P.S. отчётик за вчерашний день: jillian_michaels_30_day_shred 1 level, контрастный душ, крем уменьшающий объёмы на живот и талию (кстати он не термо...) и массаж до красна!

knopka20, спасибочки �риш!!!!! Хорошево настроения тебе и всей планете )))))) !!!

Доброе утречко!!Удачного дня!!

mama_saty, да? а я так и хотела сделать... крем фирмы GUAM называется Snell crema PANCIA GIROVITA: антицеллюлитный для живота и талии массажный.

Mila-la-la, если просто намазаться кремом и завернуться - тогда может и ничего. Но если при этом ещё и на аэробике прыгать...Кому-то может и нормально, но я сама так пробовола уже, меня моя врач-гинеколог за это отругала. Да и вообще мне самой было плоховато. Можно, конечно, потерпеть, но зачем, если даже врач против?

mama_saty,  РјРЅРµ РјСѓР¶ сейчас РєСѓРїРёР» термогель который надо использовать СЃ обёртыванием, так РѕРЅ именно для живота Рё талии... значит РЅРµ думаю что можно перегрев сделать обёртывая живот... РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ напишу как называется гель!

Mila-la-la, а на счёт обёртывания - что-то сомнительно мне это всё. Сходить в сауну - и тот же результат будет. Ну не жир же в самом деле вытапливается при этом)))Просто вода выходит. Ляжки так ещё можно подтянуть, но обёртывать животПерегрев внутренних органов нам ни к чему

ЭльфМила, спасибо. � вообще всем вам девочки спасибо. Конечно, постоянная работа над собой хотя бы не даёт мне расслабляться (если уж похудеть мне не удаётся) - и это тоже хорошо. Хотя, вот съезжу в Турцию и кааак сяду на МФ, вот тогда может совсем касавица стану))))

А так у меня ощущение, что я Сизиф. Я не в состоянии закатить этот камень на гору, но стоит мне рслабить усилия, как он вообще к чертям скатывается вниз и приходится затаскивать его по-новой. Вот так и стою на середине этой горы и держу его всю жизнь.

Triina, РґР°, РІ обёртывание... !!!!!! РїРѕ вечерам... РЅРѕ СЏ так РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала, СЏ РЅРµ люблю бег... СЏ Р±С‹ лучше РІ обёртывании фитнесом занималась... кстати РїСЂРѕ фитнес... СЌСЌСЌ!... короче СЏ вчера сачконула Рё ничего РЅРµ сделала, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕРІРѕРґ серьёзный был...  

mama_saty пишет 09.07.2012 в 18:23 (ссылка):

 Рђ РїРѕРјРѕР№РјСѓ РѕС‡ красивая фигура Рё фотка

mama_saty, СЏ думаю РЅР° нас всех действуют нынешние стереотипы: худая значит красивая, Рё ничего СЃ этим РЅРµ поделаешь... так глубоко засело!!! СЏ РїРѕ себе знаю!! Фотка ОЧЕНЬ красивая С‚.Рµ. РўР« РЅР° фотке! РїСЂСЏРј РІ рамочку ставь Рё РІСЃС‘!!! РќРѕ вероятно, что Р±С‹ СЏ РЅРµ написала или ещё 100 людей РїРѕРјРёРјРѕ меня, СЏ уверена что ты всёровно будешь продолжать всеми способами худеть... Рё это нормально... стремление Рє самосовершенствованию ещё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ мешало Р° это стремление = постоянная работа над СЃРѕР±РѕР№ = поддерживание (РјРёРЅРёРјСѓРј) красоты РЅР° протяжении РјРЅРѕРіРёС… лет, что для меня это актуально... РІ СЃРІРѕС‘ время СЏ РЅРµ очень старалась Рё сейчас, РІ 30 лет, Сѓ меня складочка тут - складочка там.... 

Муж сразу мои весы напольные заметил, и понял что ВСЁ СЕРЬЁЗНО!!!сказал что попа уменьшилась, а мне как бальзам на душу!!!!!!! Ура!Ура! ...а про фотки... 29 июля будут крестины, после выставлю...

Mila-la-la пишет 09.07.2012 в 12:42 (ссылка):

 Р° РѕРЅР° РІ обертывании бегала?? СЏ знаю, что некоторые пленкой утягиваются Рё бегают...надо попробовать РІ субботу...

� вообще, чего это только я тут свои фотки развешию? Давай уже сама покажись. � как твои успехи? Муж заметил какую-нибудь перемену?

Mila-la-la, РѕР№, РїСЂРѕ поменять - это точно! РќРѕ РЅРµ знаю, как это делается. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, СѓРјРѕРј СЏ понимаю, что вполне приемлимо выгляжу, чего СѓР¶ там. Особенно, РєРѕРіРґР° читаю тут РЅР° Дионе дневнички девочек, Сѓ которых вес Р·Р° 100 зашкаливает. РќРѕ, СЏ уже писала РѕР± этом, РЅРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ: здесь или нет, Сѓ меня диссонанс между внутренним ощущением тела Рё реальным телом.

Рђ РЅРёР· Сѓ меня объективно больше, СЏ покупаю "нижнюю" одежду РЅР° размер-РґРІР° больше, чем "верхнюю". 

Ну вот, ещё покажу, не сочтите меня совсем развратной женщиной)))

Тоненькой уж точно не назовёшь. Ляжки такие ляжки)))

mama_saty, ну, если честно, не знаю что там у тебя тяжёлое... на фото которое ты мне показала фигурка у тебя, я повторюсь, просто ЗАГЛЯДЕН�Е!!! ... ни одной складочки, ни одной неправильной линии! � дело там не в свете!!!! Может тебе просто надо поменять отношение к самой себе?!

