Если кто-то из вдруг заглянувших занимался по ним, оставьте свой отзыв пожалуйста

Порывшись на сайте, в темках нашла разные комплексы упражнений: Джилл, мили с Лесли, занятия с голивудским тренером и Brazil Butt Lift ( скопирую ссылки, чтоб потом не потерять)

Диск 1

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365

Диск 2

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192

Диск 3

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002

Спасибо)) Ну что, питание сегодня мое было и хорошим и неочень, еда не самая правильная, но калории в норме. Не занималась сегодня совсем, ездили по магазинам покупать дочке наряды весенние! На себя перемерила кучу джинсов распродажных в Маркс и Спенсер(была там впервые), толи пошив откровенно не мой, толи дешево отнудь не всегда сердито, толи я такая неудельная стала (хотя добеременные джинсы сидят хорошо)

-Катёнок- пишет 09.03.2014 в 09:34 (ссылка):

Поздравляю! Хороший результат!

Ух, ты! � ах,ты! На весах 76.9 кг))))Минус 1.4 кг)))Видимо вода уходит. Как же приятно видеть сдвиг!

Рљ 25 апреля                              75 РєРі 

Рє 31 мая                                     72 РєРі

Рє 7 РёСЋРЅСЏ (ДР мужа)                 71 РєРі

Рє 7 июля                                     69 РєРі

Рє 3 августа (ДР дочки)             67 РєРі

Рє 25 сентября (РјРѕР№ ДР)          65 РєРі

РќСѓ что, калорий сегодня 1700, РїРѕ бжу РІСЃРµ зелененькое. Р’ целом неплохо! Вступила РІ гоночку 3месячную, РЅРµ то чтобы любила гоняться, скорее РѕРЅР° СѓР¶ очень хорошо совпала СЃ РјРѕРёРјРё планами Рё сроками. Да Рё продисциплинирует))) 

Поздравляю всех с Международным Женским Днем!!!! Будьте здоровы, красивы и неотразимы!счастливы и любимы!Пусть будут здоровы ваши близкие! Расцветайте внутренне и внешне! Впустите в ваше сердце весну!

�так, неутешительные данные в начале моего пути:

Вес 78,3 кг

�МТ 31.4

Шея - 39см

Грудь - 109см (б/л)

     РЅР°Рґ - 94СЃРј

     РїРѕРґ - 92СЃРј

Талия -  91СЃРј

Р–РёРІРѕС‚ - 101СЃРј

РџРѕРїР° - 111СЃРј

Ноги: бедро - 70см

         РєРѕР»РµРЅРѕ - 47СЃРј

         РёРєСЂС‹ - 42СЃРј

         С‰РёРєРѕР»РѕС‚РєР° - 26СЃРј

Руки: плечо(прижато к телу) - 35,5см

          локоть - 29СЃРј

          предплечье - 28СЃРј

          запястье - 17.5СЃРј

Вчера поела так:

кал             Сѓ         Р¶      Р±

1506         250      5     121

Ну наконец-то!!! и 15 минут позанималась дополнительно! Лед тронулся)))))

Чтоб не искать завтра форму для заполнения отчета в гоночке

Вес - ? см,

Р РѕСЃС‚ - ? СЃРј,

РћР“ - ? СЃРј,

РћРџР“ - ? СЃРј,

РћРў - ? СЃРј,

РћР– - ? СЃРј,

РћР‘ - ? СЃРј,

РћРќ - ? СЃРј,

Цель - сбросить ?кг

Сдавать СЃСЋРґР° /community/post.php?topic_id=42790 

1. Соблюдать режим - почти

2. �нтересы ребенка первостепенны, большая часть суток по-прежнему отводится дочке, и это я менять не стану - да

3. ДОМ - только приготовление пищи

4. Учеба - нет

privalova пишет 06.03.2014 в 16:17 (ссылка):

Да уж, морока. Зато ничего лишнего не съешь

privalova пишет 06.03.2014 в 16:16 (ссылка):

Молодец!!!Вот что значит сила воли!

