Anastasia_LiLu, молодец)

Да, я в плане веса точно без потерь, скорее с приобретениями...)

Напиваться я больше не напиваюсь, хоть это хорошо, но немного алкоголя все-таки сопровождало меня в эти выхи. А также в воскресенье я снова простыла, а когда я простужена, я почему-то депрессивна и жру, как беременная. В общем, не самый зожный зож, мягко говоря.

Зато РІ субботу была бонусная 45 РјРёРЅ пробежка. 

РЇ подзабила РЅР° взвешивания Рё планировщик, разгружаю РјРѕР·РіРё, - мысленно уже РІСЃСЏ РІ отпуске. Р’ пятницу лечу РІ Ченду (Китай), оттуда меня ждет путешествие РІ Тибет. Вернусь 21РіРѕ, надеюсь РЅР° лапше СЃ креветками РЅРµ сильно раздобреть. 

Р� начнется РћРќРђ. Сушка. Р� будет продолжаться РґРѕ РёСЋРЅСЏ. =) 

как дела Сѓ тебя? выходные без потерь? :) 

СЏ РІРѕС‚ РЅРµ пила РЅРё капли, хотя возможностей  Р±С‹Р»Рѕ Рё компания... РЅРѕ РІСЃРµ равно РІСЃРµ хорошо, сейчас для меня организм важнее танцев РґРѕ утра. Хочу понять что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ РЅРёРј 

TTTTT, спасибо большое, СЏ аж покраснела... Зато РЅР° этой фотке ответ РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ "РіРґРµ 66 СЃРј". РЇ СЃР±РѕРєСѓ какая-то РЅРµ сильно плоская. Хотя РЅР° талии Сѓ меня РІ данный момент лишнего жира Рё нет РѕСЃРѕР±Рѕ. Р� РЅР° животе нет... Р° выглядит, будто есть( 

А что с моим бицепсом?

На концерт органной музыки мы тоже когда-то ходили туда.)

Лук выглядит очень весело, Р° еще РѕРЅ ПАХНЕТ:) Рђ РЅР° зеркале кадры РёР· РєРѕРјРёРєСЃР°-алфавита Эдварда Гори РїСЂРѕ маленьких детишек, которые разными ужасными способами погибали, СЃРѕ стихами  

Циннамат, ничего себе, какой у тебя бицепс бедра)

А в сам собор не ходили? Я там была на концерте органной музыки - красиво)

Лук. Мы так в 90-е делали. Вкусно, когда свой и всегда, и не надо среди готовки топать в супермаркет :)

из камер выйдя в поле дня брела без дела студентня сосали девки пиво

сад александровский лысел был купол неба хмур и сер и было некрасиво

(СЃ)

РџРѕРєР° выравнивание калорий РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ только РІРІРµСЂС…. Р—Р° счет поднятия калоража РІ РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РєРѕСЃСЏРєРѕРІ РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.=)

Про "косяки": вчера у меня весь день была просто какая-то голодная истерика, бжу ничего, но набралось почти 2200, я в шоке. Ну а позавчера были пельмени в гостях после всего подсчитанного дня. Тоже около 2100.

РќСѓ это РІСЃРµ отлично, РїРѕРєР° задача РЅРµ похудеть, Р° РЅРµ набирать РЅР° хорошем калораже, Рё РѕРЅР° РјРЅРµ блестяще удается 

РЇ даже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ себе поменяла: РёР· расчета потерять 1 РєРі Р·Р° месяц РѕРЅ Сѓ меня 1550-1900. Так-то. 

Плюс хочется дополнительной двигательной активности, на выходных думаю побегать по вечерам на районе. Душа просит, пора открывать сезон.

А в пельменный вечер мы с подругой встречались у католического собора на Малой Грузинской.

Потом пришли РІ гости, РѕРЅР° СЂСЏРґРѕРј там живет. Р� выяснилось, что РѕРЅР° РЅР° РѕРєРЅРµ растит огромный классный лук. 

