2 огурца(100 г = 11 ). Все это перемешать заправить масло оливковое + лим. сок. (90  + 2 = 92)

 

Итого: 361 весь салат.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воть в 2 - х словах, все что успеваю написать о своей системе. Дальше обязательно дополню.

Жду Идей предложений и критику.

+ контрольные замеры,

Вес: 102  (весы порадовали, но они как женщины - так обманчивы);

ОНоги - 71 см

ОП(опы ;) - 124

ОЖ(ивота) - 120

ОТ(алии) - 98 см

 

работать есть над чем ))))

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание.

Общая проблема : все надоедает жесткая диета - просто ужасно и однообразно. Нежесткие - слишком свободно - сложно держать себя в руках.

Сейчас понравилась система питания "3 кулака" вроде и ограничение и свобода творчства. Раз в 2 недели составляю меню из интересных блюд адаптируя систему под себя (грубо говоря).

как я это сделала:

1. Сменила порядок дней:

Такой порядок мне откровенно не удобен. Разгруз легче всего делать в воскресенье итд. Поэтому переставила дни.

Как видите ежедневно есть 3 приема пищи питательные (скажем так) и 2 фруктовых.

2. 1 прием пищи углеводный или тот который мне лень готовить smile заменила на овощной салат с клетчаткой в гранулах.

3. Один прием пищи из фруктовый заменила на фрукт + бифилайф.

Т.е. я надеюсь, что пунктами 2 - 3 обеспечила себе нормальную очищаемость кишечника.

4. Оставшиеся 2 питательных пункта я заполнила всякими интересными рецептиками. Причем, поскольку всю еду я готовлю с утра, то один из питательных пунктов готовится в 3 - м объеме (если есть такая возможность smile) и подается как завтрак мужу (2/3). С салатиком из пункта 2. Т.о. я стараюсь готовя разнообразно не тратить на это особо много времени.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Общая схема. Я сейчас пытаюсь расставлять приоритеты где - то так:

1. Правильно питатся (т.е. самое главное приготовить кор набор еды).

2. Заниматся спортом.

3. Работа

4. Семья.

5. Порядок квартира

6. Уход внешность.

 

Очень хотела бы 6-й пункт впихнуть куда - то повыше. )))) Но как - то нет привычки(..

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такс начинаю. Фиксированные величины : спорт - 3 раза в неделю занимаюсь аквааэробикой. Ленюсь - хоть полчаса элпсойда по утрам. Хочу: ходить на танец живота - больше для общей женственности, чем для остойнения. Хочу : давно хочу (smile) на теннис. Очень, кстати , боюсь. Там нагрузка сильная, по идее. А у меня с нагрузками плоховато. Подъем на 5 -й этаж и отдышка (((((((((. Спорт задачи на ближайший месяц

1. Аква на том же уровне.

2. Хоть 30 м в день бегать на эллипсойде

3. Сходить на пробные : теннис, белли денс. В зависимости от того как понравилось - подкорректировать планы.

 

На самом деле я просто хочу быть максимально занятой, а то если я не занята, я могу заскучать - вплоть до обжорства ((((((((((

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile ну учитывая первомайскую жару уже открылся. )))) Мы с мужем 2 раза были на море. Даже купались - вода была 17-18. Но потом чуток похолодало, так что на эти выходные не решились ехать. Но! Уже снова жара и я думаю, что эти - максимум след. выходные вода прогреется.

Приезжайте - сделаю экскурсию ))))))))))))) А у вас еще не сильно тепло?

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, только сейчас увидела что ты из Одессы))) Уже не первый год мечтаю туда съездить, но пока так и не получается))) У вас уже, наверное, тепло))) Когда купальный сезон открывается?

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, а это мысль! Надо посчитать как нить на аккаунте мужа свой максимум и посмотреть реально ли его в дни "перерывов" предерживаться))) И слово "Перерыв" мне понравилось)) Стащила себе )) Спасибо!

