Может тебе стоит сменить тактику, попробывать РґСЂСѓРіРёРµ методы? Можно попробывать качели или разгрузку... Р�ли ты специально такого темпа придерживаешься? 

Я заходила, но успехов мало очень, вот и не писала.

Привет, красавица! Как твои успехи за последние дни? Что-то ты давно не заходила, может случилось что?

Вес 55.9; 55,3

Тренировки:

1) Р СѓРєРё: РїРѕРЅ - РЎРЎР¤ СЂСѓРєРё 30 РјРёРЅ;

2) Пресс: пон - ССФ пресс 50 мин;

3) Кардио: суб - теннис 120 мин;

ССФ= Секрет Сексуальной Фигуры

Новая неделя = новый план!

1) Сильные и красивые руки

2) Не запускать пресс

3) Цель скинуть 1 кг

Лабутен пишет 14.05.2012 в 21:54 (ссылка):

Буду к тебе захолить! 48 For ever!

шеридан пишет 14.05.2012 в 21:47 (ссылка):

Думаю ты права, но было страшно покупать себе такое платье. Думаю позже буду позвалать себе много разных фасонов.

Приветик, я в том году стартовала с веса 68 и похудела до 48, за зиму вернула 6 кг. Сейчас пересмотрела питание возвращаюсь в свой любимый вес, кстати я тоже маленького роста 160. Заходи в гости вместе веселее)))

Novaja_Ja, С‚акого РєСЂРѕСЏ платья (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊ Рё расклешенные РєРЅРёР·Сѓ) полненьким тоже хорошо РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚. РЇ только такие Рё ношу. Р•РґРёРЅСЃС‚венное - рукава Р±С‹ СЃСЋРґР°, чтоб верхнюю часть СЂСѓРє спрятать...

А вот такие джинсы мне подойдут.

Вот платье красивое, как раз для невысокой, красивой и стройненкой девушки. Может и я такой стану.

Novaja_Ja пишет 13.05.2012 в 19:47 (ссылка):

Ага, присмотрелась, наверное, в ресницах дело.

Да у неё ресницы искуственные ниже роста настоящих наклеены. Глаза визуально увеличины. А всё остальное аккуратное: овал лица, губы и даже нос .

По-моему красивое лицо. Мне нравится аккуратный овал лица.

Что-то странное в этом лице, не находишь? Кукольное что-то...

Ем я творог, мясо (курицу, говядину), овощи, фрукты. �ногда супы и каши. Белки добираю до нормы, углеводы не всегда, с жирами перебора не бывает.

В августе я буду такой!

По-моему красивое лицо. Мне нравится аккуратный овал лица.

Вес - минус 500 гр

Талия - минус 1 см

Р–РёРІРѕС‚ - РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј

РќРµ подумала. Р� то верно! 

Одёжки красивой у меня на сегоднешний вес есть достаточно, а через 2-3 месяца много покупать надо будет. Буду экономить.

Привет!

4 кг за месяц и неделю. Мышцы качаю. На этой неделе пресс, на следующей руки. Пресс тоже забрасывать не буду. Вроде см с живота убрала. Завтра результаты выставлю.

Ещё щёчки изчезли, теперь улыбаться классно.

О, отлично, за месяц 4 кг - это результат! Судя по твоей программе тренировок у тебя еще неплохие мышцы должны нарастать. Завидую. Мне спорт дается с большиииим трудом....

РўС‹ РЅР° верном пути, держу Р·Р° тебя кулаки   

Когда будешь баловать себя? Ты уже заработала большущую награду! Вперед по магазинам )))

Вес 55.9

Привет!

В общем взвесилась только сегодня утром, но на других весах. Завтра посмотрю есть ли результат.

А так вроде прес качаю.

Привет! Решила к тебе заглянуть в гости. Как у тебя дела?

завтрак творог домашний зерненый 5%, 100.0×грамм Бананы, необработанные, 50.0×грамм Апельсин, 180.0×грамм Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 125.0×грамм Сахар-песок, 12.0×грамм

ланч  творог домашний зерненый 5%, 190.0×грамм  Йогурт 3.2% жирности, 100.0×грамм Бананы, необработанные, 100.0×грамм

полдник  Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм  Сахар-песок, 12.0×грамм

перекус Виноград, красный или зеленый  необработанный, 120.0×грамм  Груша, 110.0×грамм  Бананы, необработанные, 64.0×грамм Апельсин, 100.0×грамм

Приветик, расскажи чем в среду питалась (мало жиров)

� тебя тоже с празником!

А я курицу, фрукты и яйца смогу есть очень долго. Особенность у меня такая.

Р’СЃС‘ идёт отлично! -800 грамм - хороший результат 

Рђ СЃ едой  Сѓ меня такая же ерунда была - зациклилась РЅР° РѕРґРЅРёС… Рё тех же продуктах Рё РЅРё шагу РІ сторону. Буквально несколько дней назад поняла, что страшно надоели курица, яйца, яблоки, гречка... Буду искать РёРј замену, РёР±Рѕ РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет.

Хочу рыбу!

Novaja_Ja, сухофрукты не любишь? Очень мне помогают добирать углеводы. Вместо конфет с чаем классно.

План:

Лучше завтракать! Скудно ужинать! Болше углеводов!

Сделай для пресса ВСЁ на этой неделе!

800 грамм веса минус на этой неделе!

На ужин была банка тунца. Утром яйца.