А еще у нее смешное красивое зеркало. � пока она была в душе, я тоже делала лук

-

Р’РѕС‚ так РІСЃРµ Рё было, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ дневник. 

РѕР№РѕР№ как РїСЂРѕ меня РїСЂСЏРјРѕ, СЏ тоже РЅР° выходных люблю загулять... что же делать 

TTTTT, Р° СЏ РїРѕ большому РїРѕРІРѕРґСѓ РјРѕРіСѓ, Рё сократила масштабы. Р’ принципе, РјРЅРµ РІСЃРµ это смешно, РЅРѕ для похудания РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. 

Все чаще понимаю, что пройденный путь очень ценен уже тем, что я все регистрировала. Любой менеджмент начинается с мониторинга, эта фраза вырублена топором на граните моего сердечка.

Раньше СЏ РЅРµ понимала, что РЅР° самом деле можно себе позволить, Р° чего нельзя никак. Теперь лучше представляю. 

Циннамат, ))))))) а также танцы на столе, приставания к незнакомцам и незнакомкам... близко. На данном историческом этапе я от алкоголя отказалась. Разве что бокал красного сухого, если прямо вот хочется.

(про секс шутка)

TTTTT, любой и действует, ему по биохимическим причинам положено так влиять...)

РќРѕ это еще полбеды, меня РѕРЅ лишает воли полностью: РЅРµ РјРѕРіСѓ поехать вовремя РґРѕРјРѕР№, забиваю РЅР° дела, Рё секс РІ туалете РІСЃСЏС‡РµСЃРєРё нарушаю личные моральные РЅРѕСЂРјС‹. 

Циннамат, мой любимый Старбакс в Капитолии! Очень уютное место.

Про алкоголь +1. Начинаю есть все, что не приколочено. Недаром есть понятие "аперитив". Напиток, пробуждающий аппетит. Только, по-моему, на меня так действует любой алкоголь.

Так и я один отводила! =)=)

Ну я рефиды на субботу себе оставила, но уже безалкогольные и только в обед. Алкоголь, по ходу, растворяет мою волю.

У меня в субботу ритуал приятный: после вокала иду пешком через Университет в Капитолий, там сижу в Старбаксе и смотрю обучающие видео по музыкальным курсам. Ем булочку) Потом иногда гулять в центр еду... Не могу себя домой затолкать по субботам.

Особенно сейчас, весна накрывает СЃ головой. 

Циннамат, очень знакомая ситуация. Правда, СЏ только РѕРґРёРЅ день отводила РїРѕРґ "вольную программу". РќРѕ вообще это реально неполезно, сначала держать себя РІ ежовых рукавицах, Р° потом пускаться РІРѕ РІСЃРµ тяжкие, как РјРёРЅРёРјСѓРј, для поджелужочной, РґР° Рё для остальных участников пищеварения РЅРµ очень 

Здорово, что ты решила выровнять калораж!)

TTTTT, РІСЃРµ очень просто. Р’ начале недели беру себя РІ СЂСѓРєРё, питаюсь РїРѕ 3 кулакам, калораж 1200-1500 РІ среднем, потом С…РѕРї - Рё пятница суббота воскресенье день рождения РІРѕСЃСЊРјРѕРµ марта - клуб танцы РїРёРІРѕ РІРѕРґРєР° колбаса шлюхи  РЅСѓ как РјРёРЅРёРјСѓРј что-то РѕРґРЅРѕ РёР· этого, Рё редко это танцы  РџР»СЋСЃ обычная еда, Рё получаем 2500-2800. Соотношение "хороших" Рё "плохих" дней РІ среднем 4:3, реже 3:4, 5:2.

Средняя калорийность недель была всегда РІ районе 1800, Рё это тот самый случай, РєРѕРіРґР° 1800 стабильно, каждый день, без плюшек Рё бухашки дали Р±С‹ лучший результат, скорее всего. 