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!! Дружить, дружить........ smile И правильно никогда не сдаватся ))))) Я например, не сдаюсь, я прерываюсь ))))))))))))))))))))))))))))))) Я кстати толи мышечную массу накачала, толи хз, но я тогда стала на 95 и набирать начала где - то через год после завершения ЗОЖа. Это кстати тоже мотивация. Т.е. реально достигнув и утвердившись на отметке поддерживать ее минимумом усилий. Кстати, а не пробовала ограничиватся максимумом? У меня был 1 такой вариант, когда я понимала, что ну совсем не могу я в этом зоже жить. Я считала чсколько ккал организму нужно что б поддерживать мой тек вес и ставила это, как верхнюю планку - это так как идея, фактически к сожалению далеко не всегда удается контролировать. ((((

Сорь, если сумбурно, у меня идей и мыслей много. Хочется обсуждать. И чужой опыт набирать как и чужие ошибки и своими делится.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Я дружить))

Молодец, что решилась! По себе знаю, как непросто после неудачи или длительного срыва-зажора-и.т.п. собраться и начать все с начала... Год назад я пришла на ДиОн с весом 128 кг, похудела до 117 и отключилась от зожа на 8 месяцев.  За это время наела гору всего, начинала в этом году со 132 уже.. Но вернуться сюда мне стоило титанических усилий... Не смогу еще раз начать. Это мне в трудные моменты дает силы не забить на все - потому что потом снова придется начинать...

Удачи тебе! Я уверена, что у нас все получится))

Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес 135.5
Цель: сделать планету легче хоть на 5 кг :)
Стартуууем!
Дневничек id=50664

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прекрасная открытка пожелание доброго дня Голубоглазая девочка со светлыми волосами в белой майке

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не против )))) оч даже за... )))) я ж для этого и начала новую темку, по возможности тож постараюсь забегать, общатся )))) Надеюсь, что у меня получится войти в этот общительный ритм, когда все легко и воздушно )

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик! Желаю тебе удачи, и буду к тебе забегать и поддерживать тебя) :-)если не против. Вес у меня побольше твоего, но желание победить его есть:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, наверное, все таки не могу без поддержки. ))) Мне 29 лет зовут меня Таня. И я, блин, ем )))) Не только блины, но и всякое прочее разное, не полезное. Полной была всегда, но в районе 70 кг, полагая себя при этом безумно жирной. ; ))) (рост 170). По этому поводу даже сидела на безумных диетах из помидор и огурцов (и все)))). Но к 60 не дошла. Приблизилась... Потом познакомилась с мужем и навстречалась с ним до 80кг.  Не знаю, планировал ли он остановить процесс набора моего веса или у него были какие - то другие коварные планы, но на 2 - м году встречаний мы поженились. И тут началась жесть с резким набором веса до 110 кг (паника !!!). Дальние знакомые думали, что я беременна, набор веса шел даже более интенсивными темпами. В ноябре поженились, к июню 110.   И качели, качели. Фактически на Дион я пришла года 3 назад, даже со своими девчонками подружками дошла до 90, но потом всё как-то поднадоело, не дожалось ((( и снова 110. smile. Доколе!? В общем я хочу снова попробовать. Занимаясь интересными/полезными занятиями, не давая себе заскучать/начать жрать, и тщательно контролируя свой рацион. И общаясь, общаясь …. Буду рада друзьям, сама буду дружить и выкладывать свои методики, наработки идеологии.

Таня - 30 лет
От улыбки до жестов - выше всяких похвал...
И я шучу, я не могу иначе.... :0))))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "Осенний" с курицей
куриный окорочок - 1-2 шт, шампиньоны - 150 г, лук репчатый - 1 шт, морковь - 1 шт, маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт, кукуруза - 4-5 столовых ложек, яйца - 2 шт, майонез, зелень петрушки, укропа, чеснок - 1-2 зубчика, растительное масло для жарки, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.