Это издевательство над организмом, он тебе это потом припомнит

У меня такая шальная мысль...Может не сдаватся и пойти на тренировку... Хотя это наверно глупо Лучше подлечится

Тогда мед и прочие лекарства тебе в помощь) Скорее выздоровеешь, скорее вернешься к тренировкам

Да вроде кормлю... Помойму я просто простудилась

AliskaKiska пишет 05.09.2012 в 16:43 (ссылка):

 Р—начит, организму РЅРµ хватает чего-то... РџРѕРґРєРѕСЂРјРё его) 

Ну почему, как только день тренировки я себя плохо чувствую. Сегодня насморк появился и голова болит. Блииин... Так не хочу болеть. Так хочется сегодня позаниматся!!!! Очень, очень!!!

Так часто бывает

Доброе утро!!!

Вчера Сѓ нас была тусовка РЅР° работе. РЇ молодец!!! Пришла Рё скушала только пару бутербродов Рё фрукты. Шампанское РЅРµ пила. Посчитала это Р·Р° ужин Рё больше РґРѕРјР° РЅРµ ела... РЅСѓ только горстку малинки. Есть совсем РЅРµ хотелось Рё СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ прожила вечер. Ввела физ нагрузки 3 раза РІ неделю Рё сразу поднялся  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал РЅР° день. Теперь РѕРЅ Сѓ меня начинается СЃ 1370 Рё РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ 1700. РќРѕ СЏ РёРЅРѕРіРґР° ем РЅР° 1200, Р° РёРЅРѕРіРґР° РЅР° 1400 (как вчера). РќРµ парюсь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды.

Сегодня у меня опять тренировка по аква-аэробике!!! Ураа!! мне уже вчера так хотелось, так хотелось... Водичка, упражнения...кайф. Не могу дождатся вечера. Любимый сказал, что меня заберёт вечером...ну просто лапочка у меня. Туда пойду пешком с палками для скандинавской ходьбы. Вот у меня и получится - 30 мин. скандинавской ходьбы + 45 мин. аэробики. В итоге получается нормально.

РњРѕР№ Мишка тоже потихоньку сбрасывает вес. Сейчас Сѓ него РЅР° весах - 106 РєРі. Было 111 РєРі. Такой умничка Сѓ меня. РЇ РёРј так горжусь. 

А моя гонка начинается со следующей недели. Жду, жду!!

Natali_Viton_2012,

Сначало тебе надо сделать скрин. Это делается так. Открой страницу со своей табличкой. На клавиатуре нажми кнопку PrtScn. Тебе покажется, что ничего не изменилось, но на самом деле комп запомнил изобрежение. Потом заходи в Paint и нажимай кнопки crtl v (вместе). У тебя покажется вся страница, которую ты уменьшаешь до таблички. � сохраняй этот рисунок. Потом входи на радикал.ру и загружай картинку. ссылку вставляй сюда как фотку. Помойму так, но я давно не ставила и могу перепутаь.

Алисочка--красавица  научи меня вставлять табличку съеденого.....Р° то СЏ оффца никак РЅРµ РјРѕРіСѓ научится....

Как твоя гоночка???????

AliskaKiska пишет 04.09.2012 в 16:07 (ссылка):

Не кричи! Я туточки!

АААААААААУУУУУУУУУУУУУУ Люди!!!! Сдесь ктонибудь есть??? Я чувствую себя как в пустыне, где иногда попадаются редкие кочевники. Вместе стройнеть веселей!!!

естная женщина - это женщина, которая РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ лжет, если, разумеется, речь РЅРµ идет Рѕ ее возрасте, ее весе Рё заработках ее мужа. РќРµРёР·РІРµСЃС‚ный автор

ело - багаж, который несешь РІСЃСЋ жизнь. Чем РѕРЅ тяжелее, тем короче путешествие. РђСЂРЅРѕР»Рґ Глазгоу

СЃС‘, что РјРЅРµ нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет Рє ожирению. РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂ Вулкотт

тобы РїРѕ-настоящему похудеть, достаточно отказаться РѕС‚ трех вещей - завтрака, обеда Рё ужина. Р¤СЂР°РЅРє Ллойд Райт

екс - отличный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть. Р”жули Ньюмар

учший СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес - есть сколько хочется того, чего РІС‹ терпеть РЅРµ можете. РќРµРёР·РІРµСЃС‚ный автор

сли хочешь похудеть, ешь РІСЃРµ, РЅРѕ ничего РЅРµ глотай. Р“арри РЎРёРєРѕРј

аветная мечта толстяка: худеть, обжираясь. Р�лья Герчиков

охвала – лучшая диета. РЎРёРґРЅРµР№ РЎРјРёС‚

Р�ЕТА - еще РѕРґРЅРѕ средство, улучшающее аппетит. Р­РІР°РЅ Эзар

kozavka, Спасибо!!!! Я так люблю такие тёплые цвета!!! Очень красивая фотка

Привет!

Вдохновения тебе)

Доброе утро!!

