Маня аууууууууууууууу!!

как успехи????

Ну что занятия дают о себе знать, вес хоть и медленно но уходит, сегодня на утро ровно 93!

Привет, а сама пробовала этот тортик??

Всем приветик! Не стащила с форума))))

marusia1325, привет! Как у тебя тут интересно...

А за рецепт малокалорийного торта

Обязательно сделаю. Для тких сладкоежек, как я он - самое ТО!!!

marusia1325 пишет 29.06.2012 в 13:36 (ссылка):

 РњР°РЅСЏ это ты готовила?

marusia1325 пишет 29.06.2012 в 13:38 (ссылка):

 РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° СЏ. Максимум 3 месяца ходила постоянно, потом забросила Рё продала абонемент..

ОлькинПух, Самое главное начать, потом втянешься, за уши не оттащиш! Я уже без тренеровок не могу, я кайф получаю, когда чувствую напряжение в мышцах, и у меня прям ломка когда долго не занимаюсь!

торт из Овсянки (он же Геркулес))))

Рецепт:

Замочить в теплой воде (500 гр) 220 гр овсянки на 30 минут.

Добавить корицу, ванилин, белок 2 яиц, мед 30 грамм. Взбить блендером до густого теста. Примерно как густая сметана. Добавить 100 грамм молока. Еще раз размешать.

Р’ СЃРёР»РёРєРѕРЅРѕРІСѓСЋ С„отрму насыпать корицы РЅР° РґРЅРѕ. Сверху выложить яблоки (155) дольками, слой теста РёР· РѕРІСЃСЏРЅРєРё (половину), пропитать йогуртом (примерно 50 грамм). Поверх йогурта банан кружочками(120) Рё оставшуюся часть теста. Р’ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРё температуре 200 градусов.

Р’ это время взбить пачку С‚РІРѕСЂРѕРіР° 0% (250 грамм)СЃ 10 граммами меда, ванилином, Рё 50 грамм йогурта белого (Сѓ меня Простоквашино десертный)

Когда все испечется оставить в духовке на 30 минут. Перевернуть на тарелку. Намазать творожной смесью, украсить бананом 100 грамм и посыпкой. �ли еще чем угодно.

Дать остыть в холодильнике.

РќР° 100 грамм 96 ккал. 

Приятного аппетита!

Маня молодец!! РІРѕС‚ думаю как РјРЅРµ СЃРѕСЃ портом подружиться? Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ придумать как 

Ну что сказать, тренеровки дают о себе знать, сегодня с утра вес уже 93,4! Впереди выходные, а значит главная цель укрепить результат и продвижение! Планирую в субботу опять на тренеровку, если получится хочу еще и в воскресенье!

Меня вчеря РґСЏРґСЏ Женя РіРѕРЅСЏР» 2 часа РІ тренажорке, зато сегодня отвес, уже  93,8, самое главное удержать Рё двигаться дальше!

marusia1325 пишет 08.06.2012 в 16:59 (ссылка):

 РґР°РІР°Р№ фотки!!!

приветик!! как жизня???

К стати я себе купила спортивные штаны и футболку NIKE на занятия, красота неопясуямая!

Всю неделю держу зеленый коридор, занимаюсь! Вес с 94,5 снизился до 94,1, надеюсь после сегоднишней тренировки с трениров в тренажорку завтра я увижу 93,..!

Ура ура, 2кг что наела за выходные ушли, опять 94, вчера была вторая тренеровка в тренажорке с трениром, это жесть, но мне нравится, сегодня по плану аэробика и зеленый коридор, а завтра опять тренер

Вот и прошли выходные! продержатся не смогла, ездили на дачу, шашлык, пиво и рыбка соленая дали о себе знать в итоге опять 96, крута за сутки +2 кг, но это мелочи жизни в субботу 2 часа верховой езды и самое главное я записалась в тренажорный зал, буду заниматься индивидуально с трениром, в субботу уже была первая вводная тренеровка, очень понравилось, теперь тренер подготовит индивидуальную программу и в бой!

Все что было -запланированно на вчера выполнила, сегодня вес вернулся на круги своя 94 ровно! Самое главное продержаться в выходные!

Отчет за вчера: Зеленый коридор+ 30 мин пилатеса+60 мин фитнеса= вес стоит 95,

План на сегодня: Зеленый коридор + 60 мин бассейна!

yu8y, Привет! Рассказывай о себе!

всем привет!

План на выходные: Ни какого зажора, а то так и буду на месте топтаться, это из серии мы сами себе создаем трудности, а потом героически их преодолеваем! Ну как так можно за выходные +2,5 кг, а на буднях их скидываю, если бы не этот замкнутый круг весила бы давно уже 85

Отчет за вчера: коридор зеленый, из спорта 30 мин пилатеса+60 мин аэробики, и так 0,5 кг из 2,5 кг набранных за входные ушли, сегодня питание по плану, еще вечером хочу устроить велопрогулку!

Выходные прошли совсем не ЗОЖ, коридор привышен даже считать боюсь, результат опять плюс 2,5 кг, вот и топчюсь на месте, за выходные 2,5 набираю, на буднях их скидываю, такой замкнутый круг! За то в плане спорта все гуд. в субботу два часа верховой езды, потом приехала был шопинг, потом купила велик и пол часика покаталась по району своему! А в воскресенье полтора часа на велике, поехала в другой конец города к подруге, чуть не сдохла, думала до дома не доеду, но все таки осилила!

Грется начала, да калодки поменять надо было, но вчера все сделали. и я снова на колессах!

чиво СЃ машиной?? 

Маня, поздравляю!!!!!

Сегодня к стати отвесик 500 гр, весы показали 93,6

Просто когда он рядом, я достаточно спокойно, а когда его нет, а у нас какойнибудь конфликт, я весь день букой могу ходить, как говорится шлюблю истерить в одиночестве!

Да, мы в принципе и не ругаемся ни когда, так разбор полетов устраиваем! На нас со стороны наверно весело смотреть, выесняем отношения спокойно, тихим голосом, аргументируя все фактами и подключая возможную гипотизу! Вроде во сем разобрались и как всегда пришли к выводу что все у нас будет хорошо!

тоже так говорю, видимо надо велик купить тогда научусь

Ты с МЧ помирилась? все хорошо?

Ни чего не хватит! Это же так здорово учиться новому и мечты свои реализовывать!

Велик клево - мечтаю научиться ездить , подружки смеются РІСЃРµ тебе надо плавать научилась РІ 25 Рё хватит 

на фитнес я и так хожу 2 раза в неделю, иногда еще на пилатес попадаю, когда раньше приезжаю, всегда присоеденяюсь к группе в середине занятия)))) по этому и думаю про тренажорку, еще в выходные хочу купить велик себе и хотябы немножко кататься