РќСѓ РІРѕС‚(((( Р’ результате калорий 2200 Рё РїРѕ жирам перебрала(( РЇ очень давно РЅРµ ела картошку, своей РЅРµ было, Р° покупная невкусная. Р’ выходные свекровь привезла картохи, РјСѓР¶ сегодня вечером нажарил....РІРєСѓСЃРЅРѕ безумно...Рё СЏ наелась Рђ ведь СЏ почти справилась сегодня!Почти...

я с утра забиваю еде в планировщик,все кроме ужина

а мне знаешь какой косяк вечером после работы готовить,в баночки ложить,тащить все это на работу утром))))жесть

РґР° РЅР° 13 РєРі

privalova пишет 06.03.2014 в 12:54 (ссылка):

Ты тогда заметно худела?

"Считаю" пока громко сказано, то успеваю в планировщике все заранее просчитать, то нет, а потом ночью вбиваю и оказывается, что ела "за двоих". Времени не хватает, все возможное время с малышуней своей провожу. Вот до беременности кушала точно в заданном Дионом коридоре и здорово худела! Но тогда я была своя собственная и сама себе принадлежала)))))) Мама говорит, что это время очень быстро проходит и нужно успеть им насладиться, потом буду вспоминать с умилением)))) Наверное, так и есть!

о вы малепусики совсем))я первый раз худела когда ДАне 7 месяцев было,правда я грудью не кормила.Считаешь ккал ? или так на глаз

Спасибо,Лена!)))Рада, что заглянула!)))) Доченьке моей 7месяцев.

Красотка моя согласилась-таки немного поспать, и я успела вбить в планировщик примерное меню на сегодня, очень надеюсь, что сегодня наконец получу зеленый свет по КБЖУ! Лактация заметно усиливает аппетит, особенно на творог в моем случае, а еще больше на творог вперемешку с фруктами, блюдо, конечно, полезное, но количество, в котором я его съедаю....о-хо-хо...Может кальция не хватает, что я так на творог набрасываюсь, а может просто блажь

у меня примерно теже замеры как и у тебя ,только вес больше и рост тоже

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ РІ гости ,какие фоточки красотка!!сколько дочьке  ? моему сыну 3,5

РќРµ РјРѕРіСѓ найти времени РЅР° себя...Надо вводить таймменеджмент РІ СЃРІРѕСЋ повседневную жизнь, РІ быт. Без этого РЅРµ справиться. Р� настроить инет РІ телефоне, чтобы заполнять планировщик через него. Р’РѕС‚ задачи РЅР° ближайшее время. Рђ также : 

Несколько маленьких шагов к улучшению жизни:

1. РЎРѕР±Р»СЋРґР°С‚СЊ режим

2. Р�нтересы ребенка первостепенны, большая часть суток РїРѕ-прежнему отводится дочке, Рё это СЏ менять РЅРµ стану.

3. Р”РћРњ

Блин, времени вообще не хватает! В планировщик успеваю заносить еду уже глубоко ночью, когда всех спать уложу. � результат в суточную норму не попадает! Капец! � какая-то хандра наваливается, авитаминоз, наверное....Все, пойду дитё кормить, может и сама успею поесть по-человечески

svetlanamelnyk, а нас яблоко не пошло, кушаем каши(гречневую и кукурузную), брокколи, цветную капусту, иногда их с кабачком, теперь еще творожок. Зубик 1 нижний прорезался, второй собирается)))

Я еще творожок не давала своему. Я даю пока только каши (гречка и рис), картошку, капуста брокколи, яблоко. А десна чешет корочкой хлебушка, сухарика...

А зубики нижние у вас уже есть?