РўРѕ есть СЏ, конечно, РЅРµ знаю, РЅРѕ РІ девках РЅР° диете Рё СЂСѓ-С…Р» встречала обсуждения этого феномена, Рё даже СЃ теми же цифрами. РњРЅРµ предстоит проверить) 

Anastasia_LiLu, РЅСѓ Рё молодец же ты. Так может тебе, правда, сделать такой финт - поднять ккал постепенно РґРѕ начала прибавки РІ весе, Р° потом урезать полученное РЅР° пару сотен? РќР° РњР¤ подобным образом делают, чтобы РІСЃРµ пришло РІ логичное состояние. 

Циннамат, ой-ёй... ты это, береги себя.

а про "хрестоматийный пример, как делать не надо" - можно озвучить? может быть, я в этом же косячу, что уже сколько месяцов на одном месте топчусь?..

Доброе утро! Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! форма 

даа, четко 1600, могу кушать поздно вечером творог после тренировок... ну и раньше косячила на выходных а-ля алкоголь, но сейчас уже около месяца (?) веду зож даже в выходные

 РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј как РѕРЅРѕ будет дальше 

Хорошего РґРЅСЏ 

Начиталась советов во всяких сообществах и купила новую красивую форму для спорта:)

Anastasia_LiLu, постараюсь отписываться. Неужели совсем результатов нет? Рђ ты точно СЂРѕРІРЅРѕ держишь питание? РЇ-то Рѕ себе знаю, что косячила СЃ завидной регулярностью, Рё проглядывая планировщик Р·Р° прошлые недели, вижу хрестоматийный пример того, "как делать, чтобы результатов РЅРµ было". 

РѕРіРѕ  РІРѕС‚ это реакция Сѓ организма, осторожнее!!

"РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РІ этом питании меня что-то смущает, РєСЂРѕРјРµ того, что СЏ РІСЃРµ время жру." - понимаю 

да, я и держу сейчас около 1600... и ноль результатов... я как нажрала пару месяцев назад 65 кг, так они и держатся (а ведь еще в период НГ весила 62)

Буду дальше следить как Сѓ тебя организм реагирует РЅР° такой РљРљ Рё спортик, пиши подробненько 

�так, вчера сделала это! Пошла в зал в половине девятого вечера.)

Работать, как оказалось, можно. РќРѕ для суперсетов это, конечно, РЅРµ время. ))  РџСЂРёСЃРµРґС‹ делать желающих раз-РґРІР° Рё обчелся, хотя там даже симпатичный такой РїРѕРјРѕСЃС‚. Гантелей РЅР° всех хватает, Р° РІРѕС‚ штангу моего веса (17,5) для жима лежа Сѓ меня увели, РєРѕРіРґР° СЏ после 1 РїРѕРґС…РѕРґР° пошла делать тягу нижнего блока. Продолжила СЃ гантелями (8+8). Постояла РІ очереди РЅР° гравитрон. Р’ остальном - жим гантелей вверх, обратная гиперэкстензия РЅР° фитболе, пресс РІ РІРёСЃРµ, планка, дорожка - никаких проблем, понятно, РЅРµ было.

Рђ потом было РІРѕС‚ что. После силовой побегала 20 РјРёРЅ интервалку, как-то трудно было, пошла умыться перед растяжкой. Поднимаю лицо РѕС‚ раковины Рє зеркалу. Р� вспоминаю, как нам РЅР° курсах первой помощи РІ теме Рѕ сердечном приступе рассказывали РїСЂРѕ "синегубый треугольник". РўРѕ самое РІ зеркале: покрасневшие лоб Рё щеки, темные РєСЂСѓРіРё РІРѕРєСЂСѓРі глаз Рё мертвенно-синевато-бледная треугольная Р·РѕРЅР° РІРѕРєСЂСѓРі РіСѓР±. Рђ СЏ еще заметила, РІ ушах Сѓ меня звенит что-то РЅР° интервалке. 

