Гулять больше надо и желательно подальше от Москвы

А мне врач наоборот сказала что велосипед можно...но конечно есть риск упасть..вот велотренажер думала можно купить и сидеть крутить его.. и другой подруге тоже говорил врач что велосипед можно..и кто прав?

ага. и обруч лучше спрятать далеко-далеко на ближайший год.

Я знаю,что беременным противопоказан велосипед и велотренажёр.

. СЏ РјРѕРіСѓ очень Рё очень порекрмендовать Р№РѕРіСѓ для беременных. РЅРѕ это если чувствуете себя хорошо, Рё матка РїСЂРё любой физ.нагрузке РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ тонус - каменнеет Рё РїСЂ. Сѓ меня был РґРёСЃРє Р№РѕРіР° Рё релаксация для беременных фитнесс - экспресс.  Супер! сами занятия РіРґРµ-то 25 РјРёРЅСѓС‚, Сѓ меня убрали РІСЃРµ боли РІ СЃРїРёРЅРµ + СЏ очень боялась, что сама РЅРµ  рожу - таз очень СѓР·РєРёР№ Рё вообще СЏ маленькая Рё худенькая, Р° ребеночек хорошего размера. РќРѕ тазовые кости нормально раздвинулись, СЂРѕРґС‹ очень  легко Рё быстро РїСЂРѕС€Р»Рё, хотя это Рё зависит РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… факторов. СЏ всем СЃРІРѕРёРј подругам очень это рекомендую. Р° СЃРїРёРЅР° Сѓ меня начала отваливаться очень быстро - РіРґРµ то месяце РЅР° 2Рј.

Р° если есть РЅРµ дай Р±РѕРі тонус - тогда конечно РЅРµ РґРѕ спортивных состязаний. Надо  доносить аккуратненько, Р° РЅРµ рисковать лишний раз.

наверное так и есть...я отношусь к легковозбудимым...и правда могу психануть с пол оборота...и всю первую беременность то же самое было...и снимали временно...просто не попадаться на узи когда тонус,или на прием врачу и все будет ок...потому что после уколов и капельниц чуствую что как состояние было до лечения...то же самое и после...так же появляется тонус и сам же проходит...скорее всего врачи сами еще не изучили это явление...

но на всякий случай спорт пока отложу,потом уже оторвусь,скорее бы уже...что-то эта беременность так тянется долго для меня...

Ага вот и получается,что моя дорожка остается без ответа...т.е.и в первый список не отнесешь и во второй тоже....например...давление то увеличивается...начинаешь ходить,все равно не как прогулка,а чуть быстрее,давление с 110 поднимается до 130....вот интересно относится это к опасному или нет?

а т.к.дорожка механическая,то возможность падения исключена...разве что если уснуть-)))

С аквааэробикой у нас пролет...не нашла я тут...в речке хотела плавать,так при такой погоде...холодно...

йогой раньше не занималась....разве что растяжка покатит и гимнастика для беременных,делаю упражнения какие в книжке врачиха дала,но что то они для меня не нагрузка,а так типа ногой помахать,ручкой покрутить...

ходить уже пробовала на дорожке...ощущения приятные,бодрячек и вроде ничего не беспокоит....

Прошерстила на эту тему интернет, вот с чем пришла:

РњРћР–РќРћ:

1. Йога, если занималась до этого, но только по специальной программе (там исключаются перевернутые и абдоминальные позы, прогибы на животе и наклоны стоя). � йога хороша когда тонус.

2. Плавание.

3. Аквааэробика для беременных (у меня в фитнес-клубе есть какая-то хрень типа "аква-мама", схожу на след.недельке).

4. Гулять, желательно за городом или в парке.

5. Гимнастика для беременных (нашла комплексы, но там везде приписка, что согласовывать упры с врачом, так что это все индивидуально).

6. Растяжка.

7. Дыхательная гимнастика (желательно, чтобы первые разы присматривал инструктор).

НЕЛЬЗЯ:

1. Р’СЃРµ травмоопасные РІРёРґС‹ спорта: Р±РѕРєСЃ, Р±РѕСЂСЊР±Р°, велосипед, мотоцикл, конный СЃРїРѕСЂС‚, РєР°С‚ание РЅР° роликах, горные лыжи, СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ Рё РїСЂРѕС‡.

2. Все силовые.

3. Качать пресс и вообще напрягать живот.

4. Все нагрузки, когда резко меняется давление в теле и кровоток, в том числе - прыжки в воду и дайвинг.

Короче все ограничения сводятся к тому, что не должно быть: никаких падений, никаких резких движений, никаких ударов и никакого поднятия тяжестей.

�нтересно а хотьба на беговой дорожке механической с уклоном...можно или не желательно?

Вот думаю а что же мне можно с моим тонусом?