Целый день пробегала с ребенком на руках, толи зубик у нее резался, толи животик от творожка заболел (только начала его вводить). В результате ела то, что под руку попадалось...Физ.упражнений 0. Результативность соответствующая...Ладно, утро вечера мудренее. Спокойной ночи

svetlanamelnyk,здорово как!!!))))))))Я когда слышу от дочки что-то похожее на существующее слово,сердце замирает)))))))

-Катёнок- пишет 04.03.2014 в 11:22 (ссылка):

Точно так же и мой �люха :)) �грушка ему максимум на 5 мин, на месте не сидит. Все время хочет ходить, берет меня за руки и мы топаем весь день. А со вчерашнего вечера он начал говорить - ДАЙ ДАЙ ДАЙ... и не умолкает)))

Егоза моя сегодня ну оооочень непоседливая! Все ей интересно, только отвернусь - она уже в другой конец комнаты уползла, по пути все облизала и нацелилась покусать тапок)))))) Ударилась ножкой, перевернула табуретку....� это еще не все приключения за 3.5 часа))))Ничем ее внимание дольше 5 минут не займешь))))Так что радости сегодня через край)))))

Ну что ж, как говорится, с любой идеей надо переспать))))) Переспала. Готовность стройнеть не угасла! Ура))) Завтрак приемлемый. На прогулке зайду в магазин, надо накупить полезной вкусной еды, чтобы вредностей не наедаться)))))

svetlanamelnyk, скоро снова будет тепло, и снова можно будет гулять хоть целый день))))) Правда и народу у нас на парковых тренажерах побольше будет, сейчас вообще свободно, только бессменные пенсионерка в желтой курточке и компания из 4 бодрых старичков, которые, кстати, пресс поднимают побольше чем я)))))

Да, я на ГВ, спортом занималась в декабре, ходила в тренажерный зал и бассейн, а сейчас делаю небольшую зарядку (не знаю как это можно назвать спортом), делаю упражнения на пресс, приседания и т.п.

На лактацию спорт никак не повлиял. А пешие прогуляки и я люблю, месяца 3-4 назад я почти весь день на улице проводила с коляской, наматывала круги...

А в гоночке погоняемся)))

svetlanamelnyk, привет, очень тебе рада))))

Видела тебя в гоночке без заморочек)

РўС‹ молодец!Результат отличный! Рђ идеал РІ СЃСЂРѕРє достигается крайне редко) РЇ себе поставила вполне реальную цель  - Рє лету 70 РєРі, то есть РјРёРЅСѓСЃ 7.5РєРі

Спортом как таковым не занимаюсь сейчас, боюсь нарушить лактацию. �з активности: пешие прогулки с коляской в парке, там же занимаюсь на парковых тренажерах, дома делаю совместные упражнения для мамы с малышом))) А ты на ГВ? Спортом занимаешься?

Замеры сделала СЃ помощью линейки Рё атласной ленты (сантиметровую РІ комнате СЃРѕ спящим ребенком Рё без освещения даже искать РЅРµ стала))))))Какой, интересно, будет погрешность. Р’РѕС‚ СѓР¶ правда: "желающий найдет тысячу возможностей, нежелающий - тысячу причин"

РћС‚ 89

РћР± 110

РћРїРі 85.5

РћР¶ 102.5

РћРЅ - 68,5

Спортом занимаешься?

-Катёнок-, привет! 

Зашла к тебе поддержать тебя. Я тоже мама и моему сыну тоже 7 месяцев. Через 2 месяца после родов я начала зависать на ДиОне, с помощью его я потеряла 16 кг лишнего веса (правда 1.5 кг я набрала опять :(( ) Сейчас тоже никак не могу настроиться на правильную волну. Но как-то надо... Ставила себе цель к 8 Марта сбросить вес до 62 кг, сбросила до 64 кг + 1.5 кг набрала. Расстроилась.

Р’РѕС‚ сегодня первый день правильного питания, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ получилось. 

Для большей дисциплины вступила в гоночку. Может активизирует))))))

РќРµ РјРѕРіСѓ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ разговаривать, даже РІ личном дневнике, хоть РІРѕР№. Такая РІРѕС‚ СЏ...  РџРѕР№РґСѓ РїРѕ темкам искать единомышленников для пиночков Рё поддержки)))))) Р�наче начинать Рё разгоняться Р±СѓРґСѓ медленнее черепахи