O~*lesya , 2 месяца!!! Ты герой!

� какие результаты?

Рђ СЏ вчера, представь, была РІ такой депрессии, что РєРѕРіРґР° РјРЅРµ РґСЂСѓРі принес РїРёРІР° РЅРµ смогла отказаться Рё выпила бутылочку! получилось РІ день 1450 ккал! РЅСѓ думаю - РІСЃРµ, хана РјРѕРёРј качеслькам Рё моему отвесу. Так нет! Встала РЅР° весы утром - СЂРѕРІРЅРѕ 59! 

Сегодня вот планирую на 1000 наесть, а завтра разгрузик. У меня тоже пока 2 раза получается - в среду и воскресенье (после праздника живота :)))

Airis  ты просто умничка! Правильно РёРґРё вперед!!!!

Я сама на качелях уже с месяца 2, но у меня отвесов таких не было, скорее дисциплинировали. Я не думаю что организм уйдет в режим сохранения, ведь в среднем выходить где то 1200-1300 ккал.

А разгружаюсь я на кифирчике, 2 денька в неделю самое то, но 2 не всегда выходит. Бывает такое что просто не хочу есть и получается незапланированный разгруз!!!

После вчерашнего гастрономического буйства (естественно, сдержаться не получилось) - привес полкило. �того минус 1 кг, сгодня денек разгрузки. а завтра опять начну качаться, пока мне нравится.

Ну вот, сеголдня утром взвесилась после 5 дней качелек - 58.5, минус 1.5 кг.

Посмотрим, что вернется. Сегодня предстоит грандиозная вечеринка, буду пытаться себя сдерживать, а то понятно, что суббота и воскресенье питание свободное, но тоже ведь в пределах разумного...

O~*lesya , а я как рада :))) сегодня уже 58.5 - посмотрим какой привес будет за выходные!

А ты давно качелишь? Скажи, мне вот что интересно - получается, у нас 3 дня из недели с заниженной калорийностью, по идее, организм может все-таки перейти в режим сохранения? Т.е. после дней 1000, 800, 1000 - он будет в шоке от 1200 и начнет запасы делать? �ли он так быстро не перестраивается?

Кстати, разгрузку на чем проводишь? у в понедельник понятно - после воскресенья :)))) но не часто ли?

Вы знаете, а все-таки качельки сработали! Видимо как встряска огранизму - ушел 1 кг, а до этого я почти месяц сидела на своих 60 при росте 164 и никуда!

Лесенок, СЏ тебя так понимаю! РЇ жуткая лентйка, поэтому фитнесс заменяю походами РЅР° работу Рё СЃ работы пешком (РІ среднем час получается) Рё подъемами РЅР° 9 этаж 2 раза РІ день :) 

да шопинг, это здорово, как раз праздники)))) надо подарки покупать ))))

совметить полезное с приятным

Не совсем точно написала. Я не только овощи ем, еще яйца, морепродукты, утром хлопья. �ногда кашу или макароны, но все маленькими порциями, потому что днем в меня много не лезет, а переедать не хочется.

Здравствуйте!

Вот прочитала про диет-качели, решила тоже попробовать.

Девочки, у меня вопрос - что делать, если я не добираю калорий в течение дня? Получается, что я съедаю максимум 600 ккал до вечера, вечером еще ккал 200 - это все овощным меню, очень уж люблю овощи! и получается, что мне надо насильно в себя запихивать еще 400 ккал, чтоб обмен веществ не замедлялся? Вот сегодня допихала, но ощущение переедания жуткое((

а заставить себя кушать чт-либо очень калорийное тоже не могу - кажется, что тогда вес не сдвинется с места((

у меня 60 кг сейчас, осталось сбросить еще 5, но сли я просто правильно питаюсь, вес стоит на месте. вот и решила попробовать дать толчок, так хочется, чтобы получилось!

Ясная Диет-качели это чередавание размера ккал по дням (пн. 1200, вт. 1000, ср.800, чт. 1000, пт. 1200, сб. и вс. в разумных приделах на свое усмотрение).

А у меня блин ну ни как не получается 800 в среду, да и вчера молодец тоже пирожных наелась. Самое интересное они не калорийные, но конечно если съесть столько то калорийность ощутима, где то 400 ккал на 100 гр.(они маленькие и легкие по весу)- Профитроли называються. ну ничего я себя воспитаю!!!

 Р”евочки кто РЅР° качелях раскажите Рѕ результатах. РњРѕР№: РЇ РЅРµ набираю+стабилизировался рацион, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ нужно более жестко соблюдать тогда Рё отвес бедет. Добъемся Рё этого!!!

goLovoLomka, так я имею ввиду, что как же так, с намёком что э

то плохо, а вот в разумных пределах, например в два дня 1000/два дня 1200 и т.д... наверное даже хорошо...

�звините девочки, что так долго отсутствовала, мучалась с зубом-вот сегодня удалила, убеждаюсь нет худа без добра, неделю буду сидеть на супчиках. Радует без меры! GoLovoLomka я после того как на качели села заметила как мне легко внутри и теперь как то стараюсь контролировать то что ем, что бы не возвращаться к тому ужасному заевшемуся состоянию. Вот сегодня встала на весы, то ли привес всамделешный толи от того что из за зуба (полоскала и пила сушило очень от капель) воды оппилась и такой привес блиННННН! Скорей бы весы купить нормальные

Понятно... С сегодняшнего дня попробую... Надеюсь из этого что нибудь очень хорошее и выйдет...

Обьясните пожалуйста откуда беруться цифры 1200 1000 800 1000 1200 ? РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550??? Только понедельник Рё пятница попадают РІ этот РєРѕСЂРё РґРѕСЂ Рё то РЅР° нижнем пределе, Р° РІСЃРµ остальные РґРЅРё намного ниже допустимого СѓСЂРѕРІРЅСЏ?? Что делать то??? Следовать указанным цифрам??