Офигеть, подумала СЏ Рё пошла тихо-тихо растягиваться. Р’ общем, вечером РІ душный зал СЏ больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. 

Ну. Вот что. Не успеваю я поужинать.

Р� РЅРµ хочу, Рё РІ животе будет болтаться. 

Курица СЃ овощами ночует РІ рабочем холодильнике, Р° Сѓ меня выходит 1272 ккал, 130 Сѓ, 50 Р¶, 76 Р±. 

пойду-ка я в зал, может протолкнусь уже.

У меня именно такой расколбас последнее время. Думаю, дело в нем.

Решила взять сразу около 1600-1700 (стараться наедать), Рё без РєРѕСЃСЏРєРѕРІ подержать. Если Рё РЅРµ похудею, то хоть метаболизм разгоню, Рё мышцы хорошо строиться Р±СѓРґСѓС‚. РњРѕРіСѓ держать РІ РєСѓСЂСЃРµ.) 

Anastasia_LiLu, всерьез, может быть поднимать калорийность, пока вес не начнет увеличиваться (а-ля минус фунт), а потом полученное урезать ккал на 200-300 и так подержать?

Я уже несколько раз читала у разных девушек, что они могут действительно не худеть (или ооочень медленно и печально) на калораже близком к УОО, типа 1300, и худеть заметно скажем на 1700-1800. Только важно на стабильном коридоре, а не расколбасе 1300-1700-2500-1000...

печально то, что РјРЅРµ уже несложно питаться правильно Рё СЏ это делаю длительный период времени. РЅР° простые углеводы совсем Рё РЅРµ тянет. Р� РїСЂРё всем этом - результаты непонятные  РІСЃРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ едят что хотят Рё РїСЂРё этом РЅРµ страдают Рё РЅРµ парятся. СЏ кушаю только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу Рё хожу РІ спортзал почти каждый день, Рё........ 

Джинсы будут нужного-размера-хорошо-сидеть при меньшем весе. � пресс будет виден при меньшем весе. Я это знаю, тк видела себя в разных категориях, и знаю чего хочу. Ну и потом, хочу меньше 55 и все. � буду.

РњРЅРµ РЅРµ набрать столько мышечной массы, чтобы РІСЃРµ эти 3-5 РєРі жира ею заменить)) РЇ этого РЅРµ хочу, Рё тяжелая атлетика сама РїРѕ себе РјРЅРµ нисколько РЅРµ интересна. Для меня РѕРЅР° (вместе СЃ упрами СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом) лишь средство Р°) уменьшить размеры, подтянуть РІСЃРµ Рё РїСЂРё этом нормально есть, Р±) обеспечить ОФП для танцев, акробатики, фигурного катания - чем-то РѕРґРЅРёРј РёР· этого СЏ займусь уже РІ этом РіРѕРґСѓ 

Больше другой спорт люблю!

Anastasia_LiLu, циклит, РґР°. РќСѓ это очень провокационная ситуация. Р’ принципе, это РїРѕРІРѕРґ разозлиться разок хорошенько, Рё прекратить слабости: СЏСЃРЅРѕ же, что простые угли нельзя, РїРѕРєР° худеешь? Р’РѕС‚ Рё нельзя. Р� РІСЃРµ. РўСѓРґР° же алкоголь, РЅСѓ или Сѓ РєРѕРіРѕ что. РќРµ двигается вес, РїРѕРєР° ешь мало? Поднимай. Есть система, держи, РїРѕРєР° РЅРµ придешь Рє результату. Рђ потом... Как тут кто-то писал РІ теме, поддерживать вес РјС‹ как раз уже научились)) 

Короче, РјРЅРµ стало понятно, что если СЏ РЅРµ хочу снизить вес - СЏ РјРѕРіСѓ уже РЅРё Рѕ чем РЅРµ париться, образ жизни сложившийся устраивает Рё вес расти РЅРµ будет, Р° форма будет улучшаться. Рђ если СЏ хочу снизить - то "легко Рё приятно" РЅРµ получится, no way. Поэтому есть резон хотя Р±С‹ РЅРµ удлинять себе этот неприятный период путем истерик Рё послаблений. 