Mila-la-la, ну так у неё было это ДО. А я всегда такая была. Вот и борюсь всю жизнь со своим телосложением)))

Но упорства ей, конечно, не занимать - молодца она!

mama_saty, моя сестра, после первых родов сильно в попу поправилась, так она делала себе обёртывания и бегала по 2-3 км, да так что пот струился по ногам как ручей... зато за 2 месяца она дошла до своих дородовых размерах!!! (я всегда ставлю её в пример всем и себе в первую очередь!!! зная как она упорствует - это для меня хороший пинок )

Mila-la-la, ой, чем я только не мазала и как я только не тёрла)))

Дело РЅРµ только РІ животе (хотя РІ нём тоже) -  Сѓ меня вообще "РЅРёР·" тяжёлый. Р’РѕС‚ если меня сфоткать РґРѕ РїРѕСЏСЃР°, то кажется, что эта девочка должна быть худышкой. РќРѕ если смотреть РЅР° меня вцелом, РІ полный СЂРѕСЃС‚, то тот ещё кабанчик)))

mama_saty пишет 09.07.2012 в 10:40 (ссылка):

... а не пробовала помимо качания пресса, делать массаж и спец крема использовать (мне например термогели помогают в область живота РЕАЛЬНО жирок уменьшается... толи из за термогеля, толи из за массажа, толи-и то-и-другое )

Девочкиии-и-и!!! Сегодня после обеда моё солнышко приезжает!!!!АААААААА!!! Не могу дождаться!!!Работа никак не клеится... Все мысли заняты им!!!

Эх, а мне бы низ...ну никак у меня не пркачивается то, что ниже пупка.

Наоборот, я слышала что отжимания самое эффективное для рук. Я сама хочу руки подтянуть ну и немного рельефа не помешает, мне нравится когда немного виден.

Не крупнеют, а приобретают приятный глазу рельеф)))

Мне места хватает лишь бы не ленится!!! Мышцы попы болят, плечи и внутренняя сторона бёдер приятно ноют... Это радует!!! Значит я задействовала те группы мышц которые при самостоятельной тренировки не работали...

Triina, а от отжиманий руки не крупнеют?

А мне дома просто негде. Места мало.

Молодчина, я дома не могу себя заставить заниматься...лень мне..а вот в зале нравиться. Я как то дома тоже отжималась- сначала еле еле, а потом легче стало, так что все впереди!

Сегодня занималась по программе Jillian.Michaels.Yoga.Meltdown.level.1 - 35мин. Понравилось!!!! Там несколько упражнений на подобии отжиманий... уф!!! не люблю я отжимания! мои руки сопротивлялись как могли!!! (...маленькая проблемка: я пока не знаю последовательность упражнений, и как они правильно выполняются так что надо было постоянно смотреть в монитор, когда упражнения на полу делала было неудобно... наверное в следующий раз ноутбук на полу поставлю...) После контрастный душ... ммм! очучения суперские!!!

С понедельника начинаю jillian_michaels_30_day_shred...

knopka20, ...постараюсь не халтурить!!!

Mila-la-la пишет 06.07.2012 в 01:48 (ссылка):

У Джил и правда хорошие тренировки, сама занималась по разным!!!так что начни с нее, если не халтурить то получабтся отличные результаты!

Скачала несколько программ Jillian Michaels, все её хвалят и мне кажется для начинающих это самое оно... Завтра же начну! У меня мышцы вяленькие а местами вообще никакие , а самостоятельно что-то не получается проводить тренировки нормально, всё как-то однообразно... несерьёзно... Так что пора что то менять!!!!!

...Р° РїРѕРєР°...

Приветик!!! После гречневой диеты несколько дней держался вес - 55кг а сегодня утром весы показали 54,3... значит я опять возвращаюсь к своему медленному темпу снижения веса!!!! Это меня успокоило...

Столько дел.... но не могу взяться ни за одно: на улице +33 а в квартире +28!!!! ...я плавлюсь!!! лишь бы цветы не погибли...

как дела??похудение как?

Доброе утро, РѕРѕРѕ РЅРµ, СЏ точно больше 1 РґРЅСЏ РЅРµ собираюсь))  Рё  РЅР° самом деле лучше проосто правильно питать чем  СЃРёРґРµС‚СЊ РЅР° строгих диетах Р° потом РѕС‚ капустного листа вес набирать. РЅРѕ разгрузы РїРѕ С…РѕРґСѓ нужны...

Как настрой?

Triina, думаю один день на гречке не помешает... Мой предел, я так поняла, это 3 дня... 4-ый со скипом... однообразие убивает!!!! Сделала вывод: монодиеты не для меня да и девчонки правы... как-то боязно как поведёт себя организм после таково стресса... меня вроде бы на обжорство не потянуло и даже привес не очень большой - значит вовремя остановилась...

knopka20, заходи РєРѕ РјРЅРµ /community/post.php?topic_id=42892

За прошлую неделю у меня привесик получился, по этому на этой калораж уже не повышала, сижу на том же. Посмотрим, если и за эту неделю будет привес, то значит конец разгону и перехожу собственно на сам минус-фунт

mama_saty пишет 04.07.2012 в 13:16 (ссылка):

я тоже собираюсь на мф, расскажи как тебе? ты на разгоне еще?как ведет себя вес?

Mila-la-la пишет 04.07.2012 в 16:07 (ссылка):

Давай давай ждем фоточки!

...вот через 2 недели у нас крестины! Сфоткаюсь и выложу фотку...

В одежде формы более или менее нормальные (хотя нет - попа большая!), а вот без... кароче качаться надо!!!!!