Вчера была на аква- аэробике. Я себя не очень хорошо чувствовала, но пересилила себя и пошла. Отзанимались на славу. Водичка была тёплая и приятная. Сама тренировка мне очень понравилась. Я чувствовала, как работают все мышци. Купила абонимент на 8 раз. Теперь 2 (а может и три) раза в неделю буду заниматся. Заметила, что у нас в 21.00 уже темно, темно... Даже не знаю как на велике туда ездить. Ну да ладно. Может буду ходить пешком. От дома этот центр только в 30 минутах ходьбы.

Рада, что я не взвешиваюсь каждый день. Фиг его знает, что там увидешь на весах.

Коридор вчера соблюдён, а ела я в последний раз только в 17.00. Потом кушать не хотела.

Короче я надеюсь на отвесик.

На обед буду кушать мяско.

Осень, урожай и ЯБЛОК�

Кстати там где я обедаю, на выходе стоит большая корзина с яблоками. При выходе можно угостится.

kozavka, Да, твой опыт очень полезен

У меня в принцепе тоже всё так и есть. Если я наедаюсь вечером, то вес приходит. Если ем вечером не много- вес уходит. Сегодня у меня на ужин будет творожок с огурцом. На завтрак была каша, на обед блины картофельные...Получается большая часть ккал утром и в обед.

Ресторанчик у нас очень хороший. На спец предложение всегда большая скидка. В общем по деньгам получается одинаково- готовить дома или кушать там. А там ещё водичка и хлебушек.

Вот мой обед на сегодня. Ела картофельные блинчики с салатиком и грибной подливкой.

Сегодня вечером иду на аква-аэробику!!!

AliskaKiska, рада, что мой опыт уже кому-то полезен)

Я сейчас анализирую свой рацион во время активного похудения, там у меня основная часть калорий сосредоточивалась на первую половину дня - завтрак и обед калорий на 500. А потом уже я притормаживала. �ногда приспичивало есть поздно, но я ела что-то вроде творожка. � вес уходил!

А сейчас я пока не пойму, какую тактику избрать, потому что утром объедаться больше не тянет, и приходится перестраивать рацион более равномерно, вот и шевелю мозгами)

Успехов тебе)

AliskaKiska пишет 03.09.2012 в 11:57 (ссылка):

 РљР»РµРІРѕ Сѓ вас РєРѕСЂРјСЏС‚ РІ этом ресторанчике) Рђ СЏ РЅР° работу СЃ СЃРѕР±РѕР№ контейнерчики РІСЃС‘ носила, Р° сейчас меня перевели РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РўР¦ работать, Р° тут столовая. Сегодня отобедала там, Рё тоже вполне довольна осталась) Сто лет РЅРµ ела СЃСѓРї)

kozavka, Ты в меня вселила надежду. Я знаю, что 500 гр в неделю я скинуть точно смогу. А то мне всё время казалось, что похудеть сложно и трудно, а ведь это на самом деле легко. Просто я всё время переживаю если вижу привесы. Вот поетому решила тоже взвешиватся один раз в неделю. Надеюсь я тоже буду весить 59. Буду заходить к тебе и мотивироватся.

Доброе утро всем, всем, всем!!!

Вчерв ездили собирать яблоки и грибы! У нас есть яблони, которые никому не принадлежат и яблоки падают и гниют. Мы собрали несколько мешков. У меня такое чувство, что я их обелась...Но класно, я люблю кушать сезонные фрукты. Сделала вчера яблочный пирог...эх... скушала два кусочка. Но всй остальное принесла колегам. Пирог наверно жутко каллорийный, но так хотелось, поетому можно... С этой недели начну заниматся спортом. Хватит сидеть дома и нифига не делать.

Сейчас на работе, на улице дождь. На завтрак ела кашку...Вкуусная!!! Сегодня в одном ресторанчике, где я всегда обедаю будет новое предложение на неделю. Мне там нравится то, что порции маленькие и к ним подают цельнозерновой хлебушек Если удастся поставлю фотку обеда

AliskaKiska пишет 01.09.2012 в 16:59 (ссылка):

 Р’ес сейчас РІ районе 59. Меня внешний РІРёРґ РјРѕР№ практически устраивает, только некоторые части тела никак РЅРµ приобретут идеальные очертания - РЅРѕРіРё, живот... Думаю РІСЃС‘ добавить физ. нагрузки, Рё никак РЅРµ соберусь. Работа, РґРѕРј...

В апреле что-то у меня щелкнуло, что худеть просто, и я стала взвешиваться раз в неделю - в субботу, и ставила цель -500 грамм за неделю (можно и меньше, главное - чтоб не увеличивался). Я ставила калорийность 1500-1600, и отлично худела... На 1200 голодно было. Утром были вкусности, как на системе -60, потом правильное питание (не считая какой-нибудь там конфетки в течение дня с кофе). Так худелось очень круто и плавно. А потом вес встал на 60, и я теперь изощряюсь по-новому - хочу 55-57. Сейчас в поисках новой системы)

AliskaKiska пишет 01.09.2012 в 13:22 (ссылка):

Привет. -700 гр. за неделю, так это же чудесно! Поздравляю! Надеюсь. что отвесы тебя и дальше будут радовать)

Сегодня началась осень!! Кстати осень это РјРѕС‘ любимое время РіРѕРґР°. РЇ обожаю сентябрь Рё начало октября,обожаю опалую листву. Для меня осень СЃ приглушенными красками намного приятней активного Рё СЏСЂРєРѕРіРѕ лета или невинной Рё радосной весны. 

kozavka, Привеет!! Очень рада гостям!! Принемаю приглашение дружить-худеть. Р’ этом деле поддержка очень важна. Сколько ты сейчас весишь?? Что ты делала для того, чтоб вес пошел РІРЅРёР·??? 