кааааак СЏ тебя понимаю 

сама думаю Рѕ том же - как задолбало что СЏ так зациклена РЅР° этом процессе. Р° результаты какие-то невразумительные... надоело постоянно думать Рѕ "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№" пище. Рѕ тренирвках - РѕРє. это РЅРµ напрягает. РЅРѕ РІРѕС‚ питание... РЅРµ выходит РёР· головы постоянно 

Циннамат, Даш, стоп. А какое отношение вес имеет к сидящим джинсам? Есть вообще вариант, что вес останется, а фигура изменится, ибо изменение процента жира - еще не стопроцентная гарантия изменения веса.

В остальном поддерживаю. Всего хочется - и уменьшения бедер, и ухода целлюля. За полгода я поняла, что работа предстоит долгая. Добилась изменений за полгода. Но очень небольших, боюсь, постороннему взгляду вообще едва ли заметных. Однако пока я не останавливаюсь - не останавливаются и они, прогрессируют, со скоростью черепахи, но все же прогрессируют! Досадно, конечно. Но тут немного вариантов: диеты со всеми вытекающими, или терпение, или плюнуть и не идти дальше.

А у тебя все будет так, как ты захочешь, главное сильно-сильно захотеть.

Фу. 

Все будет нормально!

nastasiafilippovna, привет. Спасибо Р·Р° поддержку. 

РќР° самом деле, для меня тоже важнее всего образ жизни. РњРЅРµ очень нравится тренироваться. Р—Р° последний РіРѕРґ очень сильно поменяла питание, Рё РјРЅРµ действительно гораздо больше стала нравиться "здоровая" еда. Почти РІСЃРµ это время СЏ старалась работать СЃ заморочками Рё РЅРµ нагружать себя психически. 

Просто, РІСЃРµ равно, РІ конце концов СЏ решилась поставить себе определенную цель - РІ плане фигуры. РўРє сама РїРѕ себе эта цель РЅРµ достигнется, просто "РЅР° общем Р—РћР–Рµ". Сейчас СЏ нахожусь РІ очень неплохом состоянии, СЃ точки зрения веса, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё всяческих функций (РєСЂРѕРјРµ негнущейся поясницы...). Рђ хочу находиться РІ чуть более идеальном. Р� джинсы чтобы сидели. Рђ РѕРЅРё РЅРµ СЃРёРґСЏС‚. 

Цель надо достичь, потому что РІ какой-то момент ее РІСЃРµ равно надо будет достичь. Лучше раньше. РњРЅРµ, как это РЅРё смешно, жалко тратить СЃРІРѕСЋ молодость, С…РѕРґСЏ СЃ целлюлитом, который уйдет только СЃ уменьшением процента жира. РќСѓ его надо убрать, Рё РІСЃРµ тут. РќСѓ Рё СЏ думала тоже, что если сначала "привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє голову", Р° потом взяться Р·Р° эту цель СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, то неприятностей РЅРµ будет. Оказалось, ошиблась, тк заморочки РІ моей голове неизбежно возникают, РєРѕРіРґР° СЏ постоянно должна что-то контролировать - РІ данном случае, calories in/calories out Рё вес. РЇ должна это контролировать, чтобы прийти Рє результату, РЅРѕ РјРЅРµ это мучительно: СЏ так устроена, что зацикливаюсь РЅР° вещах, Рё такая сама РїРѕ себе неважная вещь, как питание, превращается Сѓ меня РІ манию. Это просто свойство личности, оттого Сѓ меня Рё была склонность Рє ED. Р� меня РґРёРєРѕ бесит сам факт, что именно эта хрень поглощает РІСЃРµ РјРѕРµ внимание Рё время, которого Сѓ меня Рё так нет. РЇ чувствую, что надо перестать позволять себе что Р±С‹ то РЅРё было, что отклоняется РѕС‚ системы, выполнять это как РІ армии, Рё больше вообще РѕР± этом РЅРµ думать. Уйти СЃ головой РІ что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, РІ музыку, РІ работу, РїРѕРєР° РІСЃРµ это РЅРµ кончится. 

РўРѕ, что меня сейчас высаживает, это очень понятно. Это как Р±С‹, РјРЅРµ хочется спрятаться РѕС‚ себя самой Рё украдкой РЅРµ делать, РЅРµ делать, РЅРµ делать того что надо!!!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ потому, что СЏ без вариантов знаю, что надо, Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ деться, РІРѕС‚ точно. Так Рё рвет РЅР° части. Шизофрения, короче. 

Это все пройдет, как только я увижу явную динамику. � будет забыто, когда я решу вопрос. Вопрос-то фигня. Просто я тревожная личность. Просто иногда так обидно, что не может случиться маааленькое чудо, и я позволю себе вот это сегодня съесть, и завтра вес все равно пойдет вниз... "В жизни что посеешь, то и пожнешь, но вся ее трагедия заключается в неумолимости, с какой следствие происходит из причины."

Циннамат, привет! РЇ тебя давно читаю Рё РІСЃС‘ хотела написать, РЅРѕ как-то РЅРµ получалось. Рђ теперь, после этого поста чувствую, что надо что-то написать, приободрить, РЅРѕ  РЅРµ знаю, как.

Дело в том, что я не работаю на результат, т.е., конечно, мне хочется добиться определенного телосложения, но это вообще не главное и я не собираюсь лишаться себя чего-то ради этого, главное - чтобы нравился сам процесс. Я кайфую от того, что тренируюсь 3 раза в неделю и жду этих тренировок, я ужасно жду потепления, чтобы наконец начать кататься на велике. Мне нравится моё тело со всеми его недостатками, нравится становиться сильнее и спортивнее. Ко всему этому я пришла не сразу. � до сих пор я не разобралась со своей основной проблемой - питанием: я тоже ужасно устала считать и контролировать себя, ограничивая или, наоборот, запихивая в себя "полезную" еду. Сейчас я перехожу на интуитивное питание, учусь слушать свое тело и давать то, что оно хочет, а не то, что якобы ему нужно. При этом, за то время, когда я контролировала каждую крошку, сформировались определенные привычки и даже поменялись некоторые вкусовые предпочтения, поэтому сейчас мне не хочется метать в себя тонны джанка, а всё-таки тянет и на ту самую пресловую полезную еду. Так вот, я всё о себе, да о себе... К чему я веду?

Если тебя это заколебало до такой уже степени, то надо что-то менять, причем срочно. В первую очередь в голове. А потом искать тот путь, который будет тебе нравится настолько, что ты не будешь париться из-за того, что всё идет так медленно, и этот путь в конце-то концов и приведет к желаемому результату. �ли, возможно, ты пересмотришь этот желаемый результат.

Настроение ноль. Даже ниже.

Я сейчас взорвусь, как меня все это заколебало. Эти сраные калории, это планирование еды, жонглирование кусочками из "полдника" в "ланч", недоборы, коридоры, постоянно все это крутится в голове, и это задрало. Задрало. Задрало.

Это постоянное придирчивое разглядывание себя, - туда движусь? не туда движусь? Тело живет, как хочет, оно хотело срать на твои ухищрения, на твой трехмесячный цикл изменений, которое ты ему подготовила, проштудировав кучу информации, потратив кучу времени и гигабайт своей оперативной памяти, и теперь от него ждешь. На полкилограмма отвеса в неделю оно клало с прибором. На ту теорию, что для того чтобы уменьшить бедра на 4 см всего-то достаточно отказаться от сладкого и добавить немного спорта - на это оно не менее отвесно положило. Его изменения происходят мучительно, невыносимо, отвратительно медленно. Меня это бесит. Я уже совершенно искренне не верю, не могу себе представить, что у меня все получилось. Что у меня не коренастые ноги, похожие на бутылки, с неистребимой "рябью" на задней поверхности бедра. А стройные, пусть и короткие, сухие ноги, на которых хорошо сидят хоть какие-нибудь джинсы. Хоть какого-нибудь размера. Не верю, что нормально будут выглядеть руки. Не верю, что я могу согнуть свою долбаную поясницу и лечь животом на выпрямленные ноги. Все это бесполезно. Ничего не происходит. Все достало.

А отвлечься от этого нельзя. Дело в том, что я первый раз в жизни в этом направлении работаю на результат. Я очень долго настраивалась, я воспринимаю все свои попытки измениться как одно движение, и сейчас я не могу уже тупо "прекратить", забить, расслабиться. Провал будет, по-моему, сильной травмой. Я не могу перестать считать калории, не могу перестать бесконечно анализировать в голове, что я делаю, что не так, как лучше, что должно получиться... Я зациклилась, я тревожная, это жрет мой мозг и сводит меня с ума!

А я тем временем что решила себе пообещать!

Буду дарить себе подарки Р·Р° разменянные цифры веса. РЈР¶ очень РѕРЅРё меня достали РІСЃРµ те же. Да, СЏ упрямая, нетерпеливая, замороченная РЅР° весе РґСѓСЂР°. 

Разменянная цифра - это РєРѕРіРґР° типичное значение Р·Р° неделю, например, 57.0 или ниже (впервые). 

Р�так. Р—Р° "размен" цифры 57 РѕС‚ меня РјРЅРµ перепадут балетки, которые СЏ давно-давно хотела. 

Anastasia_LiLu, TTTTT, спасибо:) Запись выложу, РєРѕРіРґР° будет. Ее же сводить надо. РџРѕСЃС‚-продакшн, так сказать) 

Даш, очень круто, поздравляю! 

А запись выложишь?)

Красавишна! Вся в работе)

Рё ретро-фотка процесса 

Здесь такая переписка, пока я выпадала)

РЇ малость расслабилась РЅР° этих выходных. РџС‚, СЃР± РЅР° 2500 ккал (РЅРѕ СЃ хорошими БЖУ:)), Р° РІРѕС‚ вчера совсем был день неправильный. Полдня РЅРµ ела-РЅРµ пила, РёР±Рѕ готовилась Рє записи Рё работала РЅР° студии, Р° РїРѕРґ конец записи покатил традиционный "РєРѕРЅСЊСЏРє уставшему вокалисту". Р� потом РґРѕ ночи РјС‹ отмокали СЃРѕ звукорежиссером  Рё Сашкой (РѕРЅ делал РјРёРЅСѓСЃРѕРІРєСѓ) РІ суши-баре, РіРґРµ выпивали-выпивали, РёР±Рѕ ситуация СѓР¶ очень расположила.

РњС‹ записали песню! Записали ее хорошо! Впервые довольна СЃРѕР±РѕР№ Рё результатом после студийного РґРЅСЏ. РЇ РІ этом деле новичок, РЅРµ привыкла работать СЃ микрофоном Рё слышать себя РІ наушниках вместе СЃ РјРёРЅСѓСЃРѕРІРєРѕР№. Р’СЃРµ предыдущие разы, РєРѕРіРґР° пыталась что-то писать, СЏ терялась настолько, что меня трясло, летела Рє черту Рё артикуляция, Рё дыхание, Рё даже точность попадания РІ ноты. Вчера же - ничего такого. Р� вокальная техника СЃ прошлого мая СЏРІРЅРѕ стала лучше. РќРµ Р·СЂСЏ занимаюсь. Как же приятно. 

Это первая песня для моего демо-альбома. Мой первый собственный проект, мой материал. Меня распирает...