 РїСЂРёРІРµС‚, тезка))

забежала на огонек вот...

совсем недавно у меня тоже вес кружился вокруг 65))

теперь вот ситуация несколько сдвинулась с мертвой точки!

давай дружить-худеть)

доброе утро!!

Так как взвешиваюсь СЏ теперь раз РІ неделю, то сегодня как раз тот день. Р’ прошлую субботу РЅР° весах было -65,6. Сегодня 64,9. Это - 700 РіСЂ Р·Р° неделю. РџСЂРё том, что РІ прошлую субботу Сѓ нас был праздник Р° РІ четверг РјС‹ пили РІРёРЅРѕ. Конечно СЏ РЅРµ дошла РґРѕ цели РІ 64 РєРі РЅР° 1. сентября, РЅРѕ СЏ чувствую себя очень хорошо, СЏ РЅРµ голодаю Рё довольна жизнью, поетому думаю, что РЅР° следующей неделе СЏ Р±СѓРґСѓ ещё меньше. 

Вчера были такие благие планы, а всё разрушилось, так как мой любимый прегласил меня на тусовку к другу- типа водку пить Для нас это очень странно, так как из алкоголя мы уважаем только вино. Его то я и пила весь вечер. Так что завтра наверно отвесика неудет... а жаль.. Вся неделя прошла очень хорошо, а конец вот такой..Ладно будем боротся дальше.

Оборона, Я думаю это даже очень правильно. Меня вгоняют в ужасный стресс постоянные отвесы и привесы...просто кошмар. Я тоже лучше буду взвешиватся раз в неделю.

Нашла я твой дневник, Алиска. ))) Я каждый день не взвешиваюсь, понимаю, что вода туда-сюда гоняется, поэтому трудно отвесы ловить. Я раз в неделю. Нет, не правильно?

Эх...сегодня нету сил Вся неделя была полная забот и стреса, а теперь, когда вроде отпустило, силы и пропали. Сегодня купила соль для ванны и плёнку. Сначало у меня будет ванна с солью, а потом обёртыванья грязью.

Попыталась записатся в салон на стрижку/ покраску. К мастеру очередь 2,5 недели!!! А я уже как чучело выгляжу. Вот теперь или искать другого мастера или ждать этого. А я к этому хочууу! Вот вопросик... А волосы уже достали...

Надо ещё ужин для Любимки придумать...так чтоб диетический и вкусный... Наверно забацаю греческий салат с куриной филешкой... да... это идея.

Мой Медвежка (Мишка)

Чудики!! Чудик Алиска и чудик Мишкаю Это ещё до ЗОЖа Щёки у Мишки сейчас кудааа меньше

Доброе утро!!

Я всё ещё тут. Теперь к моему ЗОЖ активно подключился мой любимый!!! Поетому мне не грозит уход в зажор.

Я перестала весится каждый день. Были кд и мне было страшно наблюдать за весом, когда за один день он поднялся на 800 гр. Вешатся буду один раз в неделю.

Привет! Сегодня у меня 64,8. Отвес -400

�ду к своей цели - 64 кг к 1.сентября. Осталось 8 дней и - 0,8 кг.

Вчера был день РЅР° 1000 ккал. Сегодня будет 1200 ккал. 

Доброе утро. 

Р’РѕС‚ СЏ Рё РґРѕРјР°!! Сегодня вес 65,2. РљРѕРіРґР° СЏ уехала, СЏ весила 65,3... Значит Р·Р° эти РґРЅРё - 100 РєРі. Р�РґСѓ Рє своей цели - 64 РєРі Рє 1.сентября. Осталось 9 дней Рё - 1.2 РєРі. РЇ справлюсь. Сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1000 ккал. 

Привеет!!

Мы с любимым сейчас в Литве!

Мы находимся в СПА центре - бани, бассейн, джакузи - всё нам доступно. Стараемся кушать правильно. Сейчас поедем котатся на великах. Вес своё не знаю, но очень надеюсь на отвесик. Люблю такой отдых.

Доброе утро!!!! 

Знаю, знаю  РЈ меня тоже был РєРѕС‚  Р� тоже любил всех будить Рё бегать РїРѕ комнатам. Очень РЅРµ простой был характер. РќРѕ СЏ себя считаю собачницей 

Сегодня очень хороший день. Кушаю РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе + овощи + гречку. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! РќР° ужин Р±СѓРґСѓ есть чернику, Р№РѕРіСѓСЂС‚, отрубные сухарики. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня - 1